Agosto - COMUNIDAD NARANJO

Condado Naranjo
sorprendentes
beneficios de dejar de fumar
Por Rick Morris
cnnespanol.cnn.com
El 31 de mayo es el Día
Mundial sin Tabaco. Según la
OMS, hasta 1,000 millones de
personas podrían morir por esta
adicción en el siglo XXI.
(CNN) – Hace dos meses dejé de fumar. Estaba preocupado
por mi salud, tenía presión arterial alta y mi médico, como
todos mis conocidos, me alentaba a dejarlo. Ahora que
he vivido sin tabaco durante dos meses, 63 días para ser
exactos, he notado 10 cambios positivos en mi vida que se
relacionan directamente con la falta de esos químicos tóxicos
que estuvieron conmigo los pasados 12 años.
No más tos crónica
Todos los fumadores conocen lo que es la tos del fumador.
Después de la primera semana de estar libre de tabaco noté
que no tenía que aclararme la garganta constantemente. Se
siente como si tuvieras un insecto en la garganta, sin tocarte,
simplemente dejando seca toda el área entre tu lengua y tu
estómago, y no puedes hacer nada para remediarlo.
El molesto olor
No sabía cuán mal olía hasta que me radie de otros fumadores.
Su ropa, su casa, su auto, ¡incluso sus mascotas apestan!
Aproximadamente una semana después de fumar mi última
tira de cáncer mi hija y su novio, un fumador, llegaron de
visita. Su perro siempre se las ingenia para escabullirse por la
puerta y ser el primero en entrar. Y sí, definitivamente pude
percibir el olor a cigarro que emanaba del perro.
No limpiar más colillas
Juraría que las colillas de cigarro se multiplicaban sin darme
cuenta.
Gastarás 200 dólares menos al mes
En realidad ese dinero extra casi me pasaba desapercibido
ya que puedo fácilmente gastármelo en una noche haciendo
una parrillada. Aunque no represente un gasto significativo
en tu economía diaria, puede serlo a largo plazo. Un fumador
gasta en promedio 200 dólares en cigarros cada mes, según
cifras del Instituto Nacional de Estadística y Geografía (INEGI).
Esto sin tomar en cuenta posibles aumentos a la cajetilla de
cigarros.
Mejorará tu productividad
Claro que todos necesitamos uno o dos recesos a lo largo del
día de trabajo. Pero me di cuenta que yo tomaba cerca de 20
Notas de Salud
recesos de 5 minutos cada uno. Así que son cerca de 2 horas
perdidas en recesos y no aplicadas al trabajo.
La comida te sabe mucho mejor
No sé si tenga que ver con que tu boca está mucho más
limpia, pero la comida simplemente sabe mejor. También
dejé de comer tanta sal.
No fumar o No fumar
Creo que fue la industria aérea quien acuñó la frase: “No
fumar o no fumar”. Contrario a la Época Dorada de las
décadas de los 20 y 30 cuando fumar era un pasatiempo
de la clase alta, hoy en día el mundo en el que viven los
fumadores es poco amigable. Desde que las aerolíneas
dejaron de hacer esa pregunta redundante, el cigarrillo
ha sido eliminado de prácticamente todos los espacios
públicos.
No más lentes secos y pegajosos
Fumar hace que los lentes de contacto se sequen, se
empieza a ver borroso y constantemente está uno
tallándose los ojos. Eventualmente llegarás a un punto en
el que debas quitarte los lentes de contacto o tirarlos. Pero
el costo de aproximadamente 2 dólares por lente estaba
ya pesándome. ¿Cómo resolver este molesto problema?
¡Dejando de fumar!
Una mejor apariencia física
Mi piel ya no está seca y arrugada; las
áreas en dónde tenía el pelo ya
canoso están recobrando el tono
marrón. Mi confianza al momento
de hablar cara a cara con alguien
más no se ve mermada por el
deseo de voltearme un poco
por temor a tener aliento de
fumador.
Adiós a los dientes
amarillos
Sin importar cuán
vigorosamente cepillara o
enjuagara mis dientes con
productos ‘blanqueadores’, era
prácticamente imposible tener
una dentadura completamente
blanca. “Es porque fumas”, decía
mi dentista. “A menos que hagas
algo al respecto, tu salud bucal
continuará deteriorándose, afectando
a la larga tu salud en general”.
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