&Nº 4· 2013 Febrero / Marzo 2,5 €
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<strong>Nº</strong> <strong>4·</strong> <strong>2013</strong><br />
<strong>Febrero</strong> / <strong>Marzo</strong><br />
2,5 <strong>€</strong>
2 &
SUMARIO<br />
04<br />
06<br />
crecer<br />
DEL BIBERÓN<br />
A LA CUCHARA<br />
nutrición<br />
A DESAYUNAR<br />
COMO CAMPEONES<br />
mamis&peques<br />
Directora: Dra. Alicia Santamaría<br />
Colaboradores: Pilar Ruiz,<br />
Bárbara Pujol, Almudena Vázquez,<br />
Raquel de la Iglesia<br />
Edita: Laboratorios Ordesa S.L.<br />
Carretera del Prat, 9-11<br />
08830-Sant Boi de Llobregat<br />
mamisypeques@ordesa.es<br />
www.ordesa.es<br />
Diseño gráfico: RevisTeam<br />
Impresión: Litografía Rosés<br />
Depósito legal: DLB 4994-2012<br />
08<br />
salud<br />
¿PODEMOS REDUCIR<br />
LAS INFECCIONES RESPIRATORIAS<br />
DE REPETICIÓN?<br />
10<br />
bienestar<br />
FITOTERAPIA,<br />
LA RESPUESTA<br />
NATURAL<br />
12<br />
14<br />
psico<br />
EDUCAR<br />
CON EQUILIBRIO<br />
noticias
Del mismo modo que de manera natural todos los bebés obtienen su<br />
primer alimento succionando, al cabo de unos meses su sistema digestivo<br />
ya está preparado para ir recibiendo nuevas fuentes de nutrientes;<br />
siempre, eso sí, de manera progresiva y con las texturas adecuadas.<br />
¡Ya está preparado!<br />
El momento oportuno para empezar con las papillas te<br />
lo indicará el pediatra, pero tu puedes ir adivinando que<br />
ese día se acerca cuando observes determinados aspectos<br />
de la evolución de tu bebé.<br />
Por ejemplo, verás que a partir del 4º mes aproximadamente,<br />
tu hijo se lleva objetos a la boca, observa con curiosidad<br />
lo que los adultos estáis comiendo y, si le acercas<br />
una cuchara con leche, probablemente responderá al estímulo<br />
abriendo la boca.<br />
Si eso ya ocurre, tu bebé está a punto para descubrir la<br />
apasionante experiencia de la alimentación con cuchara.<br />
4 &<br />
Dale tiempo<br />
Aunque algunos niños viven esta transición con una increíble<br />
rapidez y facilidad, otros necesitan un periodo de<br />
adaptación más largo. Para este último grupo se suelen<br />
recomendar algunos trucos que harán más placentero y<br />
sencillo el cambio. Se trataría, por ejemplo, de sentar al<br />
bebé en la trona con un buen babero y permitirle que<br />
toque un poco de papilla con las manos; se las llevará a<br />
la boca y empezará a descubrir solito el gusto por los<br />
nuevos sabores y texturas que irá probando.<br />
Es importante procurar que estas primeras “tomas de<br />
contacto” sean lo más agradables posible para el niño.<br />
No es recomendable ni obligarle a comer, ni exigirle que<br />
se termine el plato. ¡Ten confianza! Con mayor o menor<br />
rapidez todos acaban tomando sus papillas con normalidad.
crecer<br />
Cereales y fruta,<br />
las primeras de la lista<br />
Entre los 4 y los 6 meses la mayoría de los bebés empiezan<br />
con lo que los especialistas denominan la alimentación<br />
complementaria; llamada así porque complementa<br />
la dieta que hasta el momento ha sido exclusivamente a<br />
base de leche.<br />
Los cereales sin gluten y la fruta son siempre los primeros.<br />
Con las papillas de cereales no suele haber problema<br />
porque como se han ido introduciendo de forma paulatina<br />
en el biberón, el sabor les resulta muy familiar. Sólo<br />
hay que procurar que la textura de la papilla sea óptima<br />
para que no la rechace.<br />
Tú eres su mejor aliada<br />
La composición de las primeras papillas de los bebés es<br />
mucho más importante de lo que puede parecer, porque<br />
a partir de ellas se empezarán a definir sus preferencias<br />
alimentarias.<br />
Aunque puede parecer increíble, algunos hábitos<br />
saludables como tomar alimentos que no tengan<br />
exceso de azúcar o de sal, se empiezan a<br />
educar en estos momentos.<br />
En cuanto a la fruta, naranjas, manzanas, peras y plátanos,<br />
protagonizan las primeras meriendas con cuchara. Se<br />
pueden ir introduciendo de una en una para comprobar<br />
que el bebé las tolera bien y que le gustan su aroma y<br />
su sabor.<br />
¡¡La textura Si que importa!!<br />
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Para elaborar las papillas Blevit, Laboratorios Ordesa utiliza<br />
un proceso exclusivo que no sólo logra aumentar la digestibilidad<br />
de la papilla y la absorción de sus nutrientes, sino que además,<br />
mejora su textura y su sabor. Es la famosa dextrinación.<br />
¡Una razón más para elegir siempre papillas Blevit!<br />
,<br />
Para conseguir una textura óptima es<br />
importante que sigas las instrucciones del<br />
envase. El secreto para que se disuelvan bien<br />
y sean suaves, está en utilizar leche caliente<br />
y en remover cuidadosamente hasta que<br />
quede homogénea.<br />
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&<br />
5
A pesar de que los expertos<br />
insisten en que el desayuno<br />
debe ser una de las<br />
comidas principales del día,<br />
son pocos los niños que<br />
desayunan habitualmente de<br />
forma equilibrada<br />
y completa.<br />
El desayuno debe cubrir la cuarta parte de las necesidades<br />
energéticas de los niños. Es la primera comida del<br />
día, la que va a proporcionar la vitalidad necesaria para<br />
enfrentarse a los primeros retos de la jornada. Si el contenido<br />
del desayuno no es completo o es insuficiente, el<br />
rendimiento y el estado de ánimo del pequeño pueden<br />
resentirse, llegando, incluso, a ocasionar cansancio y falta<br />
de atención.<br />
Para que un desayuno sea completo debería incluir<br />
los siguientes grupos de alimentos:<br />
Lácteos (fundamentalmente leche).<br />
Fruta (natural o en zumo).<br />
El niño debería dedicar unos 15 minutos a hacer esta<br />
primera comida del día. Pero la realidad nos muestra que<br />
el panorama ideal del desayuno pocas veces se cumple;<br />
o bien porque no tiene apetito a esas horas o porque<br />
desayuna poco y con prisas, antes de ir al colegio o a la<br />
guardería.<br />
Para fomentar desde pequeños el hábito del desayuno,<br />
es fundamental que en la casa se sienten todos a desayunar.<br />
Si los padres se toman un café de pie y a toda prisa,<br />
no se puede pretender que los niños hagan lo contrario.<br />
Muchas veces basta con levantarse 10 minutos antes<br />
cada mañana para poder desayunar correctamente y sin<br />
prisas.<br />
Hidratos de carbono (cereales, pan<br />
o galletas, mejor que bollería industrial).<br />
6 &
nutrición<br />
Saber elegir<br />
En el caso de los más pequeños, una buena solución<br />
son las fórmulas de crecimiento con cereales o con<br />
cereales y fruta. Estas variedades incorporan en su<br />
composición cereales y frutas que le aseguran un interesante<br />
aporte de energía -mayor que el de un vaso<br />
de leche- y un sabor que suele gustar mucho.<br />
Este tipo de fórmulas están especialmente adaptadas<br />
a las necesidades nutricionales de los niños entre 1 y<br />
3 años. A esta edad, el sistema digestivo no está aún<br />
preparado para tolerar el contenido en proteínas de<br />
la leche de vaca.<br />
Las fórmulas de crecimiento se elaboran con una<br />
composición especialmente pensada para los más pequeños,<br />
y se suplementan con minerales y vitaminas<br />
imprescindibles para el correcto desarrollo de los niños<br />
en estas primeras etapas de su vida. Son fáciles de<br />
reconocer porque llevan un 3 en el envase.<br />
Otra ventaja de algunas de las fórmulas de crecimiento<br />
es que han sido enriquecidas para favorecer las defensas<br />
del niño y el desarrollo de una adecuada flora<br />
intestinal.<br />
Son una excelente opción tanto para los bebés a partir<br />
de 12 meses como para los niños de más edad a<br />
los que les cuesta tomar algo más que un poco de leche.<br />
¡Pruébalas! Las variedades con cereales y fruta le<br />
aportarán toda la energía que precisa... ¡Sin que tenga<br />
que hacer ningún esfuerzo!<br />
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capacidad digestiva de los<br />
niños a partir de un año.<br />
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¿Podemos reducir<br />
los infecciones<br />
respiratorias<br />
de repetición?<br />
Se considera que un niño presenta infecciones respiratorias de repetición<br />
cuando se producen más de 6 veces al año. Pueden parecer muchas,<br />
pero son un problema relativamente habitual que llegan a padecer<br />
hasta el 6% de los niños.<br />
Hoy, un nuevo estudio clínico nos trae excelentes noticias sobre la eficacia<br />
de un complemento natural que podría reducir su incidencia.<br />
Según comentan los pediatras, las infecciones respiratorias<br />
continuadas son uno de los principales motivos de<br />
consulta. Los padres se angustian al ver que no logran<br />
pasar ni un par de semanas con los niños sanos. Creen<br />
que su hijo tiene un catarro que le dura mucho, pero en<br />
realidad lo que ocurre es que padece procesos diferentes<br />
que se van encadenando.<br />
Este problema es especialmente relevante cuando los<br />
niños son menores de dos años y van a la guardería, porque<br />
ahí lo comparten casi todo: el aire que respiran, los<br />
objetos que se llevan a la boca, las toses, los estornudos<br />
y, naturalmente, los gérmenes.<br />
Las infecciones respiratorias de vías altas son lógicas y<br />
forman parte del proceso natural de maduración. Con<br />
cada proceso infeccioso los niños van creando anticuerpos<br />
que, a medida que crecen, irán formando su sistema<br />
inmunológico específico. Pero eso no quita que los<br />
síntomas resulten muy molestos para los niños que los<br />
padecen y para los padres, que mantienen un combate<br />
continuado con la mucosidad que tanto cuesta de expulsar<br />
y con la tos que no les dejan dormir.<br />
El otro problema de este tipo de infecciones es que<br />
cuando acaba el proceso, el niño tiene sus defensas muy<br />
débiles y las posibilidades de volver a enfermar son altas.<br />
8 &
salud<br />
Buenas noticias de Imunoglukan P4H<br />
En el 18º Congreso Nacional Farmacéutico celebrado en octubre de 2012 hace unos meses, se presentó<br />
un estudio efectuado con 151 niños, coordinado por el Dr. J. Sapena, de la Unidad de Pediatría del Centro<br />
Médico Teknon de Barcelona, y el Dr. L. Picó, del Hospital Casa de Salud de Valencia.<br />
Para llevar a cabo el estudio se contó con niños de entre 1 y 12 años que habían padecido infecciones<br />
respiratorias “de repetición” durante el año anterior. Tomaron Imunoglukan P4H durante 3 meses,<br />
y fueron objeto de seguimiento pediátrico durante un período de medio año.<br />
Los resultados obtenidos pueden considerarse excelentes:<br />
✔ La frecuencia de infecciones respiratorias en general se redujo a la mitad.<br />
✔ La frecuencia de resfriados descendió un 27%, y un 44% la de faringitis<br />
y amigdalitis.<br />
El 86% de los padres manifestaron su opinión favorable sobre la utilidad de<br />
Imunoglukan P4H. Recuerda, Imunoglukan P4H no es un medicamento,<br />
sino un complemento alimenticio de origen natural elaborado con extracto de<br />
la seta Pleurotus Ostreatus (gírgola o seta de cardo), conocida y utilizada en<br />
numerosos países de Europa como modulador del sistema inmunitario.<br />
Prevención, el secreto<br />
para defenderse<br />
Tener unas buenas defensas es uno de los secretos para<br />
la prevención de infecciones. En el caso de los niños pequeños<br />
y en épocas de frío y cambios de temperatura,<br />
esta prevención es muy importante ya que su sistema<br />
inmunitario está en periodo de formación, y eso les hace<br />
más vulnerables al contagio.<br />
Medidas excelentes para reducir el riesgo de resfriados<br />
son: lavarse las manos con frecuencia, ventilar la casa a<br />
diario y llevar una dieta equilibrada y rica en vitamina C.<br />
También, siempre que sea posible, se recomienda evitar<br />
espacios cerrados con mucha gente y poca ventilación.<br />
En este tipo de lugares los gérmenes proliferan a gran<br />
velocidad.<br />
Los complementos alimenticios como Imunoglukan P4H<br />
también pueden ser muy útiles para ayudar a los pequeños<br />
a potenciar el correcto funcionamiento de sus defensas<br />
naturales. Pregunta a tu pediatra y farmacéutico.<br />
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Fitoterapia,<br />
la respuesta<br />
natural<br />
Con miles de años de historia, la fitoterapia<br />
convive actualmente con la medicina más<br />
moderna y con los tratamientos médicos más<br />
innovadores. No pierde vigencia, al contrario.<br />
Cada vez son más las personas que siguen<br />
encontrando en la Naturaleza respuestas para<br />
su bienestar.<br />
La fitoterapia fue durante muchos siglos la única medicina que existió. Todas<br />
las civilizaciones han utilizado los recursos que la Naturaleza ponía a sus disposición<br />
para lograr curar enfermedades, tratar afecciones y aliviar molestias de<br />
diversa índole.<br />
Hoy son muchas las plantas que siguen siendo objeto de investigación; otras, ya<br />
han demostrado científicamente el porqué de su eficacia y, en muchos casos,<br />
sus componentes siguen siendo el principal ingrediente de numerosos medicamentos.<br />
Algunas plantas, especialmente las que se toman en infusión, ya forman parte<br />
esencial de nuestra cultura de una forma muy presente: manzanilla, poleo, tila<br />
y té son sólo algunos ejemplos. Otras tienen una especial presencia en el universo<br />
femenino, es el caso de la onagra, la cimicífuga o la soja, que resultan de<br />
gran ayuda para aliviar algunos de los síntomas del síndrome premenstrual y<br />
de la menopausia.<br />
¿Todo en regla?<br />
En fitoterapia, el aceite de onagra se viene utilizando desde<br />
hace muchos años porque ayuda a atenuar algunas de las molestias<br />
que tienen lugar en los días previos a la regla.<br />
10 &
ienestar<br />
Para algunas mujeres la llegada de la menstruación es una<br />
cita dolorosa. La intensidad de las molestias que sienten<br />
días antes es tan importante, que llega incluso a condicionar<br />
sus actividades diarias. A otras mujeres las molestias<br />
les resultan más livianas y algunas, las más afortunadas,<br />
apenas lo notan.<br />
Aunque son muchos y variados, los síntomas más frecuentes<br />
del síndrome premenstrual son las molestias abdominales<br />
y lumbares, los dolores de cabeza, la sensibidad<br />
en las mamas, la irritabilidad, la ansiedad y los estados<br />
de tristeza.<br />
Existen múltiples causas y procesos que generan estos<br />
trastornos, y está claro que se relacionan con los cambios<br />
en los niveles hormonales. Parece ser que la producción<br />
de estrógenos y progesterona son los responsables y podrían<br />
explicar alguna de las molestias físicas y los cambios<br />
psicológicos.<br />
La onagra (Oenothera biennis) es una planta de cuyas<br />
semillas se obtiene un aceite, muy rico en ácidos grasos<br />
esenciales (AGE) y especialmente en Ácido Gamma-<br />
Linolénico (GLA) que ayuda a regular muchas de las<br />
funciones celulares de nuestro organismo y de diferentes<br />
procesos metabólicos.<br />
Sin embargo, no todos los aceites de onagra son iguales,<br />
El mejor es el aceite puro de onagra obtenido de primera<br />
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Educar con equilibrio<br />
A medida que nuestros hijos crecen y les tenemos que empezar a educar<br />
surgen siempre las mismas dudas y preguntas: ¿Lo estamos haciendo<br />
bien? ¿Somos muy estrictos? ¿Demasiado blandos? ¿Es bueno<br />
castigarles para que aprendan mejor?<br />
La fórmula perfecta no existe porque cada niño es diferente, pero algunas<br />
recomendaciones pueden resultar muy útiles cuando llega el difícil<br />
momento de tener que aplicar la pedagogía sin dejar de ejercer de padres.<br />
Ponerse en su lugar<br />
Es muy importante tener en cuenta que hasta los 3 años de edad aproximadamente los niños son por naturaleza egocéntricos<br />
y posesivos; no se “portan mal” de manera deliberada, sino que lo hacen respondiendo a sus impulsos. En su<br />
comportamiento no hay maldad, sólo buscan reafirmar su personalidad.<br />
En la primera etapa de la vida los niños no cesan de explorar su entorno, mirando con curiosidad, buscando novedades<br />
por todos los rincones y tocando todo lo que esté a su alcance. Desafortunadamente, les llaman mucho la atención los<br />
12<br />
&
psico<br />
enchufes, las escaleras, las ventanas, los medicamentos y<br />
todos aquellos objetos delicados o de valor que decoran<br />
nuestros hogares. Por eso, si los tienen a su alcance, es<br />
normal que rompan cosas, que se caigan y nos den algun<br />
susto de vez en cuando.<br />
Para evitar esas situaciones, lo mejor que podemos hacer<br />
es proporcionarles un entorno seguro. Y en caso de que<br />
se produzcan, es conveniente hacerles ver de manera<br />
firme pero cariñosa, sin reñir en exceso, que “eso no se<br />
hace”, explicándoles lo mejor que sepamos los riesgos y<br />
las consecuencias de sus actos.<br />
A partir de los 3 años empiezan a comprender lo que<br />
está bien y lo que está mal; también pueden ir asumiendo<br />
algunas normas básicas que supondrán ciertos límites<br />
y les ayudarán a entender que no siempre se consigue<br />
todo lo que uno quiere.<br />
Las normas deben ser claras y sencillas, explicadas con<br />
un lenguaje que ellos puedan entender y en un tono de<br />
voz agradable y afectuoso. Lo mejor es procurar hacerlo<br />
en momentos de tranquilidad, ¡nunca en medio de una<br />
rabieta!<br />
Los gritos y los nervios no son aliados de la educación.<br />
Todo lo contrario.<br />
Es básico que el padre y la madre estén simpre de acuerdo<br />
en las normas y evitar que uno diga una cosa y el otro<br />
otra. Es un detalle importante para no crear inseguridad<br />
al niño.<br />
Educando la autoestima<br />
Del mismo modo que el niño llama nuestra atención<br />
cuando no hace las cosas bien, también es importante<br />
que sepa que estamos muy contentos cuando su conducta<br />
es buena; con esa actitud, no sólo le ayudamos<br />
a mejorar su autoestima, sino que le enseñamos a que<br />
experimente la satisfacción del deber cumplido.<br />
Puntualmente podemos premiar su conducta con algo<br />
que le guste y que pueda compartir con los padres (una<br />
galleta, un helado, una salida en bici...). Pocas cosas hacen<br />
más felices a un niño que llamar la atención de sus padres<br />
y compartir con ellos un ratito de juego.<br />
A partir de los 6 años los niños son muy sensibles, por<br />
eso los padres debemos ir con cuidado a la hora de<br />
cuestionar un mal comportamiento. Evitar siempre los<br />
comentarios que les puedan doler (“eres malo”, “eres torpe”).<br />
Es mucho mejor explicarle su error con claridad,<br />
asertividad y afecto (“eso que has hecho está mal” o “si te<br />
abrochas los zapatos no te caerás”) . No podemos olvidar<br />
explicarle qué es lo que ha hecho mal y por qué debe<br />
cambiar la conducta.<br />
Otro error frecuente que se comete de manera inconsciente<br />
es el de hacer comparaciones. No hay nada más<br />
decepcionante para nadie, y especialmente para un niño<br />
que le comparen negativamente con otro, ya sea un hermano<br />
o un amigo. Comparar es una actitud totalmente<br />
inutil que solo sirve para humillar y mermar la autoestiema<br />
de quien la sufre.<br />
Castigar con criterio<br />
Son muchos los expertos en psicología infantil que defienden<br />
que “castigar” de manera puntual, justa y firme<br />
puede ayudarnos a educar a nuestros hijos. Recomiendan,<br />
eso sí, que la sanción se imponga de manera inmediata<br />
y que sea proporcional y justa.<br />
Una buena idea a partir de los 4 años, es llevarles al<br />
“rincón de pensar”, un lugar de la casa tranquilo, donde<br />
puedan estar solos, reflexionando durante unos minutos<br />
sobre su conducta. Ahora bien, para que funcione, dicen<br />
los expertos que este “retiro” no debe ser percibido<br />
como un castigo. El objetivo pedagógico es que el niño<br />
sea consciente de lo que ha pasado, sacarle de la situación<br />
donde ha ocurrido el conflicto y ofrecerle un lugar<br />
en el que pueda ir aprendiendo a controlarse.<br />
& 13
noticias<br />
La historia de un sueño<br />
hecho realidad<br />
En el año 2002, Laboratorios Ordesa decidió<br />
impulsar la creación de una fundación que ayudara<br />
a cubrir las necesidades más básicas de la infancia<br />
desfavorecida.<br />
Compartiendo sensibilidad por el tema con muchos<br />
pediatras, farmacéuticos y profesionales sanitarios, el<br />
propósito se convirtió rápidamente en una realidad y<br />
Fundació Ordesa inició su trayectoria.<br />
La organización, que desde el principio ha tenido como<br />
objetivo promocionar y financiar proyectos que asistieran<br />
a niños sin recursos, ha encauzado su labor convocando<br />
concursos anualmente a los que se han presentado<br />
cientos de iniciativas de diversas entidades que trabajan<br />
en Africa, Sudamérica, Asia y España. En estos 10 años, la<br />
Fundació ha puesto en marcha 53 proyectos ganadores,<br />
de los que se han beneficiado ya más de 140.000 niños.<br />
Diez años de ayudas<br />
a la infancia<br />
El pasado noviembre de 2012, la fundación Ordesa<br />
celebró sus 10 años de vida con una donación<br />
extraordinaria de 250.000 <strong>€</strong> a un proyecto único.<br />
La entidad ganadora fue la ONG Matres Mundi que<br />
construirá un hospital materno infantil en Etiopia, uno<br />
de los paises más necesitados del Africa septentrional.<br />
Con una superficie de 756 m 2, el centro, que se ubicará<br />
en Addis Abeba, (capital de Etiopía) podrá atender<br />
alrededor de 9.000 consultas obstétricas anuales, 11.000<br />
pediátricas y asistir unos 1.000 partos entre las clases<br />
más desfavorecidas del país.<br />
Etiopia tendrá su primer<br />
hospital materno-infantil<br />
gracias al apoyo<br />
de la Fundació Ordesa<br />
El proyecto también incluye un espacio para la Escuela<br />
Internacional de Medicina Perinatal para África, donde<br />
además de formar estudiantes, se podrá especializar el<br />
personal sanitario que existe actualmente en el África<br />
Subsahariana.<br />
En el acto de entrega del premio, el presidente de Matres<br />
Mundi, el Dr. Josep Maria Carrera, recordó que “en África<br />
se producen la mitad de las muertes maternas mundiales<br />
y 40.000 niños fallecen cada día. El nuevo hospital ayudará<br />
a reducir estas cifras”.<br />
14<br />
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