F E B E L Magazine Octubre 2014

Belleza
Margot Marjorie
Periodista y Maquilladora
PILATES Y YOGA: ENTRENA TU CUERPO DE FORMA CONSCIENTE
Conseguir un buen tono muscular, higienizar tu postura corporal y en
definitiva, ponerte en forma controlando tu cuerpo y tu mente se ha convertido
en un estilo de vida gracias a dos disciplinas que día tras día han conseguido
posicionarse como dos tendencias en la moda del culto al cuerpo: Pilates y
yoga para lograr una figura mejor moldeada y más esculpida.
El bienestar corporal va unido a una mentalidad sana y con una buena salud.
El método Pilates ofrece una serie de beneficios ya no sólo relacionados con
el control del cuerpo, sino también de la mente ya que los movimientos que
se ejercen son lentos y suaves vigilando la respiración, liberando tensiones y
dejando la mente lo más despreocupada posible, concentrándonos tan sólo en
el ejercicio.
La clave del Pilates reside en la integración del cuerpo y de la mente como un
todo para obtener un bienestar integral afrontando la vida desde una actitud
positiva y más sana. Todo empieza por corregir malos hábitos posturales
mejorando la alienación corporal y tomar consciencia de una alimentación más
sana acorde a tus necesidades. Sea cual sea tu edad; tu cuerpo y tu mente
agradecerán la práctica del Pilates.
Para comenzar a notar sus beneficios, lo ideal sería que se practicara como
mínimo dos veces a la semana. Se suele decir que “en diez sesiones sentirás
la diferencia, en veinte verás la diferencia y en treinta sesiones te cambiará
el cuerpo”. Y es que no es para menos: se trata de toda una experiencia ya