CONTROL MUSCULAR DEL MOVIMIENTO: Estructura ... - Saludmed
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<strong>CONTROL</strong> <strong>MUSCULAR</strong> <strong>DEL</strong> <strong>MOVIMIENTO</strong>:<br />
<strong>Estructura</strong> y Función de<br />
los Músculos Esqueléticos<br />
Prof. Edgar Lopategui Corsino<br />
M.A., Fisiología del Ejercicio
EL SISTEMA <strong>MUSCULAR</strong>:<br />
Tipos de Músculos en el Cuerpo<br />
• Lisos o involuntarios<br />
• Cardíaco<br />
• Esquelético, voluntarios o<br />
Estriados
EL SISTEMA <strong>MUSCULAR</strong>:<br />
TIPOS DE MÚSCULOS<br />
Músculos Lisos o Involuntarios<br />
* Características *<br />
• No estan directamente bajo nuestro<br />
control consciente<br />
• Son componentes estructurales de las<br />
paredes en los:<br />
Vasos sanguíneos<br />
Órganos internos
EL SISTEMA <strong>MUSCULAR</strong>:<br />
TIPOS DE MÚSCULOS<br />
Músculo Cardíaco<br />
* Características *<br />
• Representa el músculo del corazón<br />
(miocardio)<br />
• No se halla bajo control consciente (es<br />
involuntario):<br />
Posee un autocontrol:<br />
» Nervioso<br />
» Endocrino
EL SISTEMA <strong>MUSCULAR</strong>:<br />
TIPOS DE MÚSCULOS<br />
Músculos Esquelético o Voluntarios<br />
* Características *<br />
• Control Consciente<br />
(voluntarios):<br />
Sirven de locomoción:<br />
Unen y mueven el esqueleto
LOS MÚSCULOS ESQUELÉTICOS:<br />
ESTRUCTURA Y FUNCIÓN<br />
<strong>Estructura</strong> Básica<br />
* Tejidos Conectivos *<br />
• Epimisio (Aponeurosis)<br />
• Perimisio<br />
• Endomisio
LOS MÚSCULOS ESQUELÉTICOS:<br />
ESTRUCTURA Y FUNCIÓN<br />
<strong>Estructura</strong> Básica<br />
* Tejidos Conectivos *<br />
• Epimisio:<br />
Tejido conectivo externo que recubre todo<br />
el músculo<br />
Rodea todo el músculo, manteniéndolo<br />
unido<br />
Envuelve a todos los fascículos del músculo<br />
esquelético
LOS MÚSCULOS ESQUELÉTICOS:<br />
ESTRUCTURA Y FUNCIÓN<br />
<strong>Estructura</strong> Básica<br />
* Tejidos Conectivos *<br />
• Perimisio:<br />
Tejido conectivo intermedio que recubre<br />
los fascículos<br />
Rodea a cada fascículos, manteniéndolos<br />
unidos<br />
Forma una vaina de tejido conectivo, lo<br />
que hace crear a los fascículos
LOS MÚSCULOS ESQUELÉTICOS:<br />
ESTRUCTURA Y FUNCIÓN<br />
<strong>Estructura</strong> Básica<br />
* Tejidos Conectivos *<br />
• Endomisio:<br />
Tejido conectivo interno que recubre<br />
las fibras o células musculoesqueléticas<br />
Rodea a cada fibra muscular,<br />
manteniéndolas unidas<br />
Forma una vaina de tejido conectivo, lo<br />
que hace crear a las fibras del músculo
LOS MÚSCULOS ESQUELÉTICOS:<br />
ESTRUCTURA Y FUNCIÓN<br />
<strong>Estructura</strong> Básica<br />
* Componentes *<br />
• Fascículo:<br />
Pequeños haces de fibras envueltos por<br />
una vaina de tejido conectivo, el perimisio<br />
• Fibras (células) musculares:<br />
Representan las células individuales de<br />
los músculos esqueléticos
LOS MÚSCULOS ESQUELÉTICOS:<br />
ESTRUCTURA Y FUNCIÓN<br />
<strong>Estructura</strong> Microscópica<br />
* La Fibra/Célula Muscular *<br />
• Diámetro:<br />
Entre 10 y 80 micrones (µm)<br />
• Longitud::<br />
La misma que el músculo a que pertenece<br />
Puede tener más de 35 cm de larga<br />
• Número de Fibras por cada músculo:<br />
Varía, depende de:<br />
» Tamaño y función del músculo
LOS MÚSCULOS ESQUELÉTICOS:<br />
ESTRUCTURA Y FUNCIÓN<br />
<strong>Estructura</strong> Microscópica<br />
* La Fibra/Célula Muscular *<br />
• Sarcolema:<br />
Membrana de plasma que rodea cada<br />
fibra muscular<br />
• Extremo de cada fibra muscular:<br />
Su sarcolema se funde con el tendón<br />
El tendón se inserta en el hueso
LOS MÚSCULOS ESQUELÉTICOS:<br />
ESTRUCTURA Y FUNCIÓN<br />
<strong>Estructura</strong> Microscópica<br />
* La Fibra/Célula Muscular *<br />
• El tendón:<br />
Cuerdas fibrosas de tejido conectivo que<br />
transmiten la fueza generada por las fibras<br />
musculares a los huesos, produciendo el<br />
movimiento<br />
Formación: Unión final de todos los tejidos<br />
conectivos (epimisio, perimisio, endomisio)<br />
Implicación: Cada fibra muscular individual está<br />
unida al hueso a través del tendón
LOS MÚSCULOS ESQUELÉTICOS:<br />
ESTRUCTURA Y FUNCIÓN<br />
<strong>Estructura</strong> Microscópica<br />
* La Fibra/Célula Muscular *<br />
• Sarcoplasma:<br />
Parte líquida (gelatinosa) de las fibras<br />
musculares<br />
Llena los espacios existentes entre las miofibrillas<br />
Equivale al citoplasma de una célula común<br />
Constituyentes:<br />
Los organelos celulares, glucógeno, proteínas,<br />
grasas, minerales, mioglobina, entre otros
LOS MÚSCULOS ESQUELÉTICOS:<br />
ESTRUCTURA Y FUNCIÓN<br />
<strong>Estructura</strong> Microscópica<br />
* La Fibra/Célula Muscular *<br />
• Sarcoplasma:<br />
Túbulos Transversales (Túbulos T):<br />
» Extensiones del sarcolema que pasan lateralmente<br />
a través de la fibra muscular<br />
» Se encuentran interconectados - entre miofibrillas<br />
» Sirven de vía para la transmisión nerviosa<br />
(recibido por el sarcolema) hacia las miofibrillas<br />
» Camino para el transporte de líquidos<br />
extracelulares (glucosa, oxígeno, iones, etc.)
LOS MÚSCULOS ESQUELÉTICOS:<br />
ESTRUCTURA Y FUNCIÓN<br />
<strong>Estructura</strong> Microscópica<br />
* La Fibra/Célula Muscular *<br />
• Sarcoplasma:<br />
Retículo sarcoplasmático:<br />
» Red Longitudinal de túbulos<br />
» Canales membranosos<br />
» Corren parejos a las miofibrillas y dan vueltas<br />
alrededor de ellas<br />
» Función:<br />
Sirve como depósito para el calcio, el cual es<br />
esencial para la contracción muscular
LOS MÚSCULOS ESQUELÉTICOS:<br />
ESTRUCTURA Y FUNCIÓN<br />
<strong>Estructura</strong> Microscópica<br />
* La Miofibrilla *<br />
• Descripción:<br />
Largos filamentos que contiene cada fibra<br />
musculoesquelética, los cuales representan<br />
los elementos contractiles de los músculos<br />
esqueléticos<br />
Las miofibrillas se dividen en sarcómeros<br />
• Sarcómero:<br />
La unidad funcional básica (más pequeña)<br />
de una miofibrilla
LOS MÚSCULOS ESQUELÉTICOS:<br />
ESTRUCTURA Y FUNCIÓN<br />
<strong>Estructura</strong> Microscópica<br />
* La Miofibrilla *<br />
• Estriaciones:<br />
Apariencia rayada:<br />
» Regiones oscuras se alternan con claras<br />
Regiones/Bandas Oscuras: Bandas A:<br />
» Miofibrilla Relajada: Zona H<br />
Regiones/Bandas Claras: Bandas I:<br />
» Franja Oscura: Línea Z:<br />
Limítrofes del sarcómero
LOS MÚSCULOS ESQUELÉTICOS:<br />
ESTRUCTURA Y FUNCIÓN<br />
<strong>Estructura</strong> Microscópica<br />
La Miofibrilla: Estriaciones-Formación del SARCÓMERO<br />
• SARCÓMERO:<br />
Un conjunto de sarcómeros forman una<br />
MIOFIBRILLA<br />
Componentes (entre líneas Z):<br />
» Banda I (zona clara)<br />
» Banda A (zona oscura)<br />
» Zona H (en el medio de la Banda A)<br />
» El resto de la Banda A<br />
» Una segunda Banda I
LOS MÚSCULOS ESQUELÉTICOS:<br />
ESTRUCTURA Y FUNCIÓN<br />
<strong>Estructura</strong> Microscópica<br />
* La Miofibrilla: Miofilamentos de Proteínas *<br />
• Actina:<br />
Filamentos más delgados<br />
3,000 por cada miofibrilla<br />
Representados en la Banda I (clara) y<br />
Banda A (oscura)<br />
• Miosina:<br />
Filamentos más gruesos<br />
1,500 por cada miofibrilla<br />
Representados en la Banda A (oscura)
LOS MÚSCULOS ESQUELÉTICOS:<br />
ESTRUCTURA Y FUNCIÓN<br />
<strong>Estructura</strong> Microscópica<br />
* La Miofibrilla: Filamentos de MIOSINA *<br />
• Características:<br />
Ocupa dos tercios de las proteínas de los<br />
músculos esqueléticos<br />
Cada Filamento - Son más gruesos:<br />
Formado por 200 moléculas de miosina<br />
• Constituyentes:<br />
Dos hilos de proteínas enrrollados:<br />
» Cabeza de miosina:<br />
– Extremos de cada hilo<br />
– Forman los puentes cruzados
LOS MÚSCULOS ESQUELÉTICOS:<br />
ESTRUCTURA Y FUNCIÓN<br />
<strong>Estructura</strong> Microscópica<br />
* La Miofibrilla: Filamentos de ACTINA *<br />
• Características:<br />
Contiene uno de los extremos insertados<br />
en la línea Z<br />
Contiene un punto activo para adherirse a<br />
la cabeza de la miosina<br />
• Constituyentes Moleculares:<br />
Actina<br />
Tropomiosina<br />
Troponina
LOS MÚSCULOS ESQUELÉTICOS:<br />
ESTRUCTURA Y FUNCIÓN<br />
<strong>Estructura</strong> Microscópica<br />
* La Miofibrilla: Filamentos de ACTINA *<br />
• Molécula de ACTINA:<br />
Columna vertebral del filamento<br />
Son globulares - Forman hilos:<br />
» Dos hilos se enrrollan:<br />
Diseño helicoidal
LOS MÚSCULOS ESQUELÉTICOS:<br />
ESTRUCTURA Y FUNCIÓN<br />
<strong>Estructura</strong> Microscópica<br />
* La Miofibrilla: Filamentos de ACTINA *<br />
• Molécula de TROPOMIOSINA:<br />
Proteína en forma de tubo<br />
Se enrrolla alrededor de los hilos de<br />
actina
LOS MÚSCULOS ESQUELÉTICOS:<br />
ESTRUCTURA Y FUNCIÓN<br />
<strong>Estructura</strong> Microscópica<br />
* La Miofibrilla: Filamentos de ACTINA *<br />
• Molécula de TROPONINA:<br />
Proteína compleja<br />
Se une a intervalos regulares a los<br />
dos hilos de actina y a la tropomiosina
LOS MÚSCULOS ESQUELÉTICOS:<br />
ESTRUCTURA Y FUNCIÓN<br />
<strong>Estructura</strong> Microscópica<br />
* La Miofibrilla: Filamentos de ACTINA *<br />
• Tropomiosina y Troponina:<br />
Funcion en la Acción Muscular:<br />
o Actúan acopladas, junto a los<br />
iones de calcio:<br />
» El objetivo es:<br />
- Mantener la relajación muscular<br />
- Iniciar la contracción
LOS MÚSCULOS ESQUELÉTICOS:<br />
ESTRUCTURA Y FUNCIÓN<br />
Acción de las Fibras Musculares<br />
* Unión/Sinapsis Neuromuscular *<br />
• Inervación de cada fibra muscular:<br />
Un nervio motor<br />
Contacto: Porción media de la fibra<br />
• Unidad motora:<br />
Un solo nervio o neurona motora que<br />
inerva a un grupo de fibras musculares<br />
• Unión neuromuscular:<br />
La sinapsis entre un nervio motor y una<br />
fibra muscular
LOS MÚSCULOS ESQUELÉTICOS:<br />
ESTRUCTURA Y FUNCIÓN<br />
Acción de las Fibras Musculares<br />
* Impulso Motor *<br />
• Impulso Nervioso:<br />
Llega a las terminaciones del nervio<br />
(axones terminales): Cerca del sacolema<br />
Secretan acetilcolina (Ach): Se une a los<br />
receptores en el sarcoplasma<br />
Transmisión de carga eléctrica:<br />
» Genera un: Potencial de acción:<br />
– Depolarización de la membrana de la<br />
fibra:<br />
Carga eléctrica se transmite a lo largo<br />
de toda la fibra/célula muscular
LOS MÚSCULOS ESQUELÉTICOS:<br />
ESTRUCTURA Y FUNCIÓN<br />
Acción de las Fibras Musculares<br />
* Función del Calcio *<br />
• Impulso Nervioso:<br />
Pasa por:<br />
o Túbulos T<br />
o Retículo sarcoplasmático:<br />
» Libera calcio de las reservas en<br />
el sarcoplasma<br />
Calcio se une a la Troponina:<br />
o Levanta la Tropomiosina (estaba<br />
cubriendo los puntos activos de actina):<br />
Cabezas de miosina se unen a los<br />
puntos activos de la actina
LOS MÚSCULOS ESQUELÉTICOS:<br />
ESTRUCTURA Y FUNCIÓN<br />
Acción de las Fibras Musculares<br />
Secuencia de Acontecimientos: Neurona Motora Estimulada<br />
• Impulso nervioso llega a los axones terminales<br />
• Neurona motora secreta acetilcolina (ACh)<br />
• ACh se fija sobre receptores en el sarcolema<br />
• Genera potencial de acción en fibra muscular<br />
• Libera iones de calcio (Ca++) vía Túbulos:<br />
Desde retículo sarcoplasmático hacia el sarcolema<br />
• Ca++ se une con troponina sobre el filamento de<br />
actina<br />
• Separa tropomiosina de los puntos activos en<br />
filamento de actina<br />
• Cabezas de miosina se adhieren a puntos activos<br />
en el filamento de actina
LOS MÚSCULOS ESQUELÉTICOS:<br />
ESTRUCTURA Y FUNCIÓN<br />
Acción de las Fibras Musculares<br />
* Teoría del Filamento Deslizante *<br />
• Puente cruzado de miosina unido a un<br />
filamento de actina:<br />
Los dos filamentos se deslizan uno a lo largo<br />
del otro:<br />
Brazo del puente cruzado y la cabeza de la<br />
miosina: Atracción Intermolecular:<br />
» Ataque de fuerza:<br />
- La cabeza se inclina hacia el brazo y tira<br />
de los filamentos de actina y miosina en<br />
direcciones opuestas<br />
- Se repite el proceso en otro punto activo
LOS MÚSCULOS ESQUELÉTICOS:<br />
ESTRUCTURA Y FUNCIÓN<br />
Acción de las Fibras Musculares<br />
* Teoría del Filamento Deslizante *<br />
• Cabeza de la miosina unido a punto activo en el<br />
filamento de actina (puente cruzado)<br />
• Cabeza de la miosina se inclina hacia el brazo<br />
• Se arrastra/tira el filamento de actina<br />
• Se separa el punto activo<br />
• Gira hacia su posición original<br />
• Se une a un nuevo punto activo más adelante<br />
• Continúan estas uniones repetidas y ataque de<br />
fuerza: Filamentos se deslizan uno a lo largo del otro<br />
(contración)<br />
• Proceso continúa hasta que los extremos de la<br />
miosina lleguen a las líneas Z<br />
• Filamentos de actina sobresalen la Zona H
LOS MÚSCULOS ESQUELÉTICOS:<br />
ESTRUCTURA Y FUNCIÓN<br />
Acción de las Fibras Musculares<br />
* Energía para la Acción Muscular *<br />
• Cabeza de Miosina:<br />
Posee un punto de enlace para el ATP:<br />
o La miosina se enlaza con el ATP para<br />
producir la acción muscular:<br />
» ATP - Energía para la Contracción:<br />
- La cabeza de la miosina posee la enzima<br />
ATPase<br />
- ATPase degrada al ATP para dar ADP,<br />
Pi y Energía<br />
- La energía une la cabeza de la miosina<br />
con el filamento de actina
LOS MÚSCULOS ESQUELÉTICOS:<br />
ESTRUCTURA Y FUNCIÓN<br />
Acción de las Fibras Musculares<br />
* Energía para la Acción Muscular *<br />
• La enzima ATPase se encuentra en la cabeza<br />
de la miosina<br />
• ATPase descompone la molécula de ATP<br />
• Productos: ADP + Pi + Energía Libre/Útil<br />
• La energía liberada enlaza la cabeza de<br />
miosina con el filamento de actina<br />
• Permite la acción muscular
LOS MÚSCULOS ESQUELÉTICOS:<br />
ESTRUCTURA Y FUNCIÓN<br />
Acción de las Fibras Musculares<br />
* Final de la Acción Muscular *<br />
• Agotamiento del calcio:<br />
Finaliza la acción muscular:<br />
» Calcio nuevamente bombeado desde el<br />
sarcoplasma hacia el retículo<br />
sarcoplasmático<br />
» Calcio se almacena en el retículo<br />
sarcoplasmático<br />
» Troponina y tropomiosina se desactivan:<br />
– Se bloquea el enlace/puntos activos<br />
– Se interumpe la utilización del ATP<br />
» Fibra muscular se relaja
LOS MÚSCULOS ESQUELÉTICOS:<br />
ESTRUCTURA Y FUNCIÓN<br />
Acción de las Fibras Musculares<br />
* Final de la Acción Muscular *<br />
• El calcio se agota<br />
• El calcio es bombeado hacia el retículo<br />
sarcoplasmático para su almacenaje<br />
• Son desactivadas la troponina y la<br />
tropomiosina<br />
• Se bloquea el enlace de los puentes<br />
cruzados de miosina con los filamentos de<br />
actina<br />
• Se interrumpe la utilización del ATP<br />
• Filamemntos de miosina y actina regresan a<br />
su estado original de reposo/relajación
LOS MÚSCULOS ESQUELÉTICOS:<br />
ESTRUCTURA Y FUNCIÓN<br />
Músculos Esqueléticos y Ejercicio<br />
* Funcionamiento Muscular durante el Ejercicio *<br />
• Tolerancia y Velocidad:<br />
Determinantes:<br />
La capacidad de los músculos<br />
esqueléticos para producir<br />
» Energía<br />
» Fuerza
LOS MÚSCULOS ESQUELÉTICOS:<br />
ESTRUCTURA Y FUNCIÓN<br />
Músculos Esqueléticos y Ejercicio<br />
* Tipos de Fibras Musculares *<br />
• Contracción Lenta (CL) ó<br />
“Slow -Twitch” (ST)<br />
• Contracción Rápida (CR) ó<br />
“Fast-Twitch” (FT):<br />
Contracción Rápida Tipo a<br />
(CRa ó FTa)<br />
Contracción Rápida Tipo b<br />
(CRb ó FTb)<br />
Contracción Rápida Tipo c<br />
(CRc ó FTc)
LOS MÚSCULOS ESQUELÉTICOS:<br />
ESTRUCTURA Y FUNCIÓN<br />
Músculos Esqueléticos y Ejercicio<br />
* Tipos de Fibras Musculares *<br />
• Contracción Lenta (CL) ó “Slow -Twitch” (ST):<br />
Umbral de estímulo para alcanzar tensión máxima:<br />
110 ms<br />
• Contracción Rápida (CR) ó “Fast-Twitch” (FT):<br />
Umbral de estímulo para alcanzar tensión máxima:<br />
50 ms
LOS MÚSCULOS ESQUELÉTICOS:<br />
ESTRUCTURA Y FUNCIÓN<br />
Músculos Esqueléticos y Ejercicio<br />
* Tipos de Fibras Musculares *<br />
• Tipos de Fibras: Diferencias: ST, FTa, FTb, FTc:<br />
o Frecuencia de activación:<br />
Contración Lenta (CL ó ST):<br />
» ST: Se activan con mayor frecuencia que FTa<br />
Contración Rápida (CR ó FT):<br />
» FTa: Se movilizan con mayor frecuencia<br />
» FTc: Se reclutan con menos frecuencia
LOS MÚSCULOS ESQUELÉTICOS:<br />
ESTRUCTURA Y FUNCIÓN<br />
Músculos Esqueléticos y Ejercicio<br />
* Tipos de Fibras Musculares *<br />
• Tipos de Fibras: Diferencias: ST, FTa, FTb, FTc:<br />
o Distribución en los músculos esqueléticos (%):<br />
Contración Lenta (CL ó ST):<br />
<br />
» ST: 50% se componen de Fibras ST<br />
Contración Rápida (CR ó FT):<br />
» FTa: 25% se contituyen por fibras FTa<br />
» FTb: 22-24% formados por fibras FTb<br />
» FTc: 1-3% se componen de fibras FTc
LOS MÚSCULOS ESQUELÉTICOS:<br />
ESTRUCTURA Y FUNCIÓN<br />
Músculos Esqueléticos y Ejercicio: Tipos de Fibras<br />
Características - ST y FT: Formas de Miosina ATPasa<br />
• Fibras ST: Característica de la Enzima ATPasa:<br />
o Forma Lenta:<br />
Desdoblamiento del ATP: Más Lento<br />
» Implicación: Suministro de energía más lento<br />
• Fibras FT: Característica de la Enzima ATPase:<br />
o Forma Rápida:<br />
Desdoblamiento del ATP: Más Rápido<br />
» Implicación: Suministro de energía más<br />
Rápido
LOS MÚSCULOS ESQUELÉTICOS:<br />
ESTRUCTURA Y FUNCIÓN<br />
Músculos Esqueléticos y Ejercicio: Tipos de Fibras<br />
Características - ST y FT: Retículo Sarcoplasmático<br />
• Fibras ST vs. FT:<br />
o Característica del Retículo Sarcoplasmático:<br />
Fibras FT más Desarrollado que las ST:<br />
» Implicación:<br />
- Mayor capacidad para liberar calcio:<br />
Esto se traduce en una mayor velocidad<br />
de acción (contracción)
LOS MÚSCULOS ESQUELÉTICOS:<br />
ESTRUCTURA Y FUNCIÓN<br />
Músculos Esqueléticos y Ejercicio: Tipos de Fibras<br />
Características - ST y FT: Unidades Motoras<br />
• Unidad Motora ST:<br />
o Características:<br />
Pequeño cuerpo celular<br />
# de Fibras musculares inervadas: 10 - 180<br />
» Implicación: Fibras Contraen Tensión:<br />
- Punto máximo de tensión:<br />
Alcanzado más lento<br />
- Fuerza generada:<br />
Menor que las FT
LOS MÚSCULOS ESQUELÉTICOS:<br />
ESTRUCTURA Y FUNCIÓN<br />
Músculos Esqueléticos y Ejercicio: Tipos de Fibras<br />
Características - ST y FT: Unidades Motoras<br />
• Unidad Motora FT:<br />
o Características:<br />
Cuerpo celular más grande que las ST<br />
# de Fibras musculares inervadas: 300 - 800<br />
» Implicación: Fibras Contraen Tensión:<br />
- Punto máximo de tensión:<br />
Alcanzado más deprisa<br />
- Fuerza generada:<br />
Relativamente mayor que las ST
LOS MÚSCULOS ESQUELÉTICOS:<br />
ESTRUCTURA Y FUNCIÓN<br />
Músculos Esqueléticos y Ejercicio: Tipos de Fibras<br />
Unidad Motora ST<br />
Características - ST y FT<br />
Unidades Motoras<br />
Unidad Motora FT<br />
# de Fibras por<br />
Unidad Motora<br />
# de Fibras que<br />
se Contraen<br />
Tensión (Fuerza)<br />
# de Fibras por<br />
Unidad Motora<br />
# de Fibras que<br />
se Contraen<br />
Tensión (Fuerza)
LOS MÚSCULOS ESQUELÉTICOS:<br />
ESTRUCTURA Y FUNCIÓN<br />
Músculos Esqueléticos y Ejercicio: Tipos de Fibras<br />
Distribución de los Tipos de Fibras: ST y FT<br />
• Determinante:<br />
Tipo de músculo esquelético:<br />
» Extremidades superiores e inferiores:<br />
o Composiciones similares de fibras ST y FT<br />
» Excepciones:<br />
o Músculo Sóleo:<br />
- Distribución de fibras ST y FT:<br />
Compuesto casi entreramente por<br />
fibras ST
LOS MÚSCULOS ESQUELÉTICOS:<br />
ESTRUCTURA Y FUNCIÓN<br />
Músculos Esqueléticos y Ejercicio: Tipos de Fibras<br />
Función durante el Ejercicio: Fibras ST<br />
• Características - Metabólica :<br />
» Elevada tolerancia aeróbica (con oxígeno):<br />
Alta capacidad oxidativa (CHO y grasas):<br />
– Implicación: Mayor eficiencia en la<br />
producción de ATP (energía potencial)<br />
Alta tolerancia muscular:<br />
– Mecanismo:<br />
Oxidación ATP Fibras ST ST Siguen Activas
LOS MÚSCULOS ESQUELÉTICOS<br />
Tipos de Fibras Musculares<br />
Fibras ST<br />
Función durante Ejercicio: Características Metabólicas<br />
Capacidad Oxidativa<br />
Producción de ATP por más Tiempo<br />
Tiempo de Activación Fibras ST<br />
Aeróbica<br />
Tolerancia<br />
Muscular
LOS MÚSCULOS ESQUELÉTICOS<br />
Tipos de Fibras Musculares<br />
Fibras ST<br />
Capacidad Oxidativa<br />
Movilización (Activación/Reclutamiento)<br />
Deportes/Ejercicios de<br />
Alta Capacidad Aeróbica<br />
Ejemplos<br />
Carreas de Maratón<br />
Natación en Canales de Mar
LOS MÚSCULOS ESQUELÉTICOS:<br />
ESTRUCTURA Y FUNCIÓN<br />
Músculos Esqueléticos y Ejercicio: Tipos de Fibras<br />
Función durante el Ejercicio: Fibras FT<br />
• Características - Metabólica :<br />
Elevada capacidad anaeróbica (sin oxígeno):<br />
» Alta capacidad glucolítica (CHO):<br />
– Implicación: Menor eficiencia en la<br />
producción de ATP (energía potencial):<br />
» Alta Velocidad/Fuerza Contractil<br />
Ejemplo - Deportes activadas principalmente:<br />
» Carreras de velocidad (100m a 1.609m)<br />
» Eventos de natación (50m a 400m)
LOS MÚSCULOS ESQUELÉTICOS:<br />
ESTRUCTURA Y FUNCIÓN<br />
Músculos Esqueléticos y Ejercicio: Tipos de Fibras<br />
Función durante el Ejercicio: Fibras FT<br />
• Unidades Motoras FTa: Características:<br />
Elevada produccón de fuerza<br />
Mayor fatigabilidad<br />
Deportes activadas principalmente -<br />
EJEMPLOS:<br />
» Carrera de una milla (1.609 m)<br />
» 400 m en natación
LOS MÚSCULOS ESQUELÉTICOS:<br />
ESTRUCTURA Y FUNCIÓN<br />
Músculos Esqueléticos y Ejercicio: Tipos de Fibras<br />
Función durante el Ejercicio: Fibras FT<br />
• Unidades Motoras FTb: Características:<br />
No son activadas con facilidad por el<br />
sistema nervioso<br />
Deportes activadas principalmente -<br />
Explosivos - EJEMPLOS:<br />
» Carrera de 100 m<br />
» 50 m en natación
LOS MÚSCULOS ESQUELÉTICOS:<br />
ESTRUCTURA Y FUNCIÓN<br />
Músculos Esqueléticos y Ejercicio: Tipos de Fibras<br />
Determinación<br />
Composición/Tipo de Fibra (ST y FT): Determinación<br />
• Determinación Genética:<br />
Genes heredados:<br />
» Determinan los tipos de neuronas motoras<br />
que inervarán las fibras individuales<br />
» Luego de establecido la inervación:<br />
– Diferenciación/especialización de las fibras<br />
musculares: Ocurre según el tipo de neurona<br />
que las estimula<br />
• Efecto del envecimiento: Sarcopenia:<br />
Fibras FT % Fibras ST
LOS MÚSCULOS ESQUELÉTICOS:<br />
ESTRUCTURA Y FUNCIÓN<br />
Músculos Esqueléticos y Ejercicio: Tipos de Fibras<br />
Movilización: Ley del Todo o Nada<br />
* DESCRIPCIÓN *<br />
Una neurona motora o fibra<br />
muscular responde<br />
completamente (todo) o no del<br />
todo (nada) ante un estímulo
LOS MÚSCULOS ESQUELÉTICOS:<br />
ESTRUCTURA Y FUNCIÓN<br />
Músculos Esqueléticos y Ejercicio: Tipos de Fibras<br />
Movilización: Ley del Todo o Nada<br />
* IMPLICACIONES *<br />
• Existe un umbral (intensidad mínima) de<br />
estimulación para la fibra muscular inervada:<br />
Estimulación inferior al umbral:<br />
No ocurre la contracción de las fibras inervadas<br />
Estimulación igual/sobre el umbral:<br />
Ocurre la contracción de las fibras inervadas
LOS MÚSCULOS ESQUELÉTICOS:<br />
ESTRUCTURA Y FUNCIÓN<br />
Músculos Esqueléticos y Ejercicio: Tipos de Fibras<br />
Reclutamiento/Movilización: Principios<br />
• Fuerza/tensión muscular generada:<br />
Determinante:<br />
o Número de fibras inervadas/activadas por<br />
unidad motora:<br />
» Cuando se activan más fibras musculares:<br />
Se produce una mayor fuerza muscular<br />
» Cuando se activan pocas fibras musculares:<br />
Se genera una menor fuerza muscular<br />
» Ejemplo: Unidades motoras FT:<br />
- Contienen más fibras musculares que las ST<br />
- Implicación: Generan más fuerza muscular
LOS MÚSCULOS ESQUELÉTICOS:<br />
ESTRUCTURA Y FUNCIÓN<br />
Músculos Esqueléticos y Ejercicio: Tipos de Fibras<br />
Reclutamiento/Movilización: Principios<br />
Fuerza/Tensión Muscular Generada<br />
Activación<br />
Fibras Musculares<br />
Tensión (Fuerza)<br />
Ejemplo<br />
# Fibras Musculares Inervadas<br />
# Fibras Musculares Activadas<br />
Tensión (Fuerza)<br />
Activación<br />
Fibras Musculares<br />
Tensión (Fuerza)
LOS MÚSCULOS ESQUELÉTICOS:<br />
FUNCIÓN DURANTE EL EJERCICIO<br />
Acción Muscul;ar Esquelética: Fibras Musculares<br />
Reclutamiento: Fibras ST, FTa, y FTb<br />
• Reclutamiento selectivo de las fibras (ST y FT):<br />
o Determinantes:<br />
Nivel de fuerza exigida por el músculo:<br />
Demandas musculares de la actividad o<br />
deporte en que compite el atleta<br />
Grado de agotamiento de los combustibles<br />
metabólicos:<br />
» Glucógeno muscular (factror principal)<br />
» Ácidos grasos libres (lípidos o grasas)<br />
» Aminoácidos (proteínas)
LOS MÚSCULOS ESQUELÉTICOS<br />
Tipos de Fibras Musculares<br />
Reclutamiento de las Fibras Musculares<br />
Acción Muscular Esquelética<br />
Reclutamiento Selectivo de las Fibras (ST y FT)<br />
Determinates<br />
Nivel de Fuerza Exigida<br />
por el Músculo<br />
(Demandas Musculares<br />
de la Actividad/Deporte)<br />
Grado de Agotamiento<br />
de los Combustibles<br />
Metabólicos<br />
(Principal: Glucógeno)
LOS MÚSCULOS ESQUELÉTICOS:<br />
FUNCIÓN DURANTE EL EJERCICIO<br />
Acción Muscular Esquelética: Fibras Musculares<br />
Reclutamiento Selectivo: Fibras ST, FTa, y FTb<br />
• Estimulación Nerviosa:<br />
Todas las fibras de una unidad motora se activan<br />
simultáneamente<br />
Los distintos tipos de fibras musculares se reclutan<br />
por fases:<br />
o Determinantes:<br />
» Naturaleza de la actividad/deporte<br />
» Nivel de agotamiento de combustibles
LOS MÚSCULOS ESQUELÉTICOS:<br />
FUNCIÓN DURANTE EL EJERCICIO<br />
Acción Muscular Esquelética: Fibras Musculares<br />
Reclutamiento: Fibras ST, FTa, y FTb<br />
• Reclutamiento selectivo de las fibras (ST y FT):<br />
Orden/prioridad de Movilización:<br />
1) Fibras de contración lenta (ST):<br />
Son las primeras reclutadas<br />
2) Fibras de contración rápida tipo a (FTa):<br />
Le siguen a las de contración lenta<br />
3) Fibras de contración rápida tipo b (FTb):<br />
Son las últimas en ser activadas
LOS MÚSCULOS ESQUELÉTICOS:<br />
FUNCIÓN DURANTE EL EJERCICIO<br />
Acción Muscular Esquelética: Fibras Musculares<br />
Reclutamiento Selectivo: Fibras ST, FTa, y FTb<br />
• Determinante - Naturaleza del Ejercicio:<br />
Ejercicios de baja intensidad (e.g., caminar):<br />
» Activación/fuerza principal por fibras ST<br />
Ejercicios a mayores intensidades (e.g., trotar):<br />
» Activación/fuerza generada por:<br />
Fibras ST y FTa<br />
Competencias de fuerza máxima (de velocidad):<br />
» Activación/fuerza generada por:<br />
Fibras ST, FTa y FTb
LOS MÚSCULOS ESQUELÉTICOS:<br />
FUNCIÓN DURANTE EL EJERCICIO<br />
Acción Muscular Esquelética: Fibras Musculares<br />
Reclutamiento Selectivo: Fibras ST, FTa, y FTb<br />
Ejercicios de<br />
Baja Intensidad<br />
(e.g., Correr)<br />
Activación<br />
Fibras ST<br />
Ejercicios a<br />
Mayores<br />
Intensidades<br />
(e.g., Trotar)<br />
Fibras Activadas<br />
ST<br />
FTa<br />
Competencias<br />
que Requieren<br />
Fuerza Máxima<br />
(e.g., Carreras de<br />
Velocidad)<br />
Fibras Activadas<br />
ST FTa FTb
LOS MÚSCULOS ESQUELÉTICOS:<br />
FUNCIÓN DURANTE EL EJERCICIO<br />
Acción Muscular Esquelética: Fibras Musculares<br />
Reclutamiento de Fibras: Cualquier Intensidad<br />
• El sistema nervioso:<br />
No activa el 100% de las fibras<br />
disponibles (solo una fración son<br />
movilizadas):<br />
» Función/ventaja:<br />
Prevención de lesiones musculares y<br />
tendinosas
LOS MÚSCULOS ESQUELÉTICOS:<br />
FUNCIÓN DURANTE EL EJERCICIO<br />
Fibras Musculares: Reclutamiento Selectivo<br />
Ejercicios de Tolerancia/Prolongados (Varias Horas):<br />
Submáximo (Baja Intensidad)<br />
• Tensión muscular generada: Relativamente baja<br />
• Fibras musculares activadas por Sist. Nervioso:<br />
Fibras ST y Algunas fibras FTa<br />
• La Competencia de tolerancia continúa:<br />
Agotamiento del glucógeno en las fibras ST:<br />
» Fibras activadas/reclutadas: Fibras FTa<br />
Agotamiento del glucógeno en fibras FTa:<br />
» Fibras activadas/reclutadas: Fibras FTb<br />
Ritmo del ejercicio puede mantenerse
LOS MÚSCULOS ESQUELÉTICOS:<br />
FUNCIÓN DURANTE EL EJERCICIO<br />
Fibras Musculares: Reclutamiento Selectivo<br />
Ejercicios de Tolerancia: Submáximo (Baja Intensidad)<br />
(Tensión Muscular Desarrollada: Relativamente Baja)<br />
Reclutamiento<br />
Inicial)<br />
ST<br />
FTa<br />
Agotamento<br />
Glucógeno<br />
Fibras ST<br />
Fibras Activadas<br />
FTa<br />
Agotamiento<br />
Glucógeno<br />
Fibras FTa<br />
Fibras Activadas<br />
FTb
LOS MÚSCULOS ESQUELÉTICOS:<br />
FUNCIÓN DURANTE EL EJERCICIO<br />
Fibras Musculares: Reclutamiento Selectivo<br />
Ejercicios de Tolerancia (Baja Intensidad):<br />
Orden de Activación/Agotamiento Fibras: ST, FTa, FTb<br />
• Resultado/Consecuencia:<br />
Fatiga muscular por etapas - Implicaciones:<br />
» Carrera de Maratón (42.139 km ó 26. 2 millas):<br />
o Fatiga ocurre por etapas<br />
o Mantenimiento del ritmo final de la carrera:<br />
- Requiere gran esfuerzo consciente:<br />
Esto resulta en la activación de las fibras<br />
musculares que no son fácilmente<br />
movilizables
LOS MÚSCULOS ESQUELÉTICOS:<br />
FUNCIÓN DURANTE EL EJERCICIO<br />
Tipos de Fibras Musculares: Distribución en Atletas<br />
Relación entre:<br />
Tipo de Fibra Muscular y Nivel de Éxito Competitivo<br />
• Atletas con un alto porcentaje de fibras ST:<br />
Posible implicación (en teoría):<br />
» Poseen mayor ventaja en competencias<br />
de tolerancia/prolongadas<br />
• Atletas con un alto porcentaje de Fibras FT:<br />
Posible implicación (en teoría):<br />
» Se encuentran mejor dotados para ejercicios<br />
explosivos/velocidad de corta duración
LOS MÚSCULOS ESQUELÉTICOS:<br />
FUNCIÓN DURANTE EL EJERCICIO<br />
Tipos de Fibras Musculares: Distribución en Atletas<br />
Relación entre:<br />
Tipo de Fibra Muscular y Nivel de Éxito Competitivo<br />
Proporciones de los tipos de Fibras Musculares<br />
entre Deportistas<br />
Fibras ST<br />
Fibras FT<br />
Probabilidad<br />
de Exíto en<br />
Competencias<br />
de Tolerancia<br />
Probabilidad<br />
de Exíto en<br />
Competencias<br />
Explosivas/Breves
LOS MÚSCULOS ESQUELÉTICOS:<br />
FUNCIÓN DURANTE EL EJERCICIO<br />
Tipos de Fibras Musculares: Distribución en Atletas<br />
Proporciones de los tipos de Fibras Musculares en:<br />
Atletas Competitivamente Exitosos<br />
• Corredores pedestres de larga distancia:<br />
Fondistas elite/de alto rendimiento:<br />
o Extremidades inferiores (gastronemio):<br />
» Predominio de fibras ST (90 %)<br />
» Sección transversal de las fibras ST:<br />
< 22% en comparación con fibras FT<br />
Campeones Mundiales del Maratón:<br />
o Extremidades inferiores (gastronemio):<br />
» Predominio de fibras ST (93 - 99 %)
LOS MÚSCULOS ESQUELÉTICOS:<br />
FUNCIÓN DURANTE EL EJERCICIO<br />
Tipos de Fibras Musculares: Distribución en Atletas<br />
Proporciones de los tipos de Fibras Musculares en:<br />
Atletas Competitivamente Exitosos<br />
Extremidades Inferiores: Músculo Gastronemio<br />
Corredores Pedestres de Larga Distancia<br />
Fondistas Elite<br />
Fibras ST<br />
(90%)<br />
Campeones del Maratón<br />
Fibras ST<br />
(93-99%)
LOS MÚSCULOS ESQUELÉTICOS:<br />
FUNCIÓN DURANTE EL EJERCICIO<br />
Tipos de Fibras Musculares: Distribución en Atletas<br />
Proporciones de los tipos de Fibras Musculares en:<br />
Atletas Competitivamente Exitosos<br />
• Corredores pedestres de corta distancia:<br />
Velocistas (Dependen de Velocidad/Fuerza):<br />
o Extremidades inferiores (gastronemio):<br />
» Predominio de fibras FT (90 %)<br />
Velocistas a nivel mundial:<br />
o Extremidades inferiores (gastronemio):<br />
» Predominio de fibras FT<br />
» 25 % de fibras ST
LOS MÚSCULOS ESQUELÉTICOS:<br />
FUNCIÓN DURANTE EL EJERCICIO<br />
Tipos de Fibras Musculares: Distribución en Atletas<br />
Proporciones de los tipos de Fibras Musculares en:<br />
Atletas Competitivamente Exitosos<br />
Extremidades Inferiores: Músculo Gastronemio<br />
Corredores Pedestres de Corta Distancia<br />
Velocistas Elite<br />
Campeones Mundiales<br />
Fibras FT<br />
Fibras FT<br />
Fibras ST<br />
(25 %)
LOS MÚSCULOS ESQUELÉTICOS:<br />
FUNCIÓN DURANTE EL EJERCICIO<br />
Tipos de Fibras Musculares: Distribución en Atletas<br />
Proporciones de los tipos de Fibras Musculares en:<br />
Atletas Competitivamente Exitosos: Nadadores<br />
• Nadadores elite vs. sujetos no entrenados:<br />
» Extremidades superiores (músculo<br />
deltoide posterior):<br />
Nadadores de alto rendimiento:<br />
– Predominio de fibras ST (60 - 65 %)<br />
Sujetos no entrenados:<br />
– Menor proporción de fibras ST (40 - 55 %)<br />
Nadadores buenos vs elite:<br />
– Diferencias proporción tipos de fibras:<br />
No son significativas
LOS MÚSCULOS ESQUELÉTICOS:<br />
FUNCIÓN DURANTE EL EJERCICIO<br />
Tipos de Fibras Musculares: Distribución en Atletas<br />
Proporciones de los tipos de Fibras Musculares en:<br />
Atletas Competitivamente Exitosos<br />
Extremidades Superiores: Deltoide Posterior<br />
Nadadores Elite vs. Sujetos No Entrenados<br />
Nadadores Elite<br />
Fibras ST<br />
(60-65%)<br />
No Entrenados<br />
Fibras ST<br />
(40-55%)
LOS MÚSCULOS ESQUELÉTICOS:<br />
FUNCIÓN DURANTE EL EJERCICIO<br />
Tipos de Fibras Musculares: Distribución en Atletas<br />
Proporciones de los tipos de Fibras Musculares en:<br />
Atletas Competitivamente Exitosos: Comparación<br />
• Corredores de fondo vs. velocistas:<br />
Composición de los tipos de fibras<br />
musculares entre estos deportitas:<br />
– Es notablemente distinta<br />
Prognóstico para el éxito deportivo en<br />
estos atletas:<br />
– Determinantes:<br />
» Tipos de fibras musculares<br />
» Función cardiovascular<br />
» Tamaño muscular
LOS MÚSCULOS ESQUELÉTICOS:<br />
FUNCIÓN DURANTE EL EJERCICIO<br />
Tipos de Fibras Musculares: Distribución en Atletas<br />
Proporciones de los tipos de Fibras Musculares en:<br />
Atletas Competitivamente Exitosos<br />
Corredores de Fondo vs. Velocistas<br />
Composición de los Tipos de Fibras Musculares<br />
Significativamente Distinta
LOS MÚSCULOS ESQUELÉTICOS:<br />
FUNCIÓN DURANTE EL EJERCICIO<br />
Tipos de Fibras Musculares: Distribución en Atletas<br />
Proporciones de los tipos de Fibras Musculares en:<br />
Atletas Competitivamente Exitosos<br />
Corredores de Fondo vs. Velocistas<br />
Prognóstico para el Éxito Deportivo<br />
Determinantes<br />
Tipos de<br />
Fibras Musculares<br />
Función<br />
Cardiovascular<br />
Tamaño<br />
Muscular
LOS MÚSCULOS ESQUELÉTICOS:<br />
FUNCIÓN DE LOS MÚSCULOS<br />
Utilización de los Músculos: Acción Articular<br />
Producción del Movimiento Articular:<br />
Mecanismo<br />
• Movimiento articular:<br />
Unión/insersión del tendón muscular<br />
al hueso (palanca ósea):<br />
» Contración muscular (Aplicación<br />
de una Fuerza/Tensión) - Efecto:<br />
– Halón de la palanca ósea :<br />
Esto se genera el movimiento
LOS MÚSCULOS ESQUELÉTICOS:<br />
FUNCIÓN DE LOS MÚSCULOS<br />
Utilización de los Músculos: Acción Articular<br />
Producción del Movimiento Articular<br />
Mecanismo<br />
Tendón Muscular Adherido al Hueso<br />
Durante la Contraccióm Muscular<br />
Músculo Hala el Hueso (Palanca Ósea)<br />
Ocurre el Movimiento de la Articulación
LOS MÚSCULOS ESQUELÉTICOS:<br />
FUNCIÓN DE LOS MÚSCULOS<br />
Utilización de los Músculos<br />
Músculos Esqueléticos:<br />
Descripción General<br />
• Cantidad Total:<br />
215 pares<br />
• Varían en cuanto a:<br />
Tamaño<br />
Forma<br />
Utilización
LOS MÚSCULOS ESQUELÉTICOS:<br />
FUNCIÓN DE LOS MÚSCULOS<br />
Producción del Movimiento Articular: Requisito<br />
Utilización de los Muscular: Acción Articular<br />
• El movimiento articular ocurre cuando:<br />
Se aplica una fuerza muscular desde<br />
el punto de insersión del tendón al<br />
hueso:<br />
o Mecanismo/acción coordinada:<br />
» Agonistas o motores primarios<br />
» Antagonistas<br />
» Sinergistas
LOS MÚSCULOS ESQUELÉTICOS:<br />
FUNCIÓN DE LOS MÚSCULOS<br />
Producción del Movimiento Articular: Requisito<br />
Aplicación de una Fuerza Muscular<br />
• Coordinación de los Músculos:<br />
Agonistas o motores primarios:<br />
» Principales responsables del<br />
movimiento articular<br />
Antagonistas:<br />
» Acción opuesta (se opone) a los motores<br />
principales<br />
Sinergistas:<br />
» Ayudan a los motores principales
LOS MÚSCULOS ESQUELÉTICOS:<br />
FUNCIÓN DE LOS MÚSCULOS<br />
Producción del Movimiento Articular: Requisito<br />
Aplicación de una Fuerza Muscular<br />
(Halón de la Palanca Ósea)<br />
Acción Coordinada de los Músculos Esqueléticos<br />
Agonistas o<br />
Motores Primarios<br />
Generan el<br />
Movimiento<br />
Articular<br />
Antagonistas<br />
Acción<br />
Opuestas al<br />
Motor<br />
Primario<br />
Sinergistas<br />
Ayudan a<br />
los Motores<br />
Principales
LOS MÚSCULOS ESQUELÉTICOS:<br />
FUNCIÓN DE LOS MÚSCULOS<br />
Producción del Movimiento Articular: Requisito<br />
Aplicación de una Fuerza Muscular<br />
• Acción Coordinación de los<br />
Músculos:<br />
Agonistas o motores primarios:<br />
o Producen la mayor parte de la<br />
Fuerza para la generación del<br />
movimiento articular:<br />
» Halan la palanca ósea
LOS MÚSCULOS ESQUELÉTICOS:<br />
FUNCIÓN DE LOS MÚSCULOS<br />
Producción del Movimiento Articular: Requisito<br />
Aplicación de una Fuerza Muscular<br />
• Acción Coordinada de los Músculos:<br />
Antagonistas: Oponen al Movimiento<br />
o Función Protectora:<br />
» Impiden el estiramiento excesivo<br />
» Permite un movimiento más<br />
controlado<br />
» Produce tono muscular
LOS MÚSCULOS ESQUELÉTICOS:<br />
FUNCIÓN DE LOS MÚSCULOS<br />
Producción del Movimiento Articular: Requisito<br />
Aplicación de una Fuerza Muscular<br />
• Acción Coordinada de los Músculos:<br />
Sinergistas:<br />
» Facilitan la acción de los músculos<br />
motores primarios<br />
» A veces:<br />
– Intervienen en la afinación de la<br />
dirección del movimiento
LOS MÚSCULOS ESQUELÉTICOS<br />
Función de los Músculos:<br />
Producción del Movimiento<br />
Aplicación de una Fuerza Muscular<br />
(Halón de la Palanca Ósea)<br />
Acción Coordinada de los Músculos Esqueléticos<br />
Agonistas<br />
Generación<br />
Principal de<br />
la Fuerza<br />
para el<br />
Movimiento<br />
Articular<br />
Antagonistas<br />
• Función Protectora:<br />
Previenen<br />
estiramiento<br />
excesivo<br />
Sinergistas<br />
Facilitan<br />
la Acción<br />
de los<br />
Músculos<br />
Motores<br />
Primarios
LOS MÚSCULOS ESQUELÉTICOS:<br />
FUNCIÓN DE LOS MÚSCULOS<br />
Producción del Movimiento Articular: Requisito<br />
Aplicación de una Fuerza Muscular<br />
• Coordinación de los Músculos:<br />
o Agonistas, antagonistas y sinergistas:<br />
o Ejemplo: Flexión del codo:<br />
Agonistas - Acortamiento de los músculos:<br />
» Braquial anterior<br />
» Bíceps braquial<br />
Antagonistas - Relajación muscular:<br />
» Tríceps braquial<br />
Sinergistas - Ayudan a los agonistas:<br />
» Supinador largo (braquiorradial)
LOS MÚSCULOS ESQUELÉTICOS:<br />
FUNCIÓN DE LOS MÚSCULOS<br />
Producción del Movimiento Articular: Requisito<br />
Aplicación de una Fuerza Muscular<br />
(Halón de la Palanca Ósea)<br />
Acción Coordinada de los Músculos Esqueléticos<br />
Agonistas<br />
Antagonistas<br />
Sinergistas<br />
Ejemplo: Flexión del Codo - Requiere<br />
Agonistas<br />
(Acortamiento):<br />
• Braquial Anterior<br />
• Bíceps Braquial<br />
Antagonistas<br />
(Relajación)<br />
• Supinador<br />
Largo<br />
Sinergistas<br />
(Ayudantes)<br />
• Tríceps<br />
Braquial
LOS MÚSCULOS ESQUELÉTICOS:<br />
FUNCIÓN DE LOS MÚSCULOS<br />
Producción del Movimiento Articular: Requisito<br />
Aplicación de una Fuerza Muscular<br />
• Coordinación de los Músculos:<br />
» Agonistas, antagonistas y sinergistas:<br />
» Ejemplo: Flexión de la Rodilla:<br />
o Agonistas - Fuerte contracción:<br />
– Isquiotibiales (“hamstrings”)<br />
o Antagonistas - Leve contración:<br />
– Cuádriceps (anterior al muslo)
LOS MÚSCULOS ESQUELÉTICOS:<br />
FUNCIÓN DE LOS MÚSCULOS<br />
Producción del Movimiento Articular: Requisito<br />
Aplicación de una Fuerza Muscular<br />
(Halón de la Palanca Ósea)<br />
Acción Coordinada de los Músculos Esqueléticos<br />
Agonistas<br />
Antagonistas<br />
Sinergistas<br />
Ejemplo: Flexión de la Rodilla<br />
Agonistas<br />
(Cortracción Fuerte):<br />
• Isquiotibiales<br />
(“Hamstrings”)<br />
Antagonistas<br />
(Contración Leve)<br />
• Cuádriceps
ACCIÓN <strong>MUSCULAR</strong><br />
Dinámica<br />
(Isotónica)<br />
Concéntrica - Eccéntrica<br />
Isométrica<br />
(Estática)<br />
Isocinética<br />
(Acomodativa)
LOS MÚSCULOS ESQUELÉTICOS:<br />
FUNCIÓN DE LOS MÚSCULOS<br />
Acción Muscular: Generación de Tensión<br />
Tipos/Clasificación<br />
Concéntrica<br />
Acortamiento<br />
Muscular<br />
(Acción Principal de<br />
los Músculos)<br />
Excéntrica<br />
Alargamiento<br />
Muscular<br />
Longitud<br />
Muscular<br />
Isométrica<br />
(Estática)<br />
No Cambia<br />
(Invariable)<br />
Ángulo<br />
Articular<br />
Produce Movimiento Articular<br />
(Acción Dinámica)
LOS MÚSCULOS ESQUELÉTICOS:<br />
FUNCIÓN DE LOS MÚSCULOS<br />
Acción Muscular: Generación de Tensión<br />
Tipos/Clasificación<br />
• Concéntrica:<br />
Acortamiento muscular -<br />
» Produce movimiento (acción dinámica)<br />
» Acción principal de los músculos<br />
• Excéntrica:<br />
Alargamiento muscular -<br />
Produce movimiento (acción dinámica)<br />
• Isométrica (Estática):<br />
Longitud muscular no cambia -<br />
Ángulo articular invariable
ENTRENAMIENTO CON RESISTENCIAS<br />
Formas/Tipos<br />
Dinámico<br />
(Isotónico)<br />
Eccéntrico Isométrico Isocinético<br />
Resistencia<br />
Constante<br />
Resistencia<br />
Variable
LOS MÚSCULOS ESQUELÉTICOS:<br />
FUNCIÓN DE LOS MÚSCULOS<br />
Acción Muscular: Generación de Tensión<br />
Tipos/Clasificación : Concéntrica<br />
• Acción principal de los músculos esqueléticos:<br />
Acortamiento muscular<br />
• Filamentos de actina y miosina se deslizan los<br />
unos a lo largo de los otros:<br />
Filamentos de actina (delgados) on arrastrados,<br />
haciendo que se aproximen, lo cual incrementa su<br />
sobreposición con los filamentos de miosina<br />
(gruesos):<br />
• Se produce movimiento articular:<br />
Acciones dinámicas
LOS MÚSCULOS ESQUELÉTICOS:<br />
FUNCIÓN DE LOS MÚSCULOS<br />
Acción Muscular: Generación de Tensión<br />
Tipos/Clasificación : Excéntrica<br />
• El músculo se alarga:<br />
Aumenta la longitud muscular<br />
• Filamentos de actina se separan (estiran):<br />
Filamentos de actina (delgados) son arrastrados<br />
en dirección contraria al centro del sarcómero<br />
• Se produce movimiento articular:<br />
Acciones dinámicas<br />
• Ejemplo:<br />
Accion del bíceps braquial cuando el codo se<br />
extiende para bajar una resistencia/peso
ENTRENAMIENTO CON RESISTENCIAS<br />
Modalidad/Acción Muscular<br />
Ejercicios Eccéntricos<br />
Concepto:<br />
Resistencia Externa Excede Fuerza Muscular<br />
Músculo se Alarga Mientras Genera Tensión<br />
Resistencia Negativa:<br />
Trabajo Muscular a Favor de la Fuerza de Gravedad<br />
Características:<br />
Genera Menos Tensión que Acciones Concéntricas:<br />
Soportan Mayores Cargas<br />
Incre. Fortaleza No Signif. Mayores que Dinámicos<br />
Si se Incluyen en Programa Regular (Conc + Ecce):<br />
Desarrollo Optimo Fortaleza/Hipertrofia<br />
'
ENTRENAMIENTO CON RESISTENCIAS<br />
Modalidad/Acción Muscular<br />
Ejercicios Isotónicos<br />
LITERAL: Misma Ténsión - Arco de Movimiento<br />
REALIDAD: Ténsión Varía - Arco de Movimiento<br />
CARACTERISTICAS:<br />
Acción Dinámica:<br />
Concéntrica + Eccéntrica<br />
Torque Varía según Angulo Articular:<br />
Fuerza no es Uniforme - Arco de Movimiento<br />
"Puntos Débiles" en Curva de Fuerza:<br />
Velocidad de Contracción no es Fíja<br />
'<br />
'
LOS MÚSCULOS ESQUELÉTICOS:<br />
FUNCIÓN DE LOS MÚSCULOS<br />
Acción Muscular: Generación de Tensión<br />
Tipos/Clasificación : Isométrica (Estática)<br />
• Longitud muscular permanece estática:<br />
Ángulo articular no cambia<br />
• Filamentos de actina y miosina permanecen en<br />
su posición original:<br />
Puentes cruzados de miosina se forman y son<br />
reciclados, produciendo fueza/tensión:<br />
Esta fuerza es demasiado grande para que los<br />
filamentos de actina se muevan<br />
• No produce movimiento articular:<br />
Acción estática
LOS MÚSCULOS ESQUELÉTICOS:<br />
FUNCIÓN DE LOS MÚSCULOS<br />
Acción Muscular: Generación de Tensión<br />
Tipos : Isométrica (Estática) - EJEMPLOS<br />
• Levantar un objeto que es más pesado que la<br />
fuerza generada por el músculo:<br />
Superar la resistencia/peso implica generar un<br />
movimiento articular:<br />
Si se pueden reclutar suficientes unidades motoras<br />
como para producir la fuerza necesaria para superar<br />
la resistencia, una acción estática puede convertirse<br />
en una acción dinámica<br />
• Sostener el peso de un objeto, manteniéndolo<br />
fijo con el codo flexonado
Concepto:<br />
ENTRENAMIENTO CON RESISTENCIAS<br />
Modalidad/Acción Muscular<br />
Entrenamiento Isométrico<br />
Músculo no Varía de Longitud (Estático)<br />
Se Genera Tensión<br />
Ausencia de Movimiento Articular<br />
Ejemplos de Ejercicios Isométricos:<br />
Contra un Objeto Inmóvil (Ej: Una Pared)<br />
Músculo Fuerte contra Músculo Débil
ENTRENAMIENTO CON RESISTENCIAS<br />
Modalidad/Acción Muscular<br />
Concepto:<br />
Entrenamiento Isocinético<br />
Velocidad Constante Dinámica a través Arco Mov.<br />
Características:<br />
Velocidad Constante Pre-Ajustada<br />
Resistencia Acomodativa:<br />
Resistencia se Acopla al Torque Muscular:<br />
Resistencia Dinamómetro = Fuerza Muscular
ENTRENAMIENTO CON RESISTENCIAS<br />
Modalidad/Acción Muscular<br />
Entrenamiento Isocinético<br />
Resistencia<br />
Acopla/Acomoda<br />
Acción Muscular<br />
(Concéntrica/Eccéntrica)<br />
'<br />
CARGA<br />
OPTIMA<br />
<strong>MUSCULAR</strong><br />
Arco de Movimiento
LOS MÚSCULOS ESQUELÉTICOS:<br />
FUNCIÓN DE LOS MÚSCULOS<br />
Generación de Fuerza: Fortaleza Muscular<br />
• Descripción:<br />
La capacidad del músculo para producir fuerza<br />
• Ejemplos:<br />
Levantar un peso de 135 kg (300 lb) en una<br />
estación/banco para pectorales (“bench press”):<br />
Los músculos son capaces de producir una<br />
fuerza superior a una carga de 135 kg<br />
Movimiento articular sin pesos externos (la<br />
resistencia es el centro de gravedad del<br />
segmento):<br />
Los músculos generan fuerza para mover los<br />
huesos a los que se encuentran adheridos
LOS MÚSCULOS ESQUELÉTICOS:<br />
FUNCIÓN DE LOS MÚSCULOS<br />
Generación de Fuerza<br />
* Determinantes *<br />
• Número de unidades motoras activadas<br />
• Tipo de unidades motoras activadas<br />
• Tamaño de músculo<br />
• Longitud inicial del músculo cuando se<br />
activa<br />
• Ángulo de la articulación<br />
• Velocidad de acción del músculo
LOS MÚSCULOS ESQUELÉTICOS:<br />
FUNCIÓN DE LOS MÚSCULOS<br />
Generación de Fuerza: Determinantes<br />
* Número de Unidades Motoras *<br />
Se puede generar más<br />
fuerza/tensión muscular<br />
cuando se activan una mayor<br />
cantidad de unidades motoras
LOS MÚSCULOS ESQUELÉTICOS:<br />
FUNCIÓN DE LOS MÚSCULOS<br />
Generación de Fuerza: Determinantes<br />
* Tipo de Unidades Motoras Activadas *<br />
• Unidades motoras FT vs. ST:<br />
Generación/producción de fuerza:<br />
» FT produce más fuerza que las unidades<br />
motoras ST:<br />
– Razón:<br />
Cada unidad motora FT posee más<br />
fibras musculares que una unidad ST
LOS MÚSCULOS ESQUELÉTICOS:<br />
FUNCIÓN DE LOS MÚSCULOS<br />
Generación de Fuerza: Determinantes<br />
* Tamaño del Músculo *<br />
• Músculos con un mayor tamaño pueden<br />
producir más fuerza que músculos más<br />
pequeños:<br />
Razón:<br />
» Los músculos más grandes tienen más<br />
fibras musculares
LOS MÚSCULOS ESQUELÉTICOS:<br />
FUNCIÓN DE LOS MÚSCULOS<br />
Generación de Fuerza: Determinantes<br />
* Longitud Inicial de los Músculos *<br />
• Propiedades del músculo y sus tejidos<br />
conectivos (aponeurosis y tendones):<br />
Elasticidad:<br />
» El estiramiento de los músculos resulta<br />
en energía potencial almacenada<br />
» Durante la actividad muscular posterior:<br />
– Esta energía acumulada se libera,<br />
aumentando la intensidad de la fuerza
LOS MÚSCULOS ESQUELÉTICOS:<br />
FUNCIÓN DE LOS MÚSCULOS<br />
Generación de Fuerza: Determinantes<br />
* Longitud Inicial de los Músculos *<br />
• Limitaciones/restricciones de la longitud<br />
muscular:<br />
Disposición anatómica<br />
Uniones musculares (adherencia al hueso):<br />
» Ejemplo:<br />
o En reposo: Músculo en moderada<br />
enlongación:<br />
- Se encuentran bajo una ligera tensión
LOS MÚSCULOS ESQUELÉTICOS:<br />
FUNCIÓN DE LOS MÚSCULOS<br />
Generación de Fuerza: Determinantes<br />
* Longitud Inicial de los Músculos *<br />
• Generación de una fuerza muscular<br />
máxima - Ocurre cuando:<br />
Músculo elongado: 20% sobre su longitud<br />
normal en reposo:<br />
» Mecanismo:<br />
o Combinación óptima de dos factores:<br />
– Energía acumulada<br />
– Fuerza de acción muscular
LOS MÚSCULOS ESQUELÉTICOS:<br />
FUNCIÓN DE LOS MÚSCULOS<br />
Generación de Fuerza: Determinantes<br />
Longitud Inicial de los Músculos<br />
Músculo Elongado<br />
20% sobre su Longitud Normal en Reposo<br />
Energía<br />
Acumulada<br />
Optimización de:<br />
Fuerza de la<br />
Acción Muscular<br />
Generación/Producción de una<br />
Fuerza/Tensión Máxima
LOS MÚSCULOS ESQUELÉTICOS:<br />
FUNCIÓN DE LOS MÚSCULOS<br />
Generación de Fuerza: Determinantes<br />
* Longitud Inicial de los Músculos *<br />
• Longitud muscular normal en reposo:<br />
Mayor o menor de 20%:<br />
» Reduce el desarrollo de la fuerza<br />
– Ejemplo:<br />
* Músculo Enlongado dos veces su Longitud en Reposo *<br />
- Fuerza producida: Casi igual a cero:<br />
° Debido al estiramiento:<br />
Energía aún acumulada en el músculo<br />
( Estiramiento Energía Acumulada Almacenada)
LOS MÚSCULOS ESQUELÉTICOS:<br />
FUNCIÓN DE LOS MÚSCULOS<br />
Generación de Fuerza: Determinantes<br />
Longitud Inicial de los Músculos:<br />
Número de Puentes Cruzados en Contacto<br />
• Acción Muscular: Fuerza creada por las fibras<br />
musculares:<br />
Determinante:<br />
» Número de puentes cruzados en<br />
contacto con los filamentos de actina:<br />
– Cuantos más estan en contacto al mismo<br />
tiempo, más fuerte será la acción muscular<br />
o fuerza/tensión generada<br />
( # Puentes Cruzados en Contacto Actina Fuerza)
LOS MÚSCULOS ESQUELÉTICOS:<br />
FUNCIÓN DE LOS MÚSCULOS<br />
Generación de Fuerza: Determinantes<br />
Longitud Inicial de los Músculos: Acción Muscular<br />
# Puentes Cruzados en Contacto con Actina<br />
Concéntrica<br />
Contraídas<br />
Fibras Musculares<br />
Excéntrica<br />
Enlongadas<br />
Actina y Miosina se Acercan<br />
(Mayor Sobreposición)<br />
# Puentes Cruzados<br />
en Contacto Actina<br />
Fuerza Generada<br />
Separación Actina y Miosina<br />
(Menor Sobreposición)<br />
# Puentes Cruzados<br />
en Contacto Actina<br />
Fuerza Generada
LOS MÚSCULOS ESQUELÉTICOS: FUNCIÓN<br />
Generación de Fuerza: Determinantes<br />
Ángulo de la Articulación: Palancas Mecánicas<br />
• Palancas - Concepto:<br />
Barra fija que gira alrededor de un eje<br />
• Palancas - Componentes:<br />
Fulcro: Punto de pivote/apoyo:<br />
» Representa el eje o punto de rotación<br />
» Ejemplo: Una articulación<br />
Punto de aplicación de la fuerza:<br />
» Ejemplo: La inserción muscular<br />
Punto de aplicación de la resistencia:<br />
» Ejemplos:<br />
– Centro de gravedad<br />
– Resistencia externa
LOS MÚSCULOS ESQUELÉTICOS: FUNCIÓN<br />
Generación de Fuerza: Determinantes<br />
Ángulo de la Articulación: Palancas Mecánicas<br />
• Palancas - Brazos:<br />
Brazo de fuerza:<br />
» Distancia entre el fulcro y el punto de<br />
aplicación de la fuerza<br />
Brazo de resistencia:<br />
» Distancia entre el fulcro y el peso o<br />
resistencia<br />
• Palancas - Ventaja mecánica:<br />
Determinante:<br />
» La relación entre la longitud del brazo<br />
de fuerza y el brazo de resistencia
LOS MÚSCULOS ESQUELÉTICOS: FUNCIÓN<br />
Generación de Fuerza: Determinantes<br />
Ángulo de la Articulación: Palancas Óseas<br />
• Torque - Efecto rotatorio de una fuerza:<br />
De resistencia: Brazo de Resistencia:<br />
» Resisten el movimiento articular:<br />
o Ej: Distancia entre Fulcro y Resistencia:<br />
– Resistencia o peso externo<br />
– Resistencia o peso del segmento<br />
De Fuerza: Brazo de Fuerza (Radio de Rotación):<br />
» Producen movimiento articular:<br />
o Ej: Distancia entre Fulcro y Fuerza:<br />
– Fuerza generada por el músculo:<br />
Inserción muscular (tendón)
LOS MÚSCULOS ESQUELÉTICOS: FUNCIÓN<br />
Generación de Fuerza: Determinantes<br />
Ángulo de la Articulación<br />
• Ángulo Articular Óptimo: Determinantes:<br />
Posiciones de la inserción tendinosa al hueso:<br />
TORQUE - Brazo de fuerza:<br />
» Distancia perpendicular desde la línea de<br />
fuerza y el fulcro (punto de pivote articular)<br />
Resistencia/peso o carga:<br />
TORQUE - Brazo de resistencia:<br />
» Distancia perpendicular desde la línea de<br />
resistencia al fulcro (punto de pivote articular)<br />
Ángulo Articular Óptimo Fuerza Transmitida Ósea Máxima
Ejercicios Dinámicos con Resistencias Variables<br />
Resistencia Varía a través del Arco de Movimiento:<br />
Intento de Acoplar Carga con Curva de Fuerza:<br />
Tensión más Constante/Uniforme a través Arco Mov.<br />
Mecanismo:<br />
Uso de Volantas ("Cams"), Poleas, Palancas:<br />
Cambian Brazo de Resistencia de Palanca a través Arc. Mov<br />
Resistencia del Equipo:<br />
Disminuye en:<br />
Punto más Alto de Desventaja Mecánica<br />
(Punto más Débil del Arco de Movimiento)<br />
Aumenta en:<br />
Punto más Bajo de Desventaja Mecánica<br />
(Punto más Fuerte del Arco de Movimiento)
LOS MÚSCULOS ESQUELÉTICOS: FUNCIÓN<br />
Generación de Fuerza: Determinantes<br />
Ángulo de la Articulación: EJEMPLO<br />
• Flexión del Codo: Palanca Anatómica:<br />
Fulcro: ARTICULACIÓN - Codo: Punto de pivote<br />
Brazo de Fuerza:<br />
» Distancia línea de fuerza al fulcro:<br />
INSERSIÓN <strong>MUSCULAR</strong> (Bíceps Braquial)<br />
Brazo de Resistencia:<br />
» Distancia línea de resistencia al fulcro:<br />
PESO DE LA MANO (Centro de Gravedad)
LOS MÚSCULOS ESQUELÉTICOS: FUNCIÓN<br />
Generación de Fuerza: Determinantes<br />
Ángulo de la Articulación: EJEMPLO<br />
• Flexión del Codo: Función del<br />
Bíceps Braquial (Agonista - Concéntrico)<br />
Fulcro: Codo: Articulación Humero-Ulnar<br />
Brazo de Fuerza: Distancia Inserción Tendón<br />
Muscular (Bicepts Braquial) al Codo (Fulcro)<br />
Brazo de Resistencia: Distancia Peso de la mano al<br />
Codo (Fulcro)
MÚSCULOS ESQUELÉTICOS: FUNCIÓN<br />
Generación de Fuerza: Determinantes<br />
Ángulo de la Articulación: Palancas Óseas<br />
Músculos Generan su Fuerza<br />
Ejemplo: Bíceps Braquial<br />
Insersión/Unión Muscular: Tendón del Bíceps al Hueso<br />
Abarca Solamente una Décima Parte de<br />
Distancia Comprendida entre el Codo (Fulcro)<br />
y la Resistencia/Peso que Sostiene la Mano<br />
Peso = 4.5kg<br />
10 x Ejerce el Músculo esa Fuerza
MÚSCULOS ESQUELÉTICOS: FUNCIÓN<br />
Generación de Fuerza: Determinantes<br />
Ángulo de la Articulación<br />
Fuerza General<br />
En El<br />
Músculo<br />
Es Transfererida al Hueso<br />
A Través de la Inserción Muscular (Tendón)
MÚSCULOS ESQUELÉTICOS: FUNCIÓN<br />
Generación de Fuerza: Determinantes<br />
Ángulo de la Articulación<br />
Músculo<br />
Fuerza Generada (Transferida al Hueso)<br />
(Vía)<br />
Inserción (Unión) del Tendón Muscular al Hueso
MÚSCULOS ESQUELÉTICOS: FUNCIÓN<br />
Generación de Fuerza: Determinantes<br />
Ángulo de la Articulación<br />
Ángulo Articular Óptimo<br />
Intensidad de la Fuerza Transmitida al Hueso es Máx.<br />
Determinates<br />
Posición Inserción Muscular<br />
Carga o Resistencia
MÚSCULOS ESQUELÉTICOS: FUNCIÓN<br />
Generación de Fuerza: Determinantes<br />
Ángulo de la Articulación: Ángulo Óptimo:<br />
Posición Inserción Muscular<br />
Determinates<br />
Ejemplo: Bíceps Braquial:<br />
Carga o Resistencia<br />
Ángulo Articular Óptimo<br />
(Carga/Fuerza para Superar = 45 kg):<br />
100 °
MÚSCULOS ESQUELÉTICOS: FUNCIÓN<br />
Generación de Fuerza: Determinantes<br />
Ángulo de la Articulación: Ángulo Óptimo:<br />
Ejemplo: Bíceps Braquial:<br />
Ángulo Articular Óptimo (Carga = 45 kg): 100 °<br />
Flexión del Codo: Mayor o Menor de 100 °<br />
Altera Ángulo en que se Aplica la Fuerza<br />
Intensidad de la Fuerza Transferida al Hueso
LOS MÚSCULOS ESQUELÉTICOS:<br />
FUNCIÓN DE LOS MÚSCULOS<br />
Generación de Fuerza: Determinantes<br />
Velocidad de Acción del Músculo<br />
• Concéntrica (acortamiento):<br />
Velocidad de acción:<br />
» Alta: 0.8 m/s:<br />
– Reduce la fuerza muscular<br />
generada<br />
» Baja: 0.2 m/s:<br />
– Aumenta la fuerza muscular<br />
generada
LOS MÚSCULOS ESQUELÉTICOS:<br />
FUNCIÓN DE LOS MÚSCULOS<br />
Generación de Fuerza: Determinantes<br />
Velocidad de Acción del Músculo<br />
• Excéntrica (alargamieno):<br />
Velocidad de acción:<br />
» Alta: 0.8 m/s:<br />
– Aumenta la fuerza muscular<br />
generada<br />
» Baja: 0.2 m/s:<br />
– Disminuye la fuerza muscular<br />
generada
LOS MÚSCULOS ESQUELÉTICOS:<br />
FUNCIÓN DE LOS MÚSCULOS<br />
Generación de Fuerza: Determinantes<br />
Velocidad de Acción del Músculo<br />
• Isométrica (estática):<br />
Velocidad de acción:<br />
» 0.0 m/s:<br />
– Aumenta la fuerza muscular<br />
generada
MÚSCULOS ESQUELÉTICOS: FUNCIÓN<br />
Generación de Fuerza: Determinantes<br />
Velocidad de Acción del Músculo<br />
Concéntrica<br />
(Acortamiento)<br />
Velocidad de<br />
Accción<br />
Alta:<br />
0.8 m/s<br />
Baja:<br />
0.2 m/s<br />
Acción Muscular<br />
Isométrico<br />
(Estático)<br />
Velocidad de<br />
Accción<br />
0.0 m/s<br />
Excéntrico<br />
(Alargamiento)<br />
Velocidad de<br />
Accción<br />
Alta:<br />
0.8 m/s<br />
Baja:<br />
0.2 m/s<br />
Fuerza<br />
Fuerza<br />
Fuerza<br />
Fuerza<br />
Fuerza