Una voz de alarma contra el sedentarismo
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Para conseguir beneficios adicionales, <strong>de</strong>ben incrementar su actividad física mo<strong>de</strong>rada<br />
hasta los 300 minutos semanales o <strong>de</strong>dicarse durante 150 minutos semanales a realizar<br />
una actividad física intensa o un equivalente combinado <strong>de</strong> ejercicio mo<strong>de</strong>rado e<br />
intenso.<br />
"Los mayores con problemas <strong>de</strong> movilidad tienen que practicar ejercicio físico para<br />
mantenerse y prevenir las caídas tres o más días a la semana. Las activida<strong>de</strong>s para<br />
fortalecer los músculos <strong>de</strong>ben realizarse dos o más días a la semana", señalan <strong>de</strong>s<strong>de</strong> la<br />
OMS.
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