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6.1. Estrés
Factores de riesgo:
6. RIESGOS ASOCIADOS A LA FATIGA Y LOS FACTORES PSICOSOCIALES
> Jornadas largas, turnos prolongados,
horarios no convencionales.
> Ritmo de trabajo intenso.
> Escasez de personal.
> Diicultad para conciliar la vida laboral
y familiar.
Cuando la presión del medio sobrepasa la capacidad de adaptación
del trabajador es cuando aparecen los efectos indeseables
del estrés: malhumor, irritabilidad, angustia, ansiedad, e incluso
enfermedades psicosomáticas, infarto, hipertensión, taquicardia,
úlcera gastrointestinal, dolores de espalda...
Recomendaciones:
> Identiicar las
situaciones y la
sintomatología del
estrés: problemas
gástricos o de digestión,
aumento en el consumo
de alcohol, tabaco,
comida en exceso,
pérdida de memoria,
irritabilidad…
> Reducir las jornadas de
trabajo prolongadas.
> Solicitar ayuda cuando
el trabajo es excesivo.
> Reforzar turnos en
horarios de máxima
aluencia de público.
> Hacer pausas en la
jornada laboral.
> Sentir y pensar
positivamente.
> Comer saludablemente:
no saltarse comidas
e incluir frutas y
verduras.
> Dormir entre 7 y 8
horas.
> Hacer ejercicio físico
con regularidad.
MEDIDAS PREVENTIVAS
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