La Gorda Magazine

SALUD
Practicar algún deporte o hacer algunas
rutinas de ejercicio le darán mas
minutos de vida a tu cuerpo, lograrás
tener una mejor salud, mejor apariencia y
mejor rendimiento en tus actividades de la
vida diaria. Cuando haces ejercicio oxigenas
tu sangre, cuando haces ejercicio aumentas
tu densidad ósea y muscular, aumentas la
actividad enzimática en la quema de grasa en
músculo y algo que te va encantar! Al sudar
desecharás toxinas y males que no le vienen
nada bien a tu cuerpo.
Sentadillas
La sentadilla o cuclilla es uno de los ejercicios básicos del entrenamiento
de fuerza. Trabaja directamente los músculos de muslos, cadera y glúteos,
y fortalece los huesos, ligamentos y tendones de piernas y cadera
Abdominales
Para fortalecer y tonificar los
músculos del abdomen, trabajarlos
con abdominales los hace
más fuertes, firmes y tonificados.
Pesas
Aumenta la circulación y oxigenación
de tu sangre aparte de aumentar
el volumen de tus músculos
en los brazos.
Caminar/correr
Ayuda a la circulación y a la
oxigenación de tu sangre, y
trabaja directamente con tu
ritmo cardiaco.
Hay muchos ejercicios que puedes hacer en tu casa o en el trabajo, date
un tiempo diario por lo menos de 30 minutos de actividad y verás grandes
cambios. De inmediato te sentirás mejor.
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