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REVISTA BIGBOY FIN

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BIG BOYS<br />

Peru , julio 2016<br />

Revista , publicacion 004 - Tiraje 4000 big boys - lima - peru - 2016<br />

EL FUTBOL<br />

DE ANTES...<br />

CLASICOS<br />

DEL ROCK<br />

GOD OF WAR:<br />

LA HISTORIA<br />

JOYAS CON<br />

RUEDAS<br />

COMPLEMENTA<br />

TU ESTILO:<br />

OUTFITS<br />

ENT<strong>REVISTA</strong>:<br />

SCARLETT JOHANSSON<br />

1


indice<br />

4-5<br />

ECONOMÍA - POLÍTICA<br />

6-7<br />

DEPORTES - AUTOS<br />

8-9<br />

TECNOLOGÍA - VIDEOJUEGOS<br />

10-11<br />

MÚSICA - CINE<br />

12-13<br />

EN LA MIRA CON SCARLETT<br />

14-15<br />

RELOJES - OUTFITS<br />

16-17<br />

EJERCICIOS - NUTRICIÓN<br />

DIRECTOR: Cangana Peña, Jessica<br />

DIAGRAMADOR: Claudio DOminguez, Estela<br />

EDITOR: Benitez Vento, Rafael<br />

DISEÑADOR: Lozano, Christian<br />

2 3


ECONOMIA<br />

POLITICA<br />

Sueldo<br />

mínimo<br />

¿Se debería incrementar? ...<br />

en<br />

debate<br />

El aumento del sueldo<br />

mínimo es un tema<br />

de urgencia dentro<br />

del Perú, realmente nadie<br />

puede vivir con el sueldo<br />

mínimo, y mucho menos<br />

mantener una familia con<br />

este. Es por ello que hace<br />

poco entro en debate el aumento<br />

de la remuneración<br />

mínima vital … Pero ¿Realmente<br />

esto nos beneficiaria?<br />

El Consejo de Organizaciones<br />

de la Micro, Pequeña y<br />

Mediana Empresa del Perú<br />

(Compymep) calificó el<br />

anuncio del gobierno como<br />

“poco responsable”, pues<br />

consideran que subir el<br />

sueldo mínimo incrementaría<br />

la informalidad laboral<br />

en un 5 o 7 por ciento.<br />

En los últimos 15 años, el<br />

sueldo mínimo se ha incrementado<br />

en poco más de 80<br />

por ciento. Actualmente se<br />

encuentra congelado desde<br />

el 1 de junio del 2012, luego<br />

de que el actual gobierno<br />

lo subiera a 750 soles en dos<br />

tramos.<br />

Ya es el momento de subir<br />

el sueldo mínimo, son casi<br />

cuatro años; considero que<br />

debe subirse en función de<br />

dos criterios: más aumentos<br />

de productividad, esperar<br />

que la economía esté en un<br />

recuperación, entre un 4 y 5<br />

por ciento.<br />

Ninguna familia se sostiene con<br />

850 al mes<br />

Keiko Fujimori tenía todo para ganar la<br />

Presidencia del Perú una semana antes<br />

de las elecciones. Su campaña era más<br />

organizada que la de Kuczynski, su núcleo<br />

duro de asesores (Ana Vega, Pier<br />

Figari) se mantenía firme. Su planificación<br />

de viajes e intervenciones públicas<br />

era correcta. Sus lastres habían sido dejados<br />

en el camino. mas info aqui<br />

Nuevo representante del Perú<br />

Hace poco fueron las elecciones en nuestro<br />

país, sin embargo la mayoría de peruanos<br />

se encontraba en duda de a quien<br />

elegir, la mayoría decidió su voto luego de<br />

los debates presidenciales.<br />

Sin embargo hubo un claro ganador y fue<br />

recibido con mucha empatía por la mayoría<br />

del pueblo peruano, con la expectativa<br />

de que cumpla sus promesas y que<br />

el Perú prospere mucho. Nuestro electo<br />

presidente tuvo que pasar por muchas<br />

críticas sin embargo, tuvo una muy positiva<br />

que cabe la pena resaltar.<br />

César Hildebrandt se refirió a Pedro Pablo<br />

Kuczynski, presidente electo del Perú, y<br />

consideró que, con su triunfo en la segunda<br />

vuelta, “el Perú se ha salvado”. En clara alusión<br />

a la derrota del fujimorismo. Muchos<br />

peruanos consideraban que elegir a la opositora<br />

no hubiera sido beneficioso por todos<br />

los problemas legales que afronta su familia,<br />

sin embargo PPK no tiene denuncias<br />

por cualquier tipo de apropiación ilícita.<br />

Asimismo, el periodista sostuvo que PPK ha<br />

recibido el mandato del pueblo, y que este<br />

supone un “deslinde tajante con los testaferros<br />

de Alberto Fujimori”.<br />

4 5


DEPORTES<br />

Autos clasicos<br />

Joyas con ruedas<br />

¿De verdad puede un<br />

automóvil costar casi<br />

40 millones de dólares?<br />

Hace tiempo le hice esta<br />

pregunta a Sir Anthony<br />

Bamford, el simpático<br />

presidente de JCB y consumado<br />

coleccionista de<br />

autos. “Bueno, ¿qué me<br />

dice de los Picassos valuados<br />

en millones de<br />

dólares? Hay muchos<br />

más Picassos que [Ferraris]<br />

GTO y, en este último<br />

caso, estamos hablando<br />

de un bien que se puede<br />

manejar, a diferencia de<br />

un cuadro o un título de<br />

propiedad accionaria...”.<br />

AUTOS<br />

Esta es una filosofía que<br />

los hombres más ricos<br />

del mundo han adoptado<br />

con particular fervor.<br />

Cuando Jon Hunt, fundador<br />

de Foxtons (la firma<br />

de promotores de bienes<br />

raíces más importante<br />

de Londres) vendió su<br />

250 GTO por poco más<br />

FUTBOL DE ANTAÑO<br />

El Perú, país futbolero,<br />

donde sus mejores<br />

jugadores se<br />

formaron en la calle y en<br />

viejas lozas deportivas. El<br />

Fútbol es considerado el<br />

deporte nacional del país.<br />

En sus inicios era una diversión,<br />

y los jugadores<br />

practicaban entregando<br />

lo mejor, sin preocuparse<br />

por el dinero. A lo largo<br />

de la historia, el Perú ha<br />

buscado el éxito y se ha<br />

hecho presente por medio<br />

de los clubes más representativos,<br />

los cuales vendrían<br />

a ser Alianza Lima,<br />

Universitario de Deportes,<br />

Sporting Cristal, Sport<br />

Boys. Cada uno de estos<br />

clubes tiene su historia, de<br />

cada uno de ellos han salido<br />

los mejores jugadores<br />

de nuestro país, representantes<br />

que amaban jugar<br />

por su país, que salían dispuestos<br />

a ganar.<br />

Quizás ahora el futbol<br />

peruano está cambiando<br />

pero unos 5 años atrás, lo<br />

único que se veía era perder<br />

al equipo más y más<br />

partidos, era decepción<br />

tras decepción. Pero si nos<br />

remontamos años atrás.<br />

Nuestro futbol, el futbol<br />

peruano era uno de los<br />

mejores dentro de Latinoamérica,<br />

los jugadores<br />

de antaño llevaban la camiseta<br />

bien puesta y como<br />

lo dije anteriormente salían<br />

con aires de ganar y lo<br />

lograban incluso lograron<br />

clasificar al mundial del<br />

70, cosa que ahora nos parece<br />

un sueño, hasta nos<br />

parece un sueño ganar tan<br />

siquiera dos partidos o ir<br />

ganando antes del segundo<br />

tiempo, quizás hace<br />

falta más amor o que será<br />

pero mantengo la esperanza<br />

de que nuestro futbol<br />

mejore.<br />

de 30 millones de dólares –lo<br />

que le representó una ganancia<br />

de 6.7 millones de dólares<br />

en tan solo cuatro años–, hasta<br />

el Daily Mail publicó una nota<br />

al respecto. Nick Mason, el<br />

baterista de Pink Floyd, pagó<br />

55,800 dólares por un GTO<br />

en 1977. “En aquel tiempo este<br />

comportamiento se consideró<br />

de lo más extravagante”, co-<br />

menta Bamford, con un<br />

dejo irónico, y ahora es<br />

este célebre auto el que<br />

se rumora que es el objeto<br />

de una pasmosa oferta<br />

de casi 38 millones de<br />

dólares.<br />

La pregunta es ¿por<br />

qué? Como las inversiones<br />

tradicionales no están<br />

produciendo buenos<br />

resultados en este periodo<br />

de inestabilidad económica<br />

que ya se ha prolongado<br />

demasiado, los<br />

Tener un<br />

auto<br />

de colección<br />

es el sueño<br />

de todos los<br />

hombres....<br />

Para muchos<br />

de ellos<br />

ya no es<br />

tan solo<br />

un sueño<br />

ricos del mundo están<br />

considerando otro tipo<br />

de activos, sobre todo<br />

autos clásicos de primer<br />

nivel que se ubican en la<br />

categoría de “bienes tangibles”.<br />

6 7


TECNOLOGIA<br />

VIDEOJUEGOS<br />

APPS DE<br />

ENTRETENIMINENTO<br />

Estamos en un mundo donde<br />

todo se mueve atraves de internet<br />

y con ello también la<br />

necesidad de facilitar la vida<br />

del ser humano y cada día se inventa<br />

nuevas apps para distintos sectores<br />

desde los más sofisticas hasta los<br />

más básicos aplicaciones de finanzas<br />

Una de las aplicaciones que contamos<br />

para Android y otros sistemas<br />

operativos es Lista de Compras MyS-<br />

hopi. Esta app permite crear una y<br />

varias listas, hacer cálculos, nos<br />

brinda la posibilidad de utilizar<br />

la voz y de establecer recordatorios.<br />

Viene con diferentes diseños<br />

y en varios idiomas. Otra<br />

aplicación que nos puede ser<br />

útil es Control de Gastos. Esta<br />

app nos permite llevar un control<br />

de lo que gastamos diariamente,<br />

ya sea en efectivo o tarjeta de crédito.<br />

Permite que tengamos una idea más<br />

c l a r a<br />

de nuestro dinero mediante los gastos e in-<br />

gresos que<br />

llevamos a cabo. La aplicación incluye gráficos y también Excel para que<br />

el usuario tenga una lista acorde de sus números. Está disponible para<br />

Android y otros sistemas operativos.<br />

GODofWAR<br />

En la guerra entre Titanes y Dioses, varios de los<br />

primeros mueren en combate, pero Kratos con<br />

ayuda de Gaia asesina a Poseidón. Cuando se encuentra<br />

con Zeus, este arroja al guerrero y a Gaia a un abismo, la Titanide traiciona a Kratos<br />

para poder salvarse y deja que este caiga en el río de las almas en el Inframundo que lo debilita,<br />

a la salida de dicho río se encuentra con el fantasma de Atenea quién le ofrece sus consejos,<br />

las Espadas del Exilio y le exige asesinar a Zeus. En su camino se<br />

encuentra con una estatua que lo llama “padre”. Él, esperanzado<br />

con que sea Calíope, su hija, se apresura a responder, para<br />

entender que era otra niña, Pandora, lo que descubre luego.<br />

Luego hace un encuentro con Hades y lo asesina consiguiendo<br />

las preciadas Garras de Hades. Luego de la matanza del<br />

Dios del Inframundo, Kratos se encuentra con Hefesto,<br />

quien le da ciertos consejos y le revela verdades<br />

sobre su pasado y el de su hija, Calíope. Kratos<br />

sigue su camino hacia Zeus, llega a la ciudad<br />

de Olimpia donde encuentra a Gaia apenas sostenida.<br />

No escucha los pedidos de ayuda de la<br />

Titanesa y le corta la mano (con la espada del<br />

Olimpo) para arrojarla al vacío. Ya en la ciudad,<br />

acaba con Helios para obtener su cabeza. Luego<br />

el guerrero espartano se cruza con Hermes, a<br />

quién mata para poder robarle sus botas. Se<br />

enfrenta y asesina también a su hermanastro<br />

Heracles, también conocido como<br />

Hércules. mas info aqui<br />

8 9


¡clÁsicos del rock!<br />

Cuando se hablan de clásicos, hay una<br />

infinidad de canciones, en este caso<br />

el rock, es un género que está ligado<br />

a grandes cambios. Existen canciones que<br />

nos marcan un momento predeterminado en<br />

nuestras vidas, por la letra, la melodía o tal<br />

vez porque nos hace recordar a alguien. De<br />

acuerdo a una cantidad de votos por los usuarios<br />

que entraron a nuestra página de web, se<br />

hizo un top 8 de canciones clásicas del rock.<br />

De esta forma, reviviremos su época dorada, y<br />

se recordara a los grandes músicos que dieron<br />

vida a estas canciones. Artistas o genios que,<br />

de cierta forma, en sus grandiosas melodías<br />

representan lo que simples palabras, a veces<br />

no llegan a decir.<br />

RESEÑA SOBRE EL<br />

EFECTO MARIPOSA<br />

CINE<br />

Bien amigos, esta es una reseña sobre una película que para muchos, ya es considerada de<br />

culto. Con una historia interesante, nos introduce al mundo de Evan. Un muchacho que de<br />

niño sufría desmayos repentinos y al despertar no recordaba lo que pasaba a su alrededor.<br />

En lo particular la trama es muy buena, debido a ciertos cambios que ocurren durante la película.<br />

Nos involucra totalmente con la vida de los personajes. El director Erick Bress logró darle un realismo<br />

contundente a la historia.<br />

SINOPSIS OFICIAL<br />

La infancia de Evan Treborn fue muy traumática. El<br />

daño causado por algunos episodios vividos, entre los<br />

que se encuentran abusos a menores o la muerte de un<br />

amigo, hace que Evan no recuerde nada de su pasado;<br />

sin embargo, un día, decide volver a leer los diarios que<br />

escribía de pequeño, animado por el psicólogo que le<br />

atendía cuando era pequeño.<br />

La lectura de sus recuerdos conduce al joven al pasado,<br />

dándole la oportunidad de cambiar lo acontecido. Pero<br />

cuando regresa al presente, Evan descubre que cualquier<br />

alteración empeora de manera trágica la situación.<br />

El joven se pierde en un laberinto donde la culpabilidad<br />

por sentirse el causante de todas las desgracias y el<br />

deseo de no hacer daño a quienes más quiere tendrán<br />

graves consecuencias para su vida.<br />

curiosidades<br />

Como en la mayoría de películas existen muchas<br />

curiosidades o datos que sucedieron durante la<br />

filmación. Esta es una recopilación de todas ellas<br />

para todo cinéfilo de ojo curioso:<br />

10 11


EN LA MIRA<br />

Scarlett<br />

JOHANNSON<br />

estilismo de mi personaje con la<br />

maquilladora Chrissy Beveridge,<br />

decidimos que sería atemporal.<br />

¿Te gusta seguir las tendencias?<br />

Me gusta y me interesa el mundo<br />

Nos citamos con la gran<br />

Scarlett en un momento<br />

clave de su carrera.<br />

Estoy emocionado porque BIG<br />

BOYS ha sido el único medio peruano<br />

elegido para entrevistar<br />

a la mujer más sexy del mundo<br />

y porque la simple idea de hablar<br />

con ella sube la adrenalina.<br />

Compruebo que no solo les pasa<br />

a los hombres. Con interesantes<br />

estrenos a la vista, su colaboración<br />

con Scorsese para el perfume<br />

The One de Dolce & Gabbana,<br />

del que es imagen, y su<br />

nueva vida como prometida de<br />

un francés, Scarlett tiene mucho<br />

que contar. De repente, una voz<br />

profunda me remueve de la silla<br />

y oigo un entusiasta: “Hello!”.<br />

Scarlett, ¿qué te ha traído<br />

a Europa en esta ocasión?<br />

Estos días ruedo en París el filme<br />

“Una mujer con seguridad”<br />

de la moda, aunque como espectadora.<br />

Si no fuera una persona<br />

conocida ¡mi vestidor sería más<br />

arriesgado! Para este invierno<br />

me encanta que hayan vuelto las<br />

faldas largas y las botas.<br />

Lucy con Luc Besson.<br />

Tienes un look grunge<br />

genial en las fotos que<br />

se han filtrado del rodaje.<br />

¿Me puedes adelantar<br />

algo de tu papel?<br />

Luc (Besson) es bastante reservado<br />

con la película y le gusta<br />

mantener el misterio, pero es<br />

cierto que sus personajes siempre<br />

tienen un estilo muy icónico.<br />

Cuando estuve definiendo el<br />

Como égérie de Dolce &<br />

Gabbana, ¿qué tehan enseñado<br />

los diseñadores?<br />

Domenico y Stefano desean, sobre<br />

todo, que una mujer transmita<br />

seguridad con lo que lleve<br />

puesto; algo que viene del interior y que<br />

afecta a tu forma de vestir y expresarte. Y<br />

eso es precisamente lo que han logrado con<br />

(la fragancia) The One.<br />

En The Street of Dreams, el nuevo spot del<br />

perfume, te ha dirigido Martin Scorsese.<br />

¿Cómo ha sido trabajar con él?<br />

Realmente hemos trabajado de una forma<br />

muy bonita, casi íntima. Por eso creo que en<br />

esos dos días de rodaje tuve la oportunidad<br />

de conocerlo mucho mejor que si hubiéramos<br />

hecho un largometraje.<br />

¿Tienes superado que algunos de<br />

tus papeles alimenten tu imagen de<br />

icono sexual?<br />

Después de unos años muy productivos y un<br />

buen currículum acumulado, tengo la gran<br />

ventaja de haberme establecido como actriz,<br />

ya no me importa dónde pueda posicionarme<br />

mi carrera. Disfruto mucho de esa libertad.<br />

¿cómo fue la experienciade interpretar a Samantha<br />

sólo a través de la voz?<br />

Fue todo un reto, pero al mismo tiempo, una<br />

experiencia liberadora. No tuve que trabajar<br />

dentro de los límites de mi cuerpo, así que ha<br />

sido una actuación realmente diferente. Sólo<br />

debía preocuparme de los matices de la voz.<br />

Under the Skin no dejó a nadie indiferente en<br />

el Festival de Venecia.<br />

¿Alguna crítica de cine te ha afecta<br />

¿Te ves trabajando en el cine para<br />

siempre?<br />

Me veo trabajando en este negocio pero puede<br />

que de otra manera. No creo que mi trabajo<br />

como actriz vaya a llenarme por completo el<br />

resto de mi vida. Tengo muchos intereses que<br />

me gustaría emprender.<br />

12 13


RELOJES<br />

COMPLEMENTA<br />

TU ESTILO<br />

Una camisa bien<br />

doblada, la corbata<br />

anudada a<br />

la perfección, los zapatos<br />

limpios, calcetines a juego<br />

con su traje, un sombrero<br />

bien elegido y, por supuesto,<br />

un reloj que combine<br />

con todos estos elementos<br />

y que resalte la elegancia<br />

del mismo.<br />

Todos los detalles cuentan<br />

para este hombre con gusto<br />

por la moda. Por eso, es<br />

importante conocer que<br />

un buen reloj complementa<br />

el ‘outfit’ del caballero<br />

moderno poniendo<br />

el sello de su<br />

estilismo en la muñeca<br />

con una pieza de<br />

excepción, con<br />

la cual busca<br />

atraer miradas.<br />

Existen muchos<br />

modelos<br />

de relojes, unas<br />

con estilo un<br />

poco más deportivo,<br />

otros<br />

modelos están<br />

destinados al<br />

El complemento<br />

del hombre con<br />

estilo<br />

hombre que ama lo tradicional<br />

pero busca un toque<br />

actual, otros en busca<br />

de la elegancia, y<br />

otros que son más<br />

casuales y que resaltan<br />

el lado más<br />

sencillo<br />

del<br />

hombre. En el<br />

mercado encontramos<br />

modelos<br />

serios pero<br />

divertidos, con<br />

distintas perso-<br />

nali-<br />

dades<br />

adaptadas<br />

al<br />

caballero<br />

y muchos<br />

de<br />

ellos con un denominador<br />

común: la caja<br />

de acero y la correa de<br />

piel.<br />

Los hombres en su<br />

mayoría buscan relojes<br />

que se adapten a su<br />

personalidad, la búsqueda<br />

del reloj perfecto puede<br />

ser hasta una odisea para<br />

ellos, claro para los más<br />

especiales a la hora de elegir,<br />

pero es de vital importancia<br />

que esto combine<br />

con su vestir, su calzado y<br />

por sobre todo la actitud.<br />

UN TRAJE A TU<br />

MEDIDA<br />

1: ELEGIR EL TRAJE<br />

Primero se debe elegir el traje, si encaja si es justamente<br />

lo que deseas, evita caer en la tentación de<br />

comprar la corbata primero.<br />

2: ELEGIMOS LA CAMISA PARA<br />

COMBINAR MEJOR CONJUNTO<br />

Siempre elegimos una camisa estampada<br />

con una corbata lisa.<br />

3: ESTAMPADO GRANDE CON ESTAMPADO<br />

CHICO<br />

Debes seguir siempre esta norma, el estampado pequeño<br />

con el estampado grande y al contrario.<br />

4: ARMONIA Y CONTRASTE<br />

La combinación de todos los colores se encuentra<br />

en buscar la armonía de las ropas<br />

seleccionando el punto medio.<br />

5 : CONTROLA LO QUE GASTAS EN TU<br />

CONJUNTO<br />

Compra colores clave, los trajes que tengan<br />

colores básicos, como puede ser el<br />

negro, el azul o incluso el gris.<br />

OUTFITS<br />

14 15


EJERCICIOS<br />

Zona<br />

Calistenica<br />

El nuevo Boom del Ejercicio<br />

Desde hace un corto tiempo vemos a jovenes subidos<br />

en barras y nos fuimos preguntando a que se debía tal<br />

aumento de estas barras en lso parques de diferentes<br />

distritos, entonces nos enteramos del deporte que se ha vuelto<br />

muy popular el cual hasta Concursos y campeonatos se va realizando<br />

en los últimos meses, hablamos del famoso y conocido<br />

deporte al cual llaman Calistenia.<br />

Actualmente miles de jóvenes de juntan en parques o lugares<br />

donde puedan trabajar junto a diferentes tipos de barras y<br />

empezar a realizar sus rutinas, pero como nosotros sabemos<br />

que tú eres ese hombre moderno capaz de poder hacer todo<br />

tipo de deporte y que deseas ponerte en forma te traemos hoy<br />

una rutina muy básica para principiantes la cual ayudaran a<br />

que con la practica puedas ir volviéndote un experto y sabemos<br />

que para el deporte no hay pretexto que puedas poner, cuando<br />

deseas estar sano lo podrás realizar y más porque mientras vas<br />

aprendiendo lo puedes hacer en un corto tiempo en tu casa antes<br />

de cualquier actividad que vayas a realizar.<br />

Nuestro entrenador Gustavo Nudios nos trae hoy una rutina<br />

básica para los interesados que desean aprender de este deporte<br />

que esta revolucionando y haciendo competencia a los gym.<br />

Rutina Principiante durante 3 meses:<br />

• 3 series de 8 repeticiones de Dominadas<br />

• 3 series de 15 repeticiones de Paralelas o Fondo<br />

• 3 series de 15 repeticiones de Planchas<br />

• 4 series de 20 repeticiones de Sentadillas<br />

RECUERDA:<br />

Durante tus repeticiones<br />

debes tener un<br />

descanso de 30 a 40 segundos<br />

y para que no te<br />

llegues a cansar rápido<br />

puedes hacer un descanso<br />

de 1 minuto con<br />

20 segundos por serie.<br />

A Comer!<br />

Así como acabamos de mencionar<br />

el nuevo tipo de ejercicio que esta<br />

revolucionando a los jóvenes también<br />

le traemos la nueva manera de comer<br />

sano, sabemos que no solo un buen entrenamiento<br />

ayuda al cuerpo a mantenerse a<br />

salvo sino también la alimentación que uno<br />

sigue. Y como se ha estado diciendo una<br />

alimentación no será igual para un hombre<br />

y para una mujer ya que cada cuerpo<br />

necesita diferentes cantidades de proteínas<br />

y otros nutrientes que ayuda al desarrollo.<br />

Los hombres y las mujeres somos<br />

muy diferentes, no solo en la forma<br />

corporal, también en las necesidades<br />

nutricionales. Los hombres<br />

necesitan nutrientes que pueden<br />

ayudar a mantener la masa muscular,<br />

a prevenir el cáncer de<br />

próstata, el colesterol, etc.<br />

Las necesidades nutricionales<br />

varían dependiendo del sexo,<br />

altura, edad y nivel de actividad<br />

física que<br />

realiza una persona.<br />

Más abajo se<br />

puede observar<br />

la cantidades<br />

diarias recomendadas<br />

para<br />

una dieta sana<br />

para el hombre.<br />

Por lo general<br />

los hombres necesitan<br />

más nutrientes<br />

que las<br />

NUTRICION<br />

mujeres con la excepción de la sal y fibra.<br />

Aquí se muestra la lista de la cantidad de<br />

calorías necesarias en una alimentación<br />

sana y equilibrada:<br />

. Calorías diarias: 2.500<br />

. Proteina (g) 55<br />

. Carbohidratos (g) 300<br />

. Azucares (g) 120<br />

. Grasa (g) 95<br />

. De las cuales Saturadas (g) 30<br />

. Fibra (g) 24<br />

. Salt (g) 6<br />

16 17


VISTE AL<br />

HOMBRE DE<br />

HOY<br />

18<br />

Encuentranos en: Av El Sol 1201, Distrito de Chorrillos 15056

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