Lesiones deportivas

Lesiones deportivas
Uso del equipo correcto
Si la actividad de su
preferencia implica que es
más probable que usted se
lesione, ya sea al caerse de
su bicicleta o al golpearse la
cabeza con una pelota,
deberá usar equipo de
protección. Existe una
enorme variedad de
productos en el mercado
para proteger casi cualquier
parte de su cuerpo: desde
cascos y protectores bucales
a coquillas y canilleras. Pero
no basta con usar la
protección: debe asegurarse
de que le quede
correctamente y procurar
no correr riesgos
adicionales.
Técnica
No tiene sentido esforzarse en
hacer ejercicio si tiene una
mala técnica, ya que esto es
una forma casi infalible de
terminar lesionado. Procure
aprender las destrezas
correctas cuando comience un
nuevo deporte de forma de
incorporar la práctica correcta.
Si es miembro de un gimnasio,
puede hablar con un miembro
del personal para que le
muestre cómo usar el equipo
de forma segura y efectiva.
Esto es especialmente
importante si usa pesas.