Gaceta Sutconalep No. 1

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1er LUGAR PLANTEL NICOLÁS ROMERO Y PLANTEL NAUCALPAN II 2do LUGAR PLANTEL AZTAHUACÁN PLANTEL VENUSTIANO CARRANZA I Y 3er LUGAR PLANTEL VENUSTIANO CARRANZA II Y PLANTEL NEZAHUALCÓYOTL II 4to LUGAR UNIDAD DE OPERACIÓN DESCONCENTRADA Se efectuó también La Primera Carrera Internacional Atlética de 10 Kilómetros, organizada por el Municipio de Ecatepec el día 15 de Diciembre del 2013, en las calles aledañas a la Cabecera Municipal, participando el Plantel Ecatepec I con 12 trabajadores y 50 alumnos. 14
PRESENCIA ¡ Adiós al Agobio y Estrés Laboral! ¿Quién no ha padecido en algún momento el Estrés Laboral?. El estrés es la constante al entorno laboral, es algo que no podemos cambiar, de tal forma que genera, desgano, cansancio y desilusión, advierte el especialista en Psicología y Desarrollo Humano, Vicente Fuentes. Se dice que nuestro cuerpo nos señala si algo está mal, por eso en ocasiones enfermamos, como una manifestación de lo que no queremos enfrentar. Por otra parte cuando el trabajo genera satisfacción, y crecimiento, entonces habrá una actitud positiva, sobre todo en cualquier ámbito de la vida. Cuando nos sentimos estresados es porque: Estamos ansiosos por lo que va a suceder y nos lamentamos por lo que pasó. Por ello un elemento fundamental para combatir el estrés y no ser afectados, es vivir el presente. En el caso, de tener un problema difícil de resolver, lo mejor es dejarlo para después, eso nos permitirá reducir el nivel de estrés, considerando que en el único lugar donde podemos estar se llama presente. Según la publicación del diario El Universal, en este año el 75 % de los mexicanos empleados, padecen de estrés y el 25 % se derivan de una enfermedad relacionada con dicho factor. Por supuesto podemos encontrarnos con el Estrés Negativo, los efectos negativos se presentan cuando se genera mucha energía en la respuesta a un detonante y esa descarga de adrenalina no es eliminada, ésta a la larga producirá fatiga y enfermedades psicosomáticas, en cambio el estrés positivo, puede mantenernos en un nivel óptimo de respuesta para actuar con efectividad. Es el punto justo de presión, que nos ayuda a lograr lo que queremos actuando con eficacia, esto nos permitirá afrontar las dificultades, retos y problemas con fortaleza, energía y objetividad. Por otra parte, una adecuada dosis de estrés en el plano personal y profesional, es de gran beneficio, ya que provoca estímulo sano, incrementa nuestra autoestima, generando en algunos casos un mayor rendimiento personal, incrementando nuestra eficiencia. Detonadores de estrés: entre los que se encuentran los ambientales, como temperatura, luz y contaminación, atmosférica del trabajo; los individuales como el estado de salud, edad, la situación psicológica, individuo y las condiciones familiares. En el trabajo las causas de estrés son: Falta de compromiso de compañeros y colaboradores. Estilo de liderazgo. Metas elevadas considerando los recursos con los cuales se dispone. Falta de trabajo en equipo. Poco tiempo para planear y organizar las actividades. Cambios frecuentes de responsabilidades Funciones con poca definición de alcances y límites. ¿Qué podemos hacer para disminuir el estrés?: Aprendamos a resignificar pensamientos y creencias. Llevemos a cabo una mejor administración y distribución de nuestro tiempo. Con nuestro grupo de trabajo, busquemos siempre la capacitación y deleguemos actividades. Contar con una alimentación adecuada, práctica de algún deporte, postura corporal apropiada, eliminación de adicciones, etc. Aprendamos y practiquemos diariamente técnicas de respiración profunda y generemos confianza entre nuestros compañeros, construyamos una relación de pareja que sea sexual y afectivamente satisfactoria, tengamos un pasatiempo y/o realicemos actividades socioculturales. . 15
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Page 11 and 12: UNIDAD ENTREGA DE RECONOCIMIENTOS A
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