Gaceta Sutconalep No. 4

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12 TORNEO DE BALONCESTO FEMENIL Nuestras compañeras de igual forma jugaron con gran entusiasmo, entregando su mejor esfuerzo físico, obteniendo los siguientes lugares: Primer Lugar: los planteles Gustavo A. Madero II, A. Obregón II, Ecatepec I y Nezahualcóyotl III, integrado por las compañeras: Jessica Claudia Vigueras Garrido, Beatriz Pons Ramírez, Guillermina Herrera Bautista, María Guadalupe Medina Hernández, Gloría Sánchez, Jaimes, Eva Santiago Domínguez y Gabriela Neri Monsalvo. Segundo Lugar: los planteles Tlalnepantla II, Chalco, Ecatepec III, integrado por las compañeras: María del Refugio Garrido de Anda, Teresita Acevedo Lara, Hernández Macías Virginia, Emma Vargas Hernández, Ángeles Soriano Cruz, Martha Martínez de Jesús y Ayadet Viridiana Pérez Rodríguez. Tercer Lugar: los planteles Magdalena Contreras y Tlalpan II, integrado por las compañeras: Blanca Hernández Nava, Ana María Macías Román, Gladys Aguirre Plata, Blanca E. Mora López, Leticia Ruiz Tapia, Carmen Cruz Martínez, Angélica Pérez García, Elvia Gómez Núñez y Mariana Flores Rosales. Cuarto Lugar: los planteles Ecatepec II, Atizapán I, Coacalco y Chimalhuacán, integrado por las compañeras: Monserrat Elideth Rodríguez García, María Guadalupe Quintero León, Silvia Robles López, Maribel Estrada Casas, Claudia Julieta Alvarado Alonso, Elisa Arriaga Rodríguez y María Isabel Benítez Martínez. ¡Felicidades!
PRESENCIA MANEJO DE SENTIMIENTOS Y EMOCIONES El pasado 29 de agosto del 2014 en las Instalaciones de la Federación de Sindicatos de Trabajadores al Servicio del Estado se realizó un Taller denominado Manejo de Sentimientos y Emociones, realizada por la Lic. Brenda Yohana Galván Cermeño, del Instituto de las Mujeres, quien enfatizó “Aprender a Conocerme” es la clave para manejar nuestras emociones, pues explica estas provienen de la reacción de un factor externo, y que a diferencia de lo que sentimos este viene de adentro de uno mismo, primero contestarme, ¿quién soy yo?, nos servirá: “Para entonces así saber que necesito física y laboralmente”. Además “las emociones o sentimientos son parte de nuestra vida y nos proporcionan la energía para resolver un problema o realizar una actividad nueva” y de esta forma satisfacer nuestras necesidades, algunas de nuestras emociones son, la alegría, el amor, la sabiduría, la libertad, el bienestar, la fuerza interna, la creatividad, el coraje, la esperanza, el pesimismo, la decepción, la preocupación, el enojo, el odio, la inseguridad, el miedo, la tristeza y la culpabilidad; Afirma no hay malas emociones, es la forma en que las manejas, pues vivimos con ellas todos los días, y debemos considerar ante las emociones negativas algún espacio de contención para relajarse y puede lograrse dedicándose tiempo a uno mismo. Las emociones más constantes en la vida del ser humano: “Miedo, Afecto, Tristeza, Enojo y Alegría, que por sus siglas significa MATEA ” se deben manejar con estrategias cotidianas y sencillas para así: “Aprender un poco más lo que sucede en mí entorno” una técnica es la respiración y en todo caso si estas emociones nos empeñamos a llevar de forma negativa se sugiere: “Un apoyo terapéutico” para darle cierre de ciclo a las emociones que nos han dañado, y en lo personal se puede hacer: “El costal de emociones” eligiendo una emoción en particular, entonces escribiremos en un hoja paso a paso de cómo me siento, dirigida a quien nos provocó algún sentimiento de daño y al finalizar esta carta mencionamos. “En este momento yo decido, elijo y quiero soltar ese odio y rencor que siento hacia algo, a ti te devuelvo todo el daño que me causaste… a mí ya no me sirve” con ello aminoramos un poco de cómo nos sentimos. “Tiempo fuera”, en el momento de tener un momento de discusión o diferencia, considerar antes de que suceda, tomar unos minutos y respirar profundamente y exhalar de forma fuerte. De esta forma, yo puedo liberarme “si reconozco” y tengo toda la capacidad de poder trabajarlas y la obligación de poder sanar todo aquello que no me permita liberarme de lo que me hace infeliz, y lo puedo hacer solamente reconociéndolo es el primer paso, si reconozco esa necesidad de atender ese odio, rencor, tristeza, amor, desamor; entonces empezaremos a ser responsables de uno mismo. 13
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