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Entrenamiento más inteligente<br />
SALUD<br />
Perder Peso Rápidamente<br />
¿Sabías que realmente puedes perder más peso y mantener tu metabolismo activo por más tiempo si haces<br />
entre 3 y 4 sesiones más cortas de 10 minutos cada una y no 1 sesión de ejercicios cardio más larga de entre<br />
30 y 40 minutos de duración?<br />
Una investigación de la universidad de Pittsburgh encontró que las mujeres que dividen Su sesión de 40<br />
minutos de ejercicios cardiovasculares en 4 sesiones de entrenamiento de a 10 minutos cada una durante el<br />
día, PERDIERON 20 libras mientras...el grupo de mujeres que hizo una sesión grande de 40 minutos de<br />
ejercicios cardio perdió 14 libras y...<br />
La razón por la cual las sesiones mas cortas son mejores es debido a que nunca le das a tu metabolismo de<br />
quemado de grasa una oportunidad de desacelerarse.<br />
Toma un descanso para perder peso más rápido<br />
Un estudio de una universidad de Tokio encontró que<br />
las personas que tomaron un descanso de 20 minutos aproximadamente en la mitad de sus sesiones cardio<br />
de una hora, quemaron 20% más grasa que las personas que entrenaron por una hora sin parar debido<br />
a que...Tomar descansos cortos de 20 minutos en tus ejercicios hace que tus hormonas para quemar grasa<br />
funcionen mejor.<br />
Bebe Agua<br />
El agua reduce la cantidad de grasa almacenada en tu cuerpo<br />
Tus riñones se vuelven perezosos en su trabajo cuando tú no bebes suficiente agua y como resultado de no<br />
beber agua, tus riñones le entregan la mayor parte de su trabajo no realizado a tu hígado.<br />
Una de las funciones de tu hígado es ayudar a tu cuerpo a<br />
quemar la grasa almacenada para obtener energía y no<br />
podrá hacer ese trabajo completamente si tiene que hacer también el trabajo de tus riñones.<br />
harán su trabajo de excretar los residuos de tu cuerpo, y tu cuerpo tiene que quemar muchas calorías para<br />
desdoblar las frutas y vegetales CRUDOS que tú comes, así que básicamente… Estás perdiendo peso más<br />
rápido cada vez que comes frutas y vegetales, y las personas cuyas dietas son predominantemente frutas y<br />
vegetales tienden a adelgazar más rápido y mantienen su pesos por mucho más tiempo, además…<br />
Las frutas y vegetales te dan una energía más duradera mientras luchas contra las ansias de comer, lo cual<br />
significa que nunca aumentaras de peso ¡sino que las frutas y vegetales te mantendrán quemando grasa!<br />
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