MONO SM

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benefIcios de hacerte
VEG
trending
L O M AS C O M E N TA D O
D EL C I N E, LA M U S I CA
LA PINTURA, LA DANZA
topics
LA CITY NOS SORPRENDE
CON un behind the scence UNICO
con las delicias DE LA GRAN
N 1 NEW YORK CITY SPECIAL
m
simplemente
c H i c
FIESTAS DE 15
lO+
cuRsi
BUY NOW USD 2
TE PREGUNTO
D1NA
Marugram
lo que te perdés por no seguirme

ioderm

nota del editor, estrictamente para
anunciantes que se asocian a la idea
María es una chica genuina, un poco insegura, ingenua pero no boluda ehhh, es una eterna enamorada
de la vida, algo extrovertida, no quiere sobresalir, pero sus ojos no se lo permiten, por lo menos a mi
ella tendrá que imponerse a la hora de generar contenidos de valor, capaces de envolvernos a todos,
tiene una vida ajetreada tratando de hacer que la gente tome conciencia de lo que es verdaderamente
importante para su salud=bienestar y eso se resume en dos palabras, PASARLA BIEN
Como ella sabe mucho de esto, decidímos comenzar a desarrollar este nuevo formato de revista digital,
de contenido múltiple, con el cual pretendemos marcar tendencia, agregando métodos innovadores de
promoción, llegada, difusión, comercialización, los que serán forjados en su enorme mayoría por
alianzas de valor que nos permitirán acceder a UN cúmulo de veedores de forma PROLIFERA, DICHAS ALIANZAS
GENERAN la sinergia esperada por el espíritu de nuestro mensaje, lo que le tratamos de decir a UN gran
micro universo de seguidores...y por supuesto, ayudar con esta a alcanzar los objetivos propuestos
por nuestras marcas anunciantes, que son quienes hacen posible nuestra tarea, la que no es más que
divertirnos entendiendo mejor al mundo y sus diferentes culturas, para saber el porque de las cosas
iremos dando a nuestra selección de post, un efecto tipo magazine cultural, algunas reseñas de como
fijando la atención en como actuamos en nuestra vida cotidiana, marcando las diferencias entre
vivir en correcta abundancia, y vivir de forma opulenta, pensamos que la calidad de vida no está
directamente asociada a la tenencia de grandes cantidades de capital, si bien maria no es del todo
austera =) sabe como ingeniarse para estar de 10 con las limitaciones de todo hijo de vecino, ella nos
transmitirá su Idea, que en este caso serían como sus principios y valores, apoyada más bien en el
correcto uso de recursos, algunos por cierto invaluables y lamentablemente en peligro, como el agua,
pero como sabemos que hay esperanza, veremos que se está haciendo desde la ciencia para contrarestar
efectos adversos de la desmesura en el consumo, despertar conciencia en el modo de consumir es uno
de los grandes objetivos que nos hemos trazado, por otro lado, asociaremos la idea de vivir mejor,
haciendo que esta se asocie directamente a nuestro estado de salud, lo que sin duda también es real,
los viajes a través de las distintas culturas, van a dar luz a muchas nuevas ideas que funcionan en el
mundo y que serán aprovechadas por nuestras cámaras y mostradas de forma tal que la gente se
contagie de algo QUE LOS ECOMARKETERS USAMOS A DIARIO, PERO PARECE QUE EL MENSAJE AÚN NO LLEGA... si, hablo
de mejores prácticas, buscaremos los tips de cada ciudad, y con ello como le hacen sus moradores para
ir aprovechando mejor sus recursos, además de ver como se enfocan en sus actividades, como utilizan
su bien más sagrado, su tiempo. todo pasando a través de una mirada por demás objetiva, los temas de
este magazine serán tratados con absoluta seriedad, más allá de lo divertido que pueda ser la idea que
se puede generar, en lo que refiere a las buenas condiciones de mantener la “calidad de vida” asociada a
viajar salir a disfrutar en familia, vacaciones, incluso en las compras, es además algo realmente serio,
el combate al stress diario, y a todo lo que surja de esto, será expuesto por una mirada moderna y
actual por profesionales de la comunicación, con un solo objetivo marcado entretener#concienciando
con respecto a lo estrictamente técnico, nuestro material de distribución incluirá las fotos y videos
que con María seremos capaces de captar en las recorridas, siendo distribuidas luego en redes sociales,
a efectos de generar el engagement previo a la distribución de la revista, la revista podrá ser vista en
varios dispositivos de forma nativa, es decir, la tendremos diseñada en varios modos a efectos de que
los usuarios tengan la posibilidad de descargarla en el formato del dispositivo que actualmente usa,
Ipad, computador, o celular, CON OSCILACIONES DE TAMAÑO QUE SEAN ADAPTABLES A CADA UNO DE ESTOS
Nuestro primer número será desarrollado en New York, tratando de contar con presencias estelares
de diferentes actividades artísticas y culturales, sin eceptuar los Negocios, los profesionales, la
espiritualidad, la Ciencia, recorriendo la ciudad como un Neoyorquino más, para adentrarnos en lo más
profundo de su cultura, y darnos a conocer las actividades en cuanto a Moda, Teatro, y por supuesto
las recomendaciones de dónde quedarse a pasarla muy bien, servicio-calidad-precio
simplemente maria será una generadora de matices, como cualquier otra revista dónde se interpone la
frivolidad que parece estar siempre en todos los aspectos, la que nos hace parecer ciertamente inertes
a todo lo que sucede, pero que no le es tan simple a nuestro sentir más profundo que es el que forma los
principios existenciales de todos, y son la comprensión, la compasión, el compromiso social, sin perder
la vista de los objetivos que son meramente ver el modo de girar las dificultades, hacia esa experiencia
estimulante denominada calidad de vida
Pero como no solo de diversión vive el hombre, también veremos a Maru en lo que tiene que ver a la
sustentabilidad, y sostenibilidad, la tendremos recorriendo diferentes lugares que guardan de algún
modo el viraje hacia un mundo nuevo, centros empresariales y estancias que muestran nuevos
emprendos que no solo están siendo aceptados por sus modalidades asociativas, sino que más bien
se están convirtiendo en lideres totales de los mercados del mundo, el efecto crowd en todo.
DE ESTE MODO PRESENTAMOS ESTE MONO ESPERANDO SER APOYADOS CON LA MENCIONADA IDEA

REVISTA:
SIMPLEMENTE
MARIA
ALCANCES
SEGMENTADOS
IBEROAMÉRICA
CARACTERÍSTICAS
E-MAG
MERCADO INICIAL
19.000
PUBLICO
OBJETIVO:
FRANJA INICIAL
ABC1
16 A 40 AÑOS
ACTIVOS EN
INSTAGRAM
SINERGIA:
REVISTA E-MAG
SOCIAL MEDIA
CONVENIOS CON
ENTIDADES
ROTACIÓN:
TRIMESTRAL
BENEFICIOS
ESPECIALES:
TARJETA
MUY D MUJER
UNA
REALIZACIÓN DE:
FORMATO Y COSTOS DE ANUNCIOS
LA REVISTA PARA LA VERSIÓN DIGITAL
ESTÁ OPTIMIZADA CON UNA MEDIDA PRÁCTICA SIMILAR
A LA DE LA TOTALIDAD DE LA PANTALLA EN UN IPAD
EN CASO DEL USUARIO DESEE POSEER LA REVISTA EN
FORMATO PAPEL, ESTA VENDRÁ CON LAS VENTANAS DE
LOS VIDEOS CARGADAS DE CÓDIGOS QR, A EFECTOS DE
QUIENES DESEEN VER EL CONTENIDO DIGITAL Y SU MEDIDA
DE IMPRESIÓN ES DE IGUAL REALACIÓN PERO MÁS GRANDE
DE 29.2CM X 37.7CM CERRADA
PÁGINA DOBLE
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1/2 PÁGINA
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LAS ANUNCIOS CON
VENTA DIRECTA
SE ABREN EN EL
SHOPPING ONLINE,
GENERANDO LA COMISIÓN
QUE COBRA DICHO SHOPPING
ANUNCIO$ ESPECIALE$
TAPA VIDEO INSERT US$ 1.000
1ER DOBLE PÁGINA US$ 2.300
CONTRATAPA US$ 2.300
LA REVISTA EN PAPEL SOLO SE REALIZA A PEDIDO,
POR LO QUE NO AGREGA COSTOS A LOS ANUNCIANTES
SI UNA EMPRESA DESEA REALIZAR LA REVISTA EN PAPEL
A EFECTOS DE HACERLA LLEGAR A SUS CLIENTES
ESTA PUEDE ABONARLA POR LA CANTIDAD DESEADA

PORQUE UNA REVISTA DIGITAL?
Para no permanecer muerta en el CAMPO SANTO de la mesa ratona
del lving, una revista en el entorno familiar solo la leen 1 o 2 personas,
una revista digital, sinergia con millones en redes sociales, mails, WAPP.
DÓNDE LA ENCUENTRAS?
María es una influencer en el sector del LIFE STYLE CULTURE, lo que se
asocia presuntamente a ciertos barrios de Montevideo, principalmente la
franja costera, para lo que hemos encontrado como vehículo lectivo,
una serie de APPs móviles que en su formato mantienen la posibilidad de
incluir a los emergentes MEDIOS DE COMUNICACIÓN, por lo que vemos
allí uno de nuestros principales motores de conversión, María además tiene
sus vículos que marcas que la visten, sostenidas en dichas zonas, Carrasco,
Punta Carretas principalemnte.Tenemos además la promoción con
códigos QR en muchas asociaciones por convenios,
ya hablando del mundo E-MAG.INA con todas sus revistas.
Desde el propio Blog de María, con sus 19.000 seguidores en INSTAGRAM
En otro orden estamos trabajando con APPTIVAMOS, que desarrolla
la tarjeta MUY ;D MUJERES, la que se lanzará a mitad de año,
con descuentos, y demás aplicativos que interectuarán con esta propuesta
COMO PROMOVEMOS LA REVISTA?
María desarrollará una campaña de RRPP,
a efectos de promover sus viajes, recorridas mostrando imágenes
en los canales de TV abierta, y sostendrá además una serie de
acciones en EVENTOS de concurrencia que sostengan como principal
enunciado los sectores que ella misma contempla.

como llega
A TRAVÉS DE LA DESCARGA DE NUESTRA STORE DE REVISTAS,
EN FORMATO APP CON DIFERENTES OPTIMIZACIONES PARA LOS
CADA DISPOSITIVO
como se promueve
LA CANTIDAD DE DINERO QUE ADMITEN LOS MODELOS
DE REVISTAS IMPRESOS SON INNECESARIOS
DICHA CANTIDAD SE TRANSMUTA EN UN DESTINO DE COMUNICACIÓN
ABIERTA DEL PRODUCTO, EJEMPLO, REDES, BUSCADORES,
PALETAS ESTRUCTURALES EN CALLE Y CENTROS DE AFLUENCIA MASIVA
TV TANDA Y VISITA A PROGRAMAS WEB, YOUTUBE, ENTRE OTROS
alcances
LA REVISTA COSTEA UN ALCANCE GENÉRICO BASICO DE CAPTACIÓN
DE PUBLICO POR SU DESARROLLO COMUNICACIONAL PREVIO,
EN ESTE CASO ESTA DETALLADO MONTEVIDEO, PARA EL RESTO DE
LOS PAISES DE HABLA HISPANA SE SELECCIONA UNA TARIFA
CONCORDANTE CON CADA CIUDAD O PAIS
sinergia
LA NATURAL QUE APLICAN LAS REDES SOCIALES, Y ANEXA A TODAS LAS
APERTURAS DIRECCIONADAS POR LOS CONVENIOS SOBRE AMPLIAS
MASAS SOCIALES, YA SEAN DEPORTIVAS, TARJETAS BANCARIAS,
Y UN SIN FIN DE ACUERDOS QUE IREMOS DETALLANDO CON LA SALIDA
DE LA MISMA

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María es una Montevideana de poco juicio, un poco limada, que viveee, si, digamos que un poco en todos lados,
es una apasionada de escribir tonterías, naaaa es una crack

ESPACIO
ViiiPiii
EN ESTE NUMERO
LA CITY ... NEW YORK NOS SORPRENDE...,
un behind the scence con LO + y - CHIC
DE LA GRAN
COCINA ABIERTA
:D+
:D-
LOS SECRETOS DEL
QUESO... DE PAPA =)
con el chef
TODO SE TRATA
De mas CALIDAD
DE VIDA
pensar de menos
Se vuelve una
practica saludable
cada número de esta revista es desarrollado en una ciudad distinta, todo va quedando registrado
desde la mirada de alguien
que se toma enserio la vida, los viajes, la salud, y principalmente el bienestar personal ;)
por consejos, dudas, podes escribime a este mail mari@simplementemaria.com

TE COBRAN
HASTA
POR
MIRARLOS F
IJAMENT

7

EerLAtyunjb
j
>
>
m maru
VAPAI
en la city
bo!
)
Js,jgrTI

RENTAMOS
ESTE APTITO
POR USD 45
X NIGHT
BIEN ESTILO
NEWYORKINO
mandamos el mensajito al
chavoncito de la ....
y nos constesto al toke,
visitamos el apto, todo ok
nos mandamos unas mandarinas
del puestito que estaba a 2 calles
muy caras las mandari as
SJSPOFJDOJSJODVJÑSD
OSDOSDJDOJSVSKD
GOJRGJEORJGOWEGJOERGE
ODJFOJDOGJEORJGOREJGER
OJDFOJEORGGJEWÒRJWÒG
OJDFPOJEPROGJWPORGJWOERJ
JDORGJEORJGEROGEROGJEOR
KKKLKLKKPODKF
A

EL ARTE EN LAS CALLES DE NY
ESTA EN TODOS LADOS, DESDE
LO MAS COSMOPOLITA HASTA.....

Oe
cnthe place its amazing
<

salimos de la zona de confort
para meternos en un barrio que
.........................
So, vamo´a darle una miradita a
brooklyn

>
piel de gallina
Barclays Center
4

una
vuelteeeta
por el
POTRERO
DE LA
NBA

QUIENES
FUERON
SU
MENSAJE
Y EL
ALCANCE
DE estos

un poco
de
historias
de la
historia
de la
popular
black
zone

las chicas
y chicos
que te dejan
repuesta
con sus looks

produccion de fotos con
me reee fui

la N1 del mundo, nos cuenta algunos secretos
que la hicieron la fotografa de las estrellas,
te cuento sus reconocimientos a nivel mundial,
lo que deja y lo que no deja ver, y las claves
de su rebeldía, porque todo tiene un porque de
ser..., ella deja pistas en sus fotos, al igual que
DaVinci, y tantos otros contestarios sociales

las noches de terrazas
neOyorkinas son lo +
por lo que nuestro
trending
lo recogimos
chamullando
con la gente
andando
por las
TERRAZAS
de
NEW YORK
topics

<
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dinner for two con serenata included

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MIRA QUE ES
LO QUE HACE
QUE ESA
PESTAÑA
SE VEA TAAN
DRAMÁTICA

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#dale_chivas

moviendonos por los
parques de New York,
nos fuimos encontrando
más precisamente con
su cultura, entendimos
como piensa el newyorker,
y con ello aprendimos
el significado de...
>
>

NIKE-OFF EN
MATERIA SHOPPING

W
>
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UN DÍA DE TRABAJO EN LOS LUGARES MÁS COGOTES DE LA CITY
RECORRIMOS MEDIOS NOTICIOSOS, Y ALGÚN QE OTRO TRAIDING
AUNQUE TRABAJAR NO ES TAAAN COPADO PONELE..., EN FIN, VIPIII
1ANTES DEL
TRABAJO
DESAYUNO
EN
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CALLEJEANDO r P
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TREMENS
Y PEGAMOS
PIZZA
UNA
VEGANA EN
Marta.
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LS DLMC SLMDC SEKM
OKE RPOKFJ PRK RFJKR
KPSKDC KS CPK PDKCR
LSJDCO COWE RKER
Uno de los mejores resto
de pizzas de la ciudad.
Muchísima onda,
Ricos tragos,
pizzas crocantes y
exquisitas.

POR LA VUELTA

SUMERGIDA EN
AYAYAY

L

DELIRIO TOTAL
LES VOY A HABLAR DE LAS OBRAS M S
ESPECTACULARES QUE VISIT ..,
NO ES POR PRESUMIR, PERO ME LAS VI
TODITAS... ON-FIRE CADA UNA DE ELLAS...
AHI LES VA
<
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EL MUSICAL
MÁS ACLAMADO
DE LA ÚLTIMA
DÉCADA

accede a todos los
espectáculos de
X
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DEL SORETEO
DE 2 ENTRADAS
PARA VER
MAMMA MIA

lugo de una noche intensa
cargada de paseos...
es importante seguir una conducta
muy detox mira mi videito de consejos
y aprende a ponerte a brillar vos tambi n
>

UN CAFE CON JACK NICOLSON
V

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Bodega
LOS CERROS DE SAN JUAN
en sus 150 años
de constitución, nos hace una recorrida
por sus instalaciones, y nos cuenta algunos
de los secretos de la elaboración de uno
de los vinos finos más premiados y elegidos
por nuestro público, con su clásico
SAN JUAN FIESTA digno de aplausos...

encontrar un punto medio
entre lo que representa
la tradicional fuerza que
ejerce una empresa nada
menos que decana en la
materia, con poca cintura
entre el nombramiento de
patrimonio histórico y lo
que representa ser ya
parte de una empresa
multinacional,
Sr. Gerente Corporativo de
Transur Internacional SA
nos cuenta todo
acerca de la
transición
de lo que fue
desde el año
2011 a la fecha,
la llegada y con ello
el desao
cargado de un
profundo sentir
motivacional

la multinacional
panameña aparco
con solvencia y
dedicación aceptando
los desaos que
proponia la bodega.
Los Cerros de San Juan,
es el establecimiento
vitivinicola más antiguo
de Uruguay, rematada
en 2011 en US$ 1,8m
PEDI ESTE VINO EN
LA BODEGA DE MARU
>

en cada número recorremos los más lujosos establecimientos vitivinícolas, locales e internacionales

ESCAVIANDO.LA
>

vida en
como
SER
sin morir e

n el intento

PORQUE EN ALGÚN MOMENTO
TODOS TENDREMOS NUESTROS
Pero ellos pasan muy rapidamente, y sin
fundamento en la carrera, no hay posteridad...,
el camino a desarrollar tu “MARCA PERSONAL”
es uno de los mayores objetivos profesionales
que te impondrás indefectiblemente,
sea cual sea tu elección de vida, o mejor
la carrera que has decidido llevar adelante
en este transito vital, es obvio que dicha
determinación venga cargada de preguntas
sobre respuestas un tanto inconclusas de
que hay que tener en cuenta a la hora de
gestionar eso que en determinada forma hará
que te contraten, o consuman tus bienes,
ya que en si mismo, como decía lgún sabio
de la música, “somos lo que hacemos
para cambiar lo que somos...,”

AL TRATAR DE DEFNIR TU MARCA PERSONAL,
LA PRIMER PREGUNTA QUE SURGE, ASÍ CASI COMO INSTANTANEA ES...
QUE O QUIEN SOY..., Y QUELUGAR QUIERO OCUPAR EN LA VIDA?
Recordemos que nuestro sistema de creencias nos hace ver más que como
personas, como personajes de una película que al entrar en escena, debemos
mantener un cierto orden individual frente a los demás veedores, para esto
es que hemos sido educados, una suerte de programación bien fundada en
el ascervo cultural, en la idiosincracia de la mayoria, de ese modo podemos
pensar que todo lo que hacemos o decimos, es la secuenciación de un montón
de leyes que debemos obedecer sin poner en riego ninguna coma, esto hará
supuestamente que el resto te identique como alguien más..., esto no es del
todo plausible, el mantenerte en la caja, o corral, hará que no destaques,
que no salgas de tu zona de confort, en tanto, antes de descubrir que, quien,
o que lugar ocupar, debes preguntarte que estás dispuesto a hacer o pasar...
La elección de hacer algo que destaque, es altamente riesgosa, una vez que
decides a emprender la dura tarea de mostrarte al mundo de una forma tal que
los demás te aprecien por lo que haces, es un riesgo poco sondeable de buenas
a primeras, debemos estar altamente preparados para las críticas, que en general
no nos hacen bien en muchos sentidos, más incluso de lo que aportan en tu
crecimiento..., en el camino de saber que lugar ocupar, una vez que entiendes
tu naturaleza, sea esta apoyada o conmovida por un espiritu artístico, o el
más simple de los ocios, a los que para destacar necesitamos no solo
esforzarnos en nuestras tareas, sino capacitarnos y recapacitarnos de forma
permanente, de allí nuestro lugar en la vida es el que vamos a ocupar, o sea
lo que hemos sacricado en pos de ello, si quieres subir a la montaña más
alta, deberás pasar por sus frías laderas, las que pueden hacer que pierdas
tu vida en el intento, el sacricio es lo que pocos están dispuestos a ofrecer,
de ahí es que pocos llegan a encontrarse con la bandera del objetivo cumplido,
porque la vida es un camino que se cumple de a etapas, y de a muchas horas
de viaje, y la parada del logro no está descripta en cualquier esquina.
En mis próximos números te seguiré hablando de las demás partes que
componen esta materia obligada de como MOSTRARTE AL MUNDO

el árbol del espíritu
viaje al centro de tu Ser

HILTON
HOTEL&SPA

PENSAMIENTOS SUPER +++
PARA ARRANCAR LA MAÑANA...
ALGUNAS RECETAS DEL
MARAVILLOSO
E INOLVIDABLE DR. DYER
Nota completa a Saje, la más
joven de sus hijas, en mi paso
por NY
En la mañana de........ nos fuimos en busca de
alguien realmente maraviloso, se trata de Saje,
la más hija más peque de el famoso e increíble
Dr. Dyer, como le llamaba el mundo, un repaso
por su obra, la que nos dejase a todos una guía
de como estar siempre en pensamientos de alta
vivración, cargadas las pilas, y con ello traer a
nuestra vida, todas las cosas que necesitamos
sin un menor esfuerzo, porque como él y tantos
otros sabeedores de la ciencia mental, saben
que traemos las cosas por la forma que pensamos,
si hay pensamientos de pérdida, así será tu vida,
si hay de abundancia y riqueza, será de igual modo

A UN AÑO
DE SU PARTIDA,
SAJE NOS CUENTA
ANÉCDOTAS DEL
GENIAL GURÚ DE
LA AUTOAYUDA Y LA
ESPIRITUALIDAD
BIEN INTERPRETADA
>

organica mente
)))
hablando
te digo que
<
inti channel
Maru
nos canta la
justa =!
estos productos
que te caen
muuuuuy bien
encontralos en
ORGANICAPP

nfgjvjvjv
nfgjvjvjv
algunas
recitas
per tutti ly
hkhkhvhkvhj

COMO te sirve???
para cuando queres que tu amiga te banque
en ir a ver a esos rockers
YA FUE, 2x1 y listo
SOLANGE CANAVESSI
5511 2544 5225 5445
ahora vas a guardar millas para planificar
ese viaje no tan lejos, o no muy cerca, da igual,
el tema es moverse arbolito....
y viste que siempre te MANDAn,,,
NO ACUMULABLE CON OTRAS PROMOCIONES...
Y VOS..., guaTaFak??? Q ONDAA?
Bueno, ahora si compras con el descuento
de una tarjeta, igual tenes las bonificaciones
por compra, es decir, al comprar una remera
con un 30% nosotros te pagamos las millas
sumados a los beneficios que te ofrecen tus
otras tarjetas o promociones locales
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PEQUEÑOS DETALLES, QUE MARCAN GRANDES DIFERENCIAS
GIFT
GUIDE
TODO EN NUESTRA VIDA ES REPRESENTATIVO
cada vez que haces algo, por mucho o poco que sea,
eso se expande de forma indiscriminada...
Con los regalos es exactamente igual,
sabemos que regalar es un acto de amor,
pero también es un acto simbólico,
que se presenta como de materialización de energía,
los Egipcios sabían que los bienes
que acumulamos en esta vida física,
en mucho representan nuestro pasaje por la tierra
y lo mucho o poco que aprovechamos de esta,
el esfuerzo por alcanzar nuestros
deseos, y con ello, el sacrificio que
estamos dispuestos a otorgar por dichos fines...,
nuestro universo es interpretativo,
y este se vuelve un espejo de cada acción
que gestamos, por eso el kharma sucede,
así que si das todo de ti,
y eliges correctamente,
lo que vendrá será más de lo mismo...
regalar un bien material es la muestra de tu esfuerzo, y de lo que estás dispuesto a dar
por el otro, somos seres SIMBÓLICOS, por eso decimos que “LA INTENCIÓN ES LO QUE CUENTA”

ENCONTRA TODOS
MIS VIAJES, SALIDAS Y CONSEJOS EN:
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POR consumo
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ienciando
TV SHOW
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center

mercados
alternativos
la nueva tendencia organica
que se comienza a ver
en un mundo que no desea
el GLISOFATO

hablamos con los chicos de MERCADO NATURAL, quienes nos
contaron como funciona su RAW ENTERPRISE una franquicia
de almacenes que solo comercializa productos Orgánicos, y que
además derriba aquel viejo mito de que el ALMACÉN DE BARRIO
tal y como lo conocimos iba a desaparecer definitivamente...
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www.rawniuy.gq

jugos y
más jugos
para vivir
comoooo...
no sé,
un palo
de años
ponele,
o algo así

te cuento cuales son
los 3 mejores spa de
new york
y por que es importante frecuentarlos

PRESENTADO POR

todo lo que necesitamos saber a la hora de la exfoliación, Marisa una chica latinoamericana,
encargada principal del centro, nos cuenta todo acerca de como cuidarnos la importancia de las
diferentes técnicas, y como se aplican a nuestro diario vivir
peninsula spa

LA EXPERIENCIA DE ESTAR EN LA CIMA DEL MUNDO,
SIENDO ACARICIADA POR LAS NUBES

truquitos para salir
de la pileta hecha una diva
>

vestidos y
soleras de
todas las
marcas
adheridas
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VEGGI
de hacerte

THE VEGAN
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la importancia
de los cereales
en tu vida

leches
vegetales

LECHE VEGETAL
LA MATEMÁTICA QUE NO FALLA
NOTA A ESPECIALISTA
ALCALINIDAD
+
ANTIOXIDANTES
=
MAYOR VITALIDAD

no son un buen negocio
para las empresas lácto-animal
las leches vegetales están marcando
verdadera tendencia en sus usos,
debido a sus propiedades
en su mayorìa antiocidantes,
cargadas de nutrientes especificos,
los que necesitamos para estar fuertes,
los que abogan por limpieza intestinal
mejorando su flora, lo que deriva en un
tránsito más dinámico y con ello
una salud por demás potente.
Estas te cargan de energía por sus
componentes con carbohidratos,
capaces de mejorar tu visión,
y tu fuerza motora, está demostrado
que la gente que cambia el hábito
de la leche animal por vegetal, tiende a
sentirse con más energía vital,
es como una inyección revitalizante
que se empieza a intensificar
y a estabilizarse
a partir de los 2 o 3 meses de cambio,
con el prolongado uso generamos una
regulación maravillosa de todo
tu sistema de defensas,
tu sangre más limpia,
tu piel que brilla por la propia alcalinidad
que escapa de la acidez de las otras leches,
y da un efecto de juventud a esta,
que hasta muchas personas mayores
de tercera edad que muestran resultados
visibles tan solo en semanas.

+ VIDA
EVITANDO LA LACTOSA
La leches vegetales son una alternativa sana,
principalmente loable a efectos de salirnos de la acidez
que tiene la leche animal, fáciles de preparar en su mayoría,
simplemente con agua y algunas semillas en tu licuadora,
convertirán tu día en algo más alcalino, por lo tanto saludable...
adelante vamos a mostrarte algunos tipos que podes hacer
fácil y rápido cuando te levantas, y los tips para combinarlas
con algunos desayunos o meriendas que vas a sentir lo que
te estabas perdiendo
JAKO EN CASA

Uno de los conjuros más intensos que eh escuchado en
estos tiempos data de
EL RITUAL DE LAS TRES NOCHES
es de origen Indú, cuenta de las antiguas creencias de
otros tiempos, dónde la reencarnación era aceptada por
casi todas las religiones teístas, incluso la iglesia católica,
los cristianos gnósticos también creían en la transmigración
de las almas, una convicción que impregnó buena parte
del estos, el cristianismo original hasta el siglo V, cuando
se convirtió en la religión ocial del Imperio Romano.
En el año 543, el emperador Justiniano, al parecer inuido
por su esposa Teodora, decidió eliminar cualquier referencia
a la reencarnación del Antiguo y el Nuevo Testamento.
Los motivos de Justiniano no eran religiosos, sino más bien
políticos: el emperador consideraba que la creencia en
una nueva vida socavaba el poder terrenal de la Iglesia.
Al contrario, la fe en un cielo y un inerno que premiara o
castigara los actos cometidos en esta vida confería un
poder superior a la Iglesia y, de rebote, a su valedor, en
este caso el emperador...
a ta pará, ME CANSÉ de escribir, mejor se los cuento en
este video, mientras termino las fotos de la produ para
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tu vida necesita ser
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TE PREGUNTO
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la eterna pregunta
que debes hacerte
cuando despiertas
QUE ESTOY HACIENDO
PARA CUIDARME?
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comenzar hoy
no podes dejar para mañana una correcta planicación
del cambio de tus hábitos, y no hablo de los de una monja
son tus postergaciones
las que impiden que
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si bien es verdad,
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con y por nuestro cuerpo
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El silencio
y la
inmensidad
van juntos,
y la
inmensidad
del silencio
es la
inmensidad
de una mente
sin
pensamiento.
Jiddu

Por qué el silencio es tan
importante para el cerebro
Por Autoconocimiento Integral
Florence Nightingale, una mujer extraordinaria considerada precursora de la enfermería
moderna, afirmó:
“El ruido innecesario es la falta de atención más cruel que se le puede infligir a una persona,
ya esté sana o enferma”.
Casi dos siglos más tarde, la ciencia ha confirmado que nuestro cerebro necesita el silencio
casi tanto como nuestros pulmones el oxígeno.
El silencio contribuye a regenerar el cerebro.
Nada fortifica tanto las almas como el silencio.
Jacinto Benavente
Hasta hace poco se pensaba que las neuronas no podían regenerarse y que nuestro cerebro
estaba condenado a un declive progresivo e inexorable. Sin embargo, con el descubrimiento
de la neurogénesis todo ha cambiado, ahora los neurocientíficos se centran en descubrir qué
puede promover la regeneración neuronal. En este sentido, un grupo de investigadores
alemanes del Research Center for Regenerative Therapies Dresden han descubierto que
el silencio tiene un impacto enorme en el cerebro, estos científicos comprobaron que en el
cerebro de los ratones que se quedaban en silencio durante dos horas cada día crecían
nuevas células en el hipocampo, la región del cerebro relacionada con la memoria,
las emociones y el aprendizaje.
Además, constataron que esas nuevas células eran capaces de diferenciarse e integrarse en el sis
tema nervioso central para cumplir diferentes funciones. Por tanto, reservar algunos minutos al día
para estar en completo silencio podría ser muy beneficioso para nuestro cerebro, ayudándonos a
conservar la memoria y a ser más flexibles ante los cambios.

El silencio es el elemento
en el que se forman todas
las cosas grandes.
Thomas Carlyle
El silencio permite que el cerebro le dé sentido a la información
Nuestro cerebro tiene una “red por defecto” que se activa cuando estamos descansando, esa red
se encarga de evaluar las situaciones e información a la que nos hemos expuesto a lo largo del día
y las integra en nuestra memoria o las descarta si son irrelevantes.
Básicamente, esa red funciona reclutando una serie de regiones del cerebro, que son las encargadas
de seguir trabajando por debajo del nivel de la conciencia. También es la principal responsable de los
destellos de genialidad ya que se encarga de ir atando cabos y buscar soluciones a los problemas.
Recientemente, investigadores de la Universidad de Harvard descubrieron que esa red se activa
de forma especial cuando reflexionamos sobre nosotros mismos, por lo que sería esencial para
reafirmar nuestra identidad. Estos investigadores también apreciaron que la red por defecto se
activa cuando estamos en silencio y con los ojos cerrados ya que cualquier estímulo del medio
que nos distraiga la “apagaría”.
CHARLA CON ESPECIALISTA

El silencio es el elemento
en el que se forman todas
las cosas grandes.
Thomas Carlyle
El silencio es el mejor antídoto contra el estrés
Las ondas del sonido provocan vibraciones en los pequeños huesos del oído,
los cuales transmiten el movimiento a la cóclea, donde esas vibraciones se
convierten en señales eléctricas que llegan hasta el cerebro.
El problema radica en que nuestro cuerpo está programado para reaccionar
de manera inmediata ante esas señales, incluso en medio de un sueño profundo,
por eso, el ruido provoca una activación de la amígdala, la cual responde
estimulando la producción de hormonas como la adrenalina y el cortisol,
que incrementan nuestro nivel de estrés, por eso, no es extraño que un estudio
realizado por investigadores de la Universidad de Cornell haya descubierto que
los niños que viven en zonas cercanas a los aeropuertos, donde hay mucho ruido,
son más vulnerables al estrés. De hecho, estos niños tenían una presión
arterial más alta y niveles más elevados de cortisol.
Afortunadamente, el silencio tiene el efecto opuesto en nuestro cerebro.
Mientras el ruido causa tensión y estrés, el silencio tiene un efecto sanador
y relajante.
Así lo comprobaron investigadores de la Universidad de Pavia, quienes descubrieron
que:tan solo dos minutos en silencio absoluto son más beneficiosos que escuchar
música relajante y provocan una mayor disminución de la presión sanguínea.
Por tanto, ahora ya lo sabes: disfruta del silencio. Tu cerebro, tu cuerpo y tu mente
te lo agradecerán.
Fuente: MUHIMU

El verdadero silencio, como la inmensidad del espacio,
no se puede comprender con el pensamiento.
El silencio posee muchas cualidades.
Existe el silencio entre dos ruidos, el silencio entre dos notas musicales
y el silencio que se expande en el intervalo entre dos pensamientos.
Existe, también, un silencio peculiar, sosegado, penetrante, que emana
de un atardecer en el campo;
está el silencio a través del cual se oye el ladrido de un perro
que llega desde la distancia, o el silbido de un tren; existe el silencio de
una casa cuando todo el mundo duerme, y su peculiar intensidad cuando
uno se despierta a medianoche.
Está el silencio de una vieja casa desierta, el silencio de la montaña
y el silencio que comparten dos seres humanos cuando ambos han visto lo mismo,
han sentido lo mismo y han actuado.
Hay un silencio de la mente que ni el ruido ni el pensamiento pueden tocar.
Este silencio es inocente y por tanto infinito.
Cuando existe ese silencio en la mente surge de él una acción, esa acción no genera confusión ni desdicha.
La meditación de una mente que está en completo silencio es la bendición que el ser humano siempre ha buscado.
Ese silencio contiene todas las cualidades del silencio.
Existe ese extraño silencio que reina en un templo o en una ermita vacía lejos del ruido de turistas
y adoradores y el pesado silencio que yace sobre las aguas y que forma parte
de aquello que está lejos del silencio de la mente.
La mente meditativa fluye en ese silencio y el amor es la forma como se expresa.
En ese silencio hay alegría y bienaventuranza…..
El pensamiento no puede comprender ni explicarse a sí mismo qué es el espacio.
Cualquier cosa que el pensamiento formule estará dentro de los límites de
sus propias fronteras y obviamente, ese no es el espacio donde la meditación pueda darse.
El pensamiento siempre tiene un horizonte, la mente meditativa no la tiene.
La mente no puede pasar de lo limitado a lo inmenso,
ni puede transformar lo limitado en ilimitado; lo uno tiene que cesar para que lo otro sea.
La meditación consiste en abrir la puerta a una inmensidad
que no es posible imaginar ni especular sobre ella.
La meditación es ir más allá del pensamiento.
El silencio y la inmensidad van juntos,
y la inmensidad del silencio es la inmensidad de una mente sin pensamiento.
La percepción de este espacio y del silencio,
no es cosa del pensamiento, porque el pensamiento solo
puede percibir sus propias proyecciones;
y cuando las reconoce, esa es su propia limitación.
Extraído del libro Relación y amor,
la verdadera revolución.
Jiddu Krishnamurti

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ALIMENTACIÓN
SALUDABLE
HEALTHY NUTRITION
SOFT FRUIT SPECIAL

FRUTOS ROJOS...
TODO LO QUE DEBES SABER...
SUS APORTES Y VALORES
ENERGétICOS
Cada una de la frutas rojas tiene su propia composición pero, en lo que se refiere a los macronutrientes, minerales y
vitaminas que destacan son similares en todas ellas. Son frutas con un elevado contenido de agua, por lo que son muy poco
calóricas en general (rondan las 30-40 Kcal/100 g de producto).
Esta energía viene dada por el contenido de hidratos de carbono en forma de azúcares que proporciona su sabor dulce,
ya que no contienen ni grasas ni prácticamente proteínas. Sin embargo, son alimentos muy nutritivos debido a su elevada
cantidad de fibra alimentaria, vitaminas, especialmente la vitamina C, la provitamina A o el ácido fólico y minerales como
el potasio, el magnesio o el calcio. Pero lo que hace de estas frutas un grupo especial, es su elevado contenido en sustancias
no nutritivas pero que aportan unas cualidades excelentes. Me estoy refiriendo a los flavonoides y antocianos, pigmentos
que conceden el tono característico a las frutas rojas.
Propiedades de las frutas rojas
Como hemos comentado, debido a su composición nutricional estos alimentos resultan poco calóricos y, por tanto, muy
adecuados en dietas hipocalóricas. Además, son ricos en fibra alimentaria y por ello colaboran en la regulación del tránsito
gastrointestinal. Su elevado contenido en vitamina C, provitamina A y flavonoides les otorga la merecida denominación de
alimentos funcionales naturales, que son aquellos alimentos que además de sus propiedades nutricionales, poseen algún
componente que hace que su consumo resulte beneficioso para la salud.
Estos antioxidantes funcionan evitando el envejecimiento y la destrucción celular de forma prematura, por lo que combaten
de forma eficaz las constantes agresiones de nuestro entorno.
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La presencia de estas frutas en la dieta hace que llegue a nuestro organismo
una cascada de sustancias beneficiosas sin que tengamos que renunciar a
los sabores dulces o a los colores intensos y alegres que decoran nuestros platos,
y hacen el menú diario más apetecible.
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Tipos de frutos rojos
Las frutas rojas son, principalmente, bayas. La mayoría pertenecen a la familia de las
Rosáceas.
Algunas tienen multitud de variedades como la mora o la fresa.
Otra peculiaridad en esta clasificación se debe al hecho de que algunos de estos frutos son
principalmente silvestres, por ejemplo, la mora, la frambuesa o la endrina.
Dentro del grupo de frutas rojas o frutas del bosque podemos incluir: arándanos,
endrinas o arañones, frambuesas, fresas, fresones, cerezas, madroños, grosellas, y moras.

Esta variedad cromática, sinónimo de pasión, les confiere
una serie de características y cualidades verdaderamente
irresistibles,
asociadas a la presencia de diversas sustancias que
propician la prevención cardiovascular y el antienvejecimiento,
como son los flavonoides, los antocianos y los compuestos
antioxidantes en general.
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Los frutos rojos o del bosque, son un grupo de frutas
caracterizadas precisamente por la presencia de dicho
color en su piel o en su interior.
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La vitamina C es además un potente agente antinfecciones,
y tanto esta como el ácido fólico colaboran en la formación y
mantenimiento de los glóbulos rojos y en la prevención de la anemia.
Asi mismo, el potasio, tan abundante en estas frutas,
es un mineral que, unido a la gran cantidad de agua que contienen,
proporciona un efecto diurético.
platillo del día con frutos rojos
con Maru y Nachito Quesada
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La forma más sencilla de tomar frutos rojos y, quizás, la que más aprovecha sus beneficios, es ingerir
estas frutas crudas, bien lavadas, y sin que sufran ningún tipo de tratamiento térmico.
Así, sus vitaminas, entre ellas la vitamina C, que se destruye con facilidad, se mantienen intactas.
Solas, o acompañadas de nata, azúcar, chocolate o zumo de naranja, son el perfecto fin y cierre
de una comida o cena, pero también pueden ser el inicio, como ingredientes de sabrosas ensaladas.
Asimismo, es común encontrar frutas rojas en los bizcochos, bollería o repostería en general.
También se usan como decoración o cobertura de postres, bien de forma cruda, o bien en su variante de
mermeladas o confituras, la diferencia entre estas dos últimas es la cantidad de azúcar que contienen.

Algunos de estos frutos rojos, especialmente las fresas, frambuesas, moras o arándanos, se pueden
mezclar con leche de almendras, y también con cereales de desayuno para proporcionar un toque de
color y sabor diferente, además, con ellas se pueden preparar sorbetes, zumos o batidos, donde su
sabor resulta muy refrescante, o añadidos en forma de salsa o como guarnición. a casi todas las comidas.
Y, por último, varias de estas frutas se utilizan también para la elaboración de licores.
Si dejas una cierta cantidad de estos frutos macerando con algunos alcoholes, como el anís, obtendrás
sabrosos licores: licor de mora, licor de frambuesa, etcétera. Precisamente la fabricación del pacharán
sigue este mismo proceso, uniendo anís y endrinas, y dejándolas así durante dos o tres meses.

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