Revista B&C Agosto 2018

TU
MEJORA
CON
CABELLO
una buena
¿Tienes
para cuidar
estratégia
cabello?
tu
el autocoaching
¡Haz
ORGANÍZATE
nuestro
Con
mensual y
calendario
seguimiento a tu
da
te pierdas nuestras pláticas
No
Edith Diez en Adrenalina Radio
con
BEAUTY & COACHING
AGOSTO 2018 -1
objetivo del mes
COACHING
B&C en la Radio
test y descúbrelo!
Revista digital de Coaching de vida y belleza para mujeres con retos reales.

personal, han pasado ya 365 días en los que diariamente nos
¡Gracias!
BEAUTY & COACHING
Mi Mejor Proyecto
Soymimejorproyecto
Gracias por un año lleno de descubrimiento y crecimiento
hemos acompañado para compartir, descubrir y desarrollar nuestro
mejor proyecto.
Y aunque tan variados como nosotras mismas,
nuestros proyectos convergen en un punto común, nuestro gusto e
interés en nuestro propio bienestar y el de los nuestros.
Hoy quiero continuar compartiendo contigo la valiosa herramienta
del Coaching de Vida, que desde mi experiencia y estilo personal
pongo a tu servicio para que podamos integrar en nuestro día a día
herramientas y recursos que nos hagan avanzar, crecer y
desarrollarnos para alcanzar y concretar nuestros sueños en una
realidad tangible.
Espera de forma GRATUITA cada mes tu agenda mensual para
que no pierdas foco en tu objetivo, nuestro calendario de
actividades e información valiosa e interesante que compartiré
contigo de la mano de experimentados especialistas en todas las
áreas de nuestro interés, porque recuerda yo no lo se todo pero... se
dónde encontrarlo!
Con Cariño
María
Los consejos en esta publicación son orientativos consulta siempre a tu médico.

quisiéramos, no crece con un ritmo normal o cambia en su
comunes; Realiza el test de Beauty Coaching y
T U C A B E L L O T E M A N D A M E N S A J E S
T U E X T E R I O R R E F L E J A T U I N T E R I O R , A P R E N D E A
I D E N T I F I C A R L O S M E N S A J E S D E T U C A B E L L O .
Tu cabello no solamente tiene la función de darte ese
distintivo personal único de belleza, también al igual que el
vello corporal tiene la función de protegerte del medio
ambiente y regular la temperatura de todo tu cuerpo.
Cuando nuestro cabello no luce tan hermoso como
textura es señal de que algo por dentro no está bién o tal vez
sea síntoma de algún problema de salud o malos hábitos.
A continuación te presento algunos de los problemas más
descubre como hacer un rápido análisis de tu situación y
descubre que haces bien para seguir haciéndolo o bien cómo
puedes mejorar tus hábitos para recuperar su aspecto sano y
hermoso.

C A S P A
R E S E Q U E D A D
cuando?, solo una vez? has pensado si
T I E N E S E L C A B E L L O R E S E C O
C O N S T A N T E M E N T E ?
el estado de sequedad es
Cuando
y no se debe al exceso de
persistente
en albercas o al uso en exceso de
cloro
o secadoras puede ser el reflejo
planchas
una mala nutrición ó incluso de un
de
de anorexia nerviosa o tiroides,
problema
sobre todo no has pensado que
pero
ser una combinación de practicas y
puede
por lo regular nos vamos directo
factores?
a buscar el remedio, pero y si
analizaramos la causa?
T I E N E S C A S P A ?
La caspa es una descamación de las
células del cuero cabelludo que se
produce por un exceso de cebo que de
manera natural se genera y que se
descompone en ácido oleico, hay factores
que agravan y pueden convertir una leve
caspa en dermatitis seborreica que se
produce por factores como son el calor o
la contaminación pero también el estrés y
el cansancio pueden disparar un episodio
de caspa, si es tu caso te sucede de vez en
ocurre bajo condiciones específicas?

H O R Z U E L A
C A Í D A E X C E S I V A
( cortisol ) promueve la fragilidad del
cabello? La exposición a continuos
S E T E C A E D E M A S I A D O E L
C A B E L L O ?
los días perdemos entre 50 y 100
Todos
y esto es normal pues es parte del
cabellos,
natural de renovación de nuestro
proceso
pero si de pronto esto se excede y
cuerpo,
a nivel calvicie sin antecedentes
llega
puede ser que tengas una
genéticos
de proteína, hierro, zinc o
deficiencia
antes de tomar cualquier
biotina,
debes corroborar que no sufras
suplemento
esta situación, y para esto en necesario
de
como estas por dentro analisis
saber
clinicos oportunos son indispensables.
T I E N E S P U N T A S A B I E R T A S ?
Sabías que además del abuso en
decolorantes tintes o estilizado, un
exceso de la hormona del estrés
disgustos emocionales y la falta se una
rutina sana de alimentación debilita tu
cabello provocando bajos niveles en la
producción de aceites naturales y
minerales principalmente hierro que
de no atenderse puede derivar en
anemia.

¿ C O M O P U E D E A Y U D A R T E E L C O A C H I N G P A R A L O G R A R
T E N E R U N C A B E L L O S A N O Y H E R M O S O T O D O E L T I E M P O ?
Si hacemos constantemente y de manera casi automática las
mismas cosas, obtendremos los mismos resultados siempre.
Así es como entramos en el círculo vicioso del maltrato
inconsciente a nuestro cabello, y lo hacemos sin querer pues no
nos detenemos a analizar el porque de los síntomas que
experimentamos.
Hoy tenemos a manera de test un ejercicio de
Coaching muy breve pero poderoso que te puede ayudar a
identificar dentro de las causas más comunes aquellas dónde
estas siendo menos efectiva, una vez que reflexiones e
identifiques dónde puedes mejorar tus hábitos podrás armar un
plan de acción para tener un cabello sano y lleno de vida a
cualquier edad.
Quédate pendiente este mes de las recetas y
tips para el cabello en el muro de nuestro grupo Mi Mejor
Proyecto!
C O A C H I N G
P A R A T U
B E L L E Z A Y
T U V I D A

Tu tienes la capacidad de realizar una revisión de tus hábitos contesta las siguientes preguntas y
analiza si es momento de realizar ajustes en tu rutina habitual del cuidado de tu cabello. Si tienes
Autocoaching
o requieres mayor información específica solo déjanos saber tus dudas y le preguntamos
preguntas
especialista.
al
fué la última vez que
¿Cuando
hice exámenes médicos
me
conocer mi estado de
para
general?
salud
tu cabello
¿Lavas
diariamente?
tu cabello
¿Estilizas
con secadoras,
diariamente
tiñes o usas tratamientos
¿Lo
con mucha
químicos
común que cuando nos
Es
con poca energía
sentimos
en tomar vitaminas, lo
pensemos
hacemos cuando
mismo
que algún vitamínico
escuchamos
bueno para mejorar el cabello ,
es
como puedes saber cúal
pero
necesitas?
verdaderamente
mucho del medio ambiente
Dependiendo
vives tu cabello se "adapta"
donde
más o menos cebo o grasas
produciendo
estas son necesarias para que
naturales,
mantenga un equilibrio, si lo estas
se
mucho puede producir más cebo,
lavando
una frecuencia con la que te
busca
cómoda.
sientas
aunado a un factor de nutrición
Si
hábitos de limpieza ( frecuencia
y
productos) le adicionas abuso
y
tintes y estilizados el
con
será un permanente
resultado
de maltrato, la opción es
circulo
alternativas tanto en
buscar
como en tintes.
peinados,
AQUÍ QUE ACCIÓN
ESCRIBE
LLEVAR A CABO
PUEDES
son las principales razones por las que nuestro cabello pierde belleza natural intenta variar tu rutina y hacer algo
Estas
y observa los resultados, tu cabello puede verse y sentirse mejor con solo una acción muy sencilla.
distinto
Soy mi mejor proyecto
PREGUNTA PODEROSA
COMENTARIOS DE TU COACH
y/o planchas ?
regularidad ?

para un cabello hermoso
Nutrición
dentro desde
Huevo, pescado, queso, frutos
*PROTEÍNAS:
y aceite de oliva.
secos
A: Zanahorias, col, brocoli y
*VITAMINA
melón.
B: Lácteos fermentados,
VITAMINA
hongos, germen de trigo y de
pescado,
soya.
C: Naranja, Limón, fresas y
*VITAMINA
mango.
Frutos secos, espinacas,
*MINERALES:
y carne.
lentejas
( en forma Natural ) presente en
*BIOTINA,
con levaduras, fresas, plátano.
alimentos
FÓLICO: Aguacate, brócoli y germen
*ÁCIDO
trigo. de
AGUA Y
Incluye en Tu dieta:

necesito para alcanzar mi objetivo, específico?, que recursos
¿Qué
en lo mental / espiritual, económico y físico?
necesito
puedo establecer, un sistema que me permita administrar
¿Como
recursos y mi energía para asegurarme de ir cumpliendo mi plan
estos
qué quiero conseguir este objetivo? ¿ Que significa para mi, que
¿Para
tiene,?
sentido
ubicarme mentalmente en el futuro, y visualizarme a mi misma
¿Puedo
el logro lcanzado? ¿ Como me veo en el futuro,? ¿ Como me
con
honesta, sé que puedo empezar con mucha energía pero en el camino
Siendo
perder impulso o tener una recaída en mi intención. ¿Cúal es el plan de
puedo
objetivo específico Divide este Gran objetivo en pasos más pequeños, alcanzables, ejemplo " mi
Un
es bajar mi nivel de grasa , un kilo al mes hasta lograr bajar 10 kilos.
meta
objetivo del mes
Esta pequeña guía esta hecha con la intención de ayudarte a focalizar tus energías en definir cual es tu interés en el
momento presente, así podrás definir muy bien el "Qué" quieres lograr, para "Qué" quieres lograrlo y cuales son tus
motivaciones, tener esto presente te dará la automotivación suficiente para mantener todos tus sentidos en tu objetivo.
Adicionalmente puedes contar con el apoyo de Cualquiera de los Coaches del Equipo de Beauty & Coaching con solo
Mi
compartir tu pregunta en nuestro muro de Facebook! o con una sesión privada con precios especiales.
¿Cúal es tu RETO este mes?, ¿Cúal es tu objetivo general?
¿Cúal es tu objetivo del mes? ¿Cúal es tu objetivo específico?
en cada paso?
siento?
¿Cuales son las barreras que puedo encontrar en mi camino?
acción que puedo diseñar para levantarme de nuevo ?
Un objetivo General engloba un Sueño o una idea muy general, ejemplo " Quiero adelgazar"

21 RETO
INICIO
INSCRIPCIONES
ABIERTAS
21 RETO
FIN
DE
EVALUACIÓN
RESILTADOS
de eventos
Lunes Martes Miercoles Jueves Viernes Sábado
Agosto 2018
Calendario
Domingo
VENEZUELA
KATERINE
VALENCIA
DESCUBRE TU
PROPÓSITO
9:00P.M.
MÉXICO
MARIANNA
GARCIA
RELAJA LA
MENTE
RESPIRANDO.
7:00 P.M.
EN EQUILIBRIO
EDITH DIEZ Y
MARIA 1:00
P.M. POR
1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
COSTA RICA
BENZO
BECOMO.
HÁBITOS QUE
POTENCIAN TU
VIDA
8:00 P.M.
MÉXICO
TERE TOVAR
TANATOLOGA
EL SENTIDO DE
LA VIDA
8:00 P.M.
MÉXICO
PRESENTACION
COSMETICOS
MARIFER
8:00 P.M..
13 14 15 16 17 18 19
23
21 24
22 25 26
20
COLOMBIA
NANCY
PERDOMO
BELLEZA Y
TECNOLOGIA
8:00 P.M.
31
28 30 29
27

27 02 51 33 Mi Mejor
55
Proyecto
soymimejorproyecto

SI QUIERES
RESULTADOS
DISTINTOS NO
HAGAS SIEMPRE
LO MISMO.
ES MÁS
EFECTIVO
BUSCAR LA
CAUSA, QUE LA
SOLUCIÓN
EINSTEIN