Pocket Periódico de Bolsillo

# 1
POCKET
PERIODICO DE BOLSILLO
Junio 2019
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CONTAMINACION
POR FIESTAS
Ruido llega a varias
cuadras a la redonda
hasta la madrugada
en diversos locales
de San Borja
Y OTRA VEZ
LA MARATON
BLOQUEA CALLES
Residentes del distrito
piden alternativas
La contaminación acústica rebasa niveles que
afectan la salud y que incomodan a los vecinos
INCLUYE COMPUTACION
Colegio No Escolarizado
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de la Educación”
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POCKET Página 2
RUN RUN
SANBORJINO
* Inauguraron Clínica de Familia,
exclusiva para vecinos sanborjinos.
Está en la Av. Malachowsky 520,
junto al Polideportivo Limatambo
y las especialidades son: medicina
general, medicina interna,
oftalmología, odontología,
n u t r i c i ó n , c a r d i o l o g í a y
ginecología-obstetricia. El horario
es de lunes a viernes 8 am. a 1 pm. y
de 2 a 5 pm.; sábados, 8 am. hasta el
mediodía.
* Aunque ha mejorado el tema de la
limpieza de la suciedad de los
perros que dejan en los parques,
aún falta trabajar en este aspecto.
Además hay que buscar un
mecanismo para limitar el número
de canes, pues es excesivo. Muchas
veces el adquirir un animal es
cuestión de "gustos del momento",
pero después con el tiempo quienes
tienen que hacerse cargo son los
padres, pues los hijos quienes los
pidieron ya no los atienden.
X
Ruido excesivo perjudica a la salud
Causa daño permanente en oídos, insomnio y stress
Uno de los problemas que afecta a
nuestro distrito, es estar expuesto a la
contaminación acústica. Esto se
traduce de diversos modos, siendo uno
de los más notables el de eventos
musicales, conciertos, fiestas con
orquestas o equipos, etc. los cuales al
ser reiterativos y muchas veces
realizarse al aire libre o locales no
acondicionados, hace que las ondas
sonoras se expandan por cientos de
metros a la redonda, perjudicando a los
residentes de cuadras aledañas, que
tienen que soportar la música hasta
altas horas de la noche.
Pero lo más negativo es que entra en la
categoría de contaminación acústica,
pues cuando el oído humano se expone
a un rango mayor de 85 decibeles,
pone en riesgo su salud. En los eventos
mencionados arriba el rango de
exposición es de 110 decibeles. Esto se
traduce con el tiempo en la
disminución de la calidad de audición,
es decir posible sordera. Además, otro
de los efectos es fatiga, irritabilidad,
insomnio y stress.
Sería conveniente pues, el tener
locales cerrados debidamente
acondicionados para este tipo de
espectáculos, es decir con muros de
aislamiento acústico, que absorba los
ruidos y que no perjudique a los
demás, pues las personas que asisten a
dichos eventos muchas veces saben (o
no) que se expondrán a esos niveles de
sonido y ellos tendrán que atender a su
salud.
La exposición a ruidos superiores a 85-90 decibeles durante
varias horas por día causa daños irreversibles a nuestros oídos
Biblioteca
Conversación suave
Lluvia
Charla
Tránsito moderado
Despertador
Motociclista
Camión de basura
Discoteca, fiesta
Avión despegando
Taladro neumático
Disparos cercanos
30
40
50
60
70
80
90
100
110
120
130
140
Fuente: Organización Mundial de la Salud
ODONTOLOGIA COSMETICA
Consulta y
Profilaxis Gratuita
CLINICAS DENTALES EL DORADO S. A.
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PROMOCIONAL
*CONSULTA +
ODONTOGRAMA
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INTEGRAL
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INSUPERABLE
SAN BORJA: Av. Aviación 3283 Of. 201 Telf. 224-7940 / 224 - 1913
RIMAC: Las Calesas 103 Of. 202 (Esq. Av. Alcázar Cdra. 6) Telf. 382-6407
BREÑA: Av. España 548 Telf. 331-0001

Agenda
Cultural
* La Biblioteca Municipal de San
Borja ofrece los siguientes
servicios: Formación de usuarios,
Catálogo en Línea, Estantería por
Materias, Hemeroteca, Wi Fi,
Salas de Lectura General, Infantil,
para personas con discapacidad
visual con Libros en braille, Audio
libros y Libros Digitales. La
dirección es Calle Claude
Monteverdi 145 (alt. cdra. 24 Av.
San Luis) y el horario: lunes a
viernes 8 am. a 8 pm. y sábados de
9 am. a 1 pm.
* "En un submarino amarillo",
Concierto Homenaje a The
Beatles. El Ministerio de Cultura
presenta al Coro Nacional de
Niños, y la banda Danilos, en un
concierto que viaja por la historia
musical de una de las bandas
británicas más importantes de los
últimos años: The Beatles. Más de
100 cantantes interpretarán temas
como Yesterday, Revolution, Hey
Jude, Help, etc. Se presentarán el
29 y 30 de junio.
LOCALES
POCKET Página 3
El dilema de las maratones urbanas
¿Se acerca el momento de buscar alternativas?
De un tiempo a esta parte se ha vuelto
muy popular realizar en las grandes
urbes actividades deportivas como el
Maraton en diversas modalidades y
distancias. Nuestra ciudad capital y
específicamente nuestro distrito no ha
sido ajeno a esto, al ser considerada
muchas veces como parte del
recorrido.
Algunas ciudades del mundo poseen
tradición en este sentido pero al mismo
tiempo son grandes urbes en las cuales
su diseño y planificación hace más
viables este tipo de recorridos. Por
ejemplo, poseen grandes y anchas
avenidas, muchas de ellas circundan la
ciudad, evitando congestiones o
excesivos cortes. Además, tienen un
tránsito más ordenado y fluído.
En la actualidad, cada vez son más
seguidos este tipo de actividades,
generalmente en días domingos, día en
el cual muchos vecinos sanborjinos
también lo dedican a salir con sus
familias, siendo muchas veces
“sorprendidos” por los bloqueos y
desvíos y obligándoles a hacer
extensas vueltas con sus autos para
buscar una “salida” o tener que esperar.
Si bien es cierto que la Maratón es algo
bueno para la salud, también hay que
tener en cuenta a los demás, quizás
buscando alternativas. Una buena
opción es la Costa Verde. Un recorrido
de Miraflores a San Miguel es atractiva
y exigente para cualquier corredor. Y
no causaría muchas interrupciones.
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POCKET Página 4
TRUCOS PARA
EL HOGAR
* Si al cocinar llegaras a sufrir
accidentalmente quemaduras
superficiales, una solución rápida
es colocarte una rodaja de papa
cruda. Notarás alivio inmediato.
* Para que tus plantitas no tengan
gusanos, entierra una rodaja de
papa cruda en la maceta y olvídate
de los molestos bichos.
* Para que a tus chompas no se le
formen esas “bolitas” en la
superficie, recién comprada
métela en el refrigerador, dentro
de una bolsa plástica. Pero si es
tarde y la tienen, pásale
suavemente una máquina de
afeitar para quitarle las “bolitas”
* Para que el arroz quede bien
blanco, se le añade al agua de
cocción unas gotas de jugo de
limón.
* Para conservar la vitamina C de
las papas, hay que sancocharlas
con cáscara y luego pelarlas.
HOGAR
Medidas de seguridad en
el cuarto de baño
Las prisas es un mal de nuestros días
que nunca han sido buenas para nada y,
particularmente, en el cuarto de baño
donde existe un posible peligro debido
a la existencia conjunta de agua y
electricidad.
No sólo en el cuarto de baño, siempre
desconectaremos el “switch” general
cuando emprendamos cualquier
reparación o instalación eléctrica. Si se
produce un incendio en un aparato
eléctrico, enchufe o interruptores
jamás use agua sin antes haber
desconectado la corriente principal.
C o n l o s n i ñ o s e x t r e m e l a s
precauciones. No los deje jugar con los
aparatos eléctricos y coloque
protectores a los enchufes.
Los aparatos eléctricos (calefactores,
estufas) especialmente en esta parte de
la casa, deben de disponer de toma a
tierra que evitará desagradables
descargas. No toque con las manos o
los pies mojados ningún aparato
eléctrico. No vaya descalzo, use
siempre zapatillas con suela aislante.
El uso del secador eléctrico debe
hacerse fuera del baño. Es el aparato
que mayor accidentes produce, debido
a que lo solemos usar con una sola
mano (mientras nos peinamos o nos
pintamos las uñas de los pies) y es muy
fácil que caiga al lavabo o a la bañera.
El baño debe ser un lugar
cómodo y seguro
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La buena salud
DECÁLOGO PARA EL
CUIDADO DEL PIE
Para ello siga usted las siguientes
recomendaciones:
1. Lave sus pies diariamente con
agua corriente.
2. Para el secado de sus pies use
papel toalla.
3. Examínese sus pies diariamente.
4. Recorte sus uñas sin dejar
puntas, use de preferencia lima de
cartón.
5. Hidrate su piel con una crema
que sea piel extra seca.
6. Use calcetines de material
natural (algodón, hilo o lana) sin
ligas de presión. Cámbielas
diariamente.
7. Use calzado de cuero, con una
punta anatómica.
8. No camine descalzo, puede
causarle heridas.
9. Cuide su peso para que no
sobrecargue sus pies. Haga 30
minutos de ejercicios diarios.
10. Para una adecuada atención
visite a su podólogo una vez al
mes.
SALUD
Plantas curativas contra las
enfermedades respiratorias
Hoy en día, y especialmente durante
los cambios de estación, como en el
i n v i e r n o , l a s e n f e r m e d a d e s
respiratorias más comunes son:
resfríos, faringitis, laringitis, sinusitis,
bronquitis, asma y tos en general.
Estas enfermedades pueden curarse
tomando infusiones de las siguientes
plantas que sirven para combatir las
infecciones respiratorias, incluso la de
los bronquios y pulmones. Estas, que
se cultivan el Perú son: Mullaca,
Huira-Huira, Asmachilca, Borraja,
Escorzonera y Muña-Muña. A
continuación, brindamos la forma de
preparación:
El proceso básico para todas las
plantas mencionadas es hervir una
cucharada sopera en medio litro de
agua de cinco a siete minutos. Luego,
hay que colarla. La dosis para beberla
es tomar una taza grande caliente al
acostarse.
POCKET Página 5
El eucalipto ayuda a abrir el pecho
En cuanto a las inhalaciones de
eucalipto, éstas son muy buenas para
a b r i r y d e s p e j a r e l p e c h o
congestionado. La preparación es
como sigue: Hervir varias hojas de
eucalipto en dos tazas de agua. Luego,
la persona debe cubrirse con una toalla
y respirar el vapor por unos minutos.
Lo recomendable es hacerlo dos veces
al día.
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POCKET Página 6
Lo Increíble: la serie pionera en Sci Fi
¿Quién no se estremece de miedo al
recordar aquella serie de TV de los
años 70 “Lo Increíble”? Todos
estaban pendientes a qué se
enfrentaría ahora el hombre con traje
de mezclilla y sombrero, Karl
Kolchak. El nombre original de la
serie era “Night Stalker” y estuvo
basada en dos películas del tema con
el mismo actor, Darren McGaven.
La serie narraba la historia del
reportero Karl Kolchak quein
trabajaba para el periódico
Independent News Service de
Chicago y se enfrentaba siempre a lo
sobrenatural. A veces era algo místico,
monstruoso, científico o alienígena.
Cada capítulo envolvía muertes y
desaparaciones misteriosas, armas
mediavales, leyendas antiguas y cosas
inexplicables.
Las autoridades locales no prestaban
demasiada atención a estos hechos o
simplemente no los cubrían, mientras
que su jefe Tony Vinchenzo no creía
nunca las historias increíbles que le
pasaban a su empleado.
MAGAZINE
El creador de “The X Files” (Los
Expedientes Secretos X) Chris Carter
se inspiró en esta programa para sus
creaciones, por eso puede decirse que
fué su antecesor. Otra serie de ese corte
fué la británica “The Avengers”.
La serie corrió de 1974 a 1975 con 20
episodios a cargo de Francy
Productions y Universal Studios.
Curiosidades Científicas
CREEN SABER PORQUÉ
LOS GATOS EVITAN
COMER DULCES
Un grupo de investigadores del
Monell Chemical Senses Center,
en Philadelphia, cree saber porqué
los gatos son indiferentes a la
azúcar, un rasgo raro en los
mamíferos. Según los científicos
los felinos tienen al parecer un
defecto en un gen encargado de
codificar una parte del receptor del
gusto. La misma falta de interés en
los dulces se observa también en
leones, tigres y jaguares. Xia Li,
del Monell Chemical Senses
Center, arguye que una posible
e x p l i c a c i ó n p a r a e s e
comportamiento es que esos
animales son incapaces de detectar
compuestos como azúcares y
dulcificantes de alta densidad. La
causa, sostiene Li que estuvo a
cargo de un grupo de investigación
que trató la genética de los gatos,
es que uno de los receptores del
gusto de esos animales es
imperfecto.
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POCKET
DEPORTES
COPA LIBERTADORES
Listos los Octavos de Final
Boca Juniors choca otra vez con Paranaense
La Copa Libertadores entra en su fase decisiva con los
octavos de final. Uno de los cruces más atractivos y que se
volverá a repetir es el de Boca Juniors de Argentina contra
Paranaense de Brasil, los cuales ya se habían enfrentado
en la fase de grupos. El resto de las llaves de eliminación
directa quedaron así:
River Plate (ARG) vs. Cruzeiro (BRA); San Lorenzo
(ARG) vs. Cerro Porteño (PAR); LDU Quito (ECU) vs.
Olimpia (PAR); Godoy Cruz (ARG) vs. Palmeiras
(BRA); Gremio (BRA) vs. Libertad (PAR); Emelec
(ECU) vs. Flamengo (BRA); Nacional (URU) vs.
Internacional (BRA).
Los partidos serán del 23 de julio al 1 de agosto.
Boca va por su octava Copa
POCKET
PERIODICO DE BOLSILLO
Esta publicación se distribuye en el distrito de San Borja, a
través de los negocios de alta rotación de personas donde
puede ser recogido gratuitamente. Contiene información
local, así como datos de interés para el hogar, salud,
cultura, educación, junto con amenidades.
“POCKET” Periódico de Bolsillo, aparece el primer día
de cada mes. Si usted desea publicar un aviso tenemos 4
tamaños para escoger:
Aviso de 1/8 de página (puede ver ejemplos en las
páginas 6 y 7).
Aviso de 1/4 de página (puede ver ejemplos en las
páginas 4 y 6).
Aviso de 1/2 página (puede ver ejemplos en las páginas 2,
3, 5 y en ésta).
Aviso de pie de página (como el que ve en la portada).
Si está interesado en anunciar y desea saber los precios,
por favor sírvase comunicarse con anticipación al
siguiente número: Celular 980457972 donde puede
llamar o enviar un mensaje de texto o también por
mensajes vía Whatssap.
También puede escribirnos al siguiente correo
electrónico: pocket19 @ yahoo.com
Para cualquier consulta estamos a su disposición.
Galardonada
con la
DIANA 2004
por su destacada
trayectoria profesional
CENTRO
PODOLÓGICO
“SAN BORJA”
Especialidad: Pacientes diabéticos
ROSA MARÍA ANGEL RELAYZE
Presidenta
Asociación Científica de Podólogos del Perú
Reg. M. E. N° 4243
Av. San Borja Norte 432 - San Borja
(Altura cuadra 26 de Avenida Aviación)
Celular: 9721 - 3534 Telefax: 225 - 0529
E-mail: centropodologicosanborja @ yahoo.com