Impreo 02-11-2020

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QUE PASA
Editor: José Ant. Aybar F.
q u e p a s a @ e l n a c i o n a l . co m . d o
El Nacional
Lu n es 2 de N ov i e m b re de 2020
EL PROTAGONISTA
Lloran a Connery
Jamaica, y Bahamas donde falleció Sean Conney,
lloraron al actor, uno de sus visitantes y residentes,
respectivamente.
Riesgos de la vida
s e d e n ta r i a
Experta advierte que no realizar ejercicios puede causar rigidez muscular
SHAWELL PEÑA
S h a we l l 1 9 9 0 @ h ot m a i l . co m
Constantemente escuchamos
hablar del sedentarismo,
que es ese ritmo de
vida sin hacer ejercicios
que muchas personas llevan,
poniendo como excusa
la falta de tiempo y el
cansancio por el trabajo.
Llevar una vida sedentaria
es más peligroso de lo
que imaginamos, pues
puede ser una causa de
muchas enfermedades
crónicas. Según la Organización
Mundial de la Salud
(OMS), al menos un
60% de la población mundial
no realiza la actividad
física necesaria para obtener
beneficios para la salud.
La coach, personal trainer
y nutricionista, Panda
Fit, explica que “el ejercicio
o movimiento físico
es necesario para el cuerpo.
El no mantenerse en
una actividad física como
mínimo dos días a la semana
más de 30 minutos
nos convierte en personas
sedentarias y esto afecta
tanto al cuerpo, que nuestros
tejidos se intoxican
causando rigidez muscular,
siendo cada vez da más
difícil hacer cualquier movimiento,
por ejemplo, doblarse
a amarrar los cordones
y es donde comienza
a atacarnos en los grupos
musculares”.
En ese sentido, la experta
destacó que “el sedentarismo
mata más de
seis millones de personas
al año”, debido a que el
estilo de vida inactivo causa
hipertensión, diabetes,
obesidad, colesterol, osteoporosis,
entre otras.
Panda Fit
Tiempo y paciencia
Pasar del sedentarismo a
un estilo de vida más activo
o saludable, es un
proceso que conlleva
tiempo y paciencia, por
lo que para ir acostumbrando
el cuerpo es bueno
iniciar despacio, y a
medida que pasen los
meses agregar de forma
gradual más ejercicios,
recomienda la coach,
quien motiva a sus seguidores
a entusiasmarse
por el fitness.
“Si el estado físico de la
persona no es muy bueno,
se debe empezar por entrenar
un mínimo de fuerza
(ejercicios de musculación)
puede ser trote
suave, bicicleta estática o
elíptica sin olvidar hacer
ejercicio de calentamiento
antes de la actividad”,
d i j o.
Panda Fit afirmó que
como al ser humano le
gusta sentirse acompañado
y motivado para arrancar
una nueva meta es importante
que al comenzar
a ejercitarse se busque un
cómplice que lo ayude a
a d a p t a r s e.