REVISTA FIN CICLO

SALUD
Por: Caycho Karla
SALUD
LA SALUD MENTAL EN TIEMPOS DE PANDEMIA
medida que van pasó los días
A en la cuarentena, a muchas
personas les chocó, por el tema
del aislamiento, ya que es nuevo
para toda esta nueva generación.
Tras las semanas causaron mucha
controversia por que se que quejaban
que tenían que salir a trabajar
para comer, por o mismo que
algunos no tenían la misma condición
social que otros. Estar 24
horas del día en una casa, puede
tener algunas consecuencias como
el estrés entre los más pequeños
y los mayores de edad, ya que
estaban acostumbrados a salir en
la tardes a diferente parques, plazas,
cines, juegos recreativos, etc.
Llegando al año de aislamiento,
hubo un gran porcentaje de personas
que sufrían depresión, estrés,
dolores de cabeza, entre otros síntomas.
La vida cambió de un momento
a otro, ahora nos toca afrontar
la situación con responsabilidad
y mucha prudencia, para poder salir
de esta crisis sanitaria a la que
afectó a todo el Perú y el mundo.
Cada vez se suman más peruanos,
que ayudan a personas
con bajos recursos económicamente,
pero hablaremos como
nos afecta física y emocionalmente
a cada uno de nosotros.
Los cambios que pueden suceder debido a la pandemia del COVID-19
La pandemia de la enfermedad del
coronavirus 2019 (COVID-19)
puede resultar estresante para las
personas. El temor y la ansiedad
con respecto a una nueva enfermedad
y lo que podría suceder
pueden resultar abrumadores y generar
emociones fuertes tanto en
adultos como en niños. Las medidas
de salud pública, como el distanciamiento
social, pueden hacer
que las personas se sientan aisladas
y en soledad y es posible que
aumente el estrés y la ansiedad.
El estrés durante el brote de una
enfermedad infecciosa puede en
ciertos casos incluir reacciones:
• Temor y preocupación por
su salud y la salud de sus seres
queridos, su situación financiera o
laboral, o la pérdida de servicios
de apoyo de los que depende.
• Cambios en los patrones de sueño
o alimentación.
• Dificultades para dormir o concentrarse.
•Agravamiento de problemas de
salud crónicos.
•Agravamiento de problemas de
salud mental.
•Mayor consumo de tabaco y/o
alcohol y otras sustancias..
Las diferentes experiencias de vida inciden en el riesgo de suicidio de una persona.
Cuide su salud mental
Es posible que se sienta más estresado
durante esta pandemia.
El temor y la ansiedad pueden
ser abrumadores y provocar
emociones fuertes. Encuentre
un proveedor de atención médica
o tratamiento para trastornos
de salud mental o de abuso
de sustancias. Reciba ayuda
inmediata durante una crisis
Llame al 911
Maneras de reaccionar
La manera en la que responde ante el estrés, puede
depender de sus antecedentes, el apoyo social de
familiares o amigos, su situación financiera y su
salud, la comunidad en la que vive y muchos otros
factores. La manera en que intentamos controlar
la propagación del virus puede afectarnos a todos.
Busque ayuda
Encuentre un proveedor de
atención médica o tratamiento
para trastornos de salud mental
o de abuso de sustancias
- Línea de ayuda nacional de
SAMHSAícono de sitio externo:
1-800-662-HELP (4357) y
TTY 1-800-487-4889
- Sitio web localizador de servicios
de tratamientoícono de sitio
externo
Cuídese y cuide a su
comunidad
Encargarse de los cuidados
de familiares y amigos puede
ser liberador del estrés, pero
hay que mantener un equilibrio
y no debería olvidarse de
cuidar de sí mismo. Las llamadas
telefónicas o las videoconferencias
pueden ayudarle
a usted y ayudar a sus seres
queridos a sentirse socialmente
conectados, menos aislados.
Alternativas saluds
Sepa qué hacer si se siente enfermo y le preocupa
el COVID-19.
Sepa dónde y cómo acceder a un tratamiento
Cuide su cuerpo.
Hágase un tiempo para relajarse.
Comuníquese con otras personas.
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