Edición impresa HOY, lunes 26 de julio, 2021

2C
H OY
Lune s 26 de julio
de 2021
¡ V I V I R!
Salud Preventiva
HOSPITAL GENERAL
DE LA PLAZA DE LA SALUD
Especial para HOY
Papá fit
más que belleza física
El ejercicio.
Podría evitar
p rob l e m a s
graves de
salud en el
h o mb re
DRA NALINI CAMPILLO
Diabetóloga, Unidad de Pie Diabético
del Hospital General de la Plaza de la
Salud (HGPS).
Llegué al gimnasio a
una hora poco convencional.
Mucho
tiempo sin volver
porque, siendo honesta,
prefiero la acrobacia en tela
de circo. Al llegar me sentí
como el primer día de clases
presenciales, en un colegio
nuevo. Te frena un poco
cuando ves todas las miradas
sobre ti. La joven en la
recepción se da cuenta de
mi temor, sonríe, me guiñe
un ojo y me señala la caminadora
más cercana. Me
enseña su funcionamiento y
empiezo a caminar.
Todos vuelven a sus ejercicios.
Tenía la idea de que el
gimnasio estaría lleno de
mujeres, más a esa hora. Sin
embargo, éramos muy pocas
las que estábamos allí y
sí muchos hombres entre
las edades de 40 a 60 años
e j e rc i t á n d o s e.
Cuando se analiza la salud
masculina, históricamente,
el foco de atención
se ha puesto en las
enfermedades de un solo
sistema: el sistema genitour
inar io.
Entre ellas: la infertilidad,
aumento de la próstata, síntomas
urinarios y cáncer.
Debemos entender que
dentro del contexto de lo
que llamamos "salud masc
u l i n a”, la disfunción eréctil
puede ser el primer signo
clínico de una condición de
salud escondida sin descuidar
que las etiologías cardiovasculares,
la salud mental
y las etiologías endocrinas
deben investigarse.
Un meta análisis reciente
que examinaba la predicción
de eventos cardiovasculares
y mortalidad debido
Cuando avanza la edad
P re ve nc i ó n . H ay
que estar alerta a
los cambios
h o r m o n a l es
Conforme avanza la edad,
diferentes factores metabólicos
y hormonales hacen
que se produzca una alteración
del gasto de energía
y son variables en función
del sexo. Un varón de
una determinada edad, altura
y peso tiene un 10%
Los cambios importan
Estilo de vida. La
nutrición es muy
i m p o r ta nte
Dra. Nalini Campillo
Los cambios hacia un estilo
de vida cardiosaludable
en el hombre adulto
deberían comenzar por el
control médico preventivo
a partir de los 30 años de
edad y considerar, en general,
practicar actividad
física regular y una nutrición
saludable, una suspensión
completa del tabaquismo
y llevar un control
del peso corporal.
A escala global, una de
cada diez personas entre 30 y
70 años muere prematuramente
de una enfermedad
cardiovascular, como las cardiopatías
y los accidentes cerebrovasculares.
La buena
noticia es que, al menos un
80 % de estas muertes prematuras
podrían evitarse o
posponerse si realizamos
una actividad de intensidad
moderada durante al menos
30 minutos al día, cinco días
a la semana, y hacer pequeños
cambios en la vida
diaria como subir escaleras o
bajarse antes del autobús,
tener una dieta más equilibrada,
intentando consumir
cinco porciones de fruta
y verdura al día y siempre
controlar la tensión arterial.
Desde los 45 años, pueden
empezar los primeros
síntomas relacionados
con el crecimiento prostático,
pero suelen ser
a cualquier causa en los
hombres con disfunción
eréctil, demostró tener un
mayor riesgo relativo combinado
para estas 3 condiciones,
especialmente en
hombres más jóvenes.
Estas patologías se han
considerado como enfermedades
masculinas para
ser tratadas en forma exclusiva
por un urólogo. Poco
se ha pensado sobre la interconexión
que puede haber
entre sistemas de órganos
y tampoco de qué
manera el comportamiento
o el ambiente pueden contribuir
significativamente
en la ocurrencia de estas
enfermedades.
Hace más de un siglo,
hombres y mujeres tenían
las mismas tasas de mortalidad.
Hoy en día los hombres
viven seis años menos
que las mujeres en los Estados
Unidos.
En ningún país del mundo
los hombres viven más
que las mujeres. La morbilidad
y mortalidad tempranas
tienen efectos perjudiciales
significativos en
familias, comunidades y
e c o n o m í a s.
Si detectamos las causas a
tiempo, las personas que
trabajamos en el ámbito de
la salud masculina tendremos
la oportunidad de impactar
positivamente en
nuestra población a nivel
social, psicológico, financie-
tión y con la actividad física
que realizamos. Cuando se
es más joven, es más fácil
perder peso, porque el gasto
energético en reposo es
mayor. Conforme va avanzando
la edad, el gasto
energético en reposo disminuye,
de tal manera que
por cada década disminuye
un 5 por ciento.
A lo largo de la edad, el
cambio más importante en
la composición corporal se
podría definir con el término
de adiposidad, que se
Ejercitarse es salud
Es importante conocer los cambios en su cuerpo.
ro y de salud.
Cualquier iniciativa exitosa
de promoción de salud
masculina debiera utilizar
un enfoque basado en
la evidencia que considere
factores sociales, culturales
y económicos y no solo en
el sistema genitourinario.
Es necesario redefinir viejos
estereotipos de masculinidad
en conceptos
más modernos que incluyan
un estilo de vida sano
como el verdadero valor
masculino central.
Ser sano e integrar el sis-
Son muchos los cambios que surgen con los años
más de gasto energético en
reposo que una mujer en las
mismas condiciones. Las
hormonas sexuales incrementan
el gasto energético
en reposo y, en concreto,
más los andrógenos que los
e s t r ó g e n o s.
El mantenimiento o la
variación del peso corporal
depende del balance entre
la energía que ingresamos
con los alimentos y la energía
que gastamos en mantener
las funciones vitales
básicas, en hacer la digesrefiere
a la sustitución de la
masa magra (masa muscular
o masa libre de grasa)
por grasa corporal, con
mantenimiento de peso.
Cuando se produce un déficit
de hormonas sexuales,
tema de atención de salud
como un principio de masculinidad
es un enfoque
nuevo que hace que los
hombres tomen posesión
de su propia salud.
La educación, investigación
y la colaboración interdisciplinaria
son necesarias
para poder abordar
en su totalidad la epidemia
de la obesidad, la diabetes
y enfermedades cardiovasculares,
que están
acortando dramáticamente
la vida de los hombres
en todo el mundo. f
en los varones por la edad,
disminuye el gasto energético
en reposo y es más
probable que se gane peso,
si no se modifican los hábitos
de alimentación y de
actividad física. f
ZO O M
Ser sano
Integrar el sistema de atención de
salud como un principio de masculinidad
es un enfoque nuevo
que hace que los hombres tomen
posesión de su propia salud. La
salud masculina no es un tema
que solo afecta a los hombres; es
una preocupación global que
afecta a esposas, niños, comunidades
y países.
muy leves en caso de existir,
como es el caso de
disminución del caudal
del chorro de orina, con la
primera micción de la mañana.
Por otro lado, la rigidez
de las erecciones
puede experimentar una
disminución, sin que por
ello haya un problema de
disfunción eréctil. f
?
PREGUNTAS
FRECUENTES
CONSULTORIO DE
MEDICINA PREVENTIVA
vivir @hoy.com .do
1. ¿Por qué sangran
los pezones
en algunos
.
hombres al correr?
Muchos corredores y
corredoras sufren una
lesión bastante común y
que no tiene nada que
ver con las piernas o la
cadera. Son un tipo de
lesión irritativa que suele
aparecer, sobre todo,
en corredores de larga
distancia, y, en el caso de
las mujeres, en aquellas
que no utilizan sujetador
o lo hacen con una
talla o un tejido inadecuado.
Esas grietas o heridas
en la zona de los
pezones pueden producir
sangrado durante el
movimiento de ascenso
y descenso del tronco
con la zancada.
2. ¿Cómo Podemos
evitar este
. sangrado ?
Puedes utilizar protectores
de pezones, adhesivos
especiales para esto,
camisetas protectoras o
vaselina de bebé.
3. ¿Qué es el
PSA?
.
El antígeno prostático
específico (PSA) es una
proteína producida por
las células normales, así
como por células malignas
de la glándula prostática.
El análisis del PSA
mide la concentración
del PSA en la sangre de
un hombre. Para esa
prueba, se envía una
muestra de sangre a un
laboratorio para ser analizada.
Los hombres con
un nivel de PSA de 4 a 10
tienen (a menudo llamado
“intervalo límite”) una
probabilidad de 1 en 4 de
padecer cáncer de próstata.
Si el PSA es mayor de
10, la probabilidad de tener
cáncer de próstata es
de más de 50%.
Los síntomas del cáncer
de próstata son distintos
en cada persona.
Algunos hombres no presentan
ningún síntoma.
Si tiene alguno de los
siguientes síntomas, consulte
a su médico de inmediato:
• Dificultad para comenzar
a orinar.
• Flujo de orina débil o
interrumpido.
• Micción frecuente,
especialmente por la
n o c h e.
• Dificultad para vaciar
la vejiga por completo.
G LO S A RI O M É D I CO
, Disfunción eréctil: incapa -
cidad de un hombre de conseguir
o mantener una erección
firme para la relación sexual.
, Próstata: glándula de los
mamíferos machos que está unida
al cuello de la vejiga de la
orina y a la uretra y que segrega
un líquido blanquecino y viscoso
cuya función es estimular
el movimiento de los espermatozoide
s.
, Lesión Irritativa: lesión inflamatoria
del organismo causada
principalmente por algún
tipo de estímulo.