Método para durar más en la cama, tener erecciones más fuertes y curar la eyaculación precoz (documento de Boston Medical Group)

debe ser realizada consecutivamente por 5 veces, sin intervalos de
descanso.
Serie de Temblor: Contraiga su músculo PC, empezando muy
suavemente y sosteniendo la contracción por el lapso de 5 minutos, sin
claudicar por más que piense que ya no puede seguir, hasta que su
músculo comience a temblar, entonces manteniendo firmemente la
contracción, respire muy despacio y profundo por 30 segundos más,
finalmente contraiga aún más el músculo hasta que verdaderamente no
pueda seguir y libérelo. Acto seguido realice unas 20 contracciones a
ritmo e intensidad normal.
Seguramente usted terminará agotado luego del último ejercicio,
por lo que se recomienda, hacerlo solamente una vez por día.
Con los ejercicios antes expuestos, usted logrará fortalecer y entrenar su
músculo PC, lo que le permitirá tener erecciones más fuertes y sostenidas
además de una saludable próstata, y luego de cierto tiempo estará en
capacidad de utilizarlo para parar la eyaculación en una relación sexual,
con solo apretarlo en el momento adecuado. Esto es, justo antes de que el
deseo de eyacular lo rebase.
Qué ejercicios combinar y/o aplicar
En cuanto a la ejercitación del músculo PC, todas las técnicas de ejercicios
aportan puntual e individualmente beneficios. Entonces lo recomendable
más bien, es ir realizando las rutinas de acuerdo a nuestra respuesta
física. En otras palabras, hacerlo bien aunque de inicio no se alcance con
todos los ejercicios, ya que paulatinamente en tanto nuestro músculo
pubococcígeo vaya fortaleciéndose nos será más fácil completar el
programa.