{ PDF } Ebook Lo que tu corazón espera de ti Descubre los 4 pilares para vivir en plena forma con una salud de hierro (Spanish Edition) 'Full_Pages'

Lo que tu corazón espera de ti: Descubre los 4
pilares para vivir en plena forma con una salud de
hierro (Spanish Edition)
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forma con una salud de hierro (Spanish Edition) 'Full_Pages'
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{ PDF } Ebook Lo que tu corazón espera de ti: Descubre los 4 pilares para vivir en plena
forma con una salud de hierro (Spanish Edition) 'Full_Pages'

Description
Un enfoque integrativo de la salud, con el corazón en el centro, para prevenir las enfermedades y mejorar
nuestra calidad de vida.El principal motivo por el que enfermamos en la actualidad es que nuestro estilo de
vida contradice lo que el cuerpo y el corazón esperan de nosotros: pasamos largas horas sentados, comemos
alimentos procesados, sufrimos estrés, ansiedad, insomnio..., vivimos desconectados de nuestra naturaleza y
de nuestro entorno. Esta es la raíz de muchas enfermedades, en especial las cardiovasculares, que, según la
OMS, están detrás de una de cada tres muertes en el mundo y representan la mayor amenaza para nuestra
salud. Y los números no paran de empeorar.En este libro, el cardiólogo José Abellán explica de manera clara
y directa la importancia de cuidar la salud de nuestro corazón para evitar enfermedades y tener una vida
sana, larga y activa. Con un enfoque centrado en la prevención y la incorporación de hábitos saludables, el
autor profundiza en los cuatro pilares de la salud cardiovascular:* No comas, aliméntate* Muévete*
Sincronízate con los ritmos del planeta y descansa* Conecta con los demás y con la naturalezaCon Lo que tu
corazón espera de ti entenderás, por fin, qué necesita tu cuerpo para estar sano y aprenderás a adecuar tu
estilo de vida para gozar de una salud óptima.Toma el control de la situación. Si aprendes a prevenir, no
tendrán que curarte.Los expertos opinan:«José ha escrito un libro maravilloso. Lo que tu corazón espera de ti
encierra mucho: por qué se produce la enfermedad y, a partir de ahí, cómo debemos alimentarnos, cómo
debemos entrenar, cómo debemos sincronizarnos con el planeta y cómo debemos cuidarnos a nosotros y
cuidar a los demás. Sácale jugo, aprende y disfrútalo».JORDI CRUZ, chef seis estrellas Michelin«El doctor
Abellán defiende la alimentación y su poder antiinflamatorio como base para la prevención de
enfermedades; en su libro desmiente de forma sencilla los principales mitos de la alimentación y su efecto en
la salud cardiovascular».BLANCA GARCÍA-OREA, nutricionista, autora de Dime qué comes y te diré qué
bacterias tienes«El doctor Abellán consigue transmitir los fundamentos que explican por qué el ejercicio
físico y la alimentación son vitales para la salud de tu corazón. Además, explica otros factores relevantes en
la salud cardiovascular, como, por ejemplo, la conexión social o el estrés. Un libro asequible y claro para
mejorar tu salud plena».ISMAEL GALANCHO, nutricionista, autor de Quema tu dieta«En este libro, el
doctor Abellán transmite, con un lenguaje muy sencillo y directo, lo importante que es para el corazón
sincronizar tus relojes internos con los ciclos del planeta. Con su lectura aprenderás que la salud se trabaja y
se gana día a día, y entenderás por qué descansar adecuadamente es uno de los pilares de una vida
sana».JUAN ANTONIO MADRID, investigador experto en cronobiología, autor de Cronobiología. Una
guía para descubrir tu reloj biológico«En esta época de confrontación, el doctor Abellán muestra de manera
muy clara la importancia de cuidarnos, mimar nuestras relaciones con los demás y huir del estrés crónico
para gozar de buena salud. Lo que tu corazón espera de ti es, en cierto modo, una delicada manera de tomar
consciencia».Coronel PEDRO BAÑOS, especialista en geoestrategia y defensa, autor de Así se domina el
mundo