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Alimento Porción NA K Phos Proteínas Calorías<br />
Pan pita, blanco 1 grande 322 72 58 5.5 165<br />
Pan pita, trigo entero 1 grande 340 109 115 6.3 170<br />
Pan, blanco 1 rebanada 135 30 24 2.1 67<br />
Pan, centeno 1 rebanada 211 53 40 2.7 83<br />
Pan, maíz entero 1 rebanada 148 71 64 2.7 69<br />
Panecillos dulces, de moras 2 oz 251 70 83 3.7 162<br />
Panecillos dulces, simples 2 oz 266 69 87 3.9 169<br />
Panecillos, de maíz 4.9 oz 724 96 395 8.2 424<br />
Panqueques, leche cortada 4” 198 55 53 2.6 86<br />
Papa, horneada 1 mediana 17 926 121 4.3 161<br />
Papas, fritas, congeladas 10 tiras 15 209 41 1.7 109<br />
Papas, instantáneas, triturado 1 taza 697 489 118 4 237<br />
Papaya 1 mediana 9 781 15 1.9 119<br />
Papitas fritas 1 oz 168 361 47 2 152<br />
Pasas 1 taza 41 1196 109 3.7 429<br />
Pasta de tomate, enlatada 6 oz 150 1593 134 6.2 139<br />
Pasta, cocida 1 taza 1 43 76 6.7 197<br />
Pavo, pechuga, asado 3 oz 45 237 184 24.7 130<br />
Pecanas, tostadas 1 oz 0 120 83 2.7 201<br />
Pepinillos, eneldo 1 grande 1731 157 28 0.8 24<br />
Pepino, pelado 1 mediano 4 297 42 1.1 24<br />
Pera 1 mediana 0 208 18 0.6 98<br />
Peras, enlatadas 1 taza 13 173 19 0.5 197<br />
Peras, verdes, enlatadas 1/2 taza 214 147 57 3.8 59<br />
Pie, de calabaza, congelado 1/6 de 8” 307 168 77 4.3 229<br />
Pie, de cerezas, congelado 1/8 de 9” 308 101 36 2.5 325<br />
Pie, de manzanas, congelado 1/8 de 9” 333 81 30 2.4 296
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