Golfharjoittelun filosofia ja monipuolinen harjoittelu Pelaajan ... - Golf.fi
Golfharjoittelun filosofia ja monipuolinen harjoittelu Pelaajan ... - Golf.fi
Golfharjoittelun filosofia ja monipuolinen harjoittelu Pelaajan ... - Golf.fi
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
Alakouluikäisen golf<strong>harjoittelu</strong> perustuu perusliikuntataitojen<br />
<strong>ja</strong> motoristen taitojen monipuoliseen<br />
kehittämiseen. Suunnittelun poh<strong>ja</strong>na<br />
on käytetty Long-Term Athlete Development (LTAD)<br />
- <strong>ja</strong> Titleist Performance Institute (TPI) -junioriohjelman<br />
-mallien tutkimustietoa sekä LTAD- <strong>ja</strong> TPI-mallien toteutuksen<br />
avulla kerättyä tietoa pelaa<strong>ja</strong>kaaren eri vaiheissa<br />
olevien lasten <strong>ja</strong> nuorten <strong>harjoittelu</strong>sta. Lisäksi olemme<br />
käyttäneet monipuolista suomalaista huippuosaamista<br />
tuotteiden rakentamisessa.<br />
LTAD-malli perustuu tutkimuksiin, joiden mukaan<br />
lah<strong>ja</strong>kkaan urheili<strong>ja</strong>n kehittyminen huippu-urheili<strong>ja</strong>ksi<br />
vie vähintään 10 vuotta <strong>ja</strong> vaatii 10 000 tuntia laadukasta<br />
<strong>harjoittelu</strong>a. Tämä malli alkaa siis siitä, kun aloitat<br />
laadukkaan laji<strong>harjoittelu</strong>n. Mallissa painotetaan monipuolisten<br />
liikunnallisten perustaitojen merkitystä, sillä<br />
ne toimivat tärkeänä poh<strong>ja</strong>na myöhemmin opittaville<br />
lajitaidoille.<br />
Kehityksellinen ikä<br />
LTAD-mallissa korostetaan lasten <strong>ja</strong> nuorten <strong>harjoittelu</strong>n<br />
suunnittelussa huomioitavan kronologisen iän lisäksi<br />
myös kehityksellinen ikä.<br />
Kehitykselliseen ikään vaikuttavat biologinen kypsyminen,<br />
fyysinen kasvu sekä henkinen, kognitiivinen <strong>ja</strong><br />
emotionaalinen kehitys. Jotta jokainen voisi harjoitella<br />
omalla, itseään parhaiten kehittävällä tasollaan, tulee<br />
valmenta<strong>ja</strong>n olla selvillä lapsen kehityksellisestä iästä.<br />
Samanikäiset lapset voivat kehitykselliseltä iältään erota<br />
toisistaan useammalla vuodella. Kehityksellinen ikä<br />
voidaan karkeasti selvittää tarkkailemalla lapsen kasvupyrähdyksen<br />
ajoittumista.<br />
Jokaiselle osa-alueelle on oma optimaalinen kehitysvaiheensa,<br />
jolloin kyseisen osa-alueen <strong>harjoittelu</strong>a<br />
pidetään erityisen tehokkaana <strong>ja</strong> tärkeänä.<br />
Jokaista osa-aluetta voidaan kuitenkin harjoittaa<br />
myös muina kehityskausina. Nopeutta, taito<strong>ja</strong> <strong>ja</strong> notkeutta<br />
harjoitetaan kronologisen iän mukaan, kun taas<br />
kestävyys- <strong>ja</strong> voima<strong>harjoittelu</strong> ajoitetaan lapsen kehityksellisen<br />
iän mukaan.<br />
Harjoiteltaessa on tarkoitus huomioida lapsi kokonaisvaltaisesti,<br />
<strong>ja</strong> keskittyä fyysisen kehityksen <strong>ja</strong> urheilusuoritusten<br />
lisäksi myös mentaalisen, kognitiivisen <strong>ja</strong><br />
emotionaalisen kehityksen vahvistamiseen. Myös eettisyyttä<br />
<strong>ja</strong> reilua peliä pidetään tärkeinä arvoina <strong>ja</strong> niitä<br />
harjoitellaan ryhmässä.<br />
Kehityksen virstanpylväät<br />
Olemme rakentaneet lapsen <strong>ja</strong> nuoren kehityksen virstanpylväät<br />
gol<strong>fi</strong>n saloihin. Tavoitteena on, että kaikki<br />
lapset käyvät läpi Aktiivinen alku (alle 7-vuotiaat),<br />
Pelaa<strong>ja</strong>n perusteet (7–9-vuotiaat) <strong>ja</strong> Opetellaan pelaamaan<br />
(10–12-vuotiaat) -vaiheet, joissa opitaan perusliikunta-<br />
<strong>ja</strong> urheilutaito<strong>ja</strong> sekä vahvistetaan itseluottamusta<br />
käyttää opittu<strong>ja</strong> taito<strong>ja</strong> gol<strong>fi</strong>n parissa. Näiden vaiheiden<br />
jälkeen lapsi voi halutessaan <strong>ja</strong>tkaa eteenpäin<br />
tavoitteellisempaan Huipulle tähtäävään (13–16-vuotiaat)<br />
-vaiheeseen, tai siirtyä <strong>Golf</strong>ia läpi elämän -vaiheeseen<br />
(13–16-vuotiaat), mikäli kilpaurheilu ei kiinnosta.<br />
<strong>Golf</strong>ia läpi elämän -vaiheessa kilpaillaan <strong>ja</strong> liikutaan<br />
harrastusmielessä, sillä tavoitteet ovat erilaisia kuin<br />
Huipulle-ryhmässä. Lisäksi toimitaan esimerkiksi toimitsi<strong>ja</strong>-<br />
<strong>ja</strong> valmennustehtävissä. Huipulle tähtäävään<br />
<strong>harjoittelu</strong>un voi silti siirtyä milloin tahansa. Tällöin kuljet<br />
urheili<strong>ja</strong>n polkua.<br />
Tarkoituksena on, että kaikki <strong>ja</strong>tkaisivat liikunnan<br />
harrastamista vähintään terveytensä kannalta riittävästi<br />
läpi elämän. Huippu-urheilumenestyksen tavoittelu<br />
<strong>ja</strong> liikunta elämänmittaisena harrastuksena on esitetty<br />
mallissa tasa-arvoisina tavoitteina.<br />
Harjoittelun perusteita<br />
l Harjoiteltaessa on tarkoitus huomioida lapsi kokonaisvaltaisesti.<br />
l 7–9-vuotiaan golf<strong>harjoittelu</strong> perustuu perusliikuntataitojen<br />
<strong>ja</strong> motoristen taitojen monipuoliselle<br />
kehittämiselle.<br />
l Monipuoliset liikunnalliset perustaidot toimivat<br />
poh<strong>ja</strong>na myöhemmin opittaville lajitaidoille.<br />
l Lah<strong>ja</strong>kkaan urheili<strong>ja</strong>n kehittyminen huippu-urheili<strong>ja</strong>ksi<br />
vie vähintään 10 vuotta <strong>ja</strong> vaatii 10 000 tuntia<br />
laadukasta <strong>harjoittelu</strong>a.<br />
l Tarkoituksena on, että kaikki <strong>ja</strong>tkaisivat liikunnan<br />
harrastamista vähintään terveytensä kannalta riittävästi<br />
läpi elämän.<br />
Aktiivinen alku<br />
Alle 7-vuotiaat<br />
Pelaa<strong>ja</strong>n perusteet<br />
7–9-vuotiaat<br />
Opetellaan pelaamaan<br />
10–12-vuotiaat<br />
<strong>Golf</strong>ia läpi elämän<br />
13–16-vuotiaat<br />
Huipulle<br />
13–16-vuotiaat<br />
14 15
Change language