CINQ NO - Golf Rhône-Alpes

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SAnTé
les blessures de l’épaule gauche chez le golfeur
« Attention, elles sont fréquentes » met en garde Maxime Baudel (Ostéogolf).
Lépaule
’
est un complexe articulaire constitué
des articulations gléno-humérale (entre
tête de l’humérus et cavité glénoïde de
l’omoplate renforcée par labrum), acromio-claviculaire,
sterno-claviculaire et scapulo-thoracique
(glissement : mouvements de sonnettes entre face
antérieure de l’omoplate et grill costal) et sous
acromiale (bourse séreuse de glissement). Les
ligaments fragiles sont renforcés pour stabiliser
l’épaule par des muscles : la coiffe des rotateurs,
deltoïde, trapèze etc..
Les épaules sont essentiellement le siège de mouvements
de rotations, adductions - abductions lors
du swing ou le recentrage musculaire de la tête de
l’humérus est primordial pour éviter les blessures.
Les pathologies de l’épaule chez le golfeur sont
essentiellement micro traumatiques : tendinose de
la coiffe des rotateurs et lésions du bourrelet.
Maxime Baudel
Bras gauche collé au
corps à cause de déficit
de rotation du haut
du corps au backswing
= atteinte du bourrelet
glenoidien (labrum).
Osteopathe Do Mrof -Posturologue
36 rue Waldeck Rousseau - 69006 Lyon
Tél. 04 72 37 17 62
www.osteogolf.fr
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La coiffe des rotateurs : swinguez dans le bon plan !
Elle est constituée de 3 muscles : sus épineux , sous épineux et petit rond dont les tendons coiffent la tête
de l’humérus empêchant son ascension. C’est le sus épineux du coté gauche chez le golfeur droitier qui
est le plus touché : il vient « s’effilocher » progressivement sur la face inférieure de l’acromion lorsque le
plan de swing est trop vertical. Les deux autres tendons souffrent de tractions excessives lorsque le plan
de swing est trop plat.
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Plan de swing trop plat : atteinte de la coiffe des
rotateurs : sous épineux, petit rond.
Correction du problème : bras gauche collé au corps =
atteinte du labrum. Ne pas avoir peur de tourner plus le
haut du corps au backswing.
Plan de swing trop vertical pour atteinte de la coiffe
des rotateurs (sus épineux).
Les lésions du bourrelet glenoidien
(Labrum) : tournez plus !
Fibro cartilage améliorant la congruence articulaire
entre la tête de l’humérus et la cavité de
l’omoplate, il peut être le siège de déchirures supérieures
lorsque les golfeurs droitiers gardent le bras
gauche serré contre le torse pendant la montée.
Les joueurs qui ne tournent pas bien le haut du
corps pendant le backswing ont tendance à bloquer
le bras gauche devant le torse.
Biomécanique
et renforcement spécifique
Lors des mouvements de lancer tel que le swing
de golf, c’est la coordination du mouvement des
articulations scapulo-thoracique et gléno-humérale
qui, combinés à ceux du tronc, du coude et
du poignet, permet de générer une vitesse optimale.
Cette vitesse synonyme de distance est un
des facteurs biomécanique de performance dans
le golf. Un renforcement spécifique des muscles
abaisseurs de l’épaule et fixateurs de l’omoplate
protège l’épaule et améliore le jeu.
M.B