Le P'tit Zappeur - Tours #437

ZAPBEAUTÉ
SURPOIDS :
ÉLIMINER GRAISSE ET MASSE GRASSE
Lucie, votre diététicienne répond à vos questions
l
e but quand on perd du poids est de cibler les graisses et
l’eau tout en préservant sa masse musculaire. Focus sur les
causes et les moyens d’élimination..
EXCÈS DE GRAISSE ET MASSE GRASSE - LES CAUSES :
La cause la plus fréquente est un déséquilibre entre les apports alimentaires,
et la dépense énergétique : l’apport de calories ingérées
n’est pas compensé par une dépense physique suffisante. Les adipocytes
(cellules constituantes de la masse grasse) se remplissent de
graisses puis se multiplient augmentant ainsi la capacité de stockage
des graisses du corps.
La génétique n’est pas à négliger. On estime que si vos parents souffrent
de surpoids, vous avez 30% de probabilité supplémentaire d’en
souffrir vous-même.
L’hypothyroïdie est une pathologie entrainant surpoids et obésité liés
au ralentissement métabolique.
Chez les femmes, la grossesse et la ménopause peuvent aussi causer
une augmentation de la masse grasse.
Le manque de sommeil et le stress accru augmentent la sécrétion du
cortisol, hormone du stress, qui favorise l’appétence pour les produits
gras et sucrés et facilite le stockage des graisses.
EXCÈS DE GRAISSE ET MASSE GRASSE – LES SOLUTIONS :
Nettoyez votre organisme
Pour que votre corps accepte la démarche que vous entamez sur la
perte de masse grasse, il faut soigner les organes de détoxification
tels que le foie. Buvez le matin à jeun, une tasse d’eau chaude citronnée.
Le citron est riche en nutriments et antioxydants qui favoriseront
le nettoyage du sang et activeront le métabolisme. Le citron,
comme les agrumes en général, contient également de la pectine.
Cette fibre prolonge le sentiment de satiété et favorise une bonne
digestion.
La plante du foie est l’artichaut alors abusez-en car il possède un
effet détoxifiant et favorise le bon fonctionnement hépatique. En parallèle
il favorise la perte de poids en ciblant l’excès de masse grasse et
la rétention d’eau et il diminuera aussi votre taux de lipides sanguins.
Boostez votre métabolisme grâce aux plantes et épices
Le piment de Cayenne et le paprika stimulerait le métabolisme de
base après la prise alimentaire entraînant une meilleure élimination
des graisses et favoriserait le sentiment de satiété à tel point qu’elle
permettrait de limiter spontanément les apports alimentaires.
Le romarin, le fenugrec, la coriandre et la bardane ont une action
commune, ils permettent une meilleure digestion et surtout une meilleure
digestion des graisses.
La camomille, la myrtille et le fucus aident à équilibrer le métabolisme
des lipides.
Le maté grâce à ses composants (théophylline, saponines et caféine)
favorise la perte de poids, le métabolisme des graisses et le sentiment
de satiété.
Les feuilles de thé vert permettraient d’accroître les dépenses énergétiques
et l’oxydation des graisses.+
Le guarana est également riche en caféine, en théophylline et
théobromine. Il est efficace tant au niveau de la combustion des
graisses qu’au niveau du sentiment de satiété.
TOURS CENTRE
02 47 47 14 92
13 rue Néricault Destouches
AMBOISE
02 47 30 07 85
5 bis av. de Tours
JOUÉ-LÈS-TOURS
02 47 80 07 57
41 Bd de Chinon
TOURS NORD
02 47 38 35 79
232 av. Maginot
FONDETTES
02 47 25 09 52
4 rue Gustave Eiffel