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Le P'tit Zappeur - Narbonne #189

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ZAPCUISINE<br />

Blanc de poulet aux figues<br />

en famille<br />

PLAT<br />

6 0h45<br />

<br />

PRÉPARATION: 20 MN<br />

CUISSON: 15 MN + 10 MN<br />

Ingrédients : 18 figues, 2 branches de romarin, 150 g de beurre demi-sel, 4 c. à soupe de miel de romarin, 6 blancs de<br />

poulet, Mélange 5 baies, 2 c. à soupe d’huile d’olive, sel et poivre du moulin<br />

1<br />

2<br />

3<br />

Préchauffez le four à 180° (th.6). Choisissez de belles figues bien mûres, mais non éclatées, lavez-les, fendez-les en croix par la queue afin de les<br />

ouvrir légèrement, installez-les dans un plat à gratin. Coupez les branches de romarin en 18 branchettes et plantez-en une au creux de chaque<br />

figue ; ajoutez une noisette de beurre sur chacune, poivrez généreusement puis arrosez-les de miel. Mettez 2 cuillères à soupe d’eau dans le fond<br />

du plat et enfournez au milieu du four pendant 15 minutes environ, les figues ne devant pas s’écrouler.<br />

Pendant ce temps, mettez du mélange 5 baies dans le moulin à poivre, salez légèrement et poivrez les blancs de poulet de ce mélange sur les<br />

deux faces. Appuyez du plat de la main pour que les éclats de poivre et de baies s’incrustent dans la chair.<br />

Faites chauffer l’huile et fondre le beurre dans une grande poêle ou deux, posez-y les blancs de poulet et faites-les dorer 2 minutes de chaque<br />

côté. Baissez ensuite le feu, couvrez et laissez cuire 6 minutes encore en retournant les blancs à mi-cuisson puis retirez la ou les poêles du feu et<br />

gardez-y les blancs à couvert jusqu’au moment de servir avec les figues.

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