Le P'tit Zappeur - Tours #457

ZAPBEAUTÉ
DETOX
ELIMINEZ LES TOXINES POUR PERDRE DU VOLUME
votre diététicienne répond à vos questions
Margot,
L
es toxines sont les déchets qui s’accumulent dans l’organisme et qui ont des
conséquences désagreables sur la vie quotidienne (fatigue, peau terne, difficulté
de digestion…). Quels sont les organes qui ont besoin d’être détoxifiés ?
Et pourquoi ? Quels sont les liens entre élimination des toxines et perte
de volume ?
DETOX - FOIE
C’est l’organe de detox avec un grand « O » ! En nettoyant régulièrement votre foie, vous
lui permettrez d’assurer ses fonctions de dégradation des toxines de façon qualitative. Des
aliments seront à privilégier pour une detox du foie :
– Les pommes et idéalement avec une mention « agriculture biologique » car les fibres et
l’acide malique qu’elles contiennent se retrouvent au niveau de la peau. L’acide malique permettra
le ramollissement des calculs biliaires et donc facilitera le trajet de la bile.
– L’artichaut et le radis noir permettent une plus grande production de bile et stimulent son
évacuation dans l’intestin.
– La carotte et le pamplemousse permettront de nettoyer le foie des métaux lourds qui s’y
accumulent tels que le plomb, le cadmium qui sont liés à la pollution de l’air ambiant.
DETOX - SYSTEME URINAIRE (REINS ET VESSIE)
Les reins jouent tout comme le foie, le rôle de filtre du corps humain et précisément des
circulations sanguine et lymphatique. Le système urinaire travaille en permanence et est
chargé d’éliminer quotidiennement environ un litre d’urine. Un système urinaire rempli de
toxines, ne sera pas efficace pour éliminer les urines. Un phénomène de réabsorption de l’eau
se mettra alors en place entrainant une rétention résiduelle.
Pour chouchouter ses reins :
– La canneberge est naturellement diurétique et permet d’entretenir la qualité de filtration
rénale tout en protégeant la vessie de l’accumulation de bactéries.
– Les épinards et le céleri, de préférence crus pour conserver les enzymes naturellement
présentes, permettront un vrai nettoyage du système urinaire en favorisant l’élimination des
urines.
– Le pissenlit et le jus de raisin favorisent l’élimination de l’acide urique via les urines.
DETOX - INTESTIN
L’intestin est composé de plusieurs milliards de micro-organismes principalement sous
forme de bactéries et de champignons : la flore intestinale. Lorsque la flore intestinale est
perturbée beaucoup de symptômes apparaissent : ballonnements, constipation favorisant le
stockage, rhinite, fatigue, stress accru…
Pour maintenir une flore intestinale équilibrée :
– axez votre alimentation sur les fibres contenues dans les fruits et légumes, les céréales
semi-complètes et complètes, les fruits oléagineux.
– L’eau permet également de nettoyer l’intestin en facilitant l’élimination des selles et en
évitant la constipation. C’est donc un minima de 1.5 litre d’eau par jour qu’il vous faudra
consommer.
– La spiruline sera une alliée de choix, formant un gel à l’intérieur du tube digestif, cette algue
emprisonne les toxines.
– Pensez également aux probiotiques, ces bactéries amies que l’on retrouve sous forme de
complément alimentaire qui permettront, le temps de la cure, de réensemencer l’intestin
lorsque la flore intestinale est déséquilibrée.
DETOX - PEAU
Elle est à tort oubliée lorsque l’on évoque la detox. Pourtant la peau permet, via la transpiration,
d’éliminer une partie des déchets accumulés dans votre sang. Quand les toxines sont
trop importantes, c’est un des premiers organes à s’exprimer : elle devient terne, la sudation
est malodorante, des rougeurs apparaissent et parfois eczéma, psoriasis et petits boutons se
développent. Pour prendre soin de votre peau, le mot d’ordre est HY-DRA-TA-TION ! Votre
consommation d’eau est directement connectée à la santé de votre peau. En période de forte
chaleur ou d’activité physique, n’hésitez pas à augmenter la ration hydrique d’environ 500ml
par jour. Les huiles végétales de sésame, de coco, d’argan, d’amande douce à appliquer 1 à 2
fois par jour, seront vos alliées. Variez-les, sans en mettre trop afin d’éviter la saturation des
pores de la peau. Elles permettent d’assouplir les tissus et de les nourrir, elles sont naturellement
riches en vitamine E qui protège la peau du stress oxydatif. Mieux votre peau sera
traitée mieux elle assurera sa fonction détoxifiante.
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