Preventív gerinc és stretching képzési naptár PgS1204 - Physiomed
Preventív gerinc és stretching képzési naptár PgS1204 - Physiomed
Preventív gerinc és stretching képzési naptár PgS1204 - Physiomed
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
a KÉPzÉS tartaLMáBÓL<br />
Testünk harmonikus működ<strong>és</strong>ének elengedhetetlen feltétele, hogy<br />
megfelelően flexibilis <strong>és</strong> rugalmas legyen.<br />
A vázizmok erejének, rugalmasságának, <strong>és</strong> az ízületek mozgástartományának<br />
összhangban kell lenniük egymással az optimális működ<strong>és</strong>hez.<br />
A <strong>stretching</strong> nem más, mint a nyújtás <strong>és</strong> a feszít<strong>és</strong> együttese, különböző<br />
izom, ín, szalag nyújtási technikák összefoglaló neve.<br />
A csökke nt ízületi mozgásterjedelem (ROM = Range of Motion) az ízület<br />
környéki izomzat megrövidül<strong>és</strong>ét idézi elő. Továbbá a feszes (agonista)<br />
izmok korlátozzák az ízületi mozgást, így az ízület másik oldalán lévő<br />
(antagonista) izmok túlnyúlásához vezetnek. Ezáltal az ízületet körülvevő<br />
izmok közti erőviszonyok felbomlanak, <strong>és</strong> kialakul az izomdisbalance. A<br />
<strong>stretching</strong> célja, a harmónia fenntartása <strong>és</strong>/vagy újra kialakítása. A rövidült<br />
izmok speciális technikákkal való nyújtása <strong>és</strong> így a mozgástartomány növel<strong>és</strong>e<br />
lehetővé teszi a harmonikus <strong>és</strong> optimális izomműköd<strong>és</strong>t. Stretching<br />
technikák alkalmazásával remekül csökkenthető a fájdalom <strong>és</strong> helyreállítható<br />
a megfelelő funkcionális szerkezeti egység.<br />
A rugalmas vázizomzat megléte fokozza a teljesítőképességet <strong>és</strong> segíti<br />
a fizikailag igénybe vett izomzat mihamarabbi rehabilitációját. A<br />
<strong>stretching</strong> technikákat alkalmazhatjuk önálló terápiaként, de elengedhetetlen<br />
a spot tevékenységek utáni végz<strong>és</strong>ük is. Számos különböző formája<br />
alakult ki, melyből gondosan kiválasztva, egyénre szabottan megtalálható<br />
a kontraktúra oldására legmegfelelőbb technika, mely a legjobban<br />
segíti az egyén hajlékonyságának fejlőd<strong>és</strong>ét.<br />
a StretcIng technIKáK SegítIK:<br />
rugalmasan tartani az izmokat, inakat, kötőszövetet,<br />
javítja a légz<strong>és</strong> technikák helyes kivitelez<strong>és</strong>ét,<br />
növeli a mozgástartományt,<br />
fejleszti <strong>és</strong> tökéletesíti az izmok feletti kontrollt,<br />
növeli a teljesítőképességet,<br />
segít a helyes testtartás kialakításában,<br />
véd a húzódásos <strong>és</strong> szakadásos sérül<strong>és</strong>ek ellen,<br />
megelőzi az időskori degeneratív funkcióveszt<strong>és</strong>t,<br />
ellazítja <strong>és</strong> regenerálja a testet,<br />
kialakít egy kedvező pszich<strong>és</strong> állapotot,<br />
segít relaxálni.<br />
Minden életkorban, egyénre-<strong>és</strong> problémára szabottan<br />
remekül alkalmazható.<br />
További információk I +36 30 683-5145 I info@iwi.hu I www.iwi.hu
Change language