tata kecantikan rambut jilid 1 smk

laku yang kurang baik yang merupakan kelemahan dirinya. Pada
dasarnya apabila kita sudah mampu menata kepribadian maka kita
pun akan mampu menata pribadi orang lain. Oleh karena itu sifat-sifat
yang baik harus tetap dipelihara, sedangkan sifat-sifat yang jelek
hendaklah diperbaiki menjadi sifat-sifat yang baik, misalnya sifat tinggi
hati dan angkuh hendaklah dirubah menjadi rendah hati dan ramah
tamah, sehingga dimanapun kita berada, kita akan selalu disenangi
banyak orang.
e) Budi luhur
Sifat budi luhur seharusnya dilatih dan dipupuk terus-menerus tanpa
kenal rasa bosan dan putus asa, sehingga mendarah daging. Hal ini
merupakan ciri-ciri khas watak orang yang bijaksana, dan mampu
menampilkan kepribadian luhur, berarti selalu pada kondisi yang
prima, tentram lahir dan batin. Perasaan tentram yang dimiliki akan
membawa ketenangan, keamanan dan kedamaian di dalam hati, tidak
ada kegelisahan dan kesedihan yang berlaru-larut. Kedamaian hati
akan mendatangkan perasaan senang dan bahagia. Dengan
demikian kita akan memiliki kesehatan, kecantikan, keindahan dan
kebahagiaan yang mampu mensejahterakan manusia lainnya.
b. Kesehatan fisik (tubuh)
Pada dasarnya kesehatan fisik/tubuh ini diawali sejak dari ujung
kaki sampai ujung rambut. Berkaitan dengan kecantikan rambut itu
sendiri diperlukan perawatan untuk mencapai kesehatan dan
kecantikan kulit kepala dan rambut. Guna mencapai hal tersebut
diperlukan langkah-langkah perawatan yang dapat dilakukan melalui
antara lain perawatan secara alami dan perawatan secara modern.
Selain perawatan tersebut diperlukan hal-hal yang menunjang
kesehatan kulit kepala dan rambut. Sebagai contoh beberapa bahan
makanan/zat gizi yang dibutuhkan untuk perawatan kulit kepala dan
rambut seperti yang dijelaskan Tambunan (1980:33), bahwa makanan
itu dapat dibagi menjadi 4 golongan besar seperti berikut ini:
1) Kelompok buah-buahan dan sayur-sayuran
Kelompok ini memberi vitamin dan mineral, terutama vitamin A
dan vitamin C. Pada umumnya vitamin tersebut terdapat
berkelompok-kelompok dalam makanan. Ada diantara vitamin
tersebut yang tahan lama dan ada pula yang tidak tahan lama
misalnya, vitamin C yang banyak terdapat pada makanan yang
berasal dari buah-buahan seperti tomat, apel, pepaya, dan sayursayuran
yang berwarna. Semua dari makanan ini akan lenyap
seketika. Itu sebabnya ada diantara sayur-sayuran dan buah-buahan
yang tidak perlu dimasak guna untuk mempertahankan vitaminnya.
Vitamin A banyak terdapat pada buah-buahan yang berwarna
kuning dan orange, sayur-sayuran, daun-daunan, wortel, semangka,
labu, buah alpokat, dan lain-lain. Vitamin A membantu rambut tetap
8