You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
HEALTH TIPS<br />
TIPS SEMBUH<br />
Hernia Nucleus Pulposus (HNP)<br />
adalah adalah gangguan yang<br />
terjadi akibat adanya penonjolan<br />
(hernia) bantalan (nucleus<br />
pulposus) di cakram antar ruas tulang<br />
belakang (diskus). Dimana bantalan lunak di antara ruasruas<br />
tulang belakang (soft gel disc atau Nucleus Pulposus)<br />
mengalami tekanan dan pecah, sehingga terjadi penyempitan dan<br />
terjepitnya urat-urat syaraf yang melalui tulang belakang. HNP seringkali terjadi<br />
pada usia 30 – 45 tahun, lebih sering terjadi pada laki-laki daripada perempuan.<br />
HNP terjadi pada seluruh ruas tulang belakang mulai dari tulang leher sampai<br />
tulang ekor (cervical, thorakal, lumbal atau sacrum). Daerah sakitnya tergantung<br />
di mana terjadi penjepitan, semisal di leher maka akan terjadi migrain atau sakit<br />
sampai ke bahu. Bisa juga terjadi penjepitan di tulang ekor, maka akan terasa<br />
sakit seperti otot ketarik pada bagian paha atau betis, kesemutan, bahkan sampai<br />
pada kelumpuhan. Berikut tips untuk bisa sembuh dari Penyakit HNP.<br />
fisioterapidotme.wordpress.com<br />
1. Renang<br />
Olahraga ini sangat dianjurkan sekali kepada penderita HNP terutama jika syaraf yang terjepit<br />
adalah di bagian tulang ekor. Saat berenang terjadi gaya dorong dan gaya tarik yang dihasilkan dari<br />
renang yang dapat memperbaiki bentuk tulang punggung. Lebih baik lagi jika berenang di air panas<br />
karena bisa melemaskan otot-otot dan saraf yang terjepit sehingga lebih cepat mengembalikan<br />
bentuk tulang punggung.<br />
2. Fisioterapi<br />
Untuk melakukan fisioterapi, diperlukan adanya surat rekomendasi dari dokter spesialis syaraf.<br />
Lakukan fisioterapi dengan teratur dan ikuti petunjuk-petunjuk yang ada. Perlu dicatat fisioterapi<br />
yang tepat bukanlah dengan cara mengurut sekuat tenaga pada bagian yang sakit, karena hal<br />
tersebut malah akan memperparah kondisi Anda. Pilihlah tempat fisioterapi yang terpercaya.<br />
3. Menggunakan Korset<br />
Jika syaraf yang terjepit adalah area bagian tulang ekor, disarankan Anda menggunakan korset.<br />
Korset yang digunakan harus yang memang dikhususkan untuk penyakit ini, biasanya banyak dijual<br />
di apotek dan toko peralatan kesehatan. Korset berfungsi untuk membantu otot menegakkan<br />
punggung, mengurangi risiko cidera berulang, dan merileksasi otot. Korset sebaiknya dipakai saat<br />
beraktivitas.<br />
4. Posisi Tidur yang Nyaman<br />
Posisi tidur juga sangat menentukan proses penyembuhan Anda, Jangan tidur di kasur yang terlalu<br />
empuk, dan usahakan berikan ganjalan pada bagian yang sakit dengan bantal atau guling sehingga<br />
posisi bagian yang sakit tertahan pada saat tidur.<br />
24<br />
Warta Area<br />
5. Komunitas<br />
Bagi Anda penderita HNP, Ada baiknya Anda bergaul dan berkenalan dengan beberapa pasien<br />
yang juga menderita penyakit yang sama. Anda bisa saling sharing tentang cara penyembuhan<br />
yang baik. Meminta testimoni dan saran dari penderita HNP yang sudah sembuh juga akan sangat<br />
membantu. Namun ingat, kondisi fisik setiap orang berbeda, sehingga waktu yang diperlukan<br />
untuk penyembuhan setiap orang juga berbeda-beda.<br />
editor: Agus Purwanto<br />
JANUARI.indd 24<br />
12/30/2016 7:24:38 PM
Change language