Brochure - FIT 5 - mail - pagine singole (002)
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Fino a 130 nuovi interessati<br />
per il tuo club in poche settimane !<br />
il progetto di successo europeo, adesso é anche in Italia!<br />
Grande campagna facebook inclusa<br />
www.fit-cinque.com
5 anni piú giovane<br />
5 kg in meno<br />
5 volte piú forte<br />
Seite 1<br />
I vantaggi:<br />
‹ Pacchetto completo all inclusive - strumenti marketing offline ed online<br />
‹ Grandi possibilitá di vendita attraverso i meccanismo di vendita generato con l´azione<br />
‹ Azione divertente con il pulsantone, braccialetti, e countdown<br />
‹ Strumenti da utilizzare in modo facile e pratico<br />
‹ Testi e immagini da utilizzare durante l´azione (su facebook ecc.)<br />
‹ Programma online con un Test-System semplice da utilizzare e divertente<br />
‹ E-Mail Newsletter automatiche<br />
‹ Il tuo centro comparirá nella ricerca tra i centri aderenti all´iniziativa al sito www.fit-cinque.it<br />
‹ Formazione team in house<br />
‹ Webinare gratis con consigli e formazioni<br />
‹ Consulenza specializzata<br />
‹ Strategia ideale per iniziale bene l´anno nuovo<br />
‹ Diritto di esclusiva<br />
Progetto di 12 settimane a rischio zero. Contattaci per informazioni.<br />
Offerta speciale fino al 31 ottobre 2017<br />
Approffitta dell´offerta, contattaci subito!
5 anni piú giovane<br />
5 kg in meno<br />
5 volte piú forte<br />
Seite 2<br />
Conquista nuovi clienti e<br />
entusiasma gli attuali!<br />
L‘obiettivo generale della campagna è quello di motivare le<br />
persone a uno stile di vita attivo. Il target di donne e uomini tra i<br />
25 e i 70 anni. Soprattutto quelle persone che non sono ancora<br />
andate in una palestra ma „sentono“ che dovrebbero fare qualcosa<br />
per la propria forma fisica e salute. Il programma si rivolge<br />
quindi principalmente ad acquisire nuovi clienti. Ma é buona<br />
anche per i membri esistenti che saranno interessati a questo<br />
emozionante programma di cinque settimane. Itile per generare<br />
ricavi aggiuntivi e ampliare la fedeltà dei clienti.<br />
Il pulsantone<br />
Il pulsantone é visto come un gioco divertente<br />
e aumenta la motivazione. Il pulsantone é un<br />
check-in per il partecipante<br />
(vedi www.fit-cinque.it)<br />
Un programma speciale di 5 settimane<br />
Il contenuto del programma é attrattivo per gli interessati.<br />
Non é solo un „ti do qualcosa gratis, oppure in offerta“, bensí ti<br />
offro qualcosa di interessante, ad un prezzo molto attrattivo.<br />
La campagna si rivolge principalmente a tre gruppi:<br />
‹ chi vuole dimagrire<br />
‹ chi vuole aumentare i muscoli<br />
‹ persone piú anziane che hanno bisogno di movimento<br />
per la propria salute<br />
Perció abbiamo creato 3 training principali:<br />
‹ per 5 kg in meno<br />
‹ per 5 volte piú forte<br />
‹ per 5 anni piú giovane<br />
E´ molto semplice. Ti daremo solo consigli e suggerimenti. Non<br />
hai bisogno di macchine speciali. Non ti daremo un programma<br />
di allenamento fisso, puoi utilizzare quello che hai disponibile nel<br />
tuo centro.<br />
Fitness-Check iniziale e finale (prima/dopo).<br />
Divertentissimo!<br />
Attraverso un tool online puoi calcolare ai partecipanti il P.F.I.<br />
(Personal Fitness-Index/ indice di quanto sei in forma) e il P.F.A.<br />
(Personal Fitness-Age/etá fitness virtuale), del PrIMA E doPo.
FFW ns 1163 © by Greinwalder & Partner<br />
Il BMI (Body Mass Index - indice di massa corporea) determina il peso ideale. Si alcola:<br />
BMI = Peso in kg/(altezza in m)²<br />
Ottimale per donne che hanno un BMI di 20-23, e uomini con un BMI di 21-24<br />
Esempio: Peso 85 kg e altezza 1,70 m.<br />
calcola cosí il BMI: 85 : (1,70 x 1,70) = 29,4<br />
OUnser Blutdruck unterliegt einem natürlichen Tagesrhythmus. Zusätzlich wird er<br />
beeinflusst durch innere und äußere Faktoren wie Freude, Ärger und Stress.<br />
Dadurch ist das Ergebnis einer Messung immer nur als Momentaufnahme zu<br />
verstehen. Wer genau über seinen Blutdruck Bescheid wissen will, muss mehrmals<br />
täglich messen. Optimal ist ein Blutdruck von 120/80. Ab Werten von 140/90<br />
spricht man von Bluthochdruck.<br />
Gut trainierte Personen verbrennen viel Fett und haben deshalb einen geringen<br />
Körperfettanteil. Das Körperfett wird in % gemessen. Die Tabelle zeigt Richtwerte<br />
für Nichtsportler.<br />
Frauen<br />
Männer<br />
Alter gut erhöht gut erhöht<br />
20-24 22,0 29,6 14,9 23,3<br />
25-29 22,1 29,8 16,5 24,3<br />
30-34 22,7 30,5 18,0 25,2<br />
35-39 24,0 31,5 19,3 26,1<br />
40-44 25,6 32,8 20,5 26,9<br />
45-49 27,3 34,1 21,5 27,6<br />
50-59 29,7 36,2 22,7 28,7<br />
>60 30,7 37,3 23,3 29,3<br />
Auf dem Fahrradergometer wird der Widerstand (in Watt) gemessen, wenn der Puls<br />
130 Schläge pro Minute erreicht. Frauen starten bei 50 Watt, Männer bei 70 Watt. Gut<br />
trainierte Personen erreichen einen Wert von 2 Watt pro Kilogramm Körpergewicht.<br />
Rückenlage, Beine rechtwinklig gebeugt, Fersen drücken in den Boden. Kontrolliertes<br />
Anheben des Kopfes, der Schulter und des Oberkörpers, bis die Schulterblätter<br />
frei sind. Hände locker auf den Bauch (Arme nicht verschränken).<br />
Der Kopf zeigt in Verlängerung des Rückenprofils,<br />
Blickrichtung nach schräg oben. Wichtig:<br />
Das Aufrichten darf nur durch die Bauchmuskeln<br />
erfolgen, nicht durch die Nackenmuskulatur!<br />
Auf regelmäßige Atmung achten.<br />
Bauchlage, Beckenkamm mit Handtuch oder kleiner Rolle unterlagern. Zur Beckenstabilisierung<br />
Gesäß- und Bauchmuskulatur anspannen. Arme rechtwinklig, mit den<br />
Ellenbogen voran bis in die Waagrechte anheben („U-Haltung“). Dann den Kopf (Blickrichtung<br />
stets nach unten) minimal 2-3 Zentimeter anheben und Spannung halten.<br />
Auf regelmäßige Atmung achten!<br />
Der Taille-Hüft-Quotient<br />
Bauchumfang in cm<br />
WHR =<br />
Hüftumfang in cm<br />
Der Hüftumfang wird<br />
an der dicksten Stelle<br />
der Hüfte gemessen.<br />
Das Taille-zu-Größe-Verhältnis<br />
Bauchumfang in cm<br />
WHtR =<br />
Körpergröße in cm<br />
Der Bauchumfang wird<br />
auf Höhe des Bauchnabels<br />
gemessen.<br />
Rückenlage, ein Bein komplett gestreckt bis zum deutlichen<br />
Widerstand anheben. Das andere Bein auf der Unterlage<br />
halten. Als Normalbereich gilt ein Winkel von 80° bis 90°<br />
zwischen dem angehobenen Bein und der Körperlängsachse.<br />
Bewertung in 4 Skalen:<br />
kleiner 60 Grad<br />
60-70 Grad<br />
70-80 Grad<br />
über 80 Grad<br />
Bei durchgestreckten Beinen wird der Abstand der Fingerspitzen<br />
bis zum Boden gemessen. Kopf nicht einrollen! Die Position<br />
muss 2 bis 3 Sekunden gehalten werden. Eine gute Beweglichkeit<br />
besteht, wenn die Fingerspitzen den Boden berühren.<br />
Hände am Beckenkamm abstützen, ein Bein an-heben (Bodenabstand<br />
5-10 cm), frei schwebend. Der Proband kann<br />
frei wählen, welches Bein das Standbein sein soll.<br />
Bewertung in 6 Skalen:<br />
keine Balance möglich<br />
Balance bis 3 Sekunden<br />
Balance bis 3 Sekunden<br />
Balance bis 10 Sekunden<br />
Balance min. 5 Sekunden mit geschlossenen Augen<br />
Balance min. 5 Sekunden mit geschlossenen Augen<br />
und Kopf im Nacken<br />
Dieser Test wird ohne Schuhe durchgeführt. Die Beine sind hüftbreit<br />
geöffnet, die Knie- und Hüftgelenke leicht gebeugt und die Arme in<br />
der Hüfte gestützt. Der Blick ist nach vorne gerichtet. Der Proband<br />
hat die Möglichkeit, sich 10 Sekunden lang mit den Eigenschaften<br />
des Testgeräts vertraut zu machen. Sobald die Standplatte der<br />
MFT <strong>FIT</strong> DISC® die Bodenplatte berührt (Klackgeräusch), die Testperson<br />
vom Gerät steigt oder die Hände aus dem Hüftstütz gibt, wird der<br />
Test abgebrochen und die Dauer der im Gleichgewicht verbrachten Zeit<br />
notiert. Der Test erfolgt „fliegend“, d.h. direkt (ohne Pause) nach der<br />
10-sekündigen Vorbereitungszeit.<br />
www.fitin5wochen.com werden diese Werte errechnet.<br />
Auf einer Skala von 1 bis 10 stuft der Teilnehmer<br />
sein aktuell empfundenes allgemeines Wohlbefinden<br />
(körperlich/geistig/seelisch) ein.<br />
5 anni piú giovane<br />
5 kg in meno<br />
www.fit-cinque.it<br />
Buono omaggio<br />
per te e gli amici<br />
Chiusura iscrizioni 31 gennaio 2018.<br />
Nome<br />
Data di nascita<br />
Start-Test<br />
Peso (kg)<br />
Calcolazione del BMI in Internet<br />
al sito www.fit-cinque.it<br />
Pressione<br />
(mm Hg)<br />
Massa grassa<br />
(%)<br />
Resistenza<br />
(Watt)<br />
Addominali<br />
(Secondi - max. 60)<br />
WHR Waist to Hip Ratio<br />
Rapporto vita-fianchi<br />
girovita(cm)<br />
WHR =<br />
fianchi (cm)<br />
WHtR Waist to Height Ratio<br />
Rapporto taglia-altezza<br />
girovita (cm)<br />
WHtR =<br />
fianchi (cm)<br />
Benessere soggettivo<br />
(corpo/mente/animo)<br />
Altezza (per calcolare il BMI)<br />
pe simo<br />
End-Test<br />
Personal Fitness-Index (P.F.I.)<br />
Calcolazione in Internet al sito www.fit-cinque.it<br />
Personal Fitness-Age(P.F.A.)<br />
Calcolazione in Internet al sito www.fit-cinque.it<br />
Start-Test<br />
Girovita .....................................cm<br />
Fianchi .....................................cm<br />
Cognome<br />
Schiena<br />
(Secondi - max. 120)<br />
Mobilitá gambe<br />
(Scala 1-4)<br />
Mobilitá del tronco<br />
(distanza in cm; max. zero)<br />
Coordinazione su una gamba<br />
(Scala 1-6)<br />
Coordinazione in euquilibrio<br />
(Secondi - max. 30)<br />
molto buono<br />
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10<br />
pe simo<br />
Start-Test<br />
Start-Test<br />
End-Test<br />
Girovita.....................................cm<br />
Fianchi .....................................cm<br />
End-Test<br />
End-Test<br />
molto buono<br />
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10<br />
Pacchetto Kit Start Up<br />
Tutti gli strumenti di cui hai bisogno – online e offline.<br />
5<br />
www.fit-cinque.it<br />
Alcuni esempi di materiale compreso nel pacchetto<br />
Poster da soffitto<br />
Finalmente ho perso<br />
i 5 chili che mi davano<br />
cosi fastidio!<br />
Mi sento 5 anni<br />
piu , giovane e mi<br />
sento meglio con me<br />
stessa<br />
Susanna, 46 anni<br />
segretaria<br />
Ho un lavoro,<br />
e sono mamma di tre bambini,<br />
e ce l´ho fatta!<br />
Valeria, 39 anni<br />
mamma di tre bambini<br />
Ho raggiunto<br />
il mio obiettivo:<br />
il 5% in piú<br />
di massa magra<br />
Ronaldo, 34 anni<br />
segretario d´azienda<br />
In 5 settimane<br />
ho perso 5 centimetri<br />
di girovita<br />
Indira, 22 anni<br />
studentessa<br />
Christian, 52 anni<br />
dirigente<br />
FW it 161e © by Greinwalder & Partner<br />
Partecipa ora e invita i colleghi!<br />
Partecipa ora e invita i colleghi!<br />
www.fit-cinque.it<br />
www.fit-cinque.it<br />
FW it 161e © by Greinwalder & Partner<br />
Partecipa ora e invita gli amici!<br />
www.fit-cinque.it<br />
FW it 161e © by Greinwalder & Partner<br />
Partecipa ora e invita gli amici!<br />
FW it 1161e © by Greinwalder & Partner<br />
www.fit-cinque.it<br />
Partecipa ora e invita gli amici!<br />
www.fit-cinque.it<br />
Poster „Testimonial“<br />
FW it 161e © by Greinwalder & Partner<br />
Espositore gigante<br />
Braccialetto<br />
Iscriviti subito e<br />
assicurati il posto:<br />
01234 – 56 789<br />
FFW it 1162 © by Greinwalder & Partner<br />
indirizzo 11<br />
12345 cittá<br />
Tel.: 01234 / 56 78 90<br />
www.musterclub.it<br />
www.fit-cinque.it<br />
Poster „bianco“<br />
Partner officiale dell´iniziativa:<br />
Poster Test<br />
Test 1: BMI<br />
Test 2: circolazione sanguigna<br />
Test 3: grasso corporeo<br />
Test 4: resistenza<br />
Test 5: forza della muscolatura addominale<br />
Test 6: forza della muscolatura della schiena<br />
Waist to Hip Ratio (WHR)<br />
Waist to Height Ratio (WHtR)<br />
Test 7: agilitá degli arti inferiori<br />
Test 8: Mobilitá del tronco<br />
Test 9: coordinazione su una gamba<br />
Test 10: coordinazione<br />
dell´ equilibrio<br />
Personal Fitness-Index (P.F.I.)<br />
e Personal Fitness-Age (P.F.A.)<br />
Durch die Eingabe der zehn Testdaten auf der Internetseite<br />
Benessere soggettivo<br />
5 anni piú giovane<br />
5 kg in meno<br />
5 volte piú forte<br />
www.fit-cinque.it<br />
I test<br />
5 volte piú forte<br />
Partner officiale dell´iniziativa:<br />
indirizzo 11<br />
12345 cittá<br />
Tel.: 01234 / 56 78 90<br />
www.musterclub.it<br />
Buono omaggio<br />
per te e gli amici<br />
Iscriviti subito e<br />
assicurati il posto:<br />
01234 – 56 789<br />
Chiusura iscrizioni 31 gennaio 2018.<br />
5 anni piú giovane<br />
5 kg in meno<br />
5 volte piú forte<br />
www.fit-cinque.it<br />
Modulo dei test<br />
5 anni piú giovane<br />
5 kg in meno<br />
5 volte piú forte<br />
I miei dati<br />
Buono<br />
Unitá di allenamento nelle 5 settimane<br />
Copyright by Greinwalder Marketing Services GmbH.
nome<br />
via - numero civico<br />
CAP<br />
telefono<br />
E-Mail (per favore scrivere bene in modo leggibile)<br />
ho conosciuto questa iniziativa attraverso:<br />
periodo di 5 settimana dal<br />
cognome<br />
‹ Check up iniziale, inclusa la calcolazione del<br />
P.F.I. (Personal Fitness-Index) e<br />
P.F.A. (Personal Fitness-Age)<br />
‹ programma di allenamento dettagliato di 5 settimane<br />
‹ Assistenza da personale ben qualificato<br />
Autorizzo il trattamento dei dati personali contenuti, anche sul sito www. in base art. 13 del D. Lgs. 196/2003; sono d´accordo che<br />
i dati saranno trattati in modo anonimo e usati come dati per i test. I dati non saranno ceduti a terzi.<br />
Le regole generali sono quelle del club. Le istruzioni del personale vanno rispettate.<br />
cittá<br />
Confermo l´iscrizione al programma quale 5 vuoi. Dichiaro di essere in sana e robusta<br />
costituzione.<br />
Data / Firma partecipante<br />
cell.<br />
fino<br />
data di nascita<br />
‹ Check up finale con valutazione degli obiettivi raggiunti<br />
‹ Login su www.fit-cinque.it per controllare i risultati del<br />
proprio allenamento<br />
‹ Consigli a cadenza settimanale via E-Mail<br />
Dopo 24 ore dall´iscrizione riceverai automaticamente una <strong>mail</strong> con la password<br />
per fare il login alla pagina www.fit-cinque.it.<br />
Data / (timbro e firma del club)<br />
Datum, Uhrzeit<br />
Meine Termine<br />
Diario di allenamento<br />
5 anni piú giovane<br />
5 kg in meno<br />
5 volte piú forte<br />
1<br />
i miei appuntamenti<br />
2<br />
3<br />
4<br />
1<br />
5<br />
2<br />
6<br />
3<br />
5 anni piú giovane<br />
5 chili in meno<br />
5 volte piú forte<br />
7<br />
4<br />
8<br />
5<br />
9<br />
5 anni piú giovane<br />
5 chili in meno<br />
5 volte piú forte<br />
6<br />
10<br />
7<br />
8<br />
Datum Uhrzeit<br />
Datum Uhrzeit<br />
Datum Uhrzeit<br />
11<br />
11<br />
12<br />
12<br />
13<br />
13<br />
14<br />
14<br />
15<br />
15<br />
Start-Test<br />
Start-Test<br />
Zwischentermin<br />
Zwischentermin<br />
End-Test<br />
Datum Uhrzeit<br />
Datum, Uhrzeit<br />
Datum, Uhrzeit<br />
Datum, Uhrzeit<br />
Datum, Uhrzeit<br />
5 anni piú giovane<br />
5 kg in meno<br />
5 volte piú forte<br />
Modulo d´iscrizione<br />
libretto di allenamento<br />
9<br />
10<br />
www.fit-5.com<br />
www.fit-5.com<br />
FFW ds ds 1169 © by by Greinwalder & Partner<br />
Tesserino allenamento<br />
Tesserino allenamento<br />
Nome e Cognome<br />
Nome e Cognome<br />
valido fino al:<br />
valido fino al:<br />
End-Test<br />
Datum, Uhrzeit<br />
Quota di partecipazione .............................................€<br />
Servizi<br />
Nome:<br />
Tesserino partecipante<br />
Informativa sulla privacy<br />
Altro<br />
Modulo d´iscrizione<br />
FFW it 1168 © by Greinwalder & Partner<br />
Adesivi<br />
Quindi?<br />
Sembri cinque anni<br />
piú giovane?<br />
In forma in 5 settimane<br />
wc-fitness<br />
non sedersi sul bordo del wc<br />
bensí piegarsi bene sulle ginocchia<br />
Step 1<br />
Mettersi in buona posizione di fronte al<br />
wc e sistemare i vestiti in modo che non<br />
diano fastidio nel movimento.<br />
Step 2<br />
Piegare le ginocchia fino ad arrivare<br />
5-10 cm di distanza dal sedere al bordo<br />
del wc. Le cosce dovrebbero essere<br />
cosí quasi parallele al pavimento.<br />
Step 3<br />
Distendere le gambe ritornando nella<br />
posizione di partenza.<br />
Step 4<br />
Ripetere l´esercizio fino a che non avrai<br />
finito la tua „attivitá”.<br />
muscoli primari<br />
muscoli secondari<br />
www.fit-cinque.it<br />
In forma in 5 settimane<br />
FFW it 1165 © by Greinwalder & Partner<br />
Toilette-Poster<br />
wc-fitness<br />
einarmige liegestütze<br />
Step 1<br />
Mettiti di fronte all´ urinale e sostieniti<br />
mettendo una mano sul muro.<br />
Step 2<br />
Piega il braccio e portati in avanti fino<br />
ad arrivare col naso a 5-10 cm dal<br />
muro.<br />
Step 3<br />
Distendi poi il braccio di nuovo e ritorna<br />
di nuovo in posizione iniziale.<br />
Step 4<br />
Ripetere l´esercizio finché lo zampillo<br />
si esaurisce.<br />
muscoli primari<br />
muscoli secondari<br />
www.fit-cinque.com<br />
FFW it 1165 © by Greinwalder & Partner<br />
La campagna facebook é inclusa!<br />
con una media di 72 nuovi contatti!<br />
Insieme con la prestigiosa<br />
agenzia specializzata<br />
„Hidden Profits“<br />
ti faremo la<br />
campagna facebook<br />
(durata di 4 settimane).<br />
Facciamo tutto noi,<br />
tu hai solo da aspettare<br />
di ricevere i contatti<br />
sulla tua <strong>mail</strong>!<br />
Landingpage col tuo Logo e modulo di contatto<br />
Fitness e<br />
salute<br />
Study<br />
Hai ancora tempo per iscriverti:<br />
cerchiamo: 50 persone<br />
„in forma<br />
in 5 Settimane“<br />
Comincia subito a rimetterti in forma!<br />
Si, voglio avere altre info sul progetto!<br />
massimo 50 partecipanti. Iscriviti subito<br />
Musterclub<br />
Fit in 5 Wochen! Wähle dein Programm<br />
und bring dich in Form.<br />
Welche 5 willst du?<br />
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Telefon 0586 405433<br />
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