Wenn Kinder meditieren
Wenn Kinder meditieren Kinder und Jugendliche verbringen täglich mehrere Stunden am Smartphone oder vor dem Laptop. Hilft es, wenn sie sich durch Entspannungs- und Meditationsübungen von diesem Druck und dieser Belastung zu befreien? Von Wolfgang Holz / kath.ch Keine Frage. Margrit Wenk kennt sich aus mit Kindern. Sie hat drei Kinder grossgezogen und erfreut sich über sieben Grosskinder.AlsKindergärtnerinundHeilpädagogin hat sie nach einer therapeutischen AusbildungErwachseneinLebensfragenbegleitet. Als Kontemplationslehrerin Via Integralis leitet sie Schweigemeditationskurse, eine Verbindung von Zenmeditation und christlicher Mystik. Dabei sollen im Idealfall Leib, Seele und Geist in Einklang zur Ruhe kommen und zu einer inneren Harmonie gebracht werden. «Wenn bei Kindern im KindergartenundinderPrimarschulediese innere Ruhe durch den häufigen Gebrauch von Handys gestört ist, kann durch Achtsamkeits- und Stilleübungen diese Ruhe wieder erfahrbar gemacht werden», erklärt MargritWenk. «Stille»-Spiele Ein Beispiel dafür: In einer Kindergruppe ertönt der Klang eines Gongs, und die Kinder hören auf das Verklingen des Tons, bis niemandmehretwashört–undStilleistda. Nach dem Motto: Wer kann am längsten nichts sagen. Achtsamkeitsübungen im Sinne von Innehalten könne man bei Kindern auch zu Hause durch die Aufmerksamkeit von bewusster Wahrnehmung der Umwelt steuern,indemmanKinderaufzwitschernde Vögel hinweist oder Wolkenbilder betrachtet. Ganz wichtig sei für kleinere Kinder das Anschauen von Bilderbüchern und dasKuschelnmitdenEltern. Meditative Geschichte für die Kinder. 4 · Pfarreiblatt Uri Nr. 5 · 2024 Bild: zVg Entspannungswert: Das Lauschen der Klangschale … Margrit Wenk sieht nicht zuletzt die ElterninderPflicht,wennesumdenUmgang mit der digitalen Welt geht. «Wenn Eltern ständig aufs Handy schauen, stellt sich bei denKindernauchUnruheein.»Manmüsse Kinderauchnichtständigverplanen.Margrit Wenk: «Die Ruhe der Eltern ist prägend für die Fähigkeit des Kindes, präsent zu sein.» Durch das Einüben in der SchweigemeditationkönnenMenschenallmählichin immertiefereSchichtenihrerPersönlichkeit undihresBewusstseinseintauchen. Einssein mit dem Unendlichen Im christlichen religiösen Sinn bedeute das: Im Tiefsten das Einssein mit dem Unendlichen, Ewigen, Absoluten erfahren, die EinheitmitGottzuerleben,grenzenloseWeite zu fühlen. Dabei hat die 71-Jährige besondersguteErfahrungenmitSchweigemeditationen gemacht. In Sitzmeditationen bietet sie regelmässig eine Stunde Stillmeditation an.«KinderreagierengenerellgutaufAchtsamkeitsübungen.Manmussihnennurden Raum geben, in dem zu sein, was ist. Man muss Kinder auch Kinder sein lassen können, damit sie Kinder bleiben können.» Dazu gehöre auch Langeweile – damit die Kindersichselbstspürenkönnen,damitsie gefordert seien, aktiv auf sich selbst zu reagieren. Auch Claudia Nothelfer hat praktische ErfahrungenmitMeditationenbeiKindern Bild: Erich Herger gesammelt. Sie ist Theologin und ausgebildete Kontemplationslehrerin der Via integralis.MitKindernimAltervonetwa6bis9 Jahren führte sie regelmässig Meditationen in Kindergottesdiensten durch. Claudia NothelferliessKinderbeiMeditationsübungen auch in ihrer Vorstellung dem «Seelenvogel» begegnen, der sie an schöne Orte führte, wo sie ihrem Schutzengel begegnet sind oder einem anderen Wesen. «Oder ich leitetesiean,ihrenAtemzubeobachten,erzählteeinemeditativeGeschichteundspielte ruhige Musik zum Nachklingen ein. Einen Entspannungswert hat dies sicher gehabt;dieKinderwarenruhigeralsinFeiern ohneMeditation.»Besondersgutseienihre MeditationenindenRundenvonMinistrantinnen und Ministranten aufgenommen worden. In den «Mini-Ferien» habe sie jeden Tag mit einer Meditation begonnen und beendet. «Diese Kinder, etwa 9 bis 12 Jahre alt, lauschten der Klangschale, um ihre Zappeligkeit zu beruhigen.» Sie habe die Kinder während der Meditation an schöne Orte und zu schönen Begegnungen geführt.ClaudiaNothelferliesssieeinebiblische Geschichte mit neuen Worten erzählen und einen offenen Ausgang visualisieren.«Dashabensiegeliebt.» *Die Via Integralis ist eine Kontemplationsschule, die 2003 von Pia Gyger (1940–2014) und Niklaus Brantschen SJ initiiert und gegründet wurde.
Pfarrei Erstfeld PfarradministratorHermannNgomaMbuinga,Kirchstrasse10,6472Erstfeld E-Mailpfarrer@kath-erstfeld.chTelefon0418810000 SekretariatCorinneBrandenbergerEmailinfo@kath-erstfeld.ch Telefon0418810000 Websitewww.kath-erstfeld.chÖffnungszeitenMo–Fr,9–11Uhr Gottesdienstordnung Samstag, 24. Februar Hl.ApostelMatthias,PatrongegenLawinen 18.00 Hl.Vorabendmesse Jahrzeiten: –MatthiasundMarie Zgraggen-ZgraggenundFamilie –KatharinaundKarl Zgraggen-IndergandundFamilie OpferfürProInfirmisUri 2. Fastensonntag, 25. Februar 9.30 Hauptgottesdienst 19.00 Hl.Abendmesseinder Jagdmattkapelle Montag, 26. Februar 18.30 RosenkranzinderJagdmattkapelle Dienstag, 27. Februar 7.30 Schulgottesdienstfürdie5.und 6.Primarklassen 18.30 Rosenkranz inderJagdmattkapelle Mittwoch, 28. Februar 9.00 Hl.Messe Donnerstag, 29. Februar 16.00 WortgottesdienstimSpannort mitStankoMartinovic 19.00 BussfeierinderPfarrkirche anschliessendAnbetung bis20.00Uhr Herz-Jesu-Freitag, 1. März 9.00 Hl.Messe,anschliessendAnbetung undeucharistischerSegen 11.00 FastensuppeimPfarreizentrum 14.00 Oekum.FeierzumWeltgebetstag imEv.-Ref.Kirchgemeindehaus Foto: Corinne Brandenberger Samstag, 2. März 18.00 Hl.Vorabendmesse –JahrestagvonAndreasFedier- Huber –DreissigsterHeinzHaselbeck- Birchler Jahrzeiten: –Oswald«Osi»Arnold –MargrithJauch-AufderMaur undFamilie OpferfürdenWeltgebetstagderFrauen 3. Fastensonntag, 3. März SchweizerKrankensonntag 9.30 Hauptgottesdienst mitTaufgedächtnis 16.00 Hl.Messeinportugiesischer SpracheinderJagdmattkapelle 19.00 Hl.Abendmesseinder Jagdmattkapelle Montag, 4. März 14.00 ÖkumenischerSeniorennachmittag imEv.-Ref.Kirchgemeindehaus Unterhaltung:DuoBay/Zgraggen, CarloBayundMartinZgraggen; undmitgeistlichemWort 18.30 RosenkranzinderJagdmattkapelle Dienstag, 5. März 9.00 Hl.Messe 18.30 Rosenkranz inderJagdmattkapelle Mittwoch, 6. März 9.00 Hl.Messe 18.30 Rosenkranz inderJagdmattkapelle Donnerstag, 7. März 16.00 Hl.MesseimSpannort Foto: Pixabay Freitag, 8. März 9.00 Hl.Messe Opfer 2. Fastensonntag, 24./25. Februar ProInfirmisUriermöglichtMenschenmit EinschränkungSelbständigkeitundUnabhängigkeit. 3. Fastensonntag, 2./3. März Weltgebetstag der Frauen Über Konfessions- und Ländergrenzen hinwegengagierensichFrauenbeimWeltgebetstagdafür,dassMädchenundFrauen überallaufderWeltinFrieden,GerechtigkeitundWürdelebenkönnen.Soentstand die größte Basisbewegung christlicher Frauenweltweit.LernenauchSiediespannende Bewegung des Weltgebetstags kennen!(SieheRückseite) Totentafel AusunsererPfarreiistverstorben: –KarlBachmann-Schellmann,Jg.1929, Spannortweg,am9.Februar Ehrentafel HerzlicheGlückwünsche,vielFreudeund GottesSegen! zum 80. Geburtstag: –OskarEpp-Suter,Talweg, am28.Februar Foto: zVg zum 93. Geburtstag: –HildegardDubacher-Zwyssig,Wilerstrasse,am26.Februar Pfarreiblatt Uri Nr. 5 · 2024 · 5
