1 juli 2012 SchalkhaarActief! Zomerdagkamp in de ... - Schalkhaar.nu

Nordic Walking
Sinds 2006 verzorg ik kennismakingslessen en basiscursussen nordic walking rondom Deventer/Schalkhaar. Ik vind
het erg leuk om naast mijn beroep als oefentherapeut Cesar in het voorjaar en in het najaar nordic walkinglessen te
verzorgen. De basuiscursus wordt gegeven in groepen van 6-8 personen waardoor er voldoende persoonlijke aandacht is.
De lessen worden op diverse mooie boslocaties gegeven. Na afloop krijgt u informatie over de diverse doorloopgroepen
in de buurt waarbij u met of zonder begeleiding met andere mensen kunt nordic walken.
Door het gebruik van ‘poles’ ofwel
‘stokken’, doet het bovenlichaam,
anders dan bij normaal wandelen
volop mee, wat zorgt voor
meer spiergebruik en ontlasting
van de gewrichten van het
onderlichaam. Nordic Walking is
uitermate geschikt om factoren als
bewegelijkheid, kracht, coördinatie
en uithoudingsvermogen te
behouden en te verbeteren en
overgewicht te bestrijden. De sport
is geschikt voor jong en oud, voor
mensen met een goede en minder
goede conditie. Ook mensen met
een lichamelijke beperking kunnen
de sport beoefenen, vraag naar de
mogelijkheden.
Nordic Walking is geen sport
waar het gaat om de ‘beste’of de
‘snelste’ te zijn, maar veel meer een
bewegingsconcept waarbij het gaat
om samen of
alleen gezond bezig te zijn. Het is
SV Schalkhaar
Sportvereniging Schalkhaar is in 1945 opgericht en is uitgegroeid tot een van de
grootste verenigingen van Salland. SV Schalkhaar omvat de afdelingen voetbal,
futsal (zaalvoetbal), handbal, jeu de boule en biljarten. Nog steeds groeit en bloeit
de vereniging. Op dit moment telt de vereniging bijna 1.500 leden, waarvan 1.200
bij de afdeling voetbal en 300 bij handbal. Bij de voetbal zijn circa 750 jeugdleden
actief, die in tientallen teams volop kunnen trainen en voetballen.
Ten behoeve van een goede exploitatie van het sportcomplex is in 2006 de Stichting
Sportvoorziening Schalkhaar opgericht. Het complex de Horsterhoek is een moderne
accommodatie dat aan alle hedendaagse eisen voldoet. Op circa 6 hectare is ondergebracht:
3 kunstgras voetbalvelden, 3 natuurgras voetbalvelden, 1 handbalveld, 1 jeu de boule veld, 1
keeperstrainingshoek, 1 kinderspeelplaats en 1 speelveld. In de horsterhoek is ook een Sport-BSO
(buitenschoolse opvang) actief. Deze geeft antwoord op de groeiende behoefte aan actieve en
sportieve opvang voor de basisschooljeugd.
Het verenigingsbeleid is vastgelegd is een beleidsplan, getiteld “Samen, Sociaal en Sterk”. SV
Schalkhaar werkt met een heldere visie en een duidelijke organisatiestructuur. SV Schalkhaar
gaat uit van het principe dat de vereniging in al haar functies goed en evenwichtig moet
zijn. Het beleid is gericht op een goede balans tussen prestatie (en de selectieteams binnen
de amateurklasse zo hoog mogelijk spelen) en ontspanning. De vereniging combineert een
bedrijfsmatige functie met een prestatieve, sportieve en sociale functie. Wat dat laatste betreft
gaat het ook om goed gemotiveerd en opgeleid kader, vriendschappelijke verhoudingen en
evenementen, die soms boven de vereniging uitstijgen. Het gaat om grootse sporttoernooien
(zoals A1-toptoernooi of internationaal Willem Brinkmantoernooi) of om muziekevenementen.
U ziet: wij hebben als vereniging veel te bieden. Een vereniging met allure en toekomst.
Een vereniging waar je bij wilt horen en waar je mee voor de dag kunt komen.
een effectieve en veilige vorm van
lichaamsbeweging. Om optimaal te
profiteren van deze stimulerende
activiteit is het belangrijk de techniek
op een juiste wijze aan te leren.
Het gaat daarbij om de koppeling
tussen de juiste instructie, het
doen en het ontwikkelen van ‘het
gevoel’. Door de opbouw en de
herhalingen worden de bewegingen
als het ware geautomatiseerd.
Het gezondheidsniveau kan door
iedereen met een lichamelijke
beperking worden beoefend. Het
stelt hen in staat om op een laag
niveau van inspanning op een
prettige manier aan hun conditie en
Anja Timmerman
Gezondheidscentrum Borgele Deventer,
tel. 0570 - 536615
Locatie centrum, tel. 0570 - 612835
info@oefentherapiedeventer.nl
www.oefentherapiedeventer.nl
gezondheid te werken. Vergeleken
met gewoon lopen worden de
wervelkolom, heupen, knieën
en enkels ontlast en de nek-/
schoudergordel soepeler. Nordic
Walking op fitnessniveau is een
training voor het totale lichaam.
Bij een juist uitgevoerde techniek
wordt 90% van de spieren gebruikt.
De meest geactiveerde spiergroepen
zijn de arm-, schouder-, borst- en
rugspieren, maar ook de nek- en
buikspieren doen mee.
21