Katholieke Bond van Ouderen Zoetermeer - KBOZ

Yoga op de donderdag van 10.00-11.00 uur, Charlie Chaplinstrook 8
Sinds begin 2012 geeft Henk Steenstra voor de KBOZ yoga op de donderdagochtend.
De lessen kenmerken zich door een combinatie van hatha -yoga en Chi Kung oefeningen.
De oefeningen zijn eenvoudig te volgen en een ieder kan de oefeningen op zijn/haar eigen
niveau doen.
Henk heeft al 20 jaar les van sifu Fei Yu Liang, een in Nederland woonachtige Chinese
grootmeester op het gebied van T'ai Chi en Chi Kung.
Hij heeft bij sifu Fei de lerarenopleiding afgerond en volgt sinds 2007 alle workshops die
worden gegeven door de Chinese Health Chi-kung Organisation.
Deze organisatie komt ieder jaar naar Nederland in verband met bijscholing en vernieuwing.
Daarnaast heeft Henk veel ervaring met hatha-yoga, hetwelk hij beoefend heeft sinds medio
1974, ook hier volgt hij nog regelmatig bijscholing,
Zowel yoga als Chi Kung zijn uitermate geschikt om tot op hoge leeftijd te kunnen worden
beoefend.
De oefeningen in de yoga en de Chi Kung zijn afgestemd op de loop van de meridianen
zoals bekend uit bijv. de acupunctuur en sommige massage-methodes.
Daardoor hebben beide vormen van oefening een diepe werking op de gezondheid van de
mens.
In China is het een bekend gezicht dat mensen dagelijks in het park hun oefeningen doen,
hetzij zelfstandig of onder leiding van een leraar.
De lessen op de donderdag kenmerken zich door een combinatie van inspanning en ontspanning.
Er is veel aandacht voor ademhaling en balans.
Ook is er aandacht voor de innerlijke rust door de ontspanning aan het eind van de les.
Na de les is er voor wie wil gelegenheid om koffie/thee te drinken tegen een kleine vergoeding,
de koffie/thee wordt verzorgd door iemand van de gemeente.
Groet Henk Steenstra
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Boekbespreking door Rosemarijn Bomers 2.
Titel : Bloemen voor Rozemarijn
Schrijfster: Ria van der Ven-Rijken ISBN 90 242 1747 4
Regina de Haas heeft last van nachtmerries, die alles te maken
hebben met de dood van haar tweelingzusje Rozemarijn, die op
10-jarige leeftijd is verdronken. Ze wil af van haar verdriet en haar
beangstigende dromen. Ze praat erover met haar moeder en ontdekt
dat zij indertijd belangrijke informatie heeft verzwegen.
Het verhaal wordt verteld vanuit een christelijke levensvisie en de
hoofdpersonen vinden duidelijk steun in hun geloof.
Aardig, wensvullend verhaal.
Pagina - 8