De techniek van het - Pallas'67

training
Welk
materiaal?
SCHOEISEL
Het is natuurlijk afhankelijk van het
parcours, maar wedstrijdatleten
lopen altijd op spikes. Hoe zachter
het parcours, hoe langer de punten.
In modder/zuigende klei 12 mm.
vooraan, met verder naar achter
kortere punten. Op hardere paden
maximaal 9 mm. en op bevroren
ondergrond 6 mm. Recreanten
lopen meestal op loopschoenen
(trainingsschoenen of trainingswedstrijdschoenen).
Hoe meer profiel
onder een schoen, hoe minder je
schuift.
KLEDING
Meestal loop je in een singlet en
short (korte broek) of tight. Je kunt
ook kiezen voor een tight net boven
je knieën voor je hamstrings als het
koud is. Onder je singlet kun je ook
een polyester shirt doen als het
kouder is. Je kunt je gewrichten,
achillespees, kuiten, hamstring
insmeren met vaseline, als er op het
parcours veel plassen liggen of
tegen de kou. Je kunt je buik ook
insmeren met vaseline tegen de
koude wind. Aan het begin van de
wedstrijden lopen atleten met vingerhandschoenen
tegen koude handen;
onder de wedstrijd gooien ze
deze meestal weg, hetzelfde met
een haarband voor je oren en voorhoofd.
STEEPLEKAMPIOENE MIRANDA BOONSTRA LEIDT OP EEN KARAKTERISTIEK CROSSPAD.
DE PALMARES VAN TONNIE DIRKS
Geboren:
Beroep:
Tsja, ik vond het heftig, heb lang
niet alles meegedaan, maar had
als smoes dat ik een beetje grieperig
was. Verder kun je het
natuurlijk zo zwaar maken als je
zelf wil.
Concluderend kun je zeggen dat
een crosstraining geschikt is voor
iedere loper, van beginner tot
topper, van recreant tot wedstrijdloper
(op baan, weg en
TONNIE DIRKS HAD ZELF DIE
KARAKTERISTIEKE CROSSHOUDING
natuurlijk cross). In Dirks woorden:
‘Als loper op de baan en op
de weg heb je enorm veel profijt
van het crossen. Als je het crossen
links laat liggen zie je dat na
verloop van tijd terug in mindere
prestaties.’ En in mijn woorden:
‘Het is volgens mij niet alleen
goed voor je, het is ontegenzeglijk
ook nog een belevenis door
de bossen te scheuren.’
12-02-1961 in Zeeland (NB)
atletiektrainer Prins Hendrik (Vught), De Keien (Uden) en Tartletos
(Wageningen); exploiteert bovendien twee woningen voor toeristen.
PERSOONLIJKE RECORDS:
5.000 meter: 13.37.11 (1987, Hengelo)
10.000 meter: 28.33.54 (1993, Amsterdam)
1/2 marathon: 1.01.30 (1990, Luxemburg)
marathon:
2.12.27 (1993, Amsterdam)
NEDERLANDS KAMPIOEN:
Cross: 1986/1987/1988/1990/1991/ 1992/1994
5.000 meter: 1987
10.000 meter: 1985/1988/1991/1993
25 km en halve marathon: 1989/1991 en 1992
INTERNATIONALE PRESTATIES:
WK Tokyo (1991): 16e (marathon)
OS Barcelona (1992): uitgevallen (marathon)
WK Cross Antwerpen (1992): 29e
Zie:
www.tonniedirks.nl
38