Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
Advies<br />
Ongemakken van alledag:<br />
Weg ermee!!<br />
Je kent ze wel, de ongemakken van alledag: opgeblazen gevoel, constipatie,<br />
te weinig energie, dat extra kilootje waar je nooit van afgeraakt.<br />
Wel... weg ermee! We kunnen er inderdaad wat aan doen.<br />
Iedere dag zijn we op zoek naar manieren<br />
om ons beter te voelen. Als je je goed<br />
voelt, is dat niet enkel belangrijk voor<br />
jezelf, maar ook voor de mensen om je<br />
heen. De basis om je goed te voelen<br />
bestaat uit een combinatie van een aantal<br />
elementen, waarvan een gezonde, uitgebalanceerde<br />
voeding één van de belangrijke<br />
is. Misschien kun je je eetgewoontes<br />
niet van de ene dag op de andere veranderen,<br />
maar we willen je alvast enkele<br />
tips geven om je op weg te helpen een<br />
gezonde levensstijl te verwerven.<br />
Waarom is voeding zo belangrijk<br />
Voeding, of beter gezegd voedingselementen<br />
bepalen hoe je je voelt, of je voldoende<br />
energie hebt, je gewicht onder<br />
controle kunt houden, kortom ze regelen<br />
je hele gezondheid.<br />
Het grootste nadeel van hedendaagse<br />
voeding is dat ze veel vetten bevat, weining<br />
voedingselementen (vaak door overproduktie),<br />
en weinig vezels, proteïne,<br />
mineralen en vitaminen.<br />
Resultaat van deze tekortkomingen in de<br />
voeding:<br />
• verlaagd immuunsysteem, wat leidt tot<br />
meer infecties<br />
• osteoporosis of verzwakt beenderstelsel<br />
• slappere spieren, met als gevolg minder<br />
spierweefsel en lagere vetverbranding<br />
(= ongezonde gewichtstoename)<br />
Het voordeel is dat er vandaag vele voedingssupplementen<br />
en gezonde maaltijdvervangers<br />
voor handen zijn om ons hierbij<br />
te helpen.<br />
Dankzij de moderne wetenschap weten<br />
we wat echt belangrijk is in een gezonde<br />
voeding:<br />
• soya proteïne is heel belangrijk om uw<br />
spierweefsel op te bouwen en te<br />
onderhouden<br />
• groenten en fruit zijn onontbeerlijk voor<br />
bepaalde voedingsstoffen en anti-oxidanten<br />
• natuurlijke vezels vormen de basis voor<br />
een goede darmfunctie en het verwijderen<br />
van afvalstoffen uit het lichaam<br />
• gezonde visolie (omega 3) is essentieel<br />
voor een vlotte bloedsomloop en een<br />
gezond hart<br />
Soya proteïne<br />
Proteïne, en met name de eiwitbouwstenen<br />
die men aminozuren noemt, is een<br />
onmisbaar bestanddeel voor nagenoeg<br />
elke lichaamscel. De cellen van het<br />
immuunsysteem, de huid, het haar en de<br />
spieren zijn allemaal afhankelijk van<br />
eiwitten voor een goed functioneren en<br />
gezonde groei. Ons lichaam heeft elke<br />
dag een bepaalde hoeveelheid eiwit<br />
nodig om sterk en gezond te blijven.<br />
Vaak is het nodig om extra eiwit aan uw<br />
voeding toe te voegen. Een goede kwaliteit<br />
van eiwit is natuurlijk primordiaal.<br />
Anti-oxidanten<br />
In de prehistorie leefde de mens op bessen,<br />
vruchten en allerlei planten. Vandaag<br />
de dag leven de meesten van ons op<br />
kant-en-klaar maaltijden en bewerkte<br />
voedingsmiddelen. Een antioxidant voedingssupplement<br />
is dan ook noodzakelijk<br />
om dit tekort op te vangen en ons zo te<br />
beschermen tegen de vele vrije radicalen<br />
die ons immuunsysteem verzwakken.<br />
Vezels<br />
De kans is zeer groot dat u te weinig<br />
vezels eet en te weinig water drinkt. Dit<br />
zijn twee onontbeerlijke elementen om<br />
een goede spijsvertering te waarborgen:<br />
vlotte voedselopname, een gezondere<br />
darmflora en een verbeterde stoelgang is<br />
heel belangrijk. Ook hier kan een aangepast<br />
voedingssupplement vele problemen<br />
oplossen.<br />
Omega 3<br />
Vis bevat belangrijke voedingsstoffen, dat<br />
valt niet te ontkennen. Maar toch toont<br />
wetenschappelijk onderzoek aan dat er<br />
op het Europese menu veel te weinig vis<br />
voorkomt of niet alle voedingsstoffen in<br />
de vis volledig geassimileerd worden .<br />
Mits een goed voedingssupplement stelt<br />
u zich in staat om toch van de rijkdom<br />
die de zee biedt te genieten en om uw<br />
dagelijkse inname van omega 3 essentiële<br />
vetzuren aan te vullen en zo uw vaatsysteem<br />
optimaal te helpen functioneren.<br />
Welzijnscoach<br />
Wil je voor jezelf gezonde keuzes maken<br />
en weet je niet goed hoe je eraan moet<br />
beginnen Ook al ga je iets veranderen<br />
aan je voedingspatroon, vaak heb je wat<br />
steun en advies nodig om je doel te<br />
bereiken.<br />
En hier komt je persoonlijke welzijnscoach<br />
je ter hulp. Samen met je coach<br />
krijg je evenwicht in je voeding, heb je je<br />
gewicht onder controle en kan je een<br />
gezonde levensstijl ontwikkelen.<br />
De coaches staan jullie met al hun raad,<br />
gratis (jawel!) bij. Mensen helpen met<br />
hun gezondheid is de voornaamste drijfveer<br />
van het team. ■<br />
Meer informatie kun je ook krijgen op<br />
telefoonnummer: 0115-473063<br />
A ANZET 11
Change language