Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
Artikel<br />
www.<strong>week</strong>bladdeinformant.eu Week Week 1 2017 45<br />
Is het slikken van vitamines en supplementen wel zo gezond?<br />
Waterkwaliteit weer op peil<br />
Weet wat je slikt<br />
Velen van ons zijn verslaafd aan het idee<br />
dat je de voedingsstoffen, die je vindt in<br />
eten ook kunt “samenvatten” in een enkel<br />
pilletje. Velen van ons slikken dagelijks<br />
één of meerdere vitaminepreparaten<br />
of voedingssupplementen. En we hebben<br />
daarbij de gedachte dat we heel erg gezond<br />
bezig zijn en alles binnenkrijgen wat<br />
we nodig hebben om gezond te zijn. Maar<br />
is dat eigenlijk wel zo? Doen vitamines en<br />
voedingssupplementen wat ze beloven?<br />
Hoe gezond is het om extra supplementen<br />
in te nemen?<br />
Wat zijn vitamines en voedingssupplementen?<br />
Het innemen van voedingssupplementen<br />
maakt sinds de 70-iger jaren al een behoorlijk<br />
sterke groei door. Het begon allemaal met<br />
vitamine C, dat destijds werd aanbevolen<br />
om verkoudheden van je af te vechten of te<br />
voorkomen. Sinds die tijd is het aantal supplementen<br />
substantieel en misschien zelfs<br />
exponentieel toegenomen. Behalve de multi<br />
vitamines zijn ook anti-oxidanten en andere<br />
mineralen supplementen populair.<br />
Daarna volgen specifieke supplementen als<br />
bijvoorbeeld omega-3, Q10, magnesium of<br />
cranberry. Er zijn mensen, die meer dan 30<br />
preparaten per dag slikken. Zonder dat ze<br />
eerst checken of deze vitamines en<br />
supplementen wel in combinatie mogen<br />
worden ingenomen of niet.<br />
Doen vitamines wat ze beloven?<br />
<strong>De</strong> toegevoegde waarde van het slikken van<br />
supplementen wordt in medische kringen<br />
soms als controversieel beschouwd. Studies<br />
hebben tot nu toe niet altijd definitief kunnen<br />
aantonen dat vitamines inderdaad leiden tot<br />
het voorkomen van ziekten of levensverlengend<br />
zouden werken. Vitamines kunnen<br />
zeker wel een behoorlijk positief effect hebben<br />
op de gezondheid maar het is misschien<br />
overdreven om te denken dat vitamines en<br />
mineralen alles van kanker tot Alzheimer<br />
zouden kunnen voorkomen en genezen.<br />
Wat doen supplementen wel?<br />
Zeggen dat vitamines niet doen wat ze beloven<br />
is waarschijnlijk te gemakkelijk. Het<br />
is heel eenvoudig te bewijzen dat supplementen<br />
daadwerkelijk tekorten in voeding<br />
compenseren, zeker als het gaat om solide<br />
natuurlijke supplementen. Wetenschappers<br />
vermoeden echter dat de voedingswaarde<br />
van producten ligt in het totaal consumeren<br />
van bijvoorbeeld groente of fruit en niet puur<br />
in het handjevol vitamines dat eruit te destilleren<br />
valt. Het slikken van vitamines kan dan<br />
ook nooit een ongezond eetpatroon compenseren.<br />
Slik met beleid<br />
Zeker is in ieder geval dat het raadzaam is<br />
om op te passen met het slikken van teveel<br />
supplementen voor teveel redenen, zonder<br />
je eerst deskundig te laten informeren bij<br />
een speciaalzaak. Veel supplementen bevatten<br />
bijvoorbeeld dezelfde vitamines, waar je<br />
maar een bepaalde hoeveelheid van per dag<br />
mag innemen.<br />
Ga je daar overheen, dan zou het innemen<br />
van al die vitamines en mineralen in plaats<br />
van gezond wel eens echt gevaarlijk kunnen<br />
zijn voor je gezondheid en bereik je niet wat<br />
je hoopt te bereiken.<br />
verdanov<br />
Volksgezondheid heft de waterbeperkingen<br />
op in La Nucia en Alfas del Pi maar<br />
nog niet in Altea<br />
Het Volksgezondheid verplicht de gemeentes<br />
om per dag twee analyses gedurende<br />
10 dagen uit te voeren om het proces<br />
te controleren.<br />
<strong>De</strong> inwoners van La Nucia en Alfaz del Pi<br />
kunnen weer met een gerust hart kraanwater<br />
gebruiken zonder bang voor hun gezondheid<br />
te zijn. Dit werd bevestigd door<br />
het ministerie van Volksgezondheid die een<br />
officiële mededeling naar de gemeentes<br />
zond waarin zij informeerde dat het drinkwater<br />
voor consumptie geschikt is.<br />
Dit geld echter nog niet voor Altea waar men<br />
nog op de bevestiging wacht en beperkingen<br />
nog een dag aangehouden worden.<br />
Zorgeloos genieten van het leven en<br />
uw kind, vrolijk in goede handen<br />
Eindelijk, een betrouwbare oppas aan de<br />
Costa Blanca die de beste zorg, educatief<br />
spelen en gezelligheid aan elkaar koppelt.<br />
Vanaf 1 januari start Esther Pielage haar<br />
oppasservice aan de Costa. Dit in het gebied<br />
Altea, Albir, Alfaz en Benidorm. Een uitkomst,<br />
zo denkt de <strong>Informant</strong>. Genieten van het leven<br />
houdt niet op na het krijgen van kinderen.<br />
Het is juist enorm belangrijk om, ook na<br />
het krijgen van kinderen, te blijven deelnemen<br />
aan het sociale leven. Cursussen, vrije<br />
tijdsbesteding of<br />
een avondje uit,<br />
het hoort er allemaal bij en<br />
houdt uw relatie gezond.<br />
Een goede balans tussen zorg<br />
voor uw kind en ontspanning<br />
zorgt voor uitgeruste ouders die<br />
hun kind het beste kunnen geven.<br />
Betrouwbare zorg wanneer het U<br />
uitkomt, dat biedt Esther Pielage.<br />
Even voorstellen:<br />
Esther Pielage<br />
34 Jaar oud<br />
Sociaal pedagogisch opgeleid. MBO4<br />
15 Jaar ervaring in kinderopvang<br />
Voormalig hoofdleidster t’Kroontje Veghel<br />
Tarieven:<br />
Voor 12 Uur s’nachts<br />
Max. 6 Uur € 35,-<br />
Na 12 Uur s’nachts<br />
Max. 8 Uur € 50,-<br />
Voor vijblijvende informatie en een<br />
kennismaking kunt u bellen naar:<br />
Esther: 672582912<br />
2<br />
Het gezelligste <strong>week</strong>blad aan de Costa Blanca
Change language