TEST Keizerswaard_Najaar KWN

Zwembad IJsselmonde
voor een leven lang zwemplezier!
In september 2017 bestaat Zwembad IJsselmonde al weer tien jaar. Een
mijlpaal die zeker gevierd gaat worden. Maar eigenlijk is er altijd wel wat te
beleven, want het bruist er van de leuke activiteiten. Dankzij de heropening
van het horecagedeelte is ook de afwisseling tussen zwemplezier en
ontspanning optimaal geregeld. ,,Er zijn heel veel mogelijkheden voor jong
en oud”, vertelt Bryan Ondaan. Tijd voor een overzicht!
Aquajoggen
Aquajoggen betekent letterlijk lopen in
diep water met gebruik van een wetbelt.
Het voordeel is dat u kunt bewegen
zonder dat u gewrichten of
gewrichtsbanden (over)belast. Iedere
donderdag van 19.00 tot 19.45 uur in het
doelgroepenbad.
Aqua-robic
De ultieme work-out in het water op
opzwepende muziek. Deze aqua-les in
ondiep water is een mix van Aqua-thaibo,
krachttraining en loop- en
conditietraining. Bij Aqua-robic wordt
gebruik gemaakt van dumbells, halters en
diverse andere materialen. Door de
opwaartse druk van het water is de
schokbelasting op de gewrichten veel
minder dan in de zaal. Dit versterkt de
spieren en voorkomt blessures. Iedere
dinsdag van 19.00 tot 19.45 uur in het
wedstrijdbad.
U bent van harte welkom in
onze horeca voor een
lekkere kop koffie.
Coupon voor twee kopjes
koffie in combinatie met een
van de activiteiten.
Bon kan worden ingeleverd van
1 december 2016 tot
1 februari 2017.
schap vaak in hun bewegingsvrijheid.
Bewegen in het water is de manier om
veilig in conditie te blijven tijdens de
gehele zwangerschap. Water heeft de
bijzondere eigenschap dat u zich kunt
bewegen zonder dat dit de gewrichten
en spieren belast. En het is ook nog eens
heerlijk ontspannend! Naast lichte
conditionele oefeningen leert u ook
diverse ademhalings- en ontspanningstechnieken.
Bovendien kunt u tijdens
deze les ervaringen uitwisselen met
andere zwangere vrouwen. Iedere
dinsdag van 13.00 tot 13.45 uur in het
doelgroepenbad.
Fit en Soepel
Op iedere leeftijd is het belangrijk om alle
spieren en gewrichten goed in beweging
te houden. En hoe kunt u dat beter doen
dan in het zwembad? Hier bent u
namelijk gewichtloos. Zonder de spieren
en gewrichten te zwaar te belasten kunt u
toch lekker op uw eigen niveau en tempo
in beweging blijven. Iedere dinsdag van
11.15 tot 12.00 uur en van 14.00 tot 14.45
uur in het doelgroepenbad.
Kinderfysio zwemmen
Zwembad IJsselmonde biedt de
mogelijkheid om in samenwerking met
een kinderfysiotherapeut extra aandacht
aan kinderen te besteden die langer dan
gemiddeld in een bepaald niveau
zwemmen. De bedoeling van deze
groep is dat er door een
zwemonderwijzer en
kinderfysiotherapeut samen gekeken kan
worden of er misschien een
achterliggende reden is waardoor uw
Zwangerschapszwemmen (per 10
januari 2017)
Zwanger zijn is een bijzondere ervaring.
Het lichaam verandert en beperkt
vrouwen in de loop van de zwangerzoon/dochter
minder snelle vorderingen
maakt, of dat uw zoon/dochter gewoon
wat meer tijd nodig heeft om de
zwemvaardigheden onder de knie te
krijgen. Iedere woensdag van 15.15 tot
15.45 uur in het doelgroepenbad.
Snorkelen
Na het C diploma kun je verder gaan
voor de Snorkel Diploma’s. In deze
lessen leer je alle vaardigheden uit de
onderwaterwereld. Iedere woensdag van
18.15 tot 19.00 uur in het
doelgroepenbad.
Vrijzwemmen
Tijdens schoolvakanties zijn er altijd leuke
activiteiten tijdens het extra vrij
zwemmen. Het grote opblaaselement
met spannende onderwaterverlichting is
altijd een hit!
Zwembad IJsselmonde
Dwarsdijk 80
3078 JD Rotterdam
T: 010-2923400
E: zwijsselmondesenc@rotterdam.nl
I: www.rotterdamzwemt.nl
Facebook: Zwembad IJsselmonde FB
Pagina
Instagram: zwemijsselmonde
NAJAAR 2016 34