Week 1-2017

Artikel
www.weekbladdeinformant.eu Week Week 1 2017 45 Week Wee6 1452017
www.weekbladdeinformant.eu
Costa Colofon Blanca
Is het slikken van vitamines en supplementen wel zo gezond? Waterkwaliteit weer op peil
Aantal 90+ ers in Alicante groeit in vijf jaar met 37%
Weet wat je slikt
Velen van ons zijn verslaafd aan het idee
dat je de voedingsstoffen, die je vindt in
eten ook kunt “samenvatten” in een enkel
pilletje. Velen van ons slikken dagelijks
één of meerdere vitaminepreparaten
of voedingssupplementen. En we hebben
daarbij de gedachte dat we heel erg gezond
bezig zijn en alles binnenkrijgen wat
we nodig hebben om gezond te zijn. Maar
is dat eigenlijk wel zo? Doen vitamines en
voedingssupplementen wat ze beloven?
Hoe gezond is het om extra supplementen
in te nemen?
Wat zijn vitamines en voedingssupplementen?
Het innemen van voedingssupplementen
maakt sinds de 70-iger jaren al een behoorlijk
sterke groei door. Het begon allemaal met
vitamine C, dat destijds werd aanbevolen
om verkoudheden van je af te vechten of te
voorkomen. Sinds die tijd is het aantal supplementen
substantieel en misschien zelfs
exponentieel toegenomen. Behalve de multi
vitamines zijn ook anti-oxidanten en andere
mineralen supplementen populair.
Daarna volgen specifieke supplementen als
bijvoorbeeld omega-3, Q10, magnesium of
cranberry. Er zijn mensen, die meer dan 30
preparaten per dag slikken. Zonder dat ze
eerst checken of deze vitamines en
supplementen wel in combinatie mogen
worden ingenomen of niet.
Doen vitamines wat ze beloven?
De toegevoegde waarde van het slikken van
supplementen wordt in medische kringen
soms als controversieel beschouwd. Studies
hebben tot nu toe niet altijd definitief kunnen
aantonen dat vitamines inderdaad leiden tot
het voorkomen van ziekten of levensverlengend
zouden werken. Vitamines kunnen
zeker wel een behoorlijk positief effect hebben
op de gezondheid maar het is misschien
overdreven om te denken dat vitamines en
mineralen alles van kanker tot Alzheimer
zouden kunnen voorkomen en genezen.
Wat doen supplementen wel?
Zeggen dat vitamines niet doen wat ze beloven
is waarschijnlijk te gemakkelijk. Het
is heel eenvoudig te bewijzen dat supplementen
daadwerkelijk tekorten in voeding
compenseren, zeker als het gaat om solide
natuurlijke supplementen. Wetenschappers
vermoeden echter dat de voedingswaarde
van producten ligt in het totaal consumeren
van bijvoorbeeld groente of fruit en niet puur
in het handjevol vitamines dat eruit te destilleren
valt. Het slikken van vitamines kan dan
ook nooit een ongezond eetpatroon compenseren.
Slik met beleid
Zeker is in ieder geval dat het raadzaam is
om op te passen met het slikken van teveel
supplementen voor teveel redenen, zonder
je eerst deskundig te laten informeren bij
een speciaalzaak. Veel supplementen bevatten
bijvoorbeeld dezelfde vitamines, waar je
maar een bepaalde hoeveelheid van per dag
mag innemen.
Ga je daar overheen, dan zou het innemen
van al die vitamines en mineralen in plaats
van gezond wel eens echt gevaarlijk kunnen
zijn voor je gezondheid en bereik je niet wat
je hoopt te bereiken.
verdanov
Volksgezondheid heft de waterbeperkingen
op in La Nucia en Alfas del Pi maar
nog niet in Altea
Het Volksgezondheid verplicht de gemeentes
om per dag twee analyses gedurende
10 dagen uit te voeren om het proces
te controleren.
De inwoners van La Nucia en Alfaz del Pi
kunnen weer met een gerust hart kraanwater
gebruiken zonder bang voor hun gezondheid
te zijn. Dit werd bevestigd door
het ministerie van Volksgezondheid die een
officiële mededeling naar de gemeentes
zond waarin zij informeerde dat het drinkwater
voor consumptie geschikt is.
Dit geld echter nog niet voor Altea waar men
nog op de bevestiging wacht en beperkingen
nog een dag aangehouden worden.
Ongeveer 400 mensen zijn ouder dan 100
jaar, dit is nog nooit eerder voorgekomen
De betere leefomstandigheden, de medische
vooruitgang en het inzakken van het
geboortecijfer veroorzaken de veroudering
van de samenleving.
Teresa Navarro wandelt iedere dag, drinkt een
glaasje wijn, leest de krant en kijkt televisie en
eet wat ze lekker vind en is 101 jaar oud. Zij behoord
tot de 400 honderdjarigen die in de provincie
Alicante wonen. De Alicantijnse bevolking
wordt met grote passen steeds ouder. Jaar
na jaar groeit het aantal 90-plussers tussen de
500 en 1000 mensen per jaar, en zijn het er
momenteel 13.931 wat in vijf jaar een groei van
37% betekend.
Voor mij is iemand van 65 jaar niet oud, en
begint men zich pas met 75-80 jaar zorgen te
maken over de gezondheid, zegt een gerontologische
arts. Dit komt doordat de voeding
verbeterd is alsmede de medische wetenschap
en de preventie van ziektes. 18% van de bevolking
is nu ouder dan 65 jaar en in 2050 zal
dit 30% zijn.
Het grootste deel van de ouderen woont in
kleine steden en dorpen, ver weg van de drukte
en de stress van de grote steden. Dit is slechts
één van de factoren die helpen jaren bij te tellen,
andere tips zijn bijvoorbeeld iedere dag
een half uurtje wandelen, een actieve geest
hebben en een paar routine onderzoeken te
laten doen en omgaan met andere mensen.
De eenzaamheid veroorzaakt depressies en
kan zelfs de dood veroorzaken door verdriet
of pijn. Het is dus belangrijk om op straat te
komen, met andere mensen in contact komen
hetzij op clubs voor 65-plussers.
Nog veel te doen
In de grote steden is er vooral ook voor invaliden
nog veel te doen. De bussen hebben geen
speciale ingang, er zijn geen speciale zitplaatsen
voor ouderen in de parken, veel winkels
en kantoren hebben trappen binnen en buiten
evenals overheidsgebouwen. Ook gaan
ouderen vaak graag naar de markt, maar ook
daar kunnen ze nergens gaan zitten. Alleen op
de Esplanada in Alicante zijn er ijzeren stoeltjes
vastgezet, een idee dat misschien uitvoerbaar
is op andere plaatsen in de stad.
Colofon
Avda Juan Fuster Zaragoza 10
Urb. Rinconada Real local 5
03503 Benidorm
Openingstijden van maandag t/m vrijdag
van 9.00 tot 13.00 uur
Tel: 648 50 70 60
CIF: B 54962089
Deposito legal: A 691-2016
Email:
info@weekbladdeinformant.com
Web:
www.weekbladdeinformant.eu
/weekbladdeinformant
Distributie:
Van Campello tot Calpe
Drukkerij:
Lerigraf S.L.
Design:
Bram Holleboom
611 29 24 81
Informatie over adverteren?
Flor 648 50 70 60
Oplage:
Nu 6000 excl/week
Met speciale dank aan:
Wienie van der Laan
Vivian Wienholds
Ellen Bijl
Marcel
www.seniorennet.be
www.donquijote.nl
verdanov
De Informant is niet verantwoordelijk voor
teksten van derden. Niemand mag teksten uit
de Informant publiceren of kopieren zonder
schriftelijke toestemming van de directie.
Zorgeloos genieten van het leven en
uw kind, vrolijk in goede handen
Eindelijk, een betrouwbare oppas aan de
Costa Blanca die de beste zorg, educatief
spelen en gezelligheid aan elkaar koppelt.
Vanaf 1 januari start Esther Pielage haar
oppasservice aan de Costa. Dit in het gebied
Altea, Albir, Alfaz en Benidorm. Een uitkomst,
zo denkt de Informant. Genieten van het leven
houdt niet op na het krijgen van kinderen.
Het is juist enorm belangrijk om, ook na
het krijgen van kinderen, te blijven deelnemen
aan het sociale leven. Cursussen, vrije
tijdsbesteding of
een avondje uit,
het hoort er allemaal bij en
houdt uw relatie gezond.
Een goede balans tussen zorg
voor uw kind en ontspanning
zorgt voor uitgeruste ouders die
hun kind het beste kunnen geven.
Betrouwbare zorg wanneer het U
uitkomt, dat biedt Esther Pielage.
Even voorstellen:
Esther Pielage
34 Jaar oud
Sociaal pedagogisch opgeleid. MBO4
15 Jaar ervaring in kinderopvang
Voormalig hoofdleidster t’Kroontje Veghel
Tarieven:
Voor 12 Uur s’nachts
Max. 6 Uur € 35,-
Na 12 Uur s’nachts
Max. 8 Uur € 50,-
Voor vijblijvende informatie en een
kennismaking kunt u bellen naar:
Esther: 672582912
Uw kinderen in veilige handen
672 58 29 12
Sociaal Pedagogisch Geschoold, 15 Jaar ervaring
2
Het gezelligste weekblad aan de Costa Blanca
Elke week boordevol informatie, verhalen en weetjes
3