Toppform!

UTG. NR 1 - 2018

INNHOLD
4 PÅ LILLESAND
ØYSTEIN + SONJA 03
BOOTCAMP 04
PT EIRIK KINDSBÆKKEN 06
JORUN SNEFRID JENSEN
Trener 2-3 ganger i uka. Jeg er
med på seniortimene på formiddagene
samt at jeg bruker
Personlig trener oppe i styrkesalen.
Trener her fordi Lillesand
har flotte seniortimer og gode
instruktører.
RÅSTERK DRØMMEKUNDE 08
DETTE TILBYR VI 10
TRENINGSTUR TIL SPANIA 13
WEB COATCHING 16
INTERVJU MED SARA 17
FYSIOTERAPEUT 19
STEINAR BRØSETH
Trener i hovedsak styrke med
fokus på frivekter. Trener for å
holde meg i god form og se ok
ut. Velger Lillesand fordi at det er
et fantastisk miljø og at dem har
en rå maskinpark!
ANSVARLIG UTGIVER
LILLESAND TRENINGSSTUDIO
DESIGN, TEKST, FOTO & PRODUKSJON
REKLAMEBANKEN AS
GUNN ENGEBRETSEN
Trener styrke 3-4 ganger pr uke og
i blant er jeg med på spinningtimer.
Bruker også personlig trener
1-2 ganger pr uke. Jeg trener på
Lillesand fordi at jeg her får personlig
oppfølging og at kvaliteten
på personalet og treningsutstyret
er av høy kvalitet.
EMMA NEVERMO
Trener 5-6 ganger pr uke. Jeg er
med på de forskjellige gruppetimene
i aerobicsalen og er spesielt
glad i styrke-mix og Core. Trener
også oppe i styrkesalen samt en
god del økter på trappemaskina.
Jeg trener her fordi det er et
herlig miljø og at Lillesand har det
treningsutstyret jeg trenger i min
trening.

For gratis prøvetime, ta kontakt med resepsjonen eller via vår hjemmeside
www.lillesandtreningsstudio.no for registrering.
Vi kan også tilby gratis treningsveiledning. Hvis du trenger litt ekstra oppfølging,
så har vi dyktige Personlige Trenere som kan hjelpe deg med trening og
kosthold, og en Personlig Trener Rehab/Fysioterapeaut som kan hjelpe deg
med opptrening etter skade eller om du har smerter.
OM OSS
Lillesand Treningsstudio AS ligger midt i hjerte av Malvik kommune (Midtsandan), ca 2 mil nord
for Trondheim og 1,5 mil sør for Stjørdal. Studioet er utstyrt med det aller nyeste treningsutstyr fra
TechnoGym samt en aerobic-sal med alt som trengs! I tillegg har vi vår egen bootcamp som er i
“BRAKKA” nede på Midtsandtangen. Vi har også vår egen fysioterapeaut som driver Lillesand Fysioterapi.
Studioet drives i dag til dels som et nøkkelgym som i praksis vil si at studioet er
åpent alle dager i uken med innsjekking fra kl. 05.00 til kl. 21.00.
Resepsjonstiden er fra kl. 17.00 til kl. 20.00 mandag til fredag kl.17.00, men du finner oss som regel
på studioet fra kl 07.00 alle hverdager.
03

BOOTCAMP / TABATA
EN ALLSIDIG, INTENSIV OG MOTIVERENDE
Bootcamp er basert på gruppetrening der deltakerne jobber sammen og har det morsomt under treningen.
Man trenger ikke være godt trent for å være med på Bootcamp. Konseptet passer for alle uansett hvilket
treningsnivå man ligger på før man begynner. Instruktøren «pusher» hver enkelt ut fra eget ferdighetsnivå
og alt som forlanges er at hver enkelt deltaker gir 100%!
Lillesand Treningsstudio Bootcamp tilbyr og tilpasser treningen for:
• Medlemmer av Lillesand Treningsstudio AS
• Idrettslag og foreninger
• Bedrifter
• Teambuilding
• Barne Boot Camp
• Drop in

I BRAKKA
TRENINGSFORM!
Bootcamp stammer opprinnelig fra amerikansk militærtrening og er en av de raskeste økende treningsformene
i land som USA, England og Australia. Bootcamp trening er basert på prinsippene rundt disiplin,
motivasjon og funksjonell bevegelse. Til tross for at treningen stammer fra militærtrening vil ingen som deltar
bli pekt ut, tråkket på eller gjort narr av, slik som man ser på amerikanske rekruttskoler. Styrke, kondisjon,
utholdenhet, spenst og balanse utfordres!

PERSONLIG TRENER
EIRIK KINDSBÆKKEN
Eirik er en av
tre personlige
trenere (PT)
ved Lillesand
Treningsstudio.
EIRIK VIL HA
ALLE PÅ TRENING
PT´en som ikke er utstyrt med innestemme har
en klar beskjed: Med noen få unntak; uansett
hva som feiler deg og hvor du har vondt, så kan
du trene noe av kroppen.
Nordmøringen Eirik Kindsbækken er en av tre personlige
trenere (PT) ved Lillesand Treningsstudio. Det er han som
styrer boot-campene, han som har de «tøffeste» timene.
- Det passer meg rett og slett perfekt, sier Kindsbækken,
som har en høy stjerne hos sjefen.
- Eirik er et funn. Han er flink faglig, og ikke minst er
han flink med folk, sier Øystein Lillesand.
Eirik Kindsbækken er opptatt av å utfordre kundene.
- Mine kunder får prøve mye rart. Det er litt min
greie. Hvis jeg får en idé om noe som kan funke, så må
jeg jo prøve det ut, sier Kindsbækken.
Det er da han kommer innpå sjefstanken sin, om at
alle, uansett vondt´er og skavanker, kan og bør trene.
- Alle kan gjøre noe uansett. Kommer du hit og har
vondt her og der så skal jeg garantere at jeg finner en
øvelse du kan gjøre. Det verste som er for de aller, aller
fleste er å sitte i ro. Vi er jo skapt for å bevege oss, sier
Kindsbækken.
Selv har han bakgrunn fra ulike idretter, og er veldig
begeistret for variasjon. Å få folk i aktivitet, til å trene
er den store lidenskapen. Derfor er jobben som PT
perfekt for Eirik, som har en klar oppfatning av hva som
er viktig i den jobben.
- Det finnes mange PT´er, og mange av dem er sikkert
bedre enn meg. Men dette handler om å bygge relasjoner,
- det må være et tillitsforhold. Det er kanskje det
viktigste, men du må selvsagt ha en god del kunnskap i
bunnen. Så må du gi av deg selv, sier Eirik Kindsbækken,
som utstråler både styrke og energi.
Det er superviktig for meg at hvis jeg har sju PT-kunder
i løpet av en dag, så skal ikke den sjuende merke at jeg
har hatt seks kunder tidligere den dagen. Alle skal få
akkurat samme oppmerksomhet, samme gode opplegg
og like mye energi, sier Kindsbækken, med en stemme
som i følge Lillesand-miljøet bærer temmelig godt.
- Jeg trenger ikke mikrofon nei. Utestemmen fungerer
veldig bra den.
06

EIRIK
KINDSBÆKKEN
PT, GRUPPEINSTRUKTØR
PERSONLIG TRENER,
GRUPPE INSTRUKTØR
UTDANNING:
• BACHELOR KROPPSØVING
OG IDRETT
• SERIFISERT PT VED ACTIVE
• EDUCATION
• STYRKECOACH
AKTIV UTØVER I:
ATLETICH FITNESS:
8. PLASS NORWAY OPEN 2014
16. PLASS NM 2014
6. PLASS NORWAY OPEN 2015
8. PLASS NM 2015
1. PLASS SANDEFJORD OPEN 2016
2. PLASS KALIBER OPEN 2016
6. PLASS OSLO GRAND PRIX 2016
FITNESS FIVE:
3. PLASS NM 2015
4. PLASS NM 2016
2 ÅRS ERFARING SOM PERSONLIG
TRENER OG VEILEDER
3 ÅRS ERFARNING SOM GRUPPE-
INSTRUKTØR
11

«Det å trene gir meg så mye
overskudd og energi.»

BERIT AARSTRAND
- Hun kalles bare «The Machine»,
sier personlig trener Eirik.
DEN RÅSTERKE
DRØMMEKUNDEN
- Hun kalles bare «The Machine», sier personlig
trener Eirik, og Berit Aarstrand innrømmer at
«joda, jeg har hørt noen si det ja».
- Målet mitt? Det er å bli så sterk som mulig, sier Berit
Aarstrand. Hun er en av de mange faste gjestene hos
Lillesand Treningsstudio, og det har hun vært siden 2011.
Den spinkle damen løfter flere kilo enn mange andre
på treningsstudioet. Nå jobber hun med de tre
baseøvelsene, trap bar (markløft hvor man står «inni»
vektstanga), benkpress og knebøy, og når hun har satt
seg sine treningsmål jobber hun systematisk for å nå
dem. Én meter unna Berit står personlig trener (PT)
Eirik Kindsbækken og veileder, motiverer og bruker litt
utestemme når det må til.
- Det er veldig viktig å ha med en PT i treningen. Da
får jeg både systematisering, motivasjon, og ikke minst
setter vi opp konkrete mål sammen. Jeg har hatt ganske
så stor framgang, og har bare sett positive effekter, sier
Aarstrand.
De konkrete målene hun nå har jobbet mot i fem
måneder er i de tre kjerneøvelsene. Berit Aarstrand er
en liten og lett dame, så sammenlignet med hennes
kroppsvekt er 42 kilo i benkpress, 48 kilo i knebøy og
ikke minst 110 kilo i trap bar sterke tall.
- Hun nærmer seg det dobbelte av sin egen kroppsvekt
i markløft. Det er tøft, sier Kindsbækken, som
følger Berit Aarstrand stort sett på den ene av hennes
fem økter i uka.
- Jeg bruker som regel å trene fire-fem ganger i uka.
I tillegg til en med PT, kjører jeg to egenøkter og er
med på to gruppetimer. Så prøver jeg å få med meg
boot-campene, sier Berit Aarstrand.
- Berit er jo en drømmekunde for oss, sier Øystein
Lillesand. – Hun tar alle utfordringer, og er utrolig flink
til å følge de råd og den veiledning vi kommer med,
sier Lillesand.
Og «drømmekunden» kommer til Lillesand igjen og
igjen. For å bli sterkere, men viktigst av alt for å gjøre
hverdagene bedre.
- Det å trene gir meg så mye overskudd og energi.
Jeg har ikke så mye energi rett etter treningen da, men
den kommer fort etterpå, sier Berit Aarstrand.
Berit er en
av de mange
faste gjestene
hos Lillesand
Treningsstudio,
og det har hun
vært siden 2011
9

SHAPE POWER MOVE
TABATA - 60 MIN
Effektiv treningsøkt for hele
kroppen. Styrke og kondisjons
øvelser i effektive superset. 20
sekunders arbeidsperiode etterfulgt
av 10 sekunder pause, i åtte runder.
Effektiv og morsom.
BOOT CAMP - 75 MIN
Militærinspirert, allsidig trening som
har fokus på både utholdenhet, styrke
og balanse. Supereffektiv, utfordrende
og veldig artig!
PUMP - 60 MIN
Styrketrening med fokus på kroppens
største og viktigste muskelgrupper. Vi
bruker vektstenger, strikk, manualer
eller egen kroppsvekt. Høyeffektiv
trening med god driv.
MRL- 45 MIN
Styrketrening med hovedfokus på
mage, rumpe og lår. Vi bruker utstyr
som vektstang med vekter, strikk,
manualer, egen kroppsvekt og lignende.
Enkel og effektiv trening!
MRL- 45 MIN
Styrketrening med hovedfokus på
mage, rumpe og lår. Vi bruker utstyr
som vektstang med vekter, strikk,
manualer, egen kroppsvekt og lignende.
Enkel og effektiv trening!
ZUMBA - 60 MIN
Zumba er er morsom dansetime hvor
vi fletter inn elementer fra Salsa,
Merengue o.l. Super mage/hoftetrening!
500 KCAL - 60 MIN
Nyheten 500 kcal er en enkel og
effektiv treningsøkt med intervaller.
Timen inneholder kondisjons- og
styrkeøvelser som gjør at du forbrenner
kalorier og kommer fort i form. Med tøff
musikk og instruktører som motiverer
er dette timen for deg som liker å yte
litt ekstra. Alle jobber på sitt eget nivå
ABS AND GLUTES - 60 MIN
Nyheten 500 kcal er en enkel og
effektiv treningsøkt med intervaller.
Timen inneholder kondisjons- og
styrkeøvelser som gjør at du forbrenner
kalorier og kommer fort i form. Med tøff
musikk og instruktører som motiverer
er dette timen for deg som liker å yte
litt ekstra. Alle jobber på sitt eget nivå!
ABS AND GLUTES - 60 MIN
Nyheten 500 kcal er en enkel og
effektiv treningsøkt med intervaller.
Timen inneholder kondisjons- og
styrkeøvelser som gjør at du forbrenner
kalorier og kommer fort i form. Med tøff
musikk og instruktører som motiverer
er dette timen for deg som liker å yte
litt ekstra. Alle jobber på sitt eget nivå
Alle jobber på sitt eget nivå.
TABATA - 60 MIN
Effektiv treningsøkt for hele
kroppen. Styrke og kondisjons
øvelser i effektive superset. 20
sekunders arbeidsperiode etterfulgt
av 10 sekunder pause, i åtte runder.
Effektiv og morsom.
SPINN MOVE - 45 MIN
Livlig og inspirerende time med
fokus på helsegevinst Du må bruke
eget pulsbelte (som har bluetooth)
og egen app som du logger deg inn
med. Eller last ned appen mywellness
(techogym) og logg deg inn med den.
BOOT CAMP - 75 MIN
Militærinspirert, allsidig trening som
har fokus på både utholdenhet, styrke
og balanse. Supereffektiv, utfordrende
og veldig artig!
SPINN SHAPE - 45 MIN
Intervaller hvor man veksler på å sitte/
stå. Man bruker kroppen/muskelatur og
kondisjon for å forbrenne kcal.
BOOT CAMP - 75 MIN
Militærinspirert, allsidig trening som
har fokus på både utholdenhet, styrke
og balanse. Supereffektiv, utfordrende
og veldig artig!
BEVEGELIGHETSTRENING - 45 MIN
Timen innebærer øvelser med fokus på
pust, bevegelighet og avsluttes med
avspenning. Noen øvelser blir utført
stående, andre sittende eller liggende
på matte. Passer for de fleste uansett
alder.

FUN
SPORT
SENIOR SIRKEL - 45MIN
For deg som er godt voksen eller har
spesielle hensyn å ta. Effektiv trening i
behagelig tempo til fengende musikk.
Denne timen kjøres som sirkeltrening.
Dvs at gruppesalen er delt inn i
stasjoner hvor man rullerer etter en
bestemt tid.
Det vil være fokus på styrke,
koordinasjon og kondisjon. Øvelsene
kan lett tilpasses hver enkelt som deltar
på timen.
SPINN FUN - 60 MIN
Effektiv og artig spintime hvor
instruktøren kjører sine favorittlåter
og favorittvideoer. Lagkonkurranse /
teamjobbing.
BOOT CAMP - 75 MIN
Militærinspirert, allsidig trening som
har fokus på både utholdenhet, styrke
og balanse. Supereffektiv, utfordrende
og veldig artig!
SPINN SPORT - 75 MIN
Hvordan en kan yte flest mulig watt over
en nesten uendelig tidsperiode uten å
ta seg helt ut. Denne type trening er
ypperlig for den som vil sykle lange ritt.
Hovedfokus er å trene opp evnen til å
ligge under, og ved melkesyreterskelen
lengst mulig. Dette er effektiv
trening for å forbedre din watt-terskel.
Vi sykler lange intervaller på 10 til 20
minutter. Absolutt en fordel å ha tatt
Watt-testen. Ta kontakt med instruktøren
eller i resepsjonen. Du kan bruke
eget pulsbelte (som har bluetooth) og
egen app som du logger deg inn med.
Eller last ned appen mywellness
(techogym) og logg deg inn med den.
BOOT CAMP - 75 MIN
Militærinspirert, allsidig trening som
har fokus på både utholdenhet, styrke
og balanse. Supereffektiv, utfordrende
og veldig artig!
CORE - 45 MIN
Denne timen har fokus på
kjernemuskelatur, dvs de muskler som
aktiviserer og holder ryggsøylen i en
stabil posisjon. Kjernemuskelaturen
består av mange muskler, fra nakke
ned til underlivet. Timen vil består av
øvelser utført kun med kroppsvekt, for
det meste liggende på matte.
PUMP - 60 MIN
Styrketrening med fokus på kroppens
største og viktigste muskelgrupper. Vi
bruker vektstenger, strikk, manualer
eller egen kroppsvekt. Høyeffektiv
trening med god driv.
SENIOR SIRKEL - 45MIN
For deg som er godt voksen eller har
spesielle hensyn å ta. Effektiv trening i
behagelig tempo til fengende musikk.
Denne timen kjøres som sirkeltrening.
Dvs at gruppesalen er delt inn i
stasjoner hvor man rullerer etter en
bestemt tid.
Det vil være fokus på styrke,
koordinasjon og kondisjon. Øvelsene
kan lett tilpasses hver enkelt som deltar
på timen.
BALANCE
PILATES - 30/45 MIN
Styrker kroppen på en effektiv og
skånsom måte. Vi bygger opp den indre
støttemuskelatur i mage og rygg for å
forebygge belastningskader. Treningen
foregår på matter og øvelsene utføres
rolig og nøyaktig. Kom oppvarmet til
timen.
CORE - 45 MIN
Denne timen har fokus på
kjernemuskelatur, dvs de muskler som
aktiviserer og holder ryggsøylen i en
stabil posisjon. Kjernemuskelaturen
består av mange muskler, fra nakke
ned til underlivet. Timen vil består av
øvelser utført kun med kroppsvekt, for
det meste liggende på matte.
TRX - 45 MIN
Rask, enkel og funskjonell gruppetrening
med egen kroppsvekt i slynger.
Utøveren regulerer selv tyngden på alle
øvelsene ved å variere kroppens vinkel
og høyde på slyngene. Kjernemusklatur
(core) og støttemusklatur er i høy grad
aktivert i alle øvelser.
ZUMBA - 60 MIN
Zumba er er morsom dansetime hvor
vi fletter inn elementer fra Salsa,
Merengue o.l. Super mage/hoftetrening!
BEVEGELIGHETSTRENING - 45 MIN
Timen innebærer øvelser med fokus på
pust, bevegelighet og avsluttes med
avspenning. Noen øvelser blir utført
stående, andre sittende eller liggende
på matte. Passer for de fleste uansett
alder.

TRENT LITT HARDT MED BILEN?
Lugn! Som medlem hos Lillesand Treningsstudio får du
kostnadsfri reparasjon av steinsprut og specialpris
ved ruteskift når du kommer till Ryds Bilglass i Værnes.
Meddela att du er medlem når du boker.
Gäller t.o.m. 2018.08.30 och kan ej kombineras med andra erbjudanden eller rabatter.
NORGES NYE EKSPERT PÅ BILGLASS
TRONDHEIM LUFTHAVN, VÆRNES • WWW.RYDSBILGLASS.NO

TRENINGSTUR TIL SPANIA
Bli med Team Lillesand Treningsstudio på tur til varme Spania!
En herlig blanding av sol, varme, trening og velbehag.
Akinon Resort er et fantastisk anlegg som ligger i La
Nucia, 6 km fra Benidorm og 42 km fra Alicante. Vi flyr
Værnes - Gardemoen - Alicante og blir hentet med buss.
Det blir holdt 2 treningsøkter hver dag, som passer for
alle uansett om du er nybegynner eller ikke.
Første trening starter kl 0800 (60 min). Deretter blir det
frokost. Formiddagen benytter du som du vil, enten til
å trene mere, sykkel tur, svømming, sol/strand eller
shopping. Ny felles trening kl 1700 (60min). Hver dag
møtes vi til felles lunsj og middag på hotellet.
INKLUDERT I REISEN:
Fly Trondheim - Alicante
Transport til og fra flyplass - hotell
7 netter i delt dobbeltrom
2-3 foredrag
Sosialt samvær og hygge med trivelige folk
IKKE INKLUDERT I REISEN:
Reise- og avbestillingsforsikring
Tillegg for enkeltrom
Personlig forbruk
Utflukter
PRIS: 9.999,-
NB!! FLYREISEN KOMMER I TILLEGG
Påmelding på mail
post@lillesandtreningsstudio.no
PÅ TRENINGSTUR
TIL SPANIA
13

INTERESSERT - OFFENSIV - MODIG
WWW.TRIOREGNSKAP.NO
TLF: 72 89 90 75
Ta kontakt for et uforpliktende tilbud
Berendsen Trondheim: 938 66 000

K AFFE
PÅ JOBBEN
K AMPANJE
KAFFEMASKIN FOR HELE BØNNER OG VANNKJØLER
FRA KR. 396,, PR. MND.
INKL. PRODUKTT OG SERVICEAVTALE
EKSKL. MVA.
NÅR GOD KAFFE ER VIKTIG, RING 911 20 247
DIN LOK ALE, GRØNNE K AFFELEVER ANDØR
ALL SERVICE OG VARELEVERANSE I TRONDHEIM ER CO22FRI
TOMASSPUREECOFFEE.NO SUNNLANDSVEGEN 2 / 7041 TRONDHEIM
TLF. 911 20 247

WEB COACHING
KOSTHOLD OG TRENING PERSONLIG TILPASSET
DU TRENGER IKKE VÆRE MEDLEM HOS
OSS. VI TILBYR OGSÅ WEB COACHING
Treningsprogram
Personlig tilpasset kr 600
Kostholdsprogram
Kostholdsprogram, tilpasset kcal-behov kr 600
m/ 4 uker ukentlig oppfølging kr 1000
Kosthold + Treningsprogram
4 uker oppfølging
- Kostholdsprogram tilpasset kcal-behov
- Personlig tilpasset treningsprogram
- Ukentlig oppfølging pr mail eller chat
Medlemmer får fettprosentmåling 2 ganger kr 1800
12 uker oppfølging
- Kostholdsprogram med tilpasset kcal-behov
- Personlig tilpasset treningsprogram
- Ukentlig oppfølging pr mail eller chat
-Medlemmer får fettprosentmåling 3 ganger kr 3000
Med oppfølging får du i tilegg:
GRATIS webbasert treningsbok slik at både du og din PT kan
ha oversikt over din fremgang. GRATIS tilgang til øvelsesguide
med over 32000 illustrerte øvelser med instruksjon.
TECHNOGYM GROUP
CYCLE SOLUTION
Technogym Group Cycle Connect er verdens første og
eneste innendørssykkel som leveres med komplett integrert
system for gruppetrening. Den måler watt, hjertefrekvens,
tråkkfrekvens, avstand og kalorier gjennom
hele treningsøkten. Resultatene er synlig på sykkelens
konsoll, og kan i tillegg vises på storskjerm foran hele
klassen via WIFI.

SARA HALVORSEN ( 22)
- Det er godt å kjenne at utholdenheten
blir bedre, og at kroppen blir sterk.
SARA HAR STORE MÅL
Sara sier at
den viktigste
drivkraften er
god helse
Det kortsiktige målet er opptak til politihøgskolen.
Det langsiktige er å ha en sterk og sunn
kropp resten av livet.
Sara Halvorsen (22) er ung kvinne, og sterk som bare
det. Mye av grunnlaget for det har hun lagt hos Lillesand
Treningsstudio. Den aktive unge damen har drevet
aktivt med konkurranseridning, og gått idrettslinjen
på videregående. Nå trener hun mye, og den viktigste
drivkraften er god helse.
- Jeg må ha en motivasjonsfaktor. Nå er én av dem
opptaksprøvene til politihøgskolen, men den viktigste
motivasjonen er å ha en god helse nå og i framtiden. Jeg
motiveres ikke kun av å se bra ut, sier Sara Halvorsen.
Hun storkoser seg mellom vektene og styrkeapparatene
hos Lillesand. Sara bruker det meste som
treningsstudioet har å by på.
- Det er artig med trening, og det er en viktig del
av hverdagen min. Det å kjenne at utholdenheten blir
bedre, at kroppen blir sterk og generelt holde seg i form
er viktig, synes 22-åringen.
For å oppnå alt dette benytter hun seg både av styrkesalen,
men også gruppetimer.
- Stort sett trener jeg alle hverdagene. Da blir det
noen økter med styrke, men jeg kombinerer det med
mange ulike timer. Hvis jeg har anledning så trener jeg
gjerne styrke på morgenen og spinning på kvelden for
eksempel, forteller Sara Halvorsen.
- Det er en trend at stadig flere unge kvinner trener
styrke. Det er en forskjell på kvinner og menn, og det
er at damene er veldig kvalitetsbevisst. De vil gjerne ha
en plan med alt de gjør, sier hennes personlig trener,
Øystein Lillesand.
Sjefen er også en viktig del av treningsgleden for
Sara Halvorsen. Hun er oppvokst ikke langt fra Lillesand-gården,
og hun trives omtrent like godt som
hjemme i treningsstudioet.
- Det er alltid et høydepunkt å komme hit. Jeg har,
som de fleste, vært litt av og på og litt støttemedlem
innimellom, men jeg gleder meg alltid til å gå på trening.
Det er en så herlig atmosfære og så mange positive
folk her. Og ikke minst er det innmari mye kompetanse
her, - de bryr seg virkelig om de som trener her, sier
Sara Halvorsen.
17

VIKHAMMER
ÅPNINGSTIDER
MANDAG-FREDAG
07-23
LØRDAG
08-21
18

FYSIOTERAPEUT
PÅ “HUSET”
Stina Sundberg Solli driver og eier Lillesand
Fysioterapi.
OM STINA:
• Bachelor fysioterapi 2014 – Saxion University of
Applied Science.
• Kurs: Gravid, Gravid avansert, Dry Needling,
Lymfedrenasje, minor-sport, minor-musculoskeletal
• 3 årig arb.erf fysio Spania, norsk klinikk.
• Fysio-Rikshospitalet Oslo, Behandlingsreiser, barn
og voksne med RA
• LHL-Klinikkene Røros, avd. kreft rehab
• Godkjent fysio i Norge, Nederland og Spania
• Eier av Lillesand Fysioterapi
• Kort ventetid, tilrettelagt beh-full oppfølging.
• Erfaring med bassengtrening, gruppetrening,
individuell fysioterapi, benkebehandling, massasje,
red cord, dryneedling, lymfedrenasje, rehab.
• Pasientgrupper: Bechterevs, RA, astma, kols, HSP,
ATAXI, fibromyalgi, lymfeødem primært, sekundært
og lipedem, ACI, hodepine, nakke/skulder, rygg,
rehab-kne og hofter
KORT VENTETID FOR BEHANDLING!
FINSE er en helt ny hytteserie fra Idehytta
Realiser hyttedrømmen!
NYHET!
Rosenborg Reklame IDEH0073
IDEHYTTA AS • Stavsjøvegen 18 • 7550 Hommelvik • Tlf. 73 97 52 03 • www.idehytta.no

HVORFOR VELGE
LILLESAND TRENINGSSTUDIO
• Gratis programtime med PT/PT Rehab/treningsveileder
• Personlig tilpasset treningsprogram
• Sertifiserte og godt kvalifiserte PT og PT Rehabilitering
• Sentral beliggenhet
• Flotte moderne treningslokaler
• Kvalitetsutstyr
• BootCamp
• Godt utvalg i gruppetimer
• Studentrabatt / Seniorrabatt
• Senior gruppetimer
• Fysioterapi
• Kostholdsveiledning
• Web-coaching (4 eller 12 uker oppfølging i kosthold og trening)
• Nøkkelkort fra kl 5-21 hver dag året rundt
• Betjent resepsjon alle hverdager 17-20
• Ingen innmelding eller administrasjongebyr
Svedalsvegen 1
7563 Malvik
Tlf 73 97 67 80 | 466 13 149
lillesandtreningsstudio.no