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Saúde<br />
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Sábado, 23 de março de 2013 | 7<br />
Acorde mais bonita com 8 cuidados antes de dormir<br />
Dormir de seis a oito horas por dia traz ótimos efeitos<br />
para a pele e o cabelo. É à noite que eles se recuperam<br />
das agressões sofridas durante o dia por causa de sol,<br />
vento, poluição, frio, fumaça de cigarro e outros<br />
agentes. Enquanto dormimos, há maior renovação<br />
celular e melhora da oxigenação. O sono, portanto, é<br />
um dos melhores tratamentos para as famigeradas<br />
olheiras, por ex<strong>em</strong>plo. “S<strong>em</strong> contar que a pele fica mais<br />
susceptível à absorção de princípios ativos utilizados<br />
<strong>em</strong> cr<strong>em</strong>es hidratantes e antienvelhecimento”, conta a<br />
dermatologista Cibele Tokarski, do Centro de<br />
Longevidade Golden Spa, de Brasília (DF). Para<br />
potencializar esses efeitos positivos e acordar com uma<br />
aparência ainda mais bonita e radiante, siga as dicas<br />
abaixo de especialistas todos os dias antes de se deitar.<br />
Evite o sal antes de<br />
dormir - Alimentos ricos <strong>em</strong><br />
sódio pod<strong>em</strong> provocar um<br />
“efeito baiacu”: você acorda<br />
mais inchada por causa da<br />
retenção de líquidos do<br />
corpo. Como ocorre o processo:<br />
normalmente, os rins<br />
têm capacidade de manipular a quantidade de sódio e<br />
regular a quantidade de líquidos que circulam no corpo.<br />
Quando ingerimos uma quantidade elevada de sódio,<br />
os rins não consegu<strong>em</strong> eliminar o excesso, provocando<br />
um ed<strong>em</strong>a (inchaço) no corpo. Por isso, evite exagerar<br />
no consumo dos seguintes alimentos na hora da ceia:<br />
frios e <strong>em</strong>butidos, macarrão instantâneo, comidas<br />
congeladas prontas, molho de soja, salgadinhos de<br />
pacote, fast food, entre outros.<br />
Evite a cara amassada e rugas<br />
- Se você acorda com linhas<br />
marcadas no rosto que d<strong>em</strong>oram<br />
a sumir, evite se deitar de bruços.<br />
Nessa posição, todo o peso da<br />
cabeça faz uma pressão na sua<br />
pele contra o travesseiro, fazendo<br />
com que você acorde literalmente<br />
de “cara amassada”,<br />
cheia de marcas de fronha. Mas<br />
esse é o probl<strong>em</strong>a passageiro. A<br />
longo prazo, dormir com a cara enfiada no travesseiro<br />
ou até mesmo de lado, comprimindo a lateral do rosto,<br />
pode favorecer a formação de linhas de expressão.<br />
Passar oito horas por dia, por vários e vários anos, na<br />
mesma posição causa as chamadas rugas de travesseiro.<br />
Sr. Edeson Alves da Rocha<br />
Ribeiro faleceu no último dia 15 aos<br />
62 anos. Ele era casado com a Sra.<br />
Neusa Maria Zanini Ribeiro e deixa<br />
2 filhos, Edsilson e Fabiano. Seu<br />
corpo foi velado no Velório Municipal<br />
de <strong>Tietê</strong> e seu corpo foi<br />
sepultado no dia 16 às 15h.<br />
Sra. Martha Abrahão Jacob<br />
faleceu no último dia 16 aos 94 anos.<br />
Ela era viúva do Sr. Antônio<br />
Rotundo e não tinha filhos. Seu<br />
corpo foi velado no Velório Municipal<br />
de <strong>Tietê</strong> e seu corpo foi<br />
sepultado no dia 17 às 9h.<br />
Arthur Francisco de Melo dos<br />
Santos no último dia 17 aos 15 anos.<br />
Arthur era filho do Sr. Vanderley<br />
Antônio dos Santos e da Sra. Ana<br />
Paula de Melo. Deixa 1 irmão, Paulo<br />
Vitor. Seu corpo foi velado no Velório<br />
Paf Baccili e seu corpo foi sepultado<br />
no dia 18 às 10h.<br />
Sr. Antônio Romano Tamer<br />
Schincariol faleceu no último dia 19<br />
aos 34 anos. Era casado com a Sra.<br />
Vanessa Camargo e deixa 1 filho,<br />
Luis Antônio. Era filho do Sr. Luis<br />
Antônio Schin-cariol e da Sra. Cleusa<br />
Maria Tamer Schincariol. Antônio<br />
era também sobrinho-neto do Vicepresidente<br />
Michel T<strong>em</strong>er. Seu corpo<br />
foi velado no Velório Paf Baccili e seu<br />
corpo foi sepultado no dia 20 às 15h.<br />
Sr. Cicero de Luca Módolo faleceu<br />
no último dia 19 aos 82 anos. Ele era<br />
casado com a Sra. Maria de Lourdes<br />
Vioto Módolo e deixa 5 filhos, Sonia,<br />
Sueli, Célia, Paulo e Mauro. Seu<br />
corpo foi velado no Velório Baccili e<br />
seu corpo foi sepultado no mesmo<br />
dia às 16h.<br />
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Evitar alimentos ricos <strong>em</strong> sódio e fazer compressas deixa a pele menos inchada<br />
Deitar-se de lado provoca a formação de sulcos no<br />
queixo e bochecha. Isso explica porque algumas pessoas<br />
têm mais rugas de um lado do rosto. A região do colo e<br />
pescoço também sofre com essa posição, pois também<br />
há a sobrecarga da musculatura. Já dormir de bruços<br />
predispõe às marcas na testa. Principalmente <strong>em</strong> qu<strong>em</strong><br />
já t<strong>em</strong> a pele e a musculatura do rosto mais flácidas.<br />
Dormir de barriga para<br />
cima também deixa os seios<br />
mais bonitos - Mulheres que<br />
dorm<strong>em</strong> de lado também<br />
estão mais sujeitas a ter<strong>em</strong><br />
rugas na região do colo, entre<br />
os seios. As linhas que marcam<br />
durante a noite tend<strong>em</strong><br />
a sumir ao longo do dia - mas se o processo se repetir<br />
diariamente, pode favorecer a formação dos vincos.<br />
Para evitar esse probl<strong>em</strong>a, o ideal é dormir com a barriga<br />
para cima. Caso não seja possível por costume ou mesmo<br />
orientação médica, exist<strong>em</strong> no mercado sutiãs com uma<br />
manta acolchoada entre os seios, feitos justamente para<br />
evitar rugas na região.<br />
Durma com compressa<br />
de chá de camomila - Usar<br />
um paninho com chá ou<br />
soro fisiológico ajuda a<br />
diminuir o inchaço das<br />
bolsas nos olhos. Já as<br />
receitas caseiras de rodelas<br />
de pepino e batata dev<strong>em</strong> ser evitadas porque pod<strong>em</strong><br />
causar irritações na pele. Não é necessário seguir a<br />
recomendação popular de deixar a cabeça mais elevada<br />
na hora de dormir para amenizar o inchaço no rosto. É<br />
verdade que indicam esse hábito no pós-operatório de<br />
cirurgia de pálpebras para não piorar o inchaço, mas<br />
no dia a dia a posição não é tão relevante.<br />
Coloque meias nos pés<br />
- Passe um bom cr<strong>em</strong>e<br />
hidratante para os pés e<br />
vista meias. Ao fazer isso,<br />
há uma melhor absorção<br />
dos princípios ativos do<br />
cr<strong>em</strong>e. Um dermatologista<br />
sugere cr<strong>em</strong>es à base de ureia, lactato de amônia, óleo<br />
de amêndoas ou s<strong>em</strong>ente de uva, pois são ativos com<br />
alto poder <strong>em</strong>oliente.<br />
Dê mais volume e balanço natural aos cabelos -<br />
Paginas 1 a 8 - <strong>Jornal</strong> <strong>Imprensa</strong> dia 16 de março.pmd 7<br />
22/03/2013, 14:29<br />
Quer uma leve ondulação e um volume<br />
digno de cabelo feito no salão? Durma<br />
com um coque no topo da cabeça, s<strong>em</strong><br />
apertar d<strong>em</strong>ais. Mas evite prender os<br />
fios se eles estiver<strong>em</strong> úmidos. Dormir<br />
com os cabelos molhados aumenta o<br />
risco da proliferação de fungos e<br />
bactérias, piorando ou desencadeando<br />
seborreia e caspa. Além disso, os fios molhados ficam<br />
mais frágeis e pod<strong>em</strong> quebrar e cair com mais facilidade.<br />
Maneire no álcool - Se você já<br />
acordou com ressaca alguma vez,<br />
deve ter reparado que a pele perde o<br />
brilho e fica mais inflamada. O álcool<br />
t<strong>em</strong> ação vasodilatadora e aumenta<br />
a liberação de agentes inflamatórios,<br />
podendo piorar a flacidez da pele e<br />
inibir a absorção de vitaminas e sais<br />
minerais. Além disso, pode causar<br />
manchas, deixar as unhas mais fracas e favorecer a<br />
queda de cabelo. Portanto, <strong>em</strong> nome da beleza (além<br />
da saúde, óbvio), modere no consumo de álcool ao sair<br />
para festas e eventos à noite.<br />
Maquiag<strong>em</strong> nunca! - A pele<br />
precisa estar s<strong>em</strong>pre limpa antes de<br />
dormir. As impurezas também<br />
favorec<strong>em</strong> o surgimento de cravos<br />
e espinhas. A água e sabão não são<br />
suficientes - também é preciso usar<br />
d<strong>em</strong>aquilante líquido ou na forma<br />
de toalhinhas, para livrar qualquer<br />
tipo de resquício provocado pela<br />
maquiag<strong>em</strong>. Depois que a pele<br />
estiver limpinha, aproveite para passar cr<strong>em</strong>es hidratantes<br />
ou de antienvelhecimento noturnos. Eles são<br />
ótimos para acordar com uma pele mais viçosa e<br />
saudável.<br />
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