Feira dos Descontos Saudáveis - Celeiro-Dieta
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celulite e pernas pesadas 24<br />
celulite e pernas pesadas<br />
CELULITE<br />
Os adipócitos possuem uma grande capacidade de armazenamento, podendo<br />
aumentar de peso e de volume até cerca de 60 vezes. Estas células situam-se<br />
na zona mais profunda da pele (a hipoderme), mas a acumulação de gordura<br />
forma nódulos cada vez maiores, que acabam por provocar alteração do tecido<br />
adjacente (derme - camada da pele intermédia), com destruição do colagénio<br />
(componente proteico da pele, que lhe confere flexibilidade e resistência).<br />
Por último, os efeitos atingem a epiderme (camada superficial da pele), com<br />
o surgimento do aspeto característico, tipo “casca de laranja”.<br />
Aqui seguem algumas dicas que poderão ajudar:<br />
• Adote uma dieta saudável, equilibrada e variada privilegiando o consumo<br />
de fruta e legumes, preferencialmente crus.<br />
• Mantenha um peso saudável.<br />
• Hidrate o seu corpo! Beba água, tisanas e chás sem açúcar em abundância.<br />
• Evite o consumo excessivo de sal e açúcar refinado.<br />
• Diga não aos alimentos fritos.<br />
• Não use vestuário apertado que dificulte a circulação sanguínea.<br />
• Mexa-se! A prática regular de exercício físico promove um correto controlo do<br />
peso, evita a acumulação de gordura excessiva e melhora o bem-estar geral.<br />
• Não se deixe “apanhar” pelo stresse excessivo e não negligencie o seu descanso.<br />
• Estabeleça objetivos claros e realistas.<br />
• Mantenha uma atitude positiva.<br />
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