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# 5<br />
O que é uma alimentação saudável?<br />
Para Darly Cristina Costa Souza,<br />
madrinha das Escolas Municipais<br />
Theóphilo Rameck e Samuel Costa ter<br />
uma alimentação saudável é importante<br />
ver de onde vem o alimento, que ele não<br />
seja produto congelado como o frango na bandeja do mercado. Devemos<br />
por exemplo consumir “frangos felizes”, aqueles que são criados livres no<br />
quintal. Quando falamos de legumes e verduras devemos utilizar todas as<br />
partes, como as cascas, caules e folhas, pois lá estão 60% dos nutrientes<br />
necessários para uma boa saúde. Devemos ter uma alimentação equilibrada,<br />
evitando açúcares, refrigerantes, enlatados e sucos em pó. Troque o seu<br />
salgadinho por uma fruta, assim você estará contribuindo para a sua saúde.
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