Revista +Saúde - 15ª Edição

Antes de compreender o conceito hipopressivo faz-se importante
entender como ele surgiu.
A ginástica hipropressiva virou febre na Europa, após serem
rebuscados e reinventados de uma técnica milenar chamada Yoga.
A responsável por isso foi a Professora Doutora em Yoga, Bernadette
de Gasquet, médica francesa. Suas pesquisas começaram à
partir de experimentações clínicas, a princípio para tratar disfunções
urogenitais.
MÉTODO PILATES APLICADO À DOR LOMBAR
O que é o método abdominal hipopressivo?
O método abdominal hipopressivo (MAH) é uma técnica que
utiliza sequências cronológicas e rítmicas de exercícios posturais.
Eles provocam a diminuição da pressão intra-abdominal (PIA) e
intra-torácica. Ao realizar os exercícios hipopressivos o praticante
consegue uma série de ativação automática e de neurodivergências
dos músculos do períneo e da faixa abdominal.
O conceito hipopressórico busca a melhora: postural, respiratória,
sexual e metabólica, através de uma busca por estímulos somático-sensoriais,
propiciando a normalização das pressões e produzindo
melhoras corporais para gerar melhor qualidade de vida.
O conceito hipopressórico é mais que uma técnica para gerar
a tão famosa barriga negativa, mas também é uma técnica de prevenção
e reabilitação para a ativação da faixa abdominal.
Benefícios do método:
1. Melhora dores na coluna;
2. Trabalha no pré e pós-parto;
3. Fechamento da diástase abdominal;
4. Aumenta a função sexual;
5. Trata desvios posturais;
6. Melhora função pulmonar;
7. Melhora postura e equilíbrio;
8. Aumenta a performance desportiva;
9. Trata incontinência urinaria de esforço;
10. Melhora o funcionamento do intestino;
11. Reduz a circunferência abdominal e da cintura.
Por que praticar o Método Abdominal Hipopressivo?
Porque o método vem como uma alternativa para enfrentar
diversas alterações corporais que podem gerar desequilíbrios na
funcionalidade de diversos sistemas do nosso corpo.
É um método que busca adaptações positivas de uma maneira
prazerosa e, ainda, mesmo não sendo o principal objetivo do
Método Abdominal Hipopressivo, é possível observar resultados
estéticos provenientes da normalização da PIA (pressão intra-abdominal).
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Itumbiara-GO
Juliana Vieira
• Fisioterapeuta
CREFITO 11/131068-F
• Formação em Pilates;
• Formação em Five konzept;
• Formação em MAH (Método Abdominal
Hipopressivo);
• Formação em Pilates no Tratamento das
Patologias da Coluna Vertebral.
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