GAZETA DIARIO 781

26 Cotidiano Foz do Iguaçu, quinta-feira, 24 de janeiro de 2019
CUIDE-SE
Horóscopo
Boa alimentação é a chave
para acabar com o cansaço
Áries
Às vezes precisamos abrir mão de situações que
fogem ao nosso controle. Seja sábio para entender
o melhor a se fazer neste momento. Assumir o
controle da sua vida é estar aberto a novas situações
e recomeçar.
Touro
Reflita sobre as suas ideias e posturas que estão
vindo como exigências para lidar com pessoas
próximas. Existe a necessidade de falar, mas é
preciso dar atenção às palavras e encontrar a
melhor forma de interagir com determinadas pessoas.
Os parentes passam por transformações.
Gêmeos
Atenção com as cobranças e com a forma como
você vem encarando assuntos financeiros. É preciso
planejar com atenção. Reveja como deve
atuar com os projetos ou se vale a pena manter o
mesmo ritmo. O dia é pesado e você se sente
altamente exigido.
Câncer
Existem mudanças profundas que podem gerar
cortes de laços comerciais ou afetivos. Veja a
experiência como uma oportunidade de crescer e
assumir a sua vida com consciência do seu verdadeiro
potencial. Não resista às mudanças.
Trabalho e o tempo
apertado não podem ser
desculpa para maus hábitos
Saúde Brasil
Reportagem
Na correria cotidiana muitas pessoas se sentem
cansadas e com pouca disposição. A culpa recai no
trabalho, nos afazeres diário, no estresse. Mas você
sabia que a falta de uma alimentação saudável pode
ser o principal culpado?
"Quem se alimenta de forma adequada, mais
vezes ao dia e em pequenas porções, consegue transformar
o alimento mais facilmente em energia. Já
aquele que faz apenas duas refeições diárias e em
grande quantidade, ou abusa de comidas gordurosas
que têm digestão lenta, vai gastar mais energia
que seria para outras coisas na digestão," explica a
nutricionista Simone Rocha, presidente da Associação
de Nutrição do Distrito Federal.
Novelas
Divulgação
Fotografia
(Fonte: www.globo.com.br)
Quem trabalha fora muitas vezes repete uma
rotina: toma café da manhã de forma apressada,
come muito no almoço e volta a se alimentar de
novo apenas no jantar. E pode estar aí uma das
explicações de cansaço e falta de disposição.
"A comida digerida é o combustível para o corpo
funcionar ao longo do dia. Mas você não pode se
imaginar como um carro, que enche o tanque todo
de uma só vez. É necessária uma alimentação mais
equilibrada e fracionada, para que o organismo absorva
melhor os nutrientes sem sobrecarregar o
sistema," ensina a nutricionista.
Hábitos alimentares não saudáveis também
podem gerar cansaço e sono durante o dia. "Se alguém
come apenas poucas vezes ao dia e em grandes
porções, o organismo como um todo fica mais
lento para digerir aquilo tudo. O processo funciona
como uma defesa. O corpo demora a processar o
que ela comeu em exagero, então o organismo 'rouba'
energia de outros lugares para ajudar na digestão.
Muitas pessoas pensam que o cansaço do dia a
dia vem do trabalho ou de outros fatores, mas pode
ser uma questão de ter uma melhor alimentação.
Comer em pequenas porções, várias vezes ao dia e
com preferência para alimentos saudáveis e in natura
são ações que darão mais disposição e ajudam
a combater o cansaço."
Espelho da Vida - 18h
Os capangas de Gustavo se assustam com luzes e sons que saem do convento e desistem de plano. Zezé consulta as cartas para Gentil
e diz que prevê um novo amor para a dona da pensão. Cris/Julia conta para Dora que Hildegard quer afastá-la de Danilo. Isabel tem um
pesadelo com Felipe. Carmo e Dalton namoram. Ana desabafa com Flávio sobre seu ciúme da relação entre Cris e Margot.
O Tempo Não Para - 19h
Petra se preocupa com a repercussão da manifestação. Waleska é sequestrada pelos homens de Florêncio. Mateus percebe que os
congelados escaparam pelo telhado e os captura, mas Menelau consegue fugir. Vanda vai ao encontro de Menelau. Coronela se desespera
ao notar que Waleska sumiu. Petra se certifica de que Marocas é a única hospedeira do vírus. Waleska identifica a voz de Igor, quando ele lhe
fornece comida no cativeiro. Vanda esconde Menelau na padaria de Elmo. Amadeu surpreende Monalisa e Zelda, dizendo que salvará Teófilo.
O Sétimo Guardião - 21h
Para despistar Luz, Gabriel é rude com a amada. Luz afirma a Sóstenes que descobrirá o mistério que envolve Gabriel. Júnior comenta
com Geandro que seu plano para se aproximar de Luz está dando certo. Eurico implora a ajuda de Milu. Marcos Paulo cobra que Valentina
lhe dê uma amostra da água da fonte. Olavo decide voltar para Serro Azul com Laura. Sampaio pede que Robério tire Judith do casarão
durante a noite. Walid afirma a Diana que a protegerá de Nicolau. Valentina convence Gabriel a sair com ela, deixando o casarão livre para
Sampaio. Marilda se desespera com o sumiço de Eurico. Socorro e Raimunda comemoram a volta de Lourdes. Elisa comenta com Milu
sobre o estado de Jurandir. Robério revela a Judith que contou sobre a fonte para Valentina. Gabriel vai ao encontro de Valentina.
Leão
O que acontece hoje lhe dá a sensação de prisão
e impedimentos. É um dia para vencer os medos
e bloqueios que o impedem de alcançar estruturas
no trabalho. A saúde também não pode ser negligenciada,
caso contrário você pode desenvolver
traumas. Cuide do campo emocional.
Virgem
É imprescindível desapegar de atitudes rígidas em
relação a grupos ou projetos nos quais vem atuando.
Você está passando por uma fase de entendimento
sobre os seus valores e talentos. A situação
se reflete em sua autoestima. Reveja as posturas
com filhos e amigos.
Libra
É um dia difícil para interagir com o cônjuge ou
com uma pessoa importante para a experiência. A
pessoa tocada passa por cortes e rupturas. É importante
preservar o seu relacionamento e entender
o que está acontecendo. Olhe para o futuro e
desapegue-se do controle.
Escorpião
Não se apegue a ideias, pensamentos ou crenças
limitantes, porque tudo isso o impede de interagir
com pessoas que participam ativamente de sua
rotina. O céu traz rupturas e cortes necessários,
mas é preciso compreender o que o move a seguir
desta forma.
Sagitário
Não espere amanhã para tomar as decisões. É
importante entender a sua situação e interagir com
os recursos materiais com autocontrole. O céu
traz mudanças em sua percepção que são necessárias
para o seu desenvolvimento. Não aceite a
forma que uma pessoa interfere em seu dinheiro.
Capricórnio
É um dia importante para se desapegar de situações
que fogem do seu controle. Busque exercitar
o entendimento da situação, reavaliando tanto as
posturas do outro quanto as suas. Toda ação gera
uma reação. É momento de se desapegar.
Aquário
Não permita que o medo fique maior e impeça o
seu progresso e o seu crescimento profissional.
Você precisa aprender a se valorizar e a valorizar
as pequenas conquistas que obteve nos últimos
anos. É imprescindível examinar as posturas no
trabalho e o que deve ser transformado.
Peixes
É importante desapegar de comportamentos que
causam controle e interferem em sua autoestima.
Busque perceber o seu valor e identificar o que
precisa ser transformado na convivência com
amigos ou projetos que vem liderando. O relacionamento
é afetado.