18.01.2018 Views

BONUS №1(266)

Ufa, Bonus, news, photo, interview

Ufa, Bonus, news, photo, interview

SHOW MORE
SHOW LESS

You also want an ePaper? Increase the reach of your titles

YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.

Четверг, 18 января 2018 г.<br />

www. PROUFU.ru<br />

9<br />

Крещение: шесть советов для тех,<br />

кто готов окунуться в иордань<br />

•Материал подготовила<br />

Елена ЧИРКОВА<br />

elena@7topufa.ru<br />

19 января православные<br />

верующие празднуют Крещение<br />

Господне. Накануне этого<br />

праздника в церквях и храмах<br />

совершается обряд освящения<br />

воды, а на водоемах создают<br />

специальные проруби – иордани.<br />

Считается, что троекратное<br />

погружение в освященную<br />

воду очищает душу от грехов и<br />

исцеляет тело от недугов.<br />

Люди уверяют: в Крещение невозможно<br />

заболеть, поэтому без<br />

подготовки ныряют в ледяную воду<br />

сами и погружают в нее детей.<br />

Это отчасти верно, ведь холодная<br />

вода – это всегда стресс, на который<br />

в первую очередь реагируют<br />

надпочечники. По словам доктора<br />

медицинских наук, профессора<br />

БГМУ Марселя Тайгунова,<br />

в надпочечных железах вырабатываются<br />

гормоны, подавляющие<br />

воспалительные процессы.<br />

– Холодная вода действительно<br />

может оздоровить человека,<br />

однако к крещенским купаниям<br />

в проруби стоит готовиться, – говорит<br />

профессор Тайгунов. – Начинать<br />

необходимо хотя бы за<br />

две недели. Сначала можно делать<br />

обтирания холодной водой<br />

и принимать контрастный душ, а<br />

потом постепенно вводить и холодные<br />

ванны.<br />

Однако стоит помнить, что<br />

даже если ваш организм подготовлен<br />

к такой экстремальной<br />

процедуре, но накануне<br />

Следуйте простым правилам, чтобы Крещение не омрачилось бронхитом<br />

вы почувствовали легкое недомогание,<br />

то стоит отказаться<br />

от купаний в ледяной воде.<br />

В противном случае вместо оздоровительного<br />

эффекта вы<br />

рискуете получить целый букет<br />

болезней.<br />

Кстати, есть заболевания, при<br />

которых крещенские купания категорически<br />

запрещены. Это болезни<br />

сердца, центральной и периферической<br />

нервной систем,<br />

болезни эндокринной и мочеполовой<br />

систем, а также некоторые<br />

заболевания органов слуха, зрения<br />

и дыхания.<br />

Что касается детей, то тут доктора<br />

утверждают: с малышами в<br />

ледяные проруби лезть не нужно<br />

– слишком велика опасность<br />

обморожения и серьезных болезней<br />

впоследствии.<br />

Тем, кто готов окунуться в<br />

крещенскую купель, врачи и<br />

спасатели советуют не только соблюдать<br />

технику безопасности,<br />

но и следовать ряду несложных,<br />

но действенных советов.<br />

1. ПОЕШЬТЕ<br />

И РАЗОГРЕЙТЕСЬ<br />

За несколько часов до погружения<br />

стоит плотно поесть. Таким<br />

образом, вы обеспечите организм<br />

необходимым количеством энергии,<br />

чтобы справиться с резким<br />

перепадом температуры. А прежде<br />

чем нырнуть в ледяную воду,<br />

нужно разогреть организм. Бегать<br />

по льду вокруг иордани, конечно,<br />

не стоит, но сделать энергичную<br />

зарядку – обязательно.<br />

2. СОБЛЮДАЙТЕ ТЕМП<br />

Нельзя с разбегу прыгать в<br />

прорубь. За это сердце вам вряд<br />

ли скажет спасибо. Заходите в<br />

воду постепенно, давая телу возможность<br />

привыкнуть к ощущениям.<br />

Однако не стоит делать<br />

это и слишком медленно, иначе<br />

вы замерзнете или, что хуже, вовсе<br />

получите обморожение.<br />

3. ПОБЕРЕГИТЕ ГОЛОВУ<br />

Не нужно нырять в прорубь с<br />

головой, достаточно погрузиться<br />

по шею. Ледяная вода может<br />

вызвать резкое сужение сосудов<br />

головного мозга. Кроме того, погружение<br />

с головой значительно<br />

увеличивает потерю тепла и может<br />

вызвать шок.<br />

4. НЕ ПУТАЙТЕ ПРОРУБЬ<br />

С ВАННОЙ<br />

В смысле – не засиживайтесь<br />

в воде. 10 секунд – оптимальное<br />

время для этой процедуры, как<br />

раз успеете трижды окунуться.<br />

Врачи настаивают: прислушивайтесь<br />

к собственному телу.<br />

Если чувствуете озноб, сразу же<br />

выходите из воды. Озноб – это<br />

первый сигнал того, что организм<br />

переохлажден.<br />

5. СОГРЕВАЙТЕСЬ<br />

ТОЛЬКО ЧАЕМ<br />

Употреблять алкоголь до того,<br />

как вы нырнете в иордань, нельзя<br />

ни в коем случае. Спиртное<br />

расширяет сосуды и притупляет<br />

ощущение холода, поэтому риск<br />

получить переохлаждение или<br />

обморожение значительно возрастает.<br />

Кроме того, есть вероятность<br />

разрыва кровеносных<br />

сосудов.<br />

После окунания в прорубь<br />

пить спиртные напитки «для<br />

сугреву» можно, но лишь чутьчуть.<br />

В целом, учитывая, что Крещение<br />

– это религиозный праздник,<br />

про алкоголь вообще стоит<br />

забыть. А согреваться у иордани<br />

лучше чаем.<br />

6. ПОДГОТОВЬТЕ<br />

ПРАВИЛЬНУЮ ОДЕЖДУ<br />

Застегивать пуговицы на рубашке<br />

трясущимися от холода<br />

руками будет не очень удобно,<br />

поэтому заранее позаботьтесь<br />

о том, чтобы после окунания<br />

вы смогли быстро одеться. Выбирайте<br />

максимально теплую<br />

одежду из вашего гардероба:<br />

идеально подойдут утепленные<br />

толстовки и спортивные трико<br />

из мягкой ткани. Обязательно<br />

возьмите с собой коврик, чтобы<br />

не стоять босыми ногами на<br />

льду. Не забудьте также про шапку<br />

и варежки.

Hooray! Your file is uploaded and ready to be published.

Saved successfully!

Ooh no, something went wrong!