Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
mirrors<br />
mirrors<br />
РУБРИКА<br />
Алексей<br />
РАЕВСКИЙ<br />
Президент Лиги смешанных<br />
единоборств ММА KINGDOM<br />
PROFESSIONAL FIGHT Алексей<br />
Раевский рассказал нам, как<br />
лучше спортсменам проводить<br />
свой досуг.<br />
Что для вас значит здоровый<br />
образ жизни?<br />
В первую очередь — это<br />
правильно составленный<br />
распорядок дня и правильное<br />
питание. Если хотите вести здоровый<br />
образ жизни, то нужно устранять<br />
вредные привычки.<br />
Вы требуете от своих спортсменов,<br />
чтобы они соблюдали эти<br />
правила?<br />
Если мы говорим о моей тренерской<br />
работе, то я стараюсь, чтобы<br />
ребята соблюдали режим. Если<br />
говорим о моей должности президента<br />
лиги, то у каждого спортсмена<br />
есть свой тренер, который<br />
сам за этим должен следить. Я<br />
могу привести пример из поездки<br />
в Тайланд: если идут тяжелые тренировки,<br />
то вы должны правильно<br />
питаться, есть и спать. В выходные<br />
дни я часто встречал спортсменов<br />
в кафе за кружкой пива. Орга-<br />
Лучший отдых<br />
— это русская баня<br />
Как лучше человеку, занимающимся<br />
спортом, проводить отдых?<br />
Лучшим отдыхом после тренировочного<br />
дня или недели я считаю<br />
русскую баню. С вениками, как<br />
полагается! Это если мы говорим<br />
о каких-то оздоровительных монизм,<br />
с их точки зрения, должен<br />
получать релакс таким образом. У<br />
каждого, видимо, разные способы<br />
отдыха!<br />
Как вы относитесь к людям, которые<br />
зимой впадают в «спячку»,<br />
а к лету активизируются и<br />
начинают резко худеть?<br />
Обычно это люди, которые любят<br />
брать отпуск летом. Я, например,<br />
INST: raevskiy_aleksey_mma<br />
часто летаю за границу зимой,<br />
поэтому у меня нет состояния<br />
«спячки», но все люди разные...<br />
Мне кажется, что это личное дело<br />
каждого. Поэтому, я совершенно<br />
параллельно к этому отношусь.<br />
Если есть время, то почему бы не<br />
заняться собой. Хорошо, что есть<br />
хоть какая-то пора, когда люди занимаются<br />
спортом. Я отношусь к<br />
этому неплохо.<br />
Насколько я знаю, бойцы очень<br />
часто набирают и резко сбрасывают<br />
вес перед соревнованиями,<br />
насколько это вредно для<br />
организма?<br />
Это правда. Бойцы смешанного<br />
стиля гоняют большой вес, бывает<br />
14 или 20 килограмм. Ну и<br />
набирают вес спортсмены также<br />
быстро. Любой стресс для организма<br />
никогда не приносит пользы<br />
человеку. Бывают случаи, когда<br />
спортсмены за три-четыре дня до<br />
соревнований убирают порядка 15<br />
килограмм. За месяц бойцы могут<br />
убрать около 20-ти килограмм.<br />
Естественно, потом они восстанавливают<br />
свой привычный вес,<br />
но это ненадолго.<br />
Здоровый образ жизни<br />
— это, прежде всего,<br />
правильно составленный<br />
распорядок дня<br />
и правильное питание<br />
ментах. Вернемся к моему любимому<br />
Тайланду, там считается, что<br />
если ты отработал пять или шесть<br />
рабочих дней, то на седьмой день,<br />
однозначно, должен быть выходной.<br />
У меня даже случалось так,<br />
что тренер сам меня разворачивал<br />
с тренировки и отправлял на<br />
досуг. Отдых — это, прежде всего,<br />
восстановление организма, а это<br />
очень важно. Также, нужно есть<br />
много фруктов и витаминов, тогда<br />
восстановление организма ускорится.<br />
Если продолжать историю о<br />
Тайланде, то там, это море, пляж —<br />
лучший процесс релакса. Надо отдыхать<br />
не только телом, но и головой.<br />
Иногда нужно просто сменить<br />
обстановку.<br />
РУБРИКА<br />
50<br />
51
Change language