Léto 2010 ještě širší nabídka než loni Informace a prodej ve všech pobočkách Čedoku nebo ve Vaší oblíbené CK. Informace též: zdarma � 800 112 112 | info@cedok.cz www.cedok.cz Vybírejte zájezdy označené: garance nejnižší ceny!
Očima trenéra Za kondici zodpovídá Martin Třasák Čerstvý sedmatřicátník Martin Třasák je nejmladší z trenérského triumvirátu, který v současnosti připravuje a vede prvoligový tým <strong>FK</strong> <strong>Mladá</strong> <strong>Boleslav</strong> v Gambrinus lize. „Pomáhám hlavnímu trenérovi Karlu Stannerovi s tréninkovými jednotkami. Většinou mám na starosti úvodní dvacetiminutovku. Zodpovídám za fyzickou kondici hráčů a v případě jejich zranění, aby se dostali zpět do tréninkového a zápasového zatížení.“ Musíte fotbalisty hodně nutit do trénování fyzické kondice? „Snažím se být na kluky přísný bez rozdílu věku a předchozích zásluh. Byl jsem vždycky přísný sám na sebe a fotbalisty přesvědčuji, aby byli podobně i oni přísní na sebe. Samozřejmě jsou mezi nimi rozdíly. Většina mladých cítí šanci prosadit se a chce se zlepšovat. Ze starších například Pecka má do tréninku chuť a poctivě pracuje, aby se v létě vrátil na hřiště.“ Prozraďte, co konkrétně děláte s Peckou, který je po operaci páteře? „Zatím o něho více pečuje terapeut a masér Václav Kubíček. V těchto dnech Pecku čeká vyšetření u doktora Koláře a teprve podle jeho vyjádření a doporučení začne s větší tréninkovou zátěží. Už začal běhat v regeneračním režimu a provádí kompenzační cvičení na posílení zádového svalstva.“ Co čeká například Zahustela po zranění kolenních vazů? „Ten je čerstvě po operaci a je brzo o jeho rehabilitaci mluvit. Bude záležet na průběhu léčby a na rozhodnutí lékařů, kdy mu doporučí rehabilitační a kompenzační cvičení.“ A jak pomáháte s návratem na trávník třeba Kalinovi po výronu v kotníku a Kuličovi, kterého ze hry vyřadily bolesti v břišním svalstvu? „Kalina měl výron od soupeřova nakopnutí a po odeznění otoku kompenzačními cviky posiloval vazy. Kuličovi lékař naordinoval klid. A teprve až on dovolí, začneme ve spolupráci s terapeutem Václavem Kubíčkem pracovat na návratu hráče do tréninku a hry. Doba návratu hodně záleží na tom, jak se kdo dokáže vyrovnat s bolestí, protože u každého sportovce je práh bolesti jiný.“ Je mezi bolesla<strong>vs</strong>kými fotbalisty více bolestínků nebo tvrďáků? „V každém mužstvu jsou bolestínkové i hráči, kteří umí překousnout hodně bolesti. Bez konkrétního jmenování jenom obecně řeknu, že podle mých zkušeností ve fotbale ubývá tvrďáků a přibývá bolestínků.“ Proč mají fotbalisté čím dál častěji poškozené křížové vazy v kolenním kloubu? „V porovnání s minulostí je fotbal rychlejší a tvrdší. Hodně se diskutuje o jednostranném zatížení fotbalistů, ale kdyby na to dokázal někdo jednoznačně odpovědět, tak by se podobným zraněním předcházelo. Osobně se snažím s hráči dělat taková kompenzační cvičení, aby všem možným zdravotním obtížím předcházeli.“ Pracujete jen s hráči prvoligového týmu? „Spolupracuji i s trenéry dorosteneckých družstev. Každé z nich jednou týdně absolvuje pod mým vedením speciální tréninkové jednotky zaměřené na sílu, koordinaci a senzomotoriku. Učím kluky posilovat i jinak, než na posilovacích strojích. V Česku se dosud preferovalo atletické posilování, ale fotbalisté potřebují úplně něco jiného. Zaměřuji se na posilování jejich hlubokého stabilizačního systému. Jinak řečeno, připravuji je, aby lépe ustáli osobní souboje, kterých je ve fotbale čím dál více.“ Když radíte druhým, jak si zlepšit fyzickou kondici, dbáte také o své tělo? „Každý den cvičím a běhám i mimo fotbalové tréninky, které absolvuji s hráči. Mám rád i jiné sportovní aktivity, například si rád zahraji squash, ale v plné fotbalové sezóně na něj nemám čas.“ 3
Change language