WAU!_2017_PN_press
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
Recept je z knihy<br />
Zdravé raňajky,<br />
ktorú nájdete<br />
v kníhkupectve<br />
Panta Rhei.<br />
Zdravé šaláty nájdete<br />
aj v Subway v našom<br />
foodcourte.<br />
Barbora a Mimi pre <strong>WAU</strong>! vybrali recept na zelené smoothie<br />
z ich knihy Zdravé raňajky. Vyvinul sa celkom sám<br />
počas rokov testovania, pridávania a odoberania rôznych<br />
ingrediencií. „Chute sa dajú meniť podľa nálady. Niekedy<br />
máme chuť na osladenie si rána banánom, niekedy mrazenými<br />
marhuľami z leta, ktoré dodajú nápoju krásnu<br />
krémovú konzistenciu a kyselkavosť alebo zvolíme trochu<br />
exotickejšiu kombináciu s mangom či ananásom. Naše<br />
jarné smoothie je svieže a zároveň super zasýti. Prajeme<br />
veľa zábavy s bádaním po vašej obľúbenej chuti.“<br />
ZELENÉ POWER<br />
SMOOTHIE<br />
PRE 2 OSOBY<br />
ČAS PRÍPRAVY: 7 MINÚT<br />
Wau!<br />
odporúča<br />
POTREBUJEME:<br />
• ½ avokáda<br />
• 2 šálky čerstvej listovej<br />
zeleniny ako špenát, baby<br />
špenát alebo poľný šalát<br />
• ovocie na osladenie:<br />
1 banán, hrušku, jablko,<br />
2 marhule alebo 1 šálku<br />
zrelého manga alebo<br />
ananásu, drobné mrazené<br />
ovocie ako napríklad<br />
čučoriedky<br />
• 2 PL ľanových semiačok<br />
• 1 PL tahini alebo<br />
arašidového masla alebo za<br />
hrsť kešu orechov<br />
• 3 dcl vody alebo kokosovej<br />
vody<br />
TIP bite me: Rady si do smoothie<br />
pridávame 2 PL čisto rastlinného,<br />
konopného proteínového prášku<br />
a 1 PL kokosového oleja.<br />
27
Change language