Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
Sorani/<strong>Kurdisk</strong><br />
پێشەکی<br />
ئامۆژگاری دەربارەی خۆراک<br />
کە شیری مانگا ی تێدا نەبێت<br />
بەر لە هەموو شتێک، گرنگە جیاوازی بکرێت لە نێوان خۆراکی بێ الکتۆز و خۆراک کە شیری مانگای تێدا<br />
نەبێت. ئەم نامیلکەیە بۆ ئەو کەسانەیە کە هەستیارن بەرامبەر بە پرۆتینی شیری مانگا یان شیر دەدەن بە ساوای<br />
هەستیار بەرامبەر بە پرۆتینی شیری مانگا. لە حاڵەتی هەستیاری بەرامبەر بە پرۆتینی شیری مانگادا، سیستەمی<br />
بەرگریی لەش کاردانەوەی بەرامبەر بە شیرەکە دەبێت و بە ''دوژمن''ی دەزانێت بۆیە وا پێویست دەکات کە شیر<br />
بە هیچ شێوەیەک لە خۆراکەکەدا نەبێت. الکتۆزپێنەکەوتن بریتییە لەوەی کە مرۆڤ گرفتی شیکردنەوەی شەکری<br />
شیر )الکتۆز(ی ناو خۆراکی هەیە و واتە بە دەگمەن پێویست دەکات مرۆڤ خۆراکێک بخوات کە بە هیچ<br />
جۆرێک پڕۆتینی شیری تیدا نەبێت، هەروەک لە حاڵەتی هەستیاری بەرامبەر پرۆتینی شیری مانگادا پێشنیار<br />
دەکرێت.<br />
ئەو پێکهاتە و بەرهەمانەی کە پرۆتینی شیریان تێدایە :<br />
کرێمفرێش<br />
شیری ترش<br />
دۆندرمە<br />
کەرەی لۆرک<br />
شیر<br />
ئەلبومین )پرۆتین(ی شیر<br />
پاوردەری شیری بێچەوری<br />
نانی وردکراو<br />
پاودەری شیری وشک<br />
کرێم<br />
پرۆتینی شیر<br />
شووژی،<br />
پەنیراو<br />
کاسین/کاسینات<br />
پەنیری کۆتج )کێسۆ(<br />
پاودەری شیری کەرەلێگیراو<br />
مارگەرین<br />
پاودەری شیر<br />
سۆدیۆم کاسینات<br />
پاودەری پەنیر<br />
پەنیر<br />
پاودەری شووژی<br />
ماست<br />
*الکتۆز لە دەرماندا، بە ڕادەیەکی بەرچاو، پرۆتینی شیری مانگای تێدا نییە و پێویست ناکات خۆی لێ بە دوور بگیرێت.<br />
بە پێچەوانەوە، الکتۆز لە خواردەمەنیدا دەشێت ڕادەیەکی زیاتری تێدا بێت و دەشێت پێویست بکات خۆی لێ بە دوور بگیرێت.<br />
زانیاری کە دەبێت لەالیەن کارمەندی تەندروستی و کارمەندی چاودێریی نەخۆشەوە بدرێت .
شپا<br />
پێخۆر<br />
هەموو جۆرەکانی پەنیر شیری تێدایە. گۆشتی ساغ بۆ نموونە، ڕانی کواڵو یان بە دووکەڵ<br />
ئامادەکراوی بەراز شیری تێدا نییە. بەاڵم دەشێت نیوەئامادەکراو بۆ نموونە سۆسەج و جگەر<br />
هەندێکجار شیری تێدا بێت، جۆرێک هەڵبژێرە کە شیری تێدا نەبێت<br />
.<br />
گۆشت و ماسی<br />
هەموو گۆشتێکی ساغ شیری تێدا نییە، بەاڵم گۆشتی نیوەئامادەکراو دەشێت شیری تێدا بێت.<br />
هەمیشە، بەوردی پێکهاتەکانی بەروبوومی گۆشت وەکو سۆسەج، پودینگی خوێن، گۆشتی ماسی<br />
ئامادەکراو لە شێوەی چیلکە یان تۆپدا و هتد بخوێنەرەوە<br />
.<br />
میوە و سەوزە و پەتاتە<br />
هەموو شیریان تێدا نییە ئەگەر ساغ بن )تەنانەت کواڵو و لەقوتووکراویش(، بەاڵم نیوەئامادەکراو<br />
وەکو پاودەری شۆربا و پاودەری پەتاتە بە شێوەیەکی گشتی شیریان تێدایە<br />
.<br />
شتی تر<br />
زۆر وریا بە لەگەڵ هەموو جۆرەکانی نیوەئامادەکراودا. لەو شتانەدا کە هەرگیز پێت وا نییە<br />
شیری تێدا بێت، دەشێت تێیدا بێت. بۆ نموونە زۆر ئاگات لە ماجی، خواردن یان سۆسی<br />
ئامادەکراو، شیرینی، شوکالد و چپس بێت.<br />
وزە و بژێو<br />
منداڵی ساوا و منداڵی بچووک<br />
منداڵی ساوا و منداڵی بچووک، پێویستی زۆریان بە وزە و بژێو هەیە. خواردنێکی بێشیر،<br />
بەئاسانی، دەشێت خۆراکێکی کەموزە و کەمبژێو بێت بۆیە بەرهەمەکانی شیر بەشێکی گەورەن لە<br />
کولتوری خواردنمان. لەبەرئەوە مرۆڤ دەبێت زۆر ئاگاداری ئەوە بێت کە منداڵ، ئەوەی لە<br />
شیر دەبڕێنەوە، جێگرەوەی تەواو و گونجاو بە گوێرەی پێویستییان بدرێتێ. قسە لەگەڵ<br />
پزیشکەکەت یان ئامۆژگاریدەری خۆراکدا بکە .<br />
کالسیۆم<br />
بەروبوومی شیر، بەشێکی زۆری پێویستی لەش بە كالسیۆم دابین دەکات، ئەگەری پێویستبوونی<br />
وەرگرتنی کالسیۆمی زیادە پەیوەستە بەوەی کە بەروبوومەکانی شیر بە چی جێیان دەگیرێتەوە. قسە<br />
لەگەڵ پزیشکەکەت یان ئامۆژگاریدەری خۆراکدا بکە .
رشی<br />
ڕێساکانی نیشانەکردن<br />
شتی تر کە دەبێت ڕەچاو بکرێن :<br />
لیستی پێکهاتە ی خواردەمەنی<br />
بەگوێرەی ڕێساکانی ئەوروپا بۆ نیشانەکردن، ئەگەر شیر و بەروبوومەکانی لە خواردەمەنییەکدا<br />
هەبوون، ئەوا پێویستە هەمیشە لە لیستی پێکهاتەکاندا هەبن. بیکە بە خوو، کە هەمیشە پێکهاتەکان<br />
بخوێنیتەوە، لیستی کەرەستە و چۆنێتیی ئامادەکردنی خواردن دەشێت هەردەم بگۆڕدرێت و ئەو<br />
شتەی کە پێشتر شیری تێدا نەبووە ڕەنگە ئێستا تێیدا بێت یان بە پێچەوانەوە<br />
خواردەمەنی<br />
.<br />
بەرهەمە کانی شیر<br />
هەموو جۆرەکانی شیر و بەروبوومەکانی نابێت بە هیچ جۆرێک لە خۆراکەکەدا هەبن و دەبێت<br />
بەرهەمی تر جێیان بگرنەوە. لە دووکانەکاندا چەندەها ئەڵتەرناتیڤ هەن کە لە دانەوێڵە، برنج یان<br />
سۆیا دروست کراون. ئەمانە بۆ گەورەسااڵن و مندااڵنی گەورە زۆر باشن. پێویستی وزە و بژێو،<br />
ئەو جێگرەوانە دیاری دەکەن کە مرۆڤ دەتوانێت جێگای بەرهەمەکانی شیریان پێ بگرێتەوە.<br />
منداڵی ساوا و منداڵی بچووک زۆرجار پێویستیان بە چێگرەوەی تایبەت هەیە بە ڕەچەتە<br />
.<br />
.<br />
.<br />
.<br />
.<br />
شیری مەڕ و بزن<br />
پڕۆتینی شیری ئاژەڵەکانی تریش وەکو مەڕ و بزن بە ڕادەیەکی زۆر لە شیری مانگا دەچن، بۆیە<br />
دەبێت خۆی لێ بە دوور بگیرێت<br />
چەوری ی خواردندروستکردن<br />
کەرە و مارگەرین بە گشتی شیریان تێدایە. ئەگەر پێویستی مارگەرین لە ئارادا بوو ئەوا جۆری<br />
بێشیر هەیە. ڕۆنی پاك، شیریان تێدا نییە<br />
نان<br />
زۆر جۆری نان بێشیرن، کاتێک کە بە شێوەیەکی گشتی بە ئاو و ڕۆن دروست دەکرێن بەاڵم<br />
لەگەڵ ئەوەشدا لیستی پێکهاتەکەی بخوێنەرەوە. شیرینی و ئیشی هەویر بە زۆری شیر و مارگەرین<br />
یان کەرەی تێدایە<br />
لەپە<br />
دانەوێڵەی ڕووت شیری تێدا نییە، بەاڵم، بۆ نموونە، شیرەوای بڕوێش و برنج، بەپێێ نەریت،<br />
بە شیر ئامادە دەکرێن لە کاتێکدا لەپەی دانەوێڵە )هاڤرێ( و لەپەی پڕووشی جۆ بە ئاو ئامادە<br />
دەکرێن
www.meadjohnson.no<br />
●<br />
●<br />
●<br />
●<br />
لە ماڵپەڕەکەدا :<br />
ئامۆژگاریدەری خۆراک یان پزیشکی منداڵ دەتوانێت<br />
وەاڵمی پرسیارەکانت بداتەوە دەربارەی منداڵ و<br />
هەستیاری بەرامبەر بە پرۆتینی شیر.<br />
داوای ڕەچەتەی ئامادەکردنی خۆراکی بێ پرۆتینی شیر ی<br />
مانگا و شتی تر بکە یان لە ماڵپەڕەکەوە دایبگرە<br />
زیاتر دەربارەی بەرهەمەکانمان بخوێنەرەوە.<br />
.<br />
بۆ زانیاری زیاتر یاخود پرسیارکردن :<br />
پەیوەندی بکە بە بەشی خزمەتگوزارییەوە<br />
23 00 تەلەفۆن ٠٨٥Tel. ٣٣23 ٠٥٥ 96 - ٥٨<br />
LGG® مارکەیەکی تۆمارکراوە لەالیەن کۆمپانیای سنوورداری ڤالیۆوە .<br />
*مارکەی بازرگانی مید جۆنسۆن و شەریکەکانی© ٣١٠٢<br />
مید جۆنسۆن و شەریکەکانی. هەموو مافەکان پارێزراون.<br />
LGG® مارکەیەکی تۆمارکراوە لەالیەن کۆ<br />
ABIGO Medical AS<br />
Eidsbergveien 43, 1811 ASKIM<br />
Tlf. 23 96 23 00<br />
مێدیک و مید جۆنسۆن نوتریشیون پشتگیری لە پێشنیارەکانی ڕێکخراوی تەندروستیی جیهان<br />
دەکات سەبارەت بەوەی کە شیری دایک باشترین خۆراکە بۆ منداڵی<br />
(WHO) ، ساو<br />
2014-01<br />
و<br />
*مارکەی بازرگانی مید جۆنسۆن و شەریکەکانی© ٣١٠٢<br />
مید جۆنسۆن و شەریکەکانی. هەموو مافەکان پارێزراون.
Change language