Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
ФОРЕЛЬ<br />
ЗАПЕЧЕННАЯ<br />
С ЛИМОНОМ<br />
И РОЗМАРИНОМ<br />
ВАМ ПОНАДОБИТСЯ<br />
Форель – 1 шт.<br />
Лимон – 1 шт.<br />
Цедра лимона – 2 ч. л.<br />
Оливковое масло – 2 ст. л.<br />
Розмарин – 5 шт.<br />
Соль по вкусу<br />
Перец черный молотый по вкусу<br />
КАЛОРИИ — 221 ккал на 100 г<br />
Форель содержит<br />
полиненасыщенные<br />
и омега-3 кислоты.<br />
Эти вещества помогают<br />
избавиться от шлаков<br />
и токсинов, улучшая<br />
здоровье и настроение<br />
Почистить рыбу, удалить<br />
внутренности и помыть.<br />
Выдавить сок из половинки<br />
лимона. Натереть цедру.<br />
Смешать сок лимона, цедру,<br />
соль, перец и оливковое<br />
масло. Натереть этой<br />
заправкой рыбу со всех<br />
сторон и внутри. Форму<br />
застелить фольгой или<br />
пергаментной бумагой.<br />
Выложить рыбу. Внутрь рыбы<br />
человека.<br />
и вокруг положить веточки<br />
розмарина. Сверху положить<br />
дольки лимона, закрыть<br />
фольгой или бумагой<br />
и отправить в разогретую<br />
до 180 °С духовку. Выпекать<br />
25 минут. Затем открыть<br />
фольгу или бумагу<br />
и запекать ещё 10 минут<br />
до образования румяной<br />
корочки. По желанию<br />
украсить зеленью.<br />
13
Change language